体育运动对中学生身体发育的影响

体育运动对中学生身体发育的影响

摘要：本文主要分析体育运动对中学生身体形态、身体机能及身体素质等具有的积极的影响。

关键词：体育运动身体发育影响

中学生正处在身体发育的关键期，其身体形态和功能逐步向成人过渡，而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影响，还与后天的体育运动有密切的联系。中学生作为国家的未来，他们的身体发育状况不但关系到个人的健康，还关系到整个民族的健康发展。

1.体育运动的特征

体育运动是对自身的自然改造，目的是发展自己、完善自己，以自身为对象，是一种自我指向性活动；其基本方式是身体活动，是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能性集合中，有意识地进行自我塑造，从而实现对自身自然的改造；身体力行是体育运动的内在要求，其结果是以累积的方式凝结在运动者的身体里，仅属于活动者本人，要想获得，必须亲身实践、身体力行，这是体育运动的内在要求。

2.中学生身体发育的特点

处于13～19岁之间的中学生，其身体正处于发育的高峰阶段，身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段，学生的第二性征也开始发育，即进入青春发育期。据资料分析，初中生在这一时期的神经活动过程灵敏

性高，但不稳定。骨骼也继续生长，肌肉随骨骼的变化而变长加粗，关节的灵活性相对稳定，肌肉力量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢，并且呼吸较深，肺活量增大。

3.体育运动对中学生身体发育的影响

3.1体育运动对中学生身体形态的影响

体育运动可使中学生的身高、体型发生变化。经常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，持久锻炼能够使个子长高。经常参加体育运动，可以使体内多余的脂肪在运动中“支出”，体重控制在一定范围内，保持良好的体型。

3.2体育运动对中学生身体机能的影响

3.2.1体育锻炼对运动系统的影响

骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分，经常参加体育运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨密质增厚，使骨变粗；骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则；骨的坚固性增强了。经常参加体育运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。经常参加体育锻炼不仅使骨骼变粗，还可以使骨骼增长，增强关节的牢固性，使关节更加灵活。

3.2.2体育运动对呼吸系统的影响

体育运动可使呼吸肌力量增加。人体在安静吸气时膈肌收缩而下

降，肋间外肌收缩上提肋骨，使胸廓扩大，胸腔内的负压增加，空气经呼吸道进入肺内。呼气时，膈肌松弛而上升，肋间外肌舒张，肋骨下降，使胸廓缩小，负压减少，将费气经呼吸道排出体外。不参加体力劳动和很少进行体育锻炼的人，由于长期缺乏锻炼，其呼吸肌会变得软弱无力，胸廓活动范围也小。

3.2.3体育锻炼对心血管系统的影响

体育运动可使心脏增大，心肌发达。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善，使心肌得到更多的营养物质，心肌纤维逐渐增粗，心壁增厚，使心脏具有更大的收缩力。调查发现，经常进行体育锻炼的人的心脏普遍比一般人的大些，外形圆润，搏动有力。

经常参加体育运动的人安静时心跳频率减慢，据资料显示，一般人心跳频率为70～80次/分，经常从事体育活动的人心跳频率为50～60次，优秀运动员甚至为40次。这是因为运动员的心脏每搏一次输出血量就增加，所以减少心跳频率能满足全身代谢的需要，心跳频率的减慢可以使身体各机能得到更多的休息时间。进行轻度运动时，在运动负荷相同的条件下，经常运动的人的血压变化幅度也比一般人小，不易疲劳，恢复较快，这种现象称为心脏工作室的“节省化”现象。而且经常参加体育运动的人，在剧烈运动时心脏机能可提高到较高水平，这是由于经常进行体育锻炼，可使心肌增强，心脏增大，收缩力提高，因此，进行剧烈运动时能迅速发挥心脏机能，达到一般人所不能达到的高水平。

3.3体育运动对中学生身体素质的影响

人在日常生活中的活动、劳动和体力活动，都是不同形式的肌肉活动。活动中，通过肌肉收缩和紧张表现出一定的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等机能能力称为身体素质。

身体素质是在先天的基础上和后天的劳动中及从事各种体育活

动中提高起来的。经常参加体育运动可以提高中学生的速度、力量、耐力等技能，可增长跑、跳、投的能力，增加人体上下肢、腰腹等各个肌肉的力量，而且体育运动可以克服身体自身的体重去完成各项技能和各项有难度的动作。除此之外，不同运动强度、运动形式、运动负荷和时间对中学生的身体素质也有不同的影响。

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