如何提高免疫力来平衡身体八大系统

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如何提高免疫力来平衡身体八大系统？

人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消

化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统之间相互协调配合，保持人体正常活动的进行。人体免疫力和身体八大系统有着极其亲密的关系。免疫力低下就会产生诸多身体病变和疾病。如何预防身体各类疾病呢？如何平衡身体八大系统呢？提高人体免疫力是关键。可是，我们不禁会问如何提高免疫力最有效果？

经临床和调查研究发现，人体八大系统慢性疾病的发病顺序为“肠胃中心论”，即慢性病是以肠胃为中心，逐步形成并扩散到各个系统的，当其他系统出现病变时，肠胃是首先进入疾病状态或发生病变的。如果疾病拓展到循环系统还没有进行护理，八大系统将全面出现病变症状，所以提前预防和护理特别重要。“预防为主”这也是现代社会倡导的主流医学观念。

提高免疫力也是日常预防疾病的重要步骤。提高免疫力不仅能增强身体体质、强身健体还能防止各类细菌、病毒的入侵，他的巨大作用被人们称为“人体卫士”。当然，免疫力不是越高越好，也不是越低越好，正常人体免疫力控制在400—1200之间，只有让免疫力保持在正常范围之内，身体的八大系统才能正常运转，人体才会呈现最自然健康的状态。如何提高免疫力来平衡身体八大系统呢？我们可以从如下两个方面入手。

一、注意日常的饮食搭配

现代的医学观念强调“营养均衡，吃出健康“,除了注意多食用水果和蔬菜之外（西瓜、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、卷心菜、白萝卜、菜花、菠菜、胡萝卜、西红柿等），我们日常的饮食也应该注意多样化，不要总是吃某些特定的食物，而应多摄入少又精的营养。三九蛋白肽口服液就是一种可以满足不同年龄段、不同体质而且可以直接被吸收的高蛋白营养品，提高免疫力对于三九蛋白肽而言是小事一脏，对于体弱多病和术后恢复人群而言，三九蛋白肽是不二之选。

二、保持心情愉快，积极参加运动

适量运动也是提高免疫力的有效手段之一。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。保持好的运动习惯不仅可以提高身体免疫力，还能增强身体体质，提高心肺功能，平衡身体各大系统，延长寿命。

所以，预防疾病要从日常生活着手，如何提高免疫力来平衡身体八大系统也是如此，养成良好的生活习惯是才是日常防御疾病的关键。