应激唤醒焦虑与运动表现
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➢ 四种理论学说
13
影响唤醒水平和运动表现的主要因素 及其相互关系
图11-2
14
四种理论学说
➢ 驱力理论(Drive Theory) ➢ 倒U形假说(Inverted U Hypothesis) ➢ 个人最佳功能区理论（Individual Zone of
Optimal Functioning） ➢ 多维焦虑理论（Multidimensional Anxiety
第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
1
应激、 唤醒、
焦虑 的定义
教学内容框架
应激、 唤醒、 焦虑与 运动表现
唤醒、 焦虑
与运动 表现的
关系
影响赛 前状态
焦虑 的主要
因素
应激的 唤醒的 焦虑的 倒U型 定义 定义 定义 假说
个人 最佳 功能区 理论
多维焦 虑理论
驱力 理论
特质 焦虑
自尊
2
第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
4
应激（stress）
➢ 应激一词原是物理学概念在工业上的运用， 指某种外力作用于物体而产生的反应改变（李 维等，1996）
➢ 心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。 这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境 所作出的一种反应状态。但是这种状态如果超 出机体所能忍受的范围,就会对其心身健康带 来不利影响,严重时可危及生命。
16
➢ 驱力理论提示：在技能学习的初期阶段应尽量 消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低 的唤醒水平条件下进行练习，以降低错误动作 的优势反应。而在学习的后期可以通过提高唤 醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加 快学习速度的目的。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测 17
倒U形假说(Inverted U Hypothesis)
➢ 倒U形假说是一个人们在唤醒 水平与操作成绩关系的研究中 讨论得最多的理论。这一理论 来自最初的耶克斯—多德森定 律。（如图11-4）
18
பைடு நூலகம்
图11-4
19
➢ 尽管很多研究在描绘唤醒水平与运动表现之 间关系的曲线时并不一定与图11-4的理想模 型完全一致，但由于应激导致的唤醒水平过 度升高从而引起运动表现下降的规律被认为 是存在的。
Theory）
15
驱力理论(Drive Theory)
➢ 经Spence等修订并定型的驱力理论认为，运 动表现(P)是习惯 (H) 与驱力 (D)的乘积，即 P＝H×D (Spence,et al，1966)。
➢ PS：在这里，“习惯”是指完成运动技能
时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正 确动作、错误动作的比例优势。
➢ 由于只有体验到焦虑状态的本人才能直接描述 这种焦虑的特点和强度，因此，研究者一般只 能采用间接的方式来评估焦虑状态的现象学和 生理学特征。这样，作为一种科学概念的焦虑 状态就由测量中使用的具体程序和量表来下操 作性定义（张力为，2001）。
10
焦虑状态含三种主要成分：
11
➢ 焦虑与唤醒与运动员比赛中水平的发挥和运 动成绩有着极为重要的关系。从倒U形假说 的提出到多维焦虑理论、个人最佳功能区理 论等的出现，研究者在这一问题上的认识有 了很大的进步。
➢ 应激（stress） ➢ 唤醒（arousal ） ➢ 焦虑（anxiety）
3
➢ Martens（1974）在《唤醒水平与运动技能 表现》一文中将人的唤醒水平生动的比喻为 一台汽车发动机的工作强度。他认为可以， 通过测量发动机每分钟的转数能够知道其工 作强度，而人类 “发动机” 的工作强度也 可以通过对唤醒水平的测量来进行评定。为 了实现最佳的技能表现，理想的唤醒水平必 须是与任务要求相适应的，这样才能发挥出 最大的工作效率。体育运动情境中的不良唤 醒水平或焦虑，就像挂在空档上的汽车，无 论你怎么猛踩油门也不能使其前进半分，或 者处于前进档上却被拉紧了手闸，即便可以 前进也不能获得理想的速度，成为与目标任 务不相适应的消极附加因素而阻碍了运动动 作自然、协调地完成。
➢ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦 虑和状态焦虑的概念 ：特质焦虑是指不同个 体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的 差异，属于个性心理的特征部分；状态焦虑 则是一种在强度上有变化、随时间而波动的 短暂情绪反应（季浏、符明秋，1994）。
12
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
➢ 影响唤醒水平和运动表现的主要因 素及其相互关系
➢ 在体育运动情境中，必须结合不同运动项目 所含主要技能的复杂程度，结合体育运动参 与者的个人特点，才能更好地理解倒U形假 说，更有效地预测和解释唤醒水平与运动表 现的关系
20
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
➢ Oxendine（1984）总结了有关唤醒水平与任务的复杂 性方面的研究后指出，高水平的唤醒可促进粗糙或简 单的运动技能活动，但会干扰精细或复杂的活动；较 低水平的唤醒有助于精细或复杂任务的完成，却会阻 碍粗糙的或简单的活动取得更好的成绩。
5
唤醒（arousal）
➢ 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不 同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平 以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活 动的准备状态（马启伟、张力为，1998）。
6
➢ 唤醒的三种表现：
三种可以同时存在，也可以单独存在
7
➢ 唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉 醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以 及意识状态提供能量。 每个人的唤醒水平总 在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化（见图 11-1）。
图11-1 唤醒水平连续线示意图
8
➢ 有别于汽车发动机的是，人 类的“发动机”永远处在工 作状态，只要是正常活着的 人，即使处于睡眠状态，仍 在大脑和肌肉中存在着生物 电的活动。由此可以认为， 唤醒具有一种自然的、连续 的状态特征。
9
焦虑（anxiety）
➢ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克 服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一 种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维 等，1995）。
➢ 季浏和李世昌（1994）通过实验研究法探讨了不同唤 醒水平对力量活动的影响，以可靠的结果支持了 Oxendine关于低唤醒水平有碍于粗糙或简单的活动的 观点，但同时未能支持其高水平唤醒可促进粗糙或简 单的运动技能活动的结论。
13
影响唤醒水平和运动表现的主要因素 及其相互关系
图11-2
14
四种理论学说
➢ 驱力理论(Drive Theory) ➢ 倒U形假说(Inverted U Hypothesis) ➢ 个人最佳功能区理论（Individual Zone of
Optimal Functioning） ➢ 多维焦虑理论（Multidimensional Anxiety
第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
1
应激、 唤醒、
焦虑 的定义
教学内容框架
应激、 唤醒、 焦虑与 运动表现
唤醒、 焦虑
与运动 表现的
关系
影响赛 前状态
焦虑 的主要
因素
应激的 唤醒的 焦虑的 倒U型 定义 定义 定义 假说
个人 最佳 功能区 理论
多维焦 虑理论
驱力 理论
特质 焦虑
自尊
2
第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
4
应激（stress）
➢ 应激一词原是物理学概念在工业上的运用， 指某种外力作用于物体而产生的反应改变（李 维等，1996）
➢ 心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。 这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境 所作出的一种反应状态。但是这种状态如果超 出机体所能忍受的范围,就会对其心身健康带 来不利影响,严重时可危及生命。
16
➢ 驱力理论提示：在技能学习的初期阶段应尽量 消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低 的唤醒水平条件下进行练习，以降低错误动作 的优势反应。而在学习的后期可以通过提高唤 醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加 快学习速度的目的。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测 17
倒U形假说(Inverted U Hypothesis)
➢ 倒U形假说是一个人们在唤醒 水平与操作成绩关系的研究中 讨论得最多的理论。这一理论 来自最初的耶克斯—多德森定 律。（如图11-4）
18
பைடு நூலகம்
图11-4
19
➢ 尽管很多研究在描绘唤醒水平与运动表现之 间关系的曲线时并不一定与图11-4的理想模 型完全一致，但由于应激导致的唤醒水平过 度升高从而引起运动表现下降的规律被认为 是存在的。
Theory）
15
驱力理论(Drive Theory)
➢ 经Spence等修订并定型的驱力理论认为，运 动表现(P)是习惯 (H) 与驱力 (D)的乘积，即 P＝H×D (Spence,et al，1966)。
➢ PS：在这里，“习惯”是指完成运动技能
时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正 确动作、错误动作的比例优势。
➢ 由于只有体验到焦虑状态的本人才能直接描述 这种焦虑的特点和强度，因此，研究者一般只 能采用间接的方式来评估焦虑状态的现象学和 生理学特征。这样，作为一种科学概念的焦虑 状态就由测量中使用的具体程序和量表来下操 作性定义（张力为，2001）。
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焦虑状态含三种主要成分：
11
➢ 焦虑与唤醒与运动员比赛中水平的发挥和运 动成绩有着极为重要的关系。从倒U形假说 的提出到多维焦虑理论、个人最佳功能区理 论等的出现，研究者在这一问题上的认识有 了很大的进步。
➢ 应激（stress） ➢ 唤醒（arousal ） ➢ 焦虑（anxiety）
3
➢ Martens（1974）在《唤醒水平与运动技能 表现》一文中将人的唤醒水平生动的比喻为 一台汽车发动机的工作强度。他认为可以， 通过测量发动机每分钟的转数能够知道其工 作强度，而人类 “发动机” 的工作强度也 可以通过对唤醒水平的测量来进行评定。为 了实现最佳的技能表现，理想的唤醒水平必 须是与任务要求相适应的，这样才能发挥出 最大的工作效率。体育运动情境中的不良唤 醒水平或焦虑，就像挂在空档上的汽车，无 论你怎么猛踩油门也不能使其前进半分，或 者处于前进档上却被拉紧了手闸，即便可以 前进也不能获得理想的速度，成为与目标任 务不相适应的消极附加因素而阻碍了运动动 作自然、协调地完成。
➢ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦 虑和状态焦虑的概念 ：特质焦虑是指不同个 体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的 差异，属于个性心理的特征部分；状态焦虑 则是一种在强度上有变化、随时间而波动的 短暂情绪反应（季浏、符明秋，1994）。
12
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
➢ 影响唤醒水平和运动表现的主要因 素及其相互关系
➢ 在体育运动情境中，必须结合不同运动项目 所含主要技能的复杂程度，结合体育运动参 与者的个人特点，才能更好地理解倒U形假 说，更有效地预测和解释唤醒水平与运动表 现的关系
20
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
➢ Oxendine（1984）总结了有关唤醒水平与任务的复杂 性方面的研究后指出，高水平的唤醒可促进粗糙或简 单的运动技能活动，但会干扰精细或复杂的活动；较 低水平的唤醒有助于精细或复杂任务的完成，却会阻 碍粗糙的或简单的活动取得更好的成绩。
5
唤醒（arousal）
➢ 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不 同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平 以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活 动的准备状态（马启伟、张力为，1998）。
6
➢ 唤醒的三种表现：
三种可以同时存在，也可以单独存在
7
➢ 唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉 醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以 及意识状态提供能量。 每个人的唤醒水平总 在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化（见图 11-1）。
图11-1 唤醒水平连续线示意图
8
➢ 有别于汽车发动机的是，人 类的“发动机”永远处在工 作状态，只要是正常活着的 人，即使处于睡眠状态，仍 在大脑和肌肉中存在着生物 电的活动。由此可以认为， 唤醒具有一种自然的、连续 的状态特征。
9
焦虑（anxiety）
➢ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克 服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一 种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维 等，1995）。
➢ 季浏和李世昌（1994）通过实验研究法探讨了不同唤 醒水平对力量活动的影响，以可靠的结果支持了 Oxendine关于低唤醒水平有碍于粗糙或简单的活动的 观点，但同时未能支持其高水平唤醒可促进粗糙或简 单的运动技能活动的结论。