职业生涯规划之自我认知

2）自我认知有利于强化自我与他人的 关系，为自己的职业生涯开发人力资源。
人的自我认知在很大程度上是通过与 他人的社会化互动形成的，他人对自己 的评价、看法、态度是反映自我的一面 很好的镜子，每个人通过这面“批评与 表扬”的镜子可以认识和把握自己。这 种明确地从他人处所获的自我认知，成 为大学生迈入社会生活，完成社会化的 动力和向导系统。
3）自我认知有利于认清自我的真实面 貌，明确职业生涯规划的可行性目标。
只有充分了解自己能干什么，弄清自 己的知识、能力、个性、特长等思想和 行为的环境约束和自然基础，从与他人 的比较中认知自己的长处和短处，可在 与他人的评价中认知自己的优点和缺点， 公正、客观地评价和认识自己，才能确 立科学的职业生涯规划。
﹡感觉(sensing)和直觉(intuition)
﹡思维(thinking)和感情(feeling)
﹡判断(judging)和知觉(perceiving)
1)外倾—内倾维度
外倾者:将自己的注意力和能量主要 指向外部的人和事，习惯于外界活动， 愿意与人打交道。
内倾者：将自己的注意力和能量集中 于内部世界，表现为安静、缄默，喜欢 独处或者习惯一对一的人际交往。
事务型(c)：喜欢固定的、有秩序的工 作或活动。希望确切知道工作的要求和 标准，愿意在一个大的机构中处于从属 地位，对文字、数据和事物进行细致有 序的系统处理以达到特定的标准。重视 准确、有条理、节俭和盈利。
实用型(R)：喜欢用手、工具、机器 制造或修理东西。愿意从事实物性的工 作、体力活动，喜欢户外活动或操作机 器，而不喜欢在办公室工作。重视具体 实际的事物，诚实、有常识。
这种技能经常被看作是个性品质，而 不是技能。因为它们被用来描述或说明 人具有的某些特征。这些特征能够帮助 个人更好地适应用围的环境。可以从非 工作生活领域转换到工作领域。自我管 理技能在工作中对取得成就和处理人际 关系是不可缺少的，它们是成功所需要 的品质，是个人最有价值的资产。
3、自我技能的探索方法
2、在进行自我性格探索时，常用的测量 方法有：
1）艾克森情绪稳定性测评 2）卡特尔人格测试 3）大五人格测试 4）迈尔斯—布里格斯类型指标
3、艾克森情绪稳定性测评
可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁、 焦虑、强迫症、依赖性、疑心病和负罪 感。
4、卡特尔人格测试
用于诊断受测者的适应性、外向性、 情绪性和果断性；同时还可以预测受测 者的心理健康水平、专业成就的可能性、 创造潜力、对新环境的适应能力。
岛屿R——自然原始的岛屿。岛上保 留有原始森林，自然生态保持得很好， 有多种野生动物。岛上居民生活状态还 相当原始．他们以手工业见长。自己种 植花果蔬菜，修缮房屋，打造器物，制 作工具，喜欢户外运动。
岛屿s——友善亲切的岛屿。岛上居民 个性温和、十分友善、乐于助人，社区 均自成一个密切互动的服务网络，人们 重视互助合作，重视教育，关怀他人， 充满人文气息。
2、自我能力探索 在这里，我们重点分析和探讨技能。 1．技能的分类 辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分三
个类型：专业知识技能、可迁移技能和 自我管理技能。
(1)专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育 或者培训才能获得的特别的知识或能力， 这些技能涉及你学习的科目，它们是你 所懂得的东西。专业知识技能除了通过 正式的专业教育之外，还能通过课外培 训、专业会议、讲座或研讨会、自学、 就职单位上岗培训等学到。
2、自我兴趣的探索
想知道自己的兴趣是什么?可以先来 做一个小游戏．世界上有六个岛屿，分 别是：
岛屿A——美丽浪漫的岛屿。岛上许 多美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺 人，弥漫铆厚的艺术文化气息。当地的 居民很有艺术修养、创新和直觉能力。 他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。 许多文艺界的朋友都喜欢到这里找寻灵 感。
社会型(s)：喜欢与人合作，热情关 心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解 决困难、为他人提供服务。重视服务社 会与他人，公正、理解、平等、理想。
企业型(E)：喜欢领导和支配别人， 通过领导、劝说他人或推销自己的观念、 产品而达到个人或组织的目标，希望成 就一番事业。重视经济和社会地位上的
成功，忠诚、冒险精神、有责任心。
(2)可迁移技能
可迁移技能也被称为通用技能。它的 特征是它们可以从生活的方方面面，特 别是工作之外得到发展，却可以迁移应 用于不同的工作之中。是个人员能持续 运用和最能够依靠的技能。如预算管理、 公共演讲、督导他人、 公共评论写作、 公共关系、应对最后期限的压力、与他 人面谈、磋商仲裁。
(3)自我管理技能
二、性格探索
1、性格的定义 性格也称人格特质，是—个人在生活
中对人、对事、对自己、对外在环境所 表现出来的一致性因应方式。性格在形 成过程中受到生理、遗传、家庭教育、 文化背景、社会环境、学习经验等因家 的影响，
形成了具有独特性、相对性、稳定性和 一致性的性格特征，从而形成相对稳定 的不同于其他人的独特的行为方式。一 般来说，性格决定了一个人的行为方式。
通过生活中的行为方式和过往经验， 观察和总结自身的知识水平、能力、智 力、性格、兴趣、劣势、价值观等
2）他人评价法 通过他人如家人、同学、老师和朋友
的反馈，对自身的评价更加全面和客观。

3）职业测评法
职业测评是心理测验在职业测验上的 具体应用。常见的工具量表有：艾森克 人格问卷、MBTI职业性格测试、自我价 值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰 德职业兴趣量表，霍兰德职业能力量表， 认知方式测试，创造性思维测试。
3.自我认知对大学生职业生涯规划的意 义
1）自我认知有利于大学生认清自我与 社会的关系，为自己的职业生涯合理定 位
个人的职业生涯规划不是在真空中进 行的，必须符合社会的现实和发展实际， 面对不断变化的就业形势，大学生应充 分认识到社会对人才的需求状况，找准 自己的位置，以健康、务实的心态来应 对社会的发展变化和个人的职业生涯规 划。
大学生的自我探索
内容
自我认知 性格探索 兴趣探索 能力探索 价值观探索
一、自我认知
1、自我认知的概念 自我认知包括对自己身体状况的认知
（健康、长相等）、对自己心理状况的 认知（如性格、爱好、情感、意向等）、 对自己社会关系的认知（如阶层、是否 被人接受等）。
2、自我认知的方法
1）自我评价法
岛屿I——深思冥想的岛屿。岛上人迹 较少，建筑物多偏于一隅，平畴绿野， 适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科 技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民 喜好观察、学习、探究、分析，祟尚和 追求真知，常有机会和来自各地的哲学 家、科学家、心理学家等交换心得。
岛屿c——现代井然的岛屿。岛上建 筑十分现代化，是进步的都市形态。以 完善的户政管理、地政管理、金融管理 见长。岛民个性冷静保守，处事有条不 紊，善于组织规划，细心高效。
知觉型：倾向于用感觉和直觉的方式 去对事物作决定，他们的态度通常是灵 活机动的、开放的。喜欢自发、随意地 处理问题，愿意保持开放性的选择。
7、性格与职业的关系
三、兴趣探索
1、兴趣的定义 兴趣是个体以特定的事物、活动及人
为对象，所产生的积极的和带有倾向性、 选择性的态度和情绪。职业兴趣是一个 人积极探究某种职业或者从事某种职业 活动时所表现出来的特殊个性倾向，它 使人对某种职业给予优先的注意，并具 有向往的情感。
个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只
是集中在某一种类型上。因此，通常用3个字 母(代表3种兴趣类型)的代码来标示一个人的 职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”。这
三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强 弱程度的不同。霍兰德代码是用3个字母的代 码表示一个人的职业兴趣，也可以描述职业的
工作性质和职业氛围，个人人格类型和职业环
(1)自我评价可衡量的业绩：自己日 常的行为方式和过往经验，对自我技能 的总结和归类。
(2)来自于他人的认可和反馈：通过身 边熟悉的人，如你的老师、同学、家人、 朋友等对自己的评价全面了解自己技能。
(3)编写成就故事：回忆自己所做的 有成就感的事件并进行撰写。其中应包 含以下要素：你想达到的目标；面临的 障碍、限制、困难；你的具体行动步骤； 对结果的描述，对结果的量化评估。
5、大五人格测试
认为人格是一个由五个维度特征组成 的抽象结果，这五维特征分别是：外倾 性、随和性、情绪稳定性、责任心以及 经验的开放性。
6、迈尔斯—布里格斯类型指标（MBTI）
MBTI人格理论源自瑞土著名心理学 卡尔·荣格的有关人格中知觉、判断和态 度的观点提出来的，它有四个维度：
﹡外倾性（extroversion)和内倾 性 (introversion)
思维型：习惯于通过分析数据、权衡 事实来作出符合逻辑的、客观的结论和 选择。
情感型：习惯于通过自己的价值判断 来作决定，通常会对信息作出个人的、 主观的评价。
4）判断—知觉维度（与外界联系的方式）
判断型：会通过思维和情感去组织、 计划和调控自己的生活，喜欢将事情管 理得井井有条，习惯过一种井然有序的 生活，当作决定时，会对如何实施决定 作出明确的计划，并考虑不同的观点。
2）感觉—直觉维度（获取信息的方式）
感觉型：倾向于通过自己的五官来获 取有关环境的事实和现实，他们是实际 的，需要获取精确的信息，着眼于现在。
直觉型：习惯于通过想象、无意识等 超越感官知识的方式来获取信息，他们 更重视事情的含义，象征意义和潜在意 识。
3）思维—情感维度（作出决定的方式）
4）自我认知有利于培养自我的健全人格， 寻求职业生涯规划路上的心理借力。
健全人格即一个人说的、做的、想的 与知信行是一致的。只有树立正确的人 生观，处理好择业路上如何树立服务意 识，培养奉献精神，避免就业时出现诸 多的心理误区，通过知、信、行三者 统—，对自已有正确、客观的了解、评 价和必备的认知智慧，才可避免暂时的 挫折和焦虑，避免心理冲突和心理障碍。