防暑降温培训材料(讲座版)
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盐开水 茶水 陈醋 绿豆汤 苦瓜 人丹
防暑降温误区
一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快
中暑后该如何急救？
中暑的急救
一、迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，解开衣裤，以利呼吸和 散热。
中暑的急救
二、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及 腹股沟等处，有条件的话用温水擦 拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩， 加速血液循环，促进散热，不宜冰 敷否则容易导致血管冷缩影响散热。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等 等。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品
12.多洗澡：让汗水离开人体。
预防中暑的招法
13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不 宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
认清防暑降温佳品
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、 冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝 贝应该是以下几种：
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环 境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行 的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量 2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
中暑的急救
三、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人 可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴 水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
中暑的急救
四、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症 状，应让病人侧卧，头向后仰，保 持呼吸道通畅，同时立即拨打120 电话，求助医务人员给予紧急救治。
急救中错误的做法
中暑衰竭
自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处 于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身 体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用 更大。
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也 可能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺 利散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能 诱发脑血管及心脏血管病变
涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
六、车辆采取哪些措施防高温？
夏季一般自６月初持续到10月底，现在正是高 温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑。 而汽车也是一样，一些使用频繁或负荷较重的系统 装置，例如，空调系统、润滑系统、轮胎等都易发 生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。
夏季防暑降温相关知识 讲座
培训内容
一、什么是高温？ 二、高温会引发什么危害？ 三、高温致病的机理？ 四、高温环境中的危害因素辨识？ 五、中暑的预防与急救？ 六、车辆采取哪些措施防高温？
一、什么是高温？
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体 的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。 当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液 循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表 的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心 脏泵血量会增加50％至70％。
五、中暑的预防和急救
1.喝水：喝的时候要 慢慢喝，不要渴了就 猛喝；要喝温开水， 不要喝冰水；要定时 饮水，不要等口渴时 再喝；要喝烧开过的 水，不要喝生水；要 喝新鲜温开水，不要 喝“陈”水；还可以 多喝加淡盐的温开水。
预防中暑招法
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、 咖啡因和香烟。
预防中暑招法
3.慢慢地适应气温的转变：从 事户外活动的时候要放慢速度， 不要逞能。
预防中暑的招法
4.及时散热：当过于炎热的时 候应该用冷水冲淋头部及颈部， 让水分蒸发帮助散热。
预防中暑的招法
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数 天内直线下降的情
况，应加以留意。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重 的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可 分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、高温天气中危害因素辨识
1、油气库区、要害部位巡逻。 2、岗楼执勤、值班。 3、要害部位进出入检查。 4、参与应急训练。 5、军事训练活动。 6、室外施工作业活动。 7、驾驶车辆。
中暑的症状有哪些？
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重 症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发 酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
产生中暑的原因是什么？
中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳 动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状 况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱 多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
1．对循环系统的影响。 2．对消化系统的影响。 3．对泌尿系统的影响。 4．对神经系统的影响。 5、中暑（heatstroke）是指在高温和热辐
射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、 电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状 的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国 家法定职业病目录。
预防中暑的招法
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度，特别是光头或头发不多的人
预防中暑的招法
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风 的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
预防中暑的ຫໍສະໝຸດ Baidu法
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝 瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的 纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜补中益气，消炎止痛。
防暑降温误区
一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快
中暑后该如何急救？
中暑的急救
一、迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，解开衣裤，以利呼吸和 散热。
中暑的急救
二、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及 腹股沟等处，有条件的话用温水擦 拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩， 加速血液循环，促进散热，不宜冰 敷否则容易导致血管冷缩影响散热。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等 等。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品
12.多洗澡：让汗水离开人体。
预防中暑的招法
13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不 宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
认清防暑降温佳品
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、 冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝 贝应该是以下几种：
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环 境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行 的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量 2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
中暑的急救
三、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人 可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴 水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
中暑的急救
四、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症 状，应让病人侧卧，头向后仰，保 持呼吸道通畅，同时立即拨打120 电话，求助医务人员给予紧急救治。
急救中错误的做法
中暑衰竭
自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处 于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身 体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用 更大。
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也 可能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺 利散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能 诱发脑血管及心脏血管病变
涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
六、车辆采取哪些措施防高温？
夏季一般自６月初持续到10月底，现在正是高 温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑。 而汽车也是一样，一些使用频繁或负荷较重的系统 装置，例如，空调系统、润滑系统、轮胎等都易发 生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。
夏季防暑降温相关知识 讲座
培训内容
一、什么是高温？ 二、高温会引发什么危害？ 三、高温致病的机理？ 四、高温环境中的危害因素辨识？ 五、中暑的预防与急救？ 六、车辆采取哪些措施防高温？
一、什么是高温？
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体 的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。 当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液 循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表 的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心 脏泵血量会增加50％至70％。
五、中暑的预防和急救
1.喝水：喝的时候要 慢慢喝，不要渴了就 猛喝；要喝温开水， 不要喝冰水；要定时 饮水，不要等口渴时 再喝；要喝烧开过的 水，不要喝生水；要 喝新鲜温开水，不要 喝“陈”水；还可以 多喝加淡盐的温开水。
预防中暑招法
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、 咖啡因和香烟。
预防中暑招法
3.慢慢地适应气温的转变：从 事户外活动的时候要放慢速度， 不要逞能。
预防中暑的招法
4.及时散热：当过于炎热的时 候应该用冷水冲淋头部及颈部， 让水分蒸发帮助散热。
预防中暑的招法
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数 天内直线下降的情
况，应加以留意。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重 的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可 分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、高温天气中危害因素辨识
1、油气库区、要害部位巡逻。 2、岗楼执勤、值班。 3、要害部位进出入检查。 4、参与应急训练。 5、军事训练活动。 6、室外施工作业活动。 7、驾驶车辆。
中暑的症状有哪些？
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重 症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发 酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
产生中暑的原因是什么？
中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳 动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状 况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱 多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
1．对循环系统的影响。 2．对消化系统的影响。 3．对泌尿系统的影响。 4．对神经系统的影响。 5、中暑（heatstroke）是指在高温和热辐
射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、 电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状 的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国 家法定职业病目录。
预防中暑的招法
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度，特别是光头或头发不多的人
预防中暑的招法
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风 的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
预防中暑的ຫໍສະໝຸດ Baidu法
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝 瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的 纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜补中益气，消炎止痛。