4职业生涯规划篇—技能
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在能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使
用倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
分享——木桶的比喻
心理素质：桶底
专业知识：木板
可迁移技能：桶圈
身体素质：木板的质量
自我管理能力：提手
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
同学F，不知道自己究竟能做什么
同学G，人际交往能力和动手能力差
同学H，觉得所学专业没有竞争力
同学K，专业基础弱、能力低
课内练习：夸夸我自己
在五分钟内尽可能多地写下自己所拥有的 能力
可以将你的能力分类吗？可以分为几类？
能力分类：“能力倾向”和“技能”
能力倾向（aptitude）：上天赋予的特殊才能 技能(skill)：后天习得的各种能力
大学生职业生涯规划
南昌航空大学经济管理学院 胡从坤 QQ：605306516 电话：83863884
第二篇章
职业生涯规划篇
一、自我认识 二、认识环境 三、大学生职业生涯发展目标与规划设计
复习：MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 注意力的指向： 决策判断方式： 采取行动方式： 外向（E），内向（I）
课内练习：你有哪些专业知识技能？
在专业课程中学到的……
从选修课中学到的……
从讲座、报告会中学到的…… 从志愿者工作中学到的…… 从业余爱好、娱乐休闲中学到的…… 从阅读、看电视、上网中学到的……
在以上专业知识技能中，比较精通的是什么？
你以后在工作中想应用的是什么？ 你暂时不具备但又希望拥有的专业技能是什么？
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
课外练习
完成《我的生涯规划档案》第五部分——
你的技能
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
你的同学通常怎么评价你？
你的家人怎样描述你？
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
一、自我认识——技能探索
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。
能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。
学会合理描述自己所具备的技能。
我们的困惑
Extroversion Introversion
感觉（S），直觉（N）
Sensing intuition
思考（T），情感（F）
Thinking Feeling
判断（J），知觉（P）
Judging Perceiving
分享：
你的MBTI类型及指向的职业？ 和兴趣导向对比之后的结果如何？
一、自我认识——技能探索
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
……
你愿意和什么样的人共事？
列出你愿意与之共事的人的特质 思考：我是这样的人吗？符合大家理想的同事标 准吗？我的个性特征会怎样影响我的生涯发展？
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化Hale Waihona Puke 自我认知的提高
自我效能感
个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种 结果所持的信心或把握程度。
在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的
往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我
效能感。
课内问答：插土豆
你能用一根吸管一下子插穿一
个土豆么？
能力倾向的分类
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 名词 来表示。 一般用______
采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 分析其中所反映的个人技能。
成就故事集的撰写与分析
理想状态下，可以写出5-10个 成就故事，并在小组中逐一进行分 析讨论。 看看在这些故事中是否有重复 出现的技能，并将这些技能按优先 次序加以排列。
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现
知识技能的组合
在上一个环节中，你所列出的专业知识技 能可以组合么？
它们的组合能使你更好地完成什么工作？
和你的同学相比，你有什么特殊的专业知
识技能？
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之外得 到发展。 可以在工作内外、工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使
用倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
分享——木桶的比喻
心理素质：桶底
专业知识：木板
可迁移技能：桶圈
身体素质：木板的质量
自我管理能力：提手
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
同学F，不知道自己究竟能做什么
同学G，人际交往能力和动手能力差
同学H，觉得所学专业没有竞争力
同学K，专业基础弱、能力低
课内练习：夸夸我自己
在五分钟内尽可能多地写下自己所拥有的 能力
可以将你的能力分类吗？可以分为几类？
能力分类：“能力倾向”和“技能”
能力倾向（aptitude）：上天赋予的特殊才能 技能(skill)：后天习得的各种能力
大学生职业生涯规划
南昌航空大学经济管理学院 胡从坤 QQ：605306516 电话：83863884
第二篇章
职业生涯规划篇
一、自我认识 二、认识环境 三、大学生职业生涯发展目标与规划设计
复习：MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 注意力的指向： 决策判断方式： 采取行动方式： 外向（E），内向（I）
课内练习：你有哪些专业知识技能？
在专业课程中学到的……
从选修课中学到的……
从讲座、报告会中学到的…… 从志愿者工作中学到的…… 从业余爱好、娱乐休闲中学到的…… 从阅读、看电视、上网中学到的……
在以上专业知识技能中，比较精通的是什么？
你以后在工作中想应用的是什么？ 你暂时不具备但又希望拥有的专业技能是什么？
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
课外练习
完成《我的生涯规划档案》第五部分——
你的技能
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
你的同学通常怎么评价你？
你的家人怎样描述你？
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
一、自我认识——技能探索
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。
能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。
学会合理描述自己所具备的技能。
我们的困惑
Extroversion Introversion
感觉（S），直觉（N）
Sensing intuition
思考（T），情感（F）
Thinking Feeling
判断（J），知觉（P）
Judging Perceiving
分享：
你的MBTI类型及指向的职业？ 和兴趣导向对比之后的结果如何？
一、自我认识——技能探索
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
……
你愿意和什么样的人共事？
列出你愿意与之共事的人的特质 思考：我是这样的人吗？符合大家理想的同事标 准吗？我的个性特征会怎样影响我的生涯发展？
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化Hale Waihona Puke 自我认知的提高
自我效能感
个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种 结果所持的信心或把握程度。
在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的
往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我
效能感。
课内问答：插土豆
你能用一根吸管一下子插穿一
个土豆么？
能力倾向的分类
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 名词 来表示。 一般用______
采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 分析其中所反映的个人技能。
成就故事集的撰写与分析
理想状态下，可以写出5-10个 成就故事，并在小组中逐一进行分 析讨论。 看看在这些故事中是否有重复 出现的技能，并将这些技能按优先 次序加以排列。
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现
知识技能的组合
在上一个环节中，你所列出的专业知识技 能可以组合么？
它们的组合能使你更好地完成什么工作？
和你的同学相比，你有什么特殊的专业知
识技能？
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之外得 到发展。 可以在工作内外、工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责