高考前动员讲话

高考前动员讲话

高考前动员讲话

亲爱的同学们：

今天利用这个时间，我想把本次国旗讲话送给高三年级全体同学，并请非毕业班的同学一起共勉。

同学们，还有不到一个星期就要高考了。此时此刻，我想同学们的心情，一定有种临考前别样的感觉：这种感觉或是有点紧张，或是有些兴奋，或是有一种跃跃欲试的冲动。这个时候，出现类似的心理感受都是正常的。今天我想和大家交流的主题，就是考前心理状态的调节问题。对于应考技巧之类的要求，各科老师们都讲了，所以在这里就不涉及了。当然，我今天说的，也只是我个人的一些想法和看法，也不一定对，仅供同学们参考！

如何有人要问？高考前什么样的状态是最好的状态？

我的看法是：最好的状态就是平常的状态。换句话说，用平常心来看待高考，就是对待高考最好的一种态度。这种态度是理性的，也是智慧的，也是同学们应该持有的一种态度，

同学们，如果要问，高考是什么？每个人可能有不同的答案。要我说，“高考，充其量就是一次比较重要的考试而已”。同学们不要在思想上赋予高考太多的使命和价值，也不要给高考涂抹上许多神圣或神秘的色彩，更不要把高考当成是自己的一场命运大决战。因为如果那样想的话，高考就势必成了你思想的一种影子，这种影子挥之不去，就会转化成一种心理负担，使自己的平常心失去平衡。所以说，同学们就应该确立这样的高考观：“高考，充其量就是一次比较重要的考试，仅此而已”。只有确立了这样的高考观，我们才能用平常心来看待和对待高考。

同学们历经了12年基础教育的历练。在这12年里，同学们经历了无数次的考试，也积累了十分丰富的应考经验，同学们完全有能力用一颗平常心来对待高考。用平常心来对待高考的基本策略，就是在“战术重视高考，在战略上藐视高考”。通俗一点说，就是在高考过程中，同学们要全神贯注于高考的过程与细节，而对于高考的结果不去做无聊的胡思乱想。要做到这一点，关键就是要守住一颗平常心。

考前应该怎样保持应考的平常心呢？下面，我给同学们几条具体的建议！

1、高考前不要刻意去改变自己原有的生活习惯。高考来了，有的同学原本住集体宿舍，现在改住高档宾馆了；有的同学原本晚上3节晚自习，现在不怎么看书学习了，一味想轻松轻松；有的同学原本晚上10：30睡觉，现在改成晚上9点钟就上床休息了。有的同学原本一天喝1袋奶吃2个鸡蛋，现在改成喝3袋奶吃6个鸡蛋了……这样刻意去改变自己原有的生活习惯，会无形中增加自己的心里负担，再者，当一个人原有生理和心理平衡被打破之后，建立新的平衡需要一定的时间，在新的平衡建立之前，心理和生理上会有一定的不适应。所以，还是请同学们尽量不要刻意去改变自己原有的生活习惯。但是，考前适度的调整还是必要的，如过去有些同学睡得很晚，那么考前晚休时间就有必要适当提前。再退一步说，即便有些同学改变了自己原有生活习惯，只要自己适应了，只要自己感觉很好，这种改变就是正确的。我在这里说，不要刻意去改变自己原有的生活习惯，是从一般意义上说的，每个人的具体情况不同，可以有多种不同的选择。

这是我给同学们的第一条建议。

2、高考来临要有静气。这里所说的静，是安静的静，气，是心平气和的气。高考来临要有静气，就是要求同学们在高考即将到来之际，要能够静下心来，沉得住气，做到心静气沉。不要浮躁，不要胡思乱想，不要心烦意乱。有句古话说得很好，“每临大事有静气，不信今时无古贤”。意思是说，每当大事来临时，如果能心静气沉，那么就不信现在出不了古代圣贤式人物。看看！在古人的眼里，静气是多么的重要啊！我们可以把这句古话改一下，这就是，“高考来临有静气，不信高考不传奇”，真心希望同学们在高考即将来临之际，要守住自己的那份静气。静气，不仅是一种修养，也是一种智慧，更是一种驾驭自己、驾驭高考乃至驾驭主观客观世界的能力。

最近，我到高三的教学区巡视，发现个别班级自习时教室里的噪声明显大了，自习秩序显得乱了；上课或自习时迟到和早退的同学也多了；有的同学，在自习课上，左瞧瞧，右看看，动动这本书，翻翻那本笔记，偶尔也玩玩手机，一副“六神无主”、“心浮气躁”的模样；有的同学，则今天想和这个同学告个别，明天想给那个同学留点言，所有这些表现，都是高考来临之际没有静气的反映。这样就很不好！所以，希望同学们大考之前，务必要有静气，要想方设法让自己悬浮的那颗心，沉降下来；把自己浮躁的那种气，沉淀下来，做到心静气沉，去掉那些无聊的胡思乱想，让精力专注于高考的各种准备，一切的私心杂念，统统留到高考结束后去解决。这是我想给同学们的第二条建议。

3、要保持愉悦的情绪状态。有句俗话，叫“人逢喜事精神爽”，这句话反过说也是成立的，就是“精神爽了逢喜事”。其实，高考对同学们来说，就是人生中的一件大喜事，因为高考给我们带来了的机遇，给我们带来了实现梦想的舞台，也会给我们带来好运气。同学们遇到高考这样的大事和喜事，情绪状态自然应该愉悦的，是兴高采烈的，是欢欣鼓舞的。反过来说，在高考来临之际，如果同学们能保持一种愉悦的情绪状态，那么，同学们的思路就会更活跃，自身的潜能就能得到更充分的释放，就能把高考这件大喜事做得喜上加喜。所以，在高考来临之际，希望同学们要调节好自己的情绪状态，多想些开心的事情，多想些成功的事情，多和同学们交流些快乐的话题，多回避些不良的刺激因素，让自己的脸上绽放出灿烂的微笑，让自己的心房里充满快乐的阳光，这样，同学们就会收到“人逢喜事精神爽，精神爽了逢喜事”的神奇功效。在高考到来之际，希望同学们要坚决做一个积极的人，因积极的人像太阳，照到那里那里亮；而坚决不做消极的人，因为消极的人，像月亮，初一十五不一样。这是我想给同学们的第三条建议。

4、要保持适度地紧张状态。面对高考，人人都会有一种紧张感，这是十分正常的。适度的紧张，也是一种良性的心理应激反应。同学们要学会接纳它，而不要去一味地排斥它。心理学中有一个著名的法则，就描述了人的紧张程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”，也就是说，人的紧张程度过高和过低时的效率都比较较低，而中等紧张程度的效率最高。所以，考试时适度的紧张有利于提高考试效率和考试成绩。

不过，如果一旦出现高度紧张或者说过度紧张的情况，就需要自己加以调节了，这方面同学们掌握的方法可能很多，在这里我再向同学们介绍一种心理学家推荐的方法，我给它起了名称，叫“反向夸张接纳法”。

具体操作过程是这样的。如果你在某一时刻出现了过度紧张的状况，你心里不要对自己说：“别紧张，别紧张”，因为有时候这样的心理暗示并不一定有

效。而是应该采取相反的做法，大胆地去接纳这种紧张，并极力地去夸大这种紧张，并用夸张的语言说给自己听。例如，当你感到非常紧张时，可以在心里默默对自己这样说：“我现在向全世界庄严宣告，我正式开始紧张了。我的紧张惊天动地，威力无比，我的紧张能让长江黄河倒流，能让太平洋海瞬间变成桑田，能让日月失去光辉，也能让满天繁星顷刻洒落人间……。”这样夸张地想象一下，你反倒就会不紧张了。再者，你一旦进入专注的高考状态，紧张感也就自然而然地消失了。

让自己保持适度地紧张状态，让紧张转化成能量，这是我给同学们第四条建议。（20分）

5、要保持细致的行为状态。这里说的“细致”，就是仔细、精致的意思。古人说得好，天下大事必做于细，天下难事必做于易。高考是一件人生大事，也是一件难事，就要从细节做起，从易处做起，把细节做好，把容易做的事情做到精致。表现在考试环节上，就要认真贯彻“先易后难，先小后大”的做题原则，努力做到三点：一是慎做容易题，保证全做对；二是稳做中档题，一分不浪费；三是巧做难度题，力求多得分。有一幅有关考试的对联，说得也比较好，上联是：“我难人亦难，我不畏难”；下联是“我易人亦易，我不大意”。这就是对待考试的一种正确态度。在高考过程中，希望同学们要细之又细，慎之又慎，把每一个细节都做好，做精致。有道是，“宝剑锋从磨砺出”，后面我们可以再加上一句，就是“高考高分细中来”。这是我给同学们的第5条建议。

想给同学们说的话还有很多，因时间关系就不再多唠叨了。在这里，我把王极胜教授总结的有关高考心理调节的16个字，转送给大家，希望同学们牢记并落实，这就是“强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥”。

最后，再把我最美好的祝愿送给亲爱同学们：

一是借用祖海的“好运来”的歌词祝愿大家。祝同学们都能“高考好运来”！好运来，好运带来喜和爱！迎着好运，迎着高考，同学们能天天笑逐颜开！，二是用我最想给同学们说的一句话祝福大家，这就是，祝同学们在高考过程中，都能“高扬起自信的大旗，调整出最佳的状态，发挥出最好的水平！考出最好的自己”！