防暑降温培训材料(讲座版)
防暑降温常识讲座讲诉课件
老年人
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老年人是防暑降温的重点关注对象，因为他们的身体机 能下降，对高温的适应能力较弱。
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老年人应避免在日光下过多曝晒，尽量选择阴凉处进行活 动。
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在高温天气里，老年人应减少外出，如需出行应携带遮阳 帽、太阳镜和防晒霜等防护用品。
适当调整工作时间
对于需要在高温环境下工作的人群， 应合理安排工作时间，尽量避开中午 高温时段。
保持室内空气流通
保持室内空气新鲜
经常开窗通风，确保室内空气流 通，降低室内温度。
使用空调或风扇
在室内可以利用空调、风扇等设 备来降温，但要注意不要让风直 接吹向人体。
穿着适当，避免过度曝晒
选择轻薄、透气的衣物
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保持室内空气流通，合理使用空调或风扇，避免因高温而 引发中暑。
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注意饮食调整，多摄入富含水分和盐分的食品，如西瓜、 绿豆汤等，以补充身体所需的水分和电解质。
儿童
儿童的身体调节能力尚未完全发育，因此也 需要特别注意防暑降温。
01
在户外活动时，应尽量避免日光曝晒，选 择阴凉处进行活动。
等。
保持室内通风，避免长时 间处于高温环境。
及外活动时间， 避免在日光下暴晒。
注意饮食卫生，避免食物 中毒。
中暑的急救步骤和处理方法
急救步骤 将患者转移到阴凉处，平卧休息。
迅速给患者降温，如用冰袋敷在患者头部、腋下和腹股沟处。
中暑的急救步骤和处理方法
• 保持呼吸道通畅，及时清除口腔和呼吸道内的异 物。
增加蛋白质的摄入
如鱼、肉、蛋、奶等，以补充身体的营养。
夏季防暑降温健康知识讲座
夏季防暑降温健康知识讲座《夏季防暑降温健康知识讲座》嘿，朋友们！夏天来啦，那太阳可真是够火辣的呀！这时候，咱可得好好聊聊夏季防暑降温的事儿。
你们想想，夏天的高温就像个小怪兽，稍不注意就会扑上来“咬”我们一口。
咱可不能让它得逞，对吧？所以呀，这场夏季防暑降温健康知识讲座，那可是超级重要的哟！先来说说这防暑吧！大热天的，咱要是在外面待久了，那感觉就像是被放在蒸笼里一样，热得人难受极了。
这时候该咋办呢？多喝水呀！可别小瞧了这水，它就像是我们身体里的“消防员”，能帮我们降温灭火呢！你难道不想让自己身体里的“小火苗”被灭掉吗？还有呀，出门的时候，一定要记得带上遮阳伞、帽子这些“小盾牌”，可别傻乎乎地直接暴露在太阳底下。
就好像下雨天你会打伞一样，太阳大的时候，这些遮阳工具也能保护我们呀！难道你愿意让自己被晒得黑黑的，像块小黑炭吗？那降温又有啥办法呢？开空调呀！但也别贪凉，把温度调得过低，不然进出温差太大，身体也会吃不消的。
这就好比你从温暖的被窝一下子跳进冰水里，能好受吗？还有风扇，也是个好帮手，但别一直对着吹哦，小心吹出毛病来。
在饮食方面，咱也得注意。
多吃些清淡爽口的食物，像水果呀、蔬菜呀，它们就像是给身体注入了一股清凉的力量。
别老是吃那些油腻腻、辣乎乎的东西，那不是给自己找麻烦嘛！再想想，如果不注意防暑降温，万一中暑了咋办？那可难受啦，头晕、恶心、浑身无力，多遭罪呀！所以呀，咱一定要重视起来，把这些防暑降温的小妙招都用起来。
咱可不能小瞧了夏天的威力，也不能忽视了自己的健康。
这场讲座就是要告诉大家，怎么在这个炎热的季节里保护好自己，让自己舒舒服服地度过夏天。
总之，大家一定要记住这些防暑降温的方法，别不当回事儿。
只有这样，我们才能在夏天里依然活力满满，开开心心地享受阳光，而不是被它折磨得死去活来。
大家说，对不对呀！。
防暑降温知识讲座
防暑降温知识讲座嘿，朋友们！在这炎炎夏日，酷热就像个调皮的小鬼，老是缠着咱们不放。
你是不是也常常被热得晕头转向，心烦意乱？别着急，今天咱就来好好聊聊防暑降温的那些事儿，让咱们一起把这酷热的小鬼给收拾得服服帖帖！你说这大热天的，就像在蒸笼里似的，那太阳公公可真是够热情的，恨不得把咱们都给烤化了。
咱们要是不做好防暑降温的措施，那还不得被它给折腾惨喽！首先呢，咱得说说喝水这事儿。
水可是咱们身体的“清凉大使”啊！就像汽车没了油跑不动一样，咱们身体要是缺水了，那也得闹罢工。
你想想，大热天里，咱们出的汗那叫一个多，这时候不多喝点水补充补充，能行嘛？可别等到口渴得嗓子冒烟了才想起喝水，那可就晚啦！而且，喝水也有讲究，不能一下子咕咚咕咚灌太多，得小口小口慢慢喝，就像细水长流一样，这样才能让身体更好地吸收。
再来说说穿着。
这大热天的，可别把自己捂得严严实实的，那不是找罪受嘛！得穿轻薄、透气的衣服，就像给身体开了无数个小窗户，让风能够吹进来，凉凉爽爽的。
颜色也有讲究，浅色系的衣服可比深色系的更能反射阳光，没那么吸热。
你说要是穿个黑不溜秋的衣服，那不是自个儿把阳光都给吸收了，变成个“小火炉”啦？还有啊，饮食也很重要！多吃些新鲜的蔬菜水果，那感觉就像给身体里注入了一股清泉。
西瓜、黄瓜、苦瓜，这些都是夏日的“清凉宝贝”。
可别老是吃那些油腻辛辣的东西，那不是火上浇油嘛！就像你已经热得不行了，还往火里添柴，能好受吗？出门的时候，别忘了做好防护。
戴个宽边帽，打把遮阳伞，就像给自己撑了一把“保护伞”，把那炽热的阳光给挡在外面。
防晒霜也得涂起来，不然晒得黑不溜秋的，可就不好看啦！家里或者工作的地方，也得想办法降温。
开个风扇，吹吹凉风，那感觉就像有人在给你扇扇子。
有条件的，开个空调，把温度调到合适的度数，就像走进了一个清凉的世界。
但也别把温度调得太低，不然一出门，那温差大得能让你打个寒颤。
朋友们，防暑降温可不是小事儿，这关系到咱们能不能舒舒服服地度过这个夏天。
夏季防暑降温知识讲座内容
夏季防暑降温知识讲座内容好嘞，以下是为您生成的夏季防暑降温知识讲座内容：朋友们，夏天来啦！那太阳就像个大火球，烤得咱们浑身发烫。
这时候，防暑降温可就太重要啦！咱先来说说为啥夏天容易中暑。
这就好比一台机器，一直高速运转，还不给它散热，那不就得出故障嘛！咱们人的身体也一样，气温太高，身体的调节跟不上，就容易中暑。
那怎么判断自己是不是中暑了呢？要是你突然觉得头晕、恶心、没力气，还出了好多汗，那可就得小心啦！这可能就是中暑的信号。
防暑的第一招，当然是多喝水啦！水就像是身体的“润滑剂”，能让咱们的身体正常运转。
别等到口渴了才喝水，那时候就晚啦！就像车子没油了才想起来加油，可不得耽误事儿嘛！出门的时候，记得做好防晒。
戴个宽边帽子，打把遮阳伞，就像给咱们自己罩了个“保护罩”，能挡住不少紫外线呢！还有啊，穿衣服也有讲究，浅色、透气的衣服才是夏天的好搭档，总不能穿着大棉袄在太阳底下晃悠吧！在家的时候，也得把防暑工作做到位。
空调温度别调太低，不然从外面一进屋，温差太大，身体也受不了。
就好像从冰天雪地一下子到了火炉边，能不难受嘛！饮食方面也不能马虎。
多吃点水果和蔬菜，西瓜、黄瓜、西红柿，都是清凉解暑的好东西。
可别总吃那些油腻、辛辣的食物，那不是给自己的身体“添堵”嘛！再说说工作的时候，如果是在户外工作，一定要注意休息，别硬撑着。
找个阴凉的地方，喘口气，喝口水。
不然累坏了自己，挣的那点钱可不够看病的呢！还有啊，小朋友和老年人在夏天更得注意。
小朋友们调皮，到处跑，得看着点，别让他们在太阳底下玩太久。
老年人身体弱，就更得小心照顾啦！总之，夏天防暑降温可不能马虎。
咱们把这些小窍门都记住，好好保护自己和家人，让这个夏天过得又清凉又舒服，难道不好吗？相信只要咱们用心，一定能在炎炎夏日里也能保持清爽，快乐度过每一天！。
高温天气防暑降温知识培训内容
高温天气防暑降温知识培训内容高温天气防暑降温知识培训内容一、高温天气的危害与认识1. 高温天气对人体的影响：高温天气容易导致中暑、脱水、心脑血管系统疾病等健康问题，甚至危及生命。
2. 高温天气的特点：高温、潮湿、燥热等特点，容易导致人体大量的水分流失，增加了身体的负担。
二、高温天气防暑的基本原则1. 适度降低室内温度：通过调节空调温度、使用遮阳窗帘、安装隔热门窗等措施，降低室内温度，为人体提供一个舒适的环境。
2. 注意合理使用空调：合理设置空调温度，不让温度降得过低，避免突然的温度变化对身体的刺激。
3. 适度加强户外防暑措施：如果必须在高温天气下户外活动，应采取遮阳措施，如帽子、墨镜、长袖衣物等，减少阳光直射人体的面积。
4. 增加补水量：高温天气中人体的水分流失加剧，及时补充水分非常重要，特别是户外工作或运动时应多喝些水。
三、高温天气防暑降温的具体措施1. 合理饮食：多摄入易消化、富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、黄瓜等，避免过食辛辣、油腻和煎炸食物。
2. 注意随身携带保湿喷雾或湿润毛巾：及时给面部和皮肤喷雾或擦拭湿润毛巾，保持皮肤湿润，减少水分蒸发。
3. 適時户外休息：避免长时间暴露在高温下，中午时段力求减少户外活动，在户外工作或运动时要经常休息，避免过度劳累。
4. 保持室内通风：防暑降温的重点在于保持室内空气流通，通过开窗通风或使用空调进行空气流动，降低室内温度。
5. 运动适度：高温天气时应适当减少剧烈运动或加班加点，避免出汗过多引起体力不支。
四、常见中暑症状及处理方法1. 症状：常见的中暑症状包括头晕、乏力、口渴、头痛、身体不适等。
2. 处理方法：立即停止活动，迅速进入阴凉、通风处休息，解开衣物减少体温，及时补充水分，若症状严重可及时就医。
五、高温天气下的特殊人群关爱1. 孕妇和婴幼儿：孕妇体质较弱，容易中暑，应避免长时间暴露在高温环境下。
婴幼儿体温调节能力较差，应注意避免过度穿戴。
2. 老年人：老年人体温调节功能下降，容易中暑，家人要特别关注老人的健康状况，及时采取防暑降温措施。
夏季防暑降温知识讲座模板PPT课件
老年人防暑降温注意事项
注意药物影响，有些药物可能影响出汗和体 温调节
避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们可能导 致脱水
定期监测体温和身体状况
老年人防暑降温措施
保持室内通风，使用空调或电风扇 定时喝水，即使不感到口渴也要补充水 分 减少白天户外活动，选择在早晚温度较 低时外出
某些年份的特殊气候现 象，较高
高温持续时间长，且高 温区域广泛
高温天气对农业、交通 等影响较大
防暑降温的重要性
降低中暑等疾病的发生 风险
提高夏季生活质量和工 作效率
减轻高温天气对健康和 社会的影响
防暑降温原则
保持充足水分
每日饮水量应达到2000毫 升以上
环境调整
使用遮阳设施
安装遮阳篷或使用遮阳伞 使用遮阳窗帘或遮光膜 合理安排遮阳设施的开启时间
合理使用空调
设置适当的空调温度 定期清洁空调滤网 避免空调直吹身体
种植绿化植物
在窗台或阳台上种植攀爬植物 在空地种植高大的乔木 利用屋顶花园进行绿化
增设通风设施
安装换气扇或排风扇 保持室内外空气流通 使用自然通风设计
孕妇防暑降温注意事项
注意补充水分，防止脱水 避免接触高温环境，如桑拿浴室 定期产检，监测孕妇和胎儿的健康状况
孕妇防暑降温常见问题
孕妇中暑对胎儿有什么影响 孕妇夏季如何合理安排饮食 孕妇在夏季如何进行适当的运动
2024
谢谢大家
防暑降温常见问题解答
预防中暑
如何判断是否中暑
观察是否有皮肤发热、出汗减少、 呼吸加快等症状
注意是否出现头痛、头晕、恶心、 呕吐等不适
检查是否有体温升高，超过37.5 摄氏度
中暑后的处理方法
防暑降温知识培训内容
防暑降温知识培训一、引言随着气候变暖和全球变化的影响，夏季高温天气越来越频繁。
高温不仅对人体健康造成影响，还会对工作效率和生活质量产生负面影响。
为了帮助大家更好地适应高温天气，本次培训将介绍一些防暑降温的知识和方法。
二、高温对人体的影响1.热射病：长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温过高，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2.中暑：身体水分严重流失，导致血液黏稠度增加，心脏负荷加重，出现头痛、乏力、意识模糊等症状。
3.老年人和儿童容易受到高温天气的影响，需要特别关注他们的健康状况。
三、防暑降温的方法1.衣物选择：–穿着宽松透气的衣物，选择浅色衣物可以减少阳光的吸热。
–戴宽檐帽或使用遮阳伞，保护头部和脸部免受阳光直射。
2.室内降温：–使用空调或电扇进行室内降温，保持室内环境舒适。
–避免在中午时分进行剧烈运动，以免过度出汗。
3.饮食调整：–多喝水：增加水分摄入量，保持身体水分平衡。
–避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。
–多吃清凉食物，如西瓜、黄瓜等，可以帮助降温。
4.室外活动：–避免在高温时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时分进行运动。
–如果必须在高温环境下工作或活动，应尽量减少时间，并定期休息和补充水分。
四、急救措施1.热射病急救：–将患者移到阴凉处，解开衣物，用冷毛巾或冰块敷在身体上。
–给患者喝水，但避免过量。
–立即就医，寻求专业医疗救助。
2.中暑急救：–将患者移到阴凉处，松开衣物。
–给患者喝盐水或含有电解质的饮料。
–用湿毛巾或冰块敷在患者头部和颈部以降低体温。
–立即就医，并告知医生详细情况。
五、结语通过本次培训，我们了解了高温天气对人体的影响以及防暑降温的方法和急救措施。
在面对高温天气时，我们应该注意保护自己的健康，合理安排活动和饮食，并随时注意身体状况。
希望大家能够通过这些知识和方法更好地适应夏季高温天气。
注意：以上内容仅供参考，请根据具体情况进行调整和实施。
防暑降温安全知识培训内容(精选)(一)
防暑降温安全知识培训内容(精选)（一）引言概述：夏季高温天气来临，为了确保员工在工作中的安全和健康，防暑降温安全知识培训成为企业必不可少的一项工作。
本文将就防暑降温安全知识培训内容展开介绍，帮助员工更好地了解和应对高温天气，保障工作环境的安全。
一、认识高温天气1.了解高温天气的定义和特征2.掌握高温天气对人体的影响3.了解不同人群在高温天气下的易感人群分类4.掌握高温中常见的健康问题和疾病二、防暑降温的常见措施1.控制室内环境温度的方法和技巧2.合理安排工作和休息时间3.着装守则：选择透气、轻便、吸汗、防晒的衣物4.饮食调整：补充水分，适当增加食盐摄入5.劳动保护用品的选择和使用：防暑降温装备、防晒用品等三、高温下的工作安全注意事项1.熟悉紧急救援措施和应对策略2.注意高风险作业环境的防护3.避免电器设备过载和过热4.防止中暑和热衰竭事故的发生5.加强危险品和化学品的安全防护措施四、急救知识培训1.识别中暑和热衰竭的症状2.掌握中暑和热衰竭的紧急救治措施3.晕厥、晕车等症状的急救措施4.了解紧急情况下的急救电话和就医渠道5.紧急救援技能的演练和培训五、高温防护常识宣传1.制作宣传海报、横幅等宣传材料2.开展员工宣传教育活动3.定期组织防暑降温知识考试4.制定奖惩措施，鼓励员工积极参与防暑降温宣传5.定期组织防暑降温安全演练和应急预案培训总结：通过本次培训，员工不仅了解了高温天气的定义和特征，还掌握了防暑降温的常见措施，学习了高温下的工作安全注意事项和急救知识。
企业将继续加强高温防护常识的宣传，确保员工在高温天气下的工作安全和身体健康。
防暑降温培训材料
防暑降温培训材料夏季高温天气导致人们容易中暑，给工作和生活带来不便。
为了加强员工对防暑降温知识的学习和了解，有效预防中暑和热射病的发生，提高员工安全意识和应对热环境的能力，特制定本《防暑降温培训材料》。
一、培训内容：防暑降温的基本知识1. 高温状况及可能引发的健康问题高温环境下，人体容易出现中暑、热射病等健康问题。
中暑表现为面色潮红、头晕、恶心呕吐、虚弱等；热射病则表现为高热、昏迷、抽搐等。
员工在高温环境下必须警惕，及时采取措施预防和处理。
2. 预防中暑的措施* 佩戴透气性好的帽子，避免阳光直接照射头部。
* 穿着宽松、透气、吸湿排汗的衣物。
* 经常喝水，保持体内水分充足，可适当补充含盐分的饮料。
* 避免在高温时段暴露在户外，特别是中午时分。
* 高温作业时，适时进行休息，避免长时间暴露在高温环境中。
3. 预防热射病的措施* 保持室内通风良好，尽量减少室内温度。
* 高温环境下，避免剧烈运动和过度劳累。
* 注意室内湿度，适当使用降温设备或湿毛巾敷在身体上。
* 如出现中暑症状，应立即离开高温场所，就地休息，并及时就医。
二、案例分析：高温情况下的防暑降温经验分享以下是一些在高温环境下防暑降温的经验分享，大家可以从中受益。
1. 水果降温法在高温工作场所，可以准备一些清凉水果，如西瓜、哈密瓜等，适时食用，以降低体温。
2. 喝饮料适量喝一些盐分和糖分含量较高的饮料，如椰子水、运动饮料等，可以帮助补充身体所需。
3. 冷却颈部高温环境下，人体最容易出汗的部位就是颈部。
可以用凉水或湿毛巾敷在颈部，以快速降低体温。
4. 合理安排工作时间和休息在高温工作场所，适时安排员工工作时间和休息时间，避免连续工作时间过长，减少疲劳和中暑的风险。
三、应急措施：中暑和热射病的应急处理方法1. 中暑应急处理方法*立即将中暑人员转移到阴凉通风处。
*解开衣物，用凉水或冷水擦拭身体，促进散热。
*饮用凉水、盐开水等。
*如病情严重，立即拨打急救电话。
夏季防暑降温知识培训讲义
目录
高温天气施工注意事项 防暑降温知识
防暑药、降温饮品 其他防暑常识
高温天气的危害
目前，盛夏高温季节来临，作业现场环境温度高，工作 条件相对恶劣，作业人员劳动强度大，易出现过度疲劳、 中暑现象，是事故多发时期。
高温天气施工注意要点
1、安全用电 夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗，
相应地增加了触电的危险。另外这段时间高温、 潮湿多雨，电气设备的绝缘性能有所降低。这 就使夏季成为电气安全事故的易发季节，抓好 电气安全防范工作显得尤为重要。雨季要注意 检查现场电气设备的接零、接地保护措施是否 牢靠，要做到施工机械“一机一闸一箱一漏”， 要经常检查漏电保护器是否好用，临时照明也 要加装漏电保护器，各种露天使用的电气设备、 和配电箱的防雨措施要落实到位。
高温天气施工防护措施
6.各施工队伍要为高温作业、高温天气作业的工人供给足够的饮用水及防 暑降温药品，各作业组在高温天气作业过程中必须携带好防暑降温药品及 饮用水； 7.工人作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力 不集中、动作不协调等轻度中暑症状时，一定要停止作业，立即到阴凉、 通风处休息，并服用防暑降温药品；出现重症中暑的情况，要立即汇报上 级领导，请以求助医务人员紧急救治； 8.各施工队伍要向作业工人提供高温区域作业必需高温防护设备（如轴流 风机等）和个人防护用品，并加强对高温防护设备的维护和个人防护用品 的管理； 9.高温天气，施工队伍要在作业场所设立茶水点，供应茶水、绿豆汤、紫 菜汤等防暑降温饮品，并根据气温情况提供瓶装水，让作业人员及时补充 水分；工人在饮用防暑降温饮品时，应有节制合理饮用，避免因饮用过量 导致的肠胃不适； 10.各办公室、宿舍内的空调、电风扇等要确保完好，保证员工和工人夏季 能得到充分的休息。工人个人应注意加强营养，在高温环境中劳动时，能 量和蛋白质的消耗都比较多，所以应进食高热量、高蛋白、高维生素食品。
防暑降温培训资料(一)
防暑降温培训资料（一）引言概述：炎炎夏日，高温天气给人们的工作和生活带来了很大的困扰。
为了提高员工对防暑降温的认识和技能，本文为您提供防暑降温培训资料。
本次培训将从5个大点展开，分别为：认识高温天气的危害、了解防暑降温的方法、保持适宜的室内环境、调整饮食结构、正确穿着防暑降温服装。
正文：一、认识高温天气的危害：1. 高温天气对人体健康的危害。
2. 高温天气对工作效率和精神状态的影响。
3. 高温天气对设备和物品的损害。
二、了解防暑降温的方法：1. 避免暴露在阳光下，尽量在阴凉地方工作和休息。
2. 避免高温时段进行剧烈体力活动，合理安排工作和休息时间。
3. 维持适宜的室内湿度和通风，利用空调和风扇进行降温。
4. 高温天气时保持充足的饮水，避免脱水。
5. 注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜。
三、保持适宜的室内环境：1. 温度调节控制技巧。
2. 湿度调节控制技巧。
3. 空调使用技巧。
4. 通风设施的调整和使用。
四、调整饮食结构：1. 饮食宜清淡，偏碱性食物为主。
2. 高温天气适宜多吃水果、蔬菜等富含水分的食物。
3. 合理安排饮食时间，避免食用过量或过重食物。
4. 注意食物的储存和处理，避免食物变质。
五、正确穿着防暑降温服装：1. 选择透气、吸湿排汗的材质。
2. 穿着宽松、透气的衣物。
3. 穿戴合适的鞋子和袜子，避免局部压力过大。
4. 根据工作环境的特点选择合适的防护用品。
总结：通过本次防暑降温培训，我们更加深入地认识到高温天气的危害，了解了各种防暑降温的方法和技巧。
保持适宜的室内环境、调整饮食结构和正确穿戴防暑降温服装都是有效的防暑降温措施。
希望大家能够将这些知识运用到实际工作和生活中，共同度过一个清凉宜人的夏季。
防暑降温培训内容
防暑降温培训内容1. 了解炎热天气的危害•炎热天气可能导致中暑和热衰竭等健康问题•高温环境下工作会增加事故和错误的发生率•高温对心血管系统、呼吸系统和消化系统等身体机能造成不利影响2. 了解适应炎热环境的生理机制2.1 人体散热机制•皮肤散热：通过皮肤的毛细血管扩张和出汗来降低身体温度•呼吸散热：通过呼吸带走部分热量2.2 人体对高温的适应能力•适应炎热环境的身体调节机制：通过长期暴露于高温环境而适应•心血管系统的适应：血管扩张、血液循环加快等3. 高温环境下的工作安全3.1 室内工作场所的适应措施1.确保通风良好，如开窗、开启空调等2.减少热源，如关闭不必要的电器设备等3.提供适当的工作休息时间，避免连续高强度工作3.2 室外工作场所的适应措施1.穿着透气、宽松、轻便的衣物2.头部遮阳：戴帽子、头巾或使用遮阳伞等3.补充水分：多饮水、补充电解质等4.合理安排工作时间，避免高温时段工作4. 预防中暑和热衰竭4.1 认识中暑和热衰竭•中暑：机体温度调节中枢受损，体温调节障碍，严重可威胁生命•热衰竭：机体失去大量水分和盐分，可能导致精神衰弱、虚弱等4.2 中暑和热衰竭的症状和应急处理•中暑：头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮热、体温升高等。
应尽快送医治疗，同时采取降温措施•热衰竭：头晕、乏力、汗多、口渴、呼吸急促等。
应休息，补充水分和盐分，逐渐恢复5. 高温环境下的饮食与营养5.1 适宜的饮食选择•多吃清淡食物，如蔬菜、水果等•补充水分和盐分，避免脱水•控制饮酒和咖啡因的摄入量，避免加重脱水5.2 补充电解质和维生素•补充适量的电解质，如钠、钾等•补充维生素，如维生素C、维生素E等，以保持身体健康6. 高温环境下的心理调适6.1 高温环境对心理健康的影响•高温容易导致情绪波动、易怒和疲劳等•高温环境下的睡眠障碍和焦虑情绪6.2 改善心理状态的方法1.积极心态：调整态度，正面应对高温环境2.放松疏导：参与放松训练、舒适活动等3.合理工作安排：适当减少工作量和强度7. 高温环境下的个人防护7.1 个人防护装备的选择•穿戴合适的防热服装，如冷却服、冷却颈巾等•佩戴防护用品，如手套、帽子、墨镜等7.2 防晒与防护措施•使用防晒霜，避免被强烈阳光曝晒•避免长时间暴露于高温环境，减少对皮肤的伤害8. 紧急情况的应对与急救措施8.1 紧急情况的处理流程1.迅速报警或求助2.将受伤人员移到阴凉处3.采取适当措施进行急救8.2 中暑和热衰竭的急救•中暑：立即降温，如冷水擦洗、冷敷等，并及时送医•热衰竭：休息、饮水并逐渐恢复体力这些内容旨在为员工提供在高温天气下保持健康与安全的知识和技能，提高员工的防暑降温意识和能力，以减少高温环境下的健康风险和工作安全问题。
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预防中暑的招法
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度，特别是光头或头发不多的人
预防中暑的招法
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风 的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
预防中暑的招法
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝 瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的 纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜补中益气，消炎止痛。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
产生中暑的原因是什么？
中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳 动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状 况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱 多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。
五、中暑的预防和急救
1.喝水：喝的时候要 慢慢喝，不要渴了就 猛喝；要喝温开水， 不要喝冰水；要定时 饮水，不要等口渴时 再喝；要喝烧开过的 水，不要喝生水；要 喝新鲜温开水，不要 喝“陈”水；还可以 多喝加淡盐的温开水。
预防中暑招法
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、 咖啡因和香烟。
预防中暑招法
3.慢慢地适应气温的转变：从 事户外活动的时候要放慢速度， 不要逞能。
预防中暑的招法
4.及时散热：当过于炎热的时 候应该用冷水冲淋头部及颈部， 让水分蒸发帮助散热。
预防中暑的招法
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数 天内直线下降的情
况，应加以留意。
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也 可能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺 利散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能 诱发脑血管及心脏血管病变
涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
六、车辆采取哪些措施防高温？
夏季一般自６月初持续到10月底，现在正是高 温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑。 而汽车也是一样，一些使用频繁或负荷较重的系统 装置，例如，空调系统、润滑系统、轮胎等都易发 生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。
中暑的症状有哪些？
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重 症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发 酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
盐开水 茶水 陈醋 绿豆汤 苦瓜 人丹
防暑降温误区
一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快
中暑后该如何急救？
中暑的急救
一、迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，解开衣裤，以利呼吸和 散热。
中暑的急救
二、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及 腹股沟等处，有条件的话用温水擦 拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩， 加速血液循环，促进散热，不宜冰 敷否则容易导致血管冷缩影响散热。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等 等。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品
12.多洗澡：让汗水离开人体。
预防中暑的招法
13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不 宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
认清防暑降温佳品
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、 冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝 贝应该是以下几种：
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
1．对循环系统的影响。 2．对消化系统的影响。 3．对泌尿系统的影响。 4．对神经系统的影响。 5、中暑（heatstroke）是指在高温和热辐
射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、 电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状 的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国 家法定职业病目录。
中暑的急救
三、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人 可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴 水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
中暑的急救
四、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症 状，应让病人侧卧，头向后仰，保 持呼吸道通畅，同时立即拨打120 电话，求助医务人员给予紧急救治。
急救中错误的做法
中暑衰竭
自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处 于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身 体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用 更大。
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环 境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行 的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量 2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
夏季防暑降温相关知识 讲座
培训内容
一、什么是高温？ 二、高温会引发什么危害？ 三、高温致病的机理？ 四、高温环境中的危害因素辨识？ 五、中暑的预防与急救？ 六、车辆采取哪些措施防高温？
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一、什么是高温？
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体 的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。 当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液 循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表 的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心 脏泵血量会增加50％至70％。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重 的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可 分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、高温天气中危害因素辨识
1、油气库区、要害部位巡逻。 2、岗楼执勤、值班。 3、要害部位进出入检查。 4、参与应急训练。 5、军事训练活动。 6、室外施工作业活动。 7、驾驶车辆。