实验五PWC170与最大摄氧量的测评

实验五 PWC 170与最大摄氧量的测评
1 实验目的
了解PWC 170的测定原理及评价意义，掌握PWC 170的测定和评定方法，并能应用于体育运动实践。

了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。

2 实验仪器
秒表、节拍器，心率遥测仪（ Polar 表），酒精棉球、台阶
3 实验原理
PWC 170指运动过程中心率达到170次/min 的相对稳定状态下，单位时间内机体所做的功。

它反映了机体的工作能力尤其是有氧耐力水平。

测定PWC 170属于亚极限定量负荷运动试验。

其直接测定较为复杂，需时较长，通常采用间接测定的方法。

间接PWC 170测定的原理是：运动过程中心率和功率在一定的负荷范围内呈直线关系。

依据这一相关关系，令受试者完成两次或两次以上不同负荷的运动，第1次负荷使心率达到120次/min 左右，第2次负荷使心率尽可能接近170次/min 。

通过两次负荷的功率以及负荷后的心率就可以推算出心率为170次/min 时机体所做的功。

4 测试方法与步骤
4.1 PWC 170测试
令受试者带上Polar 表进行台阶实验，120次/min ，采用Polar 表监测心率，当心率达到170次/min 时停止运动，记录运动的持续时间。

计算PWC 170：
t(1+ )
注：W ：功率（kg.m/min ）；p:体重（kg ）；h:台阶高度（m ，男生0.4m ，女生0.3m ）；n:上下台阶次数；t ：上下台阶总时间（min ）。

1 3 p.h.n
W=
4.2 最大摄氧量的台阶测试法
进行6分钟持续运动，再以25次/分的速度进行上下踏台阶运动（台阶高度：男子40cm，女子33cm），测定最后2分钟的平均心率（或脉搏），推测摄氧量。

5 最大摄氧量的推测方法
图4-29-1（见实验指导教材）是Åstrand-Ryhming的计算图推测最大摄氧量[5]。

此表是25岁，最高心率200次/分的受试者使用，可用表4-29-4修正其它不同条件的受试者[6]。

例如:20岁男子,体重50公斤,台阶实验最后2分钟的平均心率156次/分，可在图4-29-1中男子体重50公斤处为一点，引线到男子心率156次/分处，交叉于最大摄氧量2.4L点，然后此数值经表4-29-4 最大摄氧量推测值修正表的年龄修正后的值，可作为该受试者的最大摄氧量推测值。

（运动负荷方式多种，但运动最后2分钟的心率应在120次/分以上。

Kpm.min-1=kgm.min-1,1watt=6kgm）。

4.2 最大摄氧量的运动现场间接测定法
12分钟跑测定法[8]
[步骤]
受试者在运动场跑道上，以匀速尽力跑完12分钟的距离为运动成绩，代入公式计算，查表推测最大摄氧量值。

运动场地为200米或400米。

每50米为一个单位，可分4或8各区域。

1 受试者做完准备活动后，在起跑线由测试者喊口令“开始”按表计时，记录者记录跑圈数。

2 12分钟时间到时，测试者立即鸣哨，受试者听到后立即停止跑步，可在原地活动。

记录者记录成绩（圈数）。

3 将跑圈数代入：
200×（圈数）+50×（区域）=12分钟跑的距离
400×（圈数）+50×（区域）=12分钟跑的距离
4 根据12分钟跑的距离，查表4-6中所对应的最大摄氧量值为受试者的最大摄氧量。

表4-（29）6 12分钟跑成绩（m）与最大摄氧量（ml/kg/min）
距离(m) <30岁 30-39岁 40-49岁 >50岁最大摄氧量等级
<1610 25.0 25.0 25.0 非常差
1610-1990 25.0-33.7 25.0-30.0 25.0-26.4 25.0 差
2000-2390 33.8-42.5 30.2-39.1- 26.5-35.4 25.0-33.7 普通
2400-2800 42.6-51.1 39.2-48.0 35.5-45.0 33.8-43.0 好
2810 51.6+ 48.1+ 45.1+ 43.1+ 优秀(Cooper, K. H. : A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA, 203: 201-204, 1968.)
5. 注意事项
1 受试者在实验前需进行心电图检查，正常者可进行测定。

2 受试者在实验前1小时禁止饮食和吸烟。

3 注意受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手示意立即停机
（停止运动），检测者应充分注意安全保护。

4 操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达到力竭运动及最大摄氧量出现时的准确性。

6 思考题
PWC170测评在体育运动中有何意义？。