自我探索——我是谁
我是谁作文自我介绍
我是谁作文自我介绍英文回答：I am a multifaceted being, a symphony of experiences woven into the tapestry of my existence. I am a child of the cosmos, stardust incarnate. My roots are entwined in the annals of history, yet my branches reach towards the boundless frontiers of the future.I am an explorer, driven by an insatiable thirst for knowledge and a profound reverence for the wonders of the natural world. The mountains whisper secrets to me, and the oceans confide in me their ancient tales. I roam the world with a heart open to new perspectives, seeking to understand the complexities of human nature and to unravel the mysteries of the universe.I am a learner, ever eager to expand my horizons and deepen my understanding. The pursuit of knowledge is a lifelong journey for me, a pilgrimage that leads me throughlibraries, classrooms, and the vast expanse of the internet.I am a voracious reader, a student of history, and adabbler in many disciplines.I am a writer, compelled to express the thoughts and emotions that surge within me. Words are my tools, my brushes, and my paints. I weave stories that transport readers to other worlds, ignite their imaginations, and provoke their deepest reflections.I am an artist, finding solace and inspiration in the realm of creativity. My paintbrush dances across the canvas, capturing the essence of the human spirit and the beauty of the world around me. Music flows through my fingers,stirring emotions and evoking memories.I am a dreamer, unafraid to venture into the unknown.My dreams are audacious, my aspirations boundless. Ibelieve in the power of the human mind and the potentialfor extraordinary achievements.I am a friend, loyal and steadfast. I cherish theconnections I have forged throughout my life, and I am always there for those I love. I offer a listening ear, a shoulder to cry on, and a helping hand whenever it is needed.I am a lover, passionate and devoted. Love is the driving force behind all that I do, inspiring me to be a better person and to make a positive impact on the world.I am a human being, flawed yet resilient, vulnerable yet strong. I have experienced both triumph and adversity, and each experience has shaped me into the person I am today. I embrace my strengths and weaknesses, knowing that they are all part of the intricate tapestry of my being.中文回答：我是谁，这是一个复杂而深奥的问题。
职业规划课程培训——性格、兴趣探索
什么是性格？
• 性格也称为人格特 质，是一个人在生 活中对人、对事、 对自己、对外在环 境所表现出来的一 致性因应方式。
性格与职业的关系
职业和人格的最佳匹配使得他们成 为更有焦点，更有效的工作者，因 此我们可以每天都去工作并且喜欢 他们所做的事情。
职业规划课程培训
职业生涯规划流程
探索 工作世界
觉知与承诺
求职行动
自我探索 ----我是谁？
• 一、性格探索二、能力探索三、 兴趣探索四、价值观探索
一、我是谁 —性格了解
先试图去理解，然后再寻求被人理解。
—— Steven Covey
教学目标
技能目标：
• 能够利用MBTI理论探索自己的性 格，了解自己的性格特征。
Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣 誉。他付出了超出常人的努力去练习好球，他总是拿出 150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情 高涨，并且能够很好地鼓动其他的战友共同努力，发挥出 最佳的战绩。虽然Tom是一个高年级学生，但是因为他家 境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学 学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一
Energizing / Attending / Deciding / Living
MBTI 理论理解活动
内向与外向 活动：询问对方三个问题
外向 E
内向 I
善于表达 自由的表达情绪和想法
⊕ ⊕
通常保留 情绪和想法不轻易流露
听、说、想同时进行 ⊕ 先听，后想，再说
朋友圈大 ⊕ 固定的朋友
主动参与 ⊕ 静静反思
一次获得这样荣誉的机会。
思考 T
情感 F
客观、公正 批评，不感情用事
第四章 大学生的自我探索
第四章大学生的自我探索【本章导读】“我是谁？”这是一个难解的人生课题，早在几千年前，古希腊奥林匹斯山特耳菲神殿之上有句名言——“人，认识你自己”，这被称之为“人生根底”问题，不断警示世人：“人的一生就是一个探索自我的过程，认识自己是人生之旅的出发点，是实现自我价值的基础。
”了解自己，才能建立自信，超越自我；了解自己，才能立足现在，规划未来。
第一节自我探索概述一、自我探索的内涵及意义我们每个人都渴望了解自己，认识自己，但是想要认识自己是一件非常困难的事情，很多人因为缺乏对自己有一个清晰的认识，导致自己迷失在人生的旅途上，所以探索自己、认识自己对每一个人来说都是一件重要的事情。
（一）自我探索的内涵自我探索是个人利用一定的方法对自己全部身心状态的认识，从而形成一定的自我概念，形成自我评价。
只有进行自我探索、正确认识自己，才能有的放失地进行生涯规划，理性地经营自己的职业生涯，因此自我探索是职业选择和发展的前提和根据。
1.自我探索的维度自我是一个复杂的概念，指个体对自己的主观知觉，具有评价性、稳定性和可变性等特点。
它是个体对自己各个方面总体的自我评价，是个体在长期的生活中形成的相对稳定的、综合的自我观，是个体对自己的行为、能力或价值所持有的知觉、态度和评价，是基于自我意识的知、情、意的统一。
自我是心理学的重要内容。
精神分析学派创始人弗洛伊德提出了“自我的三结构说”即本我（id）、自我（ego）和超我（superego），从人格的三个维度上研究自我的发展。
我们所说的自我，不过是指“我”所有的一些特征和素质，而这些特征和素质是自己所能觉察的。
所以，自我是一个人对自己存在的一种察觉，是对自已“一切”的察觉。
这里所说的一切应该包括生理状况（如身高、体重、相貌等）、心理特征（如急躁、安静、沉稳等）、人际关系（别人对自己的看法，自己对别人的看法）以及自己所拥有的外在的物体（如衣服、鞋子、手机等）。
自我意识是（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说是个人对自己的探索或认知。
大学生职业生涯规划-自我探索
根据问题的出现，不断改变计划
5.能力
能力是职业选择与发展中最为现实的方面 能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、 思维能力、想象力等） 特殊能力（数学能力、音乐能 力、机械能力） 也可分为：实际能力 潜在能力
行政能力测试（例）
通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（GATB）、差异能力倾向测试（DAT）等
工作内容多样化、 个人发展、 独立的工作
涉及体能运动、 运用创造力、 威望
有归属感、 冒险、 休闲充裕、 成就感
良好的环境、 发挥个人才能、 晋升机会
权力、 自由、 有意义的工作、 人际关系
和别人一起工作、 文化身份认同
2.2职业价值观探索——生涯拍卖会
3.兴趣
自我反省——回顾过去，发现自我
01
“吾日三省吾身”“未经反省的生活是无价值的生活”
02
他人评价法——旁观者清，指出盲点
03
“除了自己，谁最了解你？”
04
班级、社团或其他活动——参与活动，亲身体验
05
1.3自我探索的方法——经验法
1.3自我探索的方法——职业测评法
心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。
在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。 “兴趣比天才重要” 兴趣和价值观的区别：兴趣指向活动，价值观指向目标
3.1兴趣与职业选择
兴趣是一种心理倾向，它促使个体力求认识、掌握某种事物或参与某项活动。
兴趣与从事职业相吻合是最理想的情况。
“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂”歌德
斯特朗职业兴趣量表（Strong Interest Inventory,简称SII）
E
I
喜欢行动和多样性
人生智慧_全面认识自我
Composer/Artist
作曲家 /艺术家
ESFP
Performer /D表表e演m演o者者ns//t演r示a示t范or者者
INFJ
Counselor 咨询师
ENFJ
Teacher 教师
INTJ
Mastermind /Scientist
智多星 /科学家
ENTJ
Field Marshall /Mobilizer
真实价值观澄清七步骤
Louis Raths（路易斯·拉思斯 ）等人指出一个“价值” 需要具备以下基本要素：
珍视 你对一个职业有强烈的感觉并珍惜它吗？ 你会在公共场合提到这个珍视的价值观，必要的时候会很
确定地肯定它吗？ 选择 在选择一个职位之前你是否会考虑其他可能的选择？ 在选择一个职位之前你是否会考察一个职位带来的结果？ 你是否会独立于外界的压力选择一个职位，保持感受，思
统帅 /调度者
INFP
Healer/Tutor 治疗师 /导师
Байду номын сангаасENFP
Champion/Advoca te /Motivator
倡导者 /激发者
INTP
Architect /Designer 建筑师 /设计师
ENTP
Invertor
企业家、发明家
※小测试 测试你的性格傾向
內向、外向，都是很有個性的，瞭解自己 尋找適合自己的工作，也許你會快樂一點。 從你喜歡哪類人坐在你身旁，可知道你的 性格傾向。
按自己的第一选择的岛屿分组就座。
同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择 这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱 好。
根据大家的交流给自己的小组命名并选取 一个标志物，在大白纸上制作一张本小组 的宣传图。
我是谁作文500字
我是谁作文500字我是谁？这是一个深奥而又简单的问题。
或许每个人都曾在某个时刻或者某个地方问过自己这个问题。
但是，当我们真正思考这个问题的时候，我们会发现这个问题并不简单。
我是谁？我是一个普通的人，拥有着自己的名字和身份证号码。
我是一个学生，每天早早地起床上学，下午回家写作业。
我是一个员工，每天按时上班，完成老板交代的工作。
我是一个父母，每天忙着照顾家庭和孩子。
我是一个朋友，每天和朋友们聊天、出去玩。
这些都是我是谁的一部分，但却不是全部。
我是谁？我是一个梦想家，有着自己的追求和目标。
我是一个思考者，对生活和世界充满好奇和探索。
我是一个创造者，有着自己的创意和想法。
我是一个信仰者，对生活充满希望和信心。
这些也是我是谁的一部分，但同样不是全部。
我是谁？我是一个拥有情感的人，有着喜怒哀乐和爱恨情仇。
我是一个有思想的人，有着自己的观点和见解。
我是一个有责任感的人，愿意为自己和他人承担责任。
我是一个有爱心的人，愿意帮助他人和关心他人。
这些同样是我是谁的一部分，但同样不是全部。
我是谁？我是一个生而为人的人，有着自己的独特性格和特质。
我是一个活着的人，有着自己的生活方式和选择。
我是一个思考的人，有着自己的人生观和价值观。
我是一个成长的人，有着自己的经历和故事。
这些也是我是谁的一部分，但同样不是全部。
我是谁？我是一个在这个世界上独一无二的存在。
我是一个有着自己特质和特点的人。
我是一个有着自己梦想和追求的人。
我是一个有着自己思想和观点的人。
我是一个有着自己生活方式和选择的人。
这些才是我是谁的全部。
所以，当有人问我是谁的时候，我可以自信地回答，我是我自己。
我是一个独一无二的存在，有着自己的特质和特点，有着自己的梦想和追求，有着自己的思想和观点，有着自己的生活方式和选择。
这就是我是谁。
自我探索与成长我是谁我要成为什么样的人
自我探索与成长我是谁我要成为什么样的人自我探索与成长-我是谁，我要成为什么样的人在人的一生中，我们都会不断地进行自我探索与成长。
随着时间的推移，我们的价值观和目标也会不断变化。
这篇文章将讨论我是谁以及我希望成为什么样的人。
第一部分：我是谁每个人都有自己独特的生活经历和成长环境。
这些经历和环境塑造了我们的个性、信念和价值观。
同样，我也是通过这些因素塑造成的我。
首先，我是一个勤奋和坚韧不拔的人。
我相信通过努力工作，才能够实现自己的目标和梦想。
因此，不论面对多大的困难和挑战，我都会坚持下去，并不断努力。
这种坚韧的品质是我性格的一部分，也是我成长的关键因素之一。
其次，我是一个乐观和积极的人。
我相信人的态度决定了他们的行为和结果。
无论遇到挫折和困难，我都会积极对待，并从中学习和成长。
我常常告诉自己要保持积极的心态，因为只有这样，我才能充满动力地前行。
另外，我也是一个善于沟通和合作的人。
我理解到在现代社会，人们无法独自完成一切。
通过与他人的合作和沟通，我们可以获得更好的结果。
因此，我努力发展我的沟通和合作能力，与他人建立良好的关系并实现共同的目标。
第二部分：我要成为什么样的人尽管我已经认清了自己是谁，但我也深知自己还有很多需要提升和改进的地方。
因此，我有清晰的目标，决心成为更好的人。
首先，我希望成为一位具有高尚道德品质的人。
无论是在工作中还是在家庭生活中，我都希望能够成为一个正直、善良和有同理心的人。
我相信通过具备这些品质，我可以对他人做出积极的影响，并为社会的发展作出贡献。
其次，我希望成为一位成功的职业人士。
通过不断学习和提升自己的技能，我希望能够在我所从事的领域取得杰出的成就。
而成功对我来说，并不仅仅是物质上的收获，更重要的是我的工作能够对社会产生积极的影响。
另外，我也希望成为一位对家庭和社会有责任心的人。
尽管职业发展很重要，但我也认识到家庭和社会关系同样重要。
我希望能够平衡好工作和家庭生活，并参与到一些公益活动中，为社会做出贡献。
学前儿童的自我意识发展活动方案
学前儿童的自我意识发展活动方案示例文章篇一：《学前儿童的自我意识发展活动方案》嗨，大家好！我想和你们分享一个超有趣的学前儿童自我意识发展活动方案。
一、活动主题：“我是谁——探索自我之旅”二、活动目标1. 帮助学前儿童认识自己的身体特征，像小脸蛋上有明亮的眼睛、小小的鼻子、红红的嘴巴等。
2. 让孩子们了解自己的喜好，是喜欢甜甜的糖果呢，还是更喜欢好玩的玩具。
3. 使他们能区分自己和他人，知道自己是独一无二的存在。
三、活动准备1. 大镜子。
这可太重要啦，就像一扇通往自我认识的神奇大门。
每个孩子都能在镜子里清楚地看到自己的模样。
2. 各种不同的图片，有小朋友们不同表情的图片，像笑哈哈的、哭唧唧的；还有不同身体部位的图片，比如小手、小脚等。
3. 制作一个超级大的“我自己”的海报框架，就像一个大舞台等待孩子们去展现自己。
4. 准备好多好多小贴纸，不同形状和颜色的，这可是奖励给孩子们的小惊喜呢。
四、活动过程1. 认识自己的身体我会把小朋友们带到有大镜子的房间。
“小朋友们，快来看呀，这面大镜子里有个超级可爱的小朋友呢！”孩子们肯定会好奇地凑过来。
然后我会说：“咱们一起看看自己的小脸蛋，眼睛在哪里呀？像不像两颗亮晶晶的小星星？”小朋友们就会指着自己的眼睛说：“在这里呢！”我接着问：“那鼻子像什么呀？是不是像个小山坡？”他们可能会笑着说：“是呢是呢！”我再引导他们看看自己的嘴巴、耳朵、头发等。
就像在探索一个神秘的宝藏，每一个身体部位都是宝藏的一部分。
这时候，有的小朋友可能会问：“老师，那我的小手是用来做什么的呀？”我就会说：“哎呀，小手可厉害啦，可以画画、拿玩具，还能给爸爸妈妈一个大大的拥抱呢！”其他小朋友听了，也会纷纷举起自己的小手，开始讨论小手的用处。
2. 了解自己的喜好我会拿出那些不同表情的图片，展示给孩子们看。
“小朋友们，看这个小朋友笑得可开心啦，你们什么时候会这么开心呀？”有个小朋友可能会大声说：“我吃冰淇淋的时候就这么开心！”我就会笑着说：“哈哈，原来你喜欢吃冰淇淋呀。
我是谁？探索自我
我是谁？探索自我我是谁？这似乎是一个看似简单却又充满哲学深意的问题。
每个人都曾在某个时刻陷入对自己身份的思考，试图理解自己在这个世界中的位置和意义。
从生物学的角度看，我是一个由细胞组成的生命体；从心理学的角度看，我是一个拥有情感、意识和思维的个体；从社会学的角度看，我是一个与他人相互作用、在群体中生存的社会成员。
然而，这些角度只是深入探讨"我是谁"问题的开始。
在这个个人主义盛行的时代，"我是谁"似乎变得更加复杂而深刻。
人们追求着个人独特性和价值，努力在社会中寻找自己的定位。
然而，随着科技的进步和社交媒体的兴起，个人的身份感也变得更加模糊。
在虚拟世界中，我可以是一个精心打造的虚假形象，隐藏真实的自己；我可以通过滤镜和修图工具，改变自己的外貌，展示一个与现实不符的自我。
在这种情况下，"我是谁"变得更加令人困惑，人们很难分辨虚拟的自我和真实的自我。
另一方面，身份认同也常常受到社会和文化的影响。
每个人都生活在特定的时空背景中，受到家庭、教育、宗教、国家等因素的塑造。
这些因素共同决定了一个人的价值观、信仰体系和行为方式，从而影响着他们对"我是谁"的理解。
一个人在不同的文化环境中，可能会强调不同的身份，如国家公民身份、宗教身份、族群身份等。
这些身份的交织和冲突，使"我是谁"变得更加复杂多样。
在心理层面，"我是谁"也与自我意识和自尊心息息相关。
自我意识是指对自己存在和特点的主观认识，而自尊心则是人们对自己价值的评价。
这种评价可以基于内在因素，如能力、品德等，也可以基于外部因素，如他人的看法和社会地位。
当一个人对自己有积极的认知和评价时，他们往往会更加坚定地回答"我是谁"这个问题。
然而，负面的自我认知和低自尊心可能导致对自己身份的迷失和怀疑。
"我是谁"还可以从人生经历和成长历程的角度来思考。
《我是谁》
《我是谁》
《我是谁》是一个自我探索和自我认知的作文题目，它鼓励我们深入思考自己的个性、兴趣、价值观以及在社会中的角色。
以下是一篇以这个题目为例的作文草稿：
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**我是谁**
在这个五彩斑斓的世界里，每个人都是独一无二的存在。
我，也不例外。
我是谁？这个问题，我曾无数次在夜深人静时问自己。
我是父母眼中的孩子，是老师眼中的学生，是朋友眼中的伙伴。
但在这些角色之外，我更想成为我自己。
我是谁？我是一个热爱生活、充满好奇心的人。
我喜欢探索未知，喜欢挑战自我，喜欢在知识的海洋中遨游。
我是谁？我是一个有梦想的人。
我梦想着有一天能够环游世界，去感受不同的文化，去见识不同的风景。
我梦想着能够用我的知识和能力，为这个世界带来一点点改变。
我是谁？我是一个有责任感的人。
我知道，作为一个社会成员，我有责任去关心他人，去帮助需要帮助的人。
我愿意用我的行动，去传递爱和温暖。
我是谁？我是一个不断成长的人。
在成长的道路上，我会遇到各种各样的困难和挑战。
但我相信，只要我坚持不懈，勇敢面对，我就能够不断超越自己，成为更好的我。
我是谁？我是我，一个独一无二的我。
在这个世界上，没有人能够替代我，也没有人能够定义我。
我，只属于我自己。
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这篇作文以第一人称的角度，通过一系列的反问和回答，展现了作者对自我的深刻理解和认识。
它不仅表达了作者的个性和梦想，也体现了作者的价值观和人生观。
写作时，可以根据自己的生活经历和感悟，来丰富和深化这篇作文的内容。
大学生职业生涯规划 第四讲自我探索之价值观
价值观市场
参照以上列表，挑选出其中5 参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重 要的价值观，分别写在5张小纸条上。 要的价值观，分别写在5张小纸条上。 在另外一张白纸上给每一条对你来说很重要 的价值观下定义， 的价值观下定义 ， 即 ： 要达到什么样的水平 你才能满意？ 你才能满意？
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现在， 如果你不得不放弃其中的一条， 现在 ， 如果你不得不放弃其中的一条 ， 你 会放弃哪一条？ 会放弃哪一条 ？ 将你准备放弃的这一条与 其他人交换。 其他人交换。 现在， 现在 ， 如果你不得不继续放弃剩下四条中 的一条， 你会放弃哪一条？ 的一条 ， 你会放弃哪一条 ？ 再次与其他人 交换。（保留刚才别人给你的，放在一 边。） 继续下去， 直到最后一条。 继续下去 ， 直到最后一条 。 这是否是你无 论如何也不愿放弃的？ 论如何也不愿放弃的？
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价值观的激励作用
马斯洛提出，人有五个层次的需求：生理 需求，安全需求，归属需求，尊重需求和 自我实现的需求。
马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中， 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。 值观。它们具有强大的驱动力。
赫兹伯格的激励理论
著名工业心理学家赫兹伯格提出： 著名工业心理学家赫兹伯格提出 ： 员工的工作 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。
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因此，价值观需要不断地审视和澄清。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。
职业价值观清单
人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入， 人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入， 稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感， 稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感， 乐趣，自由独立 时间，工作任务），平等， 独立（ ），平等 乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被 认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能， 认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能， 成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立， 成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立， 有学习/发展/成长的机会，权力（领导/ 有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他 ），有益于社会 挑战性，冒险性，竞争， 有益于社会， 人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符 合自己的道德观，工作环境、工作地点， 合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与 生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情， 生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关 健康，信仰，自由，幸福，为社会服务， 系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务， 和谐，平等…… 和谐，平等……
我是谁——自我认识系列一
我是谁——自我认识系列一教学目标：1.通过活动使学生尝试主动探索自我，感受心中的自我并了解他人眼中的我；2.引导其正确认识自我，学会悦纳自己。
教学形式：暖身游戏，小组讨论，自画像重点难点：创造真诚，尊重，互爱的氛围教学准备：形容词检核表；让学生课前准备好一张白纸，一只铅笔；教学过程：一、导入1.笑话导入师：今天上课之前先给大家讲一个冷笑话——和尚还在！(1)笑话内容：古代有一个捕快，一次，他押送一个犯了罪的和尚去府城，路上住店的时候，和尚把捕快给灌醉，并剃光了他的头，然后逃跑了。
捕快醒来后发现只有自己一个人，大吃一惊！可是他摸了摸自己的头后又转惊为喜，说：“幸好和尚还在！”可是随之又困惑不解：和尚还在，那么，我在哪里？(2)教师引导：同学们都觉得这个故事中的捕快很可笑，还有人说他简直是个白痴！连自己跟和尚的区别都搞不清楚，以为自己剔了头发就是和尚，我们说他连自己都不认识！那么，在座的你呢？你认识自己吗？（生：认识！）很多同学都响亮得回答说，认识！那你清楚自己与其他同学的区别吗？与别的同学比，除了发型，还有哪些方面的区别呢？（生：长相（外貌）、性格、身高、体重、智力、行为习惯、声音、指纹、爱好、梦想……）同学们讲得非常好，我们可以把这些区别归为三类：A.生理的我：外貌、身高、体重、性别等；B.心理的我：性格、爱好、智力、梦想等；C.社会的我：角色、地位、职业、生日等；教师小结：两千多年前，古希腊哲学家苏格拉底提出了我们人类史上第一大哲学命题，呼吁：人啊，认识你自己！那么，人为什么要认识自己呢？中国古代也有一句古语曰：人贵有自知之明！可见，认识自己是非常重要，但也是不容易的。
今天，我们要借助三面镜子来尝试着自我探索，看看自己到底是什么样一个人！板书：（一）以自我为镜A.自画像B.十问我是谁二、活动过程1.自画像——心目中的自己；师：每个人心中都有一面镜子，它能照出你心目中的自己的形象，也能照出你的心的样子……但是，这面镜子并不是那么容易看清的，今天，大家就一起跟着老师的指导语来尝试下，能不能看到镜中的自己！想象指导语：这首先需要一个安静的环境，请大家先尝试着安静你的心，闭上眼睛，慢慢地调匀呼吸……现在你感觉到心中的杂念已随着你的均匀的呼吸慢慢排出……现在，心中似乎没有任何的杂念了，想象着……你正沿着一个楼梯慢慢地往下走，楼梯的光线似乎并不是很明亮……在楼梯的拐角处，有一面镜子……镜子中的你快乐吗，还是有些孤独的，或者忧伤的……你在镜子中看到的也许并不是自己，而是另外一个面目，另一种形态，没有应该是什么样子的规定，只要等着这个镜子中的形象慢慢地清晰起来……可以用铅笔画出来；2.十问“我是谁”——为自己写一首诗尽可能快得完成10句以“我是……”为开头的句子，参考我的三个成份：生理的我心理的我社会的我说明：尽可能真实的表达自己，显示自己独一无二的地方；让人一读就能了解，这就是你；作品完成后可以记名，也可以不记名。
《我是谁你是谁》自我探索心理团体辅导方案
〔我是谁？你是谁？〕——自我探究心理团体辅导方案自主开发课程背景分析：每一个人在成长的过程中都需要认清自己的优势和开展的方向，但是每个人在童年时期，人生脚本就已经确立，这一人生脚本在现实生活中会自然或不自然地成为我们内在的心理能量。
在成长的过程中，他总是在影响着人的决策。
在做决定的时候，这局部支配往往会躲过意识层面，不那么简单被我们自身觉察到，但又实在在实影响着我们所做的每一个决定。
而今天就是通过这样一个主题，来认识到我们的这一心理能量，以便于更好的为我们作出某方面的决定时，提供更有力的支持和援助。
〔我是谁？你是谁？〕这一自我探究主题，采纳绘画生命树的方法展开。
之所以称他为生命树是因为在绘画艺术医治中，树指个体与环境的关系，平衡状态，个体的生命意义，自我形象。
树的根在地上，枝叶伸向天际，当人们画树的时候，从树中可以看出人的灵性和自我揭示，以及人格中的某些特质。
树木从幼苗长成参天大树的过程，与一个人的成长过程非常相近，树干能表现个体生命成长的历程，过去个体所受的创伤或十分伤心的事都会显现在树干上。
辅导时间：50分钟评价设计：1.完成〔我是谁？你是谁？〕主题绘画评价表。
2.能清楚地表述所画的树的特点——与众不同之处。
3.能清楚地表述本人与所描画的树木相似的地方，能够说出认识到的自己的优点和缺少，悦纳自己，找到努力方向。
辅导目标：1.绘画者能从所描画的树种找到树木的特点，探究支持树木在成长历程中的支持性资源，认识到这是一课怎样的树。
2.绘画者在辅导老师的引导下，通过自己绘画的生命树，认识到潜意识中自己与这棵树的相似之处，从树木成长中的支持性资源中联系自己的生活，弄清楚自己的内在的、外在的支持性资源是什么，从而更加坚决、更加有方法地使用这一力量更好地成长。
教学时间：一课时教学打算：1．相关课件、图片、文字资料〔教师打算〕。
2.画材：16k素描纸27张〔学校打算〕，油画棒或彩铅〔老师自备〕3. ：〔自我探究〕主题绘画评价表27张〔教师打算〕教学过程：活动一：破冰游戏1.让我们在音乐声中，围成一个圆，把双手搭在前面老师的肩上，给他揉揉肩，捶捶背。
大学生职业生涯规划—自我认知
—-大学生的自我探索
1.我是谁？ 2.我想要的生活是什么？？
3.我想要的工作是什么？？？
自我认知—人贵有自知之明
自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存 在的觉察，也就是人在社会实践中，对自己的生理、心理 、社会活动以及对自己与周围事物的关系进行认知。包括
自我观察、自我体验、自我感知、自我评价等。
自我管理技能
经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的 某些特征。 以形容词和副词的形式出现。 可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。 “它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资 产。”
自我管理技能词汇表：
• 诚实 正直 自信 开朗 合作 耐心 细致 慎重 认真 负责 可靠 灵活 幽默 友好 真诚 热情 投入 高效 冷静 严谨 踏实 积极 主动 豪爽 勇敢 忠诚 直爽 现实 执著 机灵 感性 善良 大度 坚强 随和 聪明 稳重 热情 乐观 朴实 渊博 机智 敏捷 活泼 灵活 敏锐 公正 宽容 勤奋 镇定 坦率 慷慨清晰 明智 坚定 乐观 亲切 好奇 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 客观 平和 有创意 有激情 有远见 有抱负 • 有条理 想象力丰富 善于观察坚忍不拔 足智多谋 精力旺 盛 头脑开放 多才多艺 彬彬有礼 善解人意 吃苦耐劳
兴趣
性格
自我认知
能力 价值观
大学生职业生涯自我认知
一、职业性格探索
性格的定义
性格，即个人特质，是 个人对现实的稳定态度和 习惯化的行为方式的总和 ，表现为个体独特的心理 特征。
测测你是什么性格类型？
画猪 游戏 :
找出一张空白的纸，找支笔， 用最快的时间，画只小猪出 来。 你想怎么画就怎么画。
【教练技术】萨提尔模式自我探索
【教练技术】萨提尔模式自我探索萨提尔模式，是由维琴尼亚·萨提尔创建的治疗模式，它是目前美国最具影响力的心理流派之一。
并由专业的治疗发展为个人心灵成长及教育取向的人性化模式。
萨提尔模式的学习是一种心灵体验的过程。
她帮助我们认识：每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式给我们什么样的经历与感受，都值得尊重和接纳，并透过新的觉察而获得更多选择。
它从家庭社会等系统方面着手，更全面地处理每个人所面对的难题，它不求消除“症状”，不强调病态，而是着重提高个人的自尊，改善沟通及帮助个人更“人性化”，最终的目标为“身心整合，内外一致”。
只要是关心自我成长和潜能开发的人，都能从学习中获益。
在《萨提尔模式：自我探索工作坊》中，伴着沁人肺腑的温馨与尊重，导师将带领我们探索“我是谁？我如何生存？如何与外界互动？”，帮助每个人做自我内在的觉察，发掘出真正的、更高的自我价值，从而获得来自内心的生命能量，塑造充盈而丰满的人生。
l自我认识——察觉自己，介绍自己，采纳自己，具有积极主动身心健康的人生态度，不断开拓自己的创造力，从而提高自我心智与自我价值。
l情绪管理——透过情绪，我们得以更了解自己。
学习如何和情绪更好的相处，化解冲突和处理差异，驾驭情绪为我们内在增加力量，从而拥有成熟而愉快的情感体验。
l事业提高——随着自我积极探索的深入细致，人们心里充满著能量，勇于对自我挑战；懂为自己量身制定人生目标，并从实践中赢得个人成长的经验与成就感。
它同时将使应用领域者在事业中深感自我价值获得同时实现，斩获物质的同时，心灵扩充而满足用户。
l关系改善——关系是生活中修炼的道场。
学习如何与自己相处，如何与他人相处，建立健康的人际网络。
在亲密关系中，真正享受与父母、爱人或子女相互理解、信任与关爱。
l专业发展——通过个案示范点和探讨，自学更多的新颖助人方法，更好地运用自己内在的资源。
协助专业治疗师提高察觉能力，多样处置个案的技巧和经验，以及创建准确家庭动力图像的能力，协助对治疗师情绪的劝导。
我是谁——自我探索说课稿
心理健康教育《我是谁——自我探索》说课稿一、说教材学生状况：正值青春期的学生由于受自身认识水平的限制,在自我认识上往往容易出现偏差,对自己的评价过高或过低,以致形成自负或自卑的心理障碍。
而自我认识上的偏差必然带来行动上的偏颇，使得他们在学习中、生活中出现诸多问题，比如偏激、易怒、嫉妒、狂妄、懈怠、迷惘、焦虑、自暴自弃等。
这些问题的根本解决是帮助学生对自己的能力、价值有清醒而客观的认识，增强自信心。
二、说教学内容主要目的是帮助学生认识自我探索对人格发展的影响，并使学生学会如何进行自我探索，了解自己的特质以及优缺点1、知识与技能目标：帮助学生学习接受他人的反馈，从多角度认识自我，树立客观的自我形象。
比较现实中的自我和理想中的自我的差距。
2、过程与方法目标：课题引入——明确课堂任务及重点——教师引导活动——学生参与互动——教师点评，课堂小结3、情感态度与价值观目标：学生通过活动体会到自我的独特，引导学生悦纳自我，坦然接受自己的不足，形成良好性格，建立起不断超越自我的信心。
三、说重点、难点重点：认识并接纳独特的自我难点：深入地探索自我四、教法、学法分析本科的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
本课设计了一系列激发学生自主性与参与性的主题活动，将课堂的主动权交给学生，调动学生的积极性，教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索。
五、教学过程设计本课设计为四个环节，分别为：引入课题——主题活动导入——教师总结——课堂小结1、引入课题：为了引入课题，教师通过猜谜语的方式来引导学生，向学生说明认识自我十分重要，并且是一个需要一生思考的课题。
2、主题活动：（1）按指纹：中国有一句俗话，一母生九子，九子各不同；西方也有句格言：世界上没有完全相同的两片叶子，从刚才的活动中，我们也可发现这一点，没有完全相同的两个指纹！所以我们每一个人都是独一无二的，那么，这个独一无二的我到底是怎样的呢？（2）了解自己五问——我的与众不同：向一位同学连续问五次“你是谁？”要求每次回答不能重复，并且能反映出自己的独特之处。
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每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
• 第二课时
了解自己的人格（个性）
P162
我国著名心理学家黄希 庭曾对人格作过较为确切的 界定：人格是个体在行为上 的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、 需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质 等方面的整合，是具有动力 一致性和连续性的自我，是 个体在社会化过程中形成的 给人以特色的心身组织。
“只要目的正当，纵使 走在摇撼的路上，步伐 也是坚定的。”
雨果
导航作用
任何一位想要有所作为的人 都必须树立正确的奋斗目标，在 目标的牵引和召唤下，调动自己 的能力和潜力，充分利用各种有 效资源，以积极的心态来对待和 处理前进道路上遇到的各种挫 折，奋发进取。
三
自我意识的作用
自控作用 自我控制是自我意 识发挥能动作用的一个 重要表现，它是目标的 保护神，是成功的卫士。
(B)
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
追求理性，注意行为符合 社会规范，要求智慧与能 力的发展。
大学生自我意识的内涵
3．从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
在《新大英百科 全书》将“心理学” 作为词条解释时引用 故事：“在古希腊奥 林匹斯山，有一座特 尔菲神殿，神殿里有 一块石碑，上面写 着——’人认识你自 己’”。就是这句话， 经过漫漫几千年的演 变，形成了今天的心 理学，成为心理学公 认的产生源头。
精神分析理论创始人：弗洛伊德
弗洛伊德曾订做了7 枚戒指，分别给予他 自 己和6位忠实的追随者， 每一枚戒指上都刻了一 个斯芬克斯的头像，以 表示他对心理学的理解 和期望。 他曾这样告诉他自 己的女儿，要求在他死 后，在他的墓碑上刻上 这样一句话——“他揭开 了斯芬克斯的谜底，他 是个本领高强的人。”
内涵
自我认识
对自己的身体、 外貌、年龄、仪 表、健康状况、 所有物等方面的 认识。 对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
自我情感 自豪感 自卑感
自我控制
追求自身的外表、健康、 物质欲望的满足，维护家 庭的利益等。
(A)
生理自我
(C)
社会自我
自豪感 自卑感
追求名誉地位、威望，与 他人竞争，争取得到他人 的好感等。
②.你最希望自己是什么动物？为什么？
③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来 代表他/她……，并说明理由。
小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和 “真正的我”是否协调一致？透过此重点， 你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾 之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所 产生的深层感受和渴求。
自我调控是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，主要包括自 主、自立、自律、 自我教育、自我控 制等方面。
②. 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号 （-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意 的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了 你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负 号的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接 纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半， 这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低， 这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过 低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有 改善的可能？
缺 乏 行 动 的 人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
三
自我意识的作用
内省作用 当面临挫折时，个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省，努力寻找受 挫的主客观原因，并重新调整 原来的认识，形成新的理想自 我的内容，使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。 成长背后的一面镜子——内省
人格的基本特性
人格的整体性 人格的稳定性
人格的独特性 人格的社会性
人格的基本特性
人格的整体性
人格的整体性是指人格 虽有多种成分和特质，如能 力、气质、情感、情绪、意 志、认知、需要、动机、态 度、价值观、行为习惯，等 等，但在真实的人身上并不 是孤立存在，而是密切联系 的，它们依据一定的内容， 秩序与规则组合成一个有机 的、完整的动力系统。
自我探索属于自我意识，
自我意识就是个体对自身的 什么是自我探索 认识和对自身周围世界关系
的认识，即“我是哪种人”
的自我观念。
自我意识：
主体我（I） 以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me) 以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
人格的社会性
人格的社会性是指社会化把人这样的动物变 成社会的成员，人格是社会的人所特有的。
与人格有关的几个概念：
一个人区别于他 人的稳定的、独 特的整体特性
人 格
气质是一个人生来 就具有的心理活动 的动力特征（心理 活动的强度、速度 和灵活性特点）， 即“脾气”、“禀 性”。
性格是指个人的品 行道德和风格。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？
鲁智深
张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快， 但较为温和；易于产生情感， 但体验不深，善于结交朋友， 容易适应新的环境；语言表达 具有感染力，姿态活泼，表情 生动，有明显的外倾性特点； 机智灵敏，思维灵活，但常表 现出对问题不求甚解的倾向； 注意力与兴趣易于转移，不稳 定；在意志力方面缺乏忍耐性， 毅力不强。
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
自我意识及其结构
自我意识的结构
研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个 体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别 人不理解自己，或试图改变现实自我。 当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上， 且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极 适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发 展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者 之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起 严重的心理疾病。
二
自我意识的特性
社会性
意识性
自我意识 的特性
能动性
同一性
三
自我意识的作用
导航作用
自我意识 的作用
自控作用
内省作用
三
自我意识的作用
导航作用
理想自我（发展目标）
应当建立在全面正确地自我 认识的基础上，能对个体的 认知、情感、意志、行动、 品德等方面产生较大
性格
气质
•性格乃是个人后天形 成的道德行为风格 •气质是人格发展的先天基础
个性
•个性是指人格的独特性
练习3：
心理测验：我的气质
P178
气质
P165
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力 特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
胆汁质的人反应速度快，具有 较高的反应性与主动性。这类人情 感和行为动作产生得迅速而且强烈， 有极明显的外部表现：性情开朗、 热情、坦率，但脾气暴躁，好争论； 情感易于冲动但不持久；精力旺盛， 经常以极大的热情从事工作，但有 时缺乏耐心；思维具有一定的灵活 性，但对问题的理解具有粗枝大叶、 不求甚解的倾向；意志坚强、果断 勇敢，注意力稳定而集中但难以转 移；行动利落而敏捷，说话速度快 且声音洪亮。
开
篇
语
今天，你我能相聚在一起，探索心 的奥秘，这是缘份。 愿我们的交流能给彼此一些启迪。 愿我们所付出的真心、关心和耐心 能换取你我健康的身心。
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。 荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。 印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。 人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
第二讲 我是谁？
——自我探索
练习1：20个我是谁
操作：
①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免 出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 ……