护士工作压力的来源及应对措施

5、养成健康的生活习惯

注意休息， 保证睡眠，注意 营养及饮食，规 律的体育锻炼和 放松训练，都是 减压的好方法。
★作为一名护士，要学会：
保持一个良 好的心态
记得每天对自己微笑
嘻 嘻 ， 微 笑 之 后 我 又 年 轻 漂 亮 了
学会与别人合作
姐姐，我帮你梳头
关心别人，快乐自己
我保护你
别哭我疼你 亲 爱 的 我 掩 护 你
兄弟，想死我了
保 持 高 度 的 自 信 心
保持一个平常心
学会“忙中偷闲”
幸福的两口子
学会享受快乐
真好吃嘻嘻 爱相亲相
享受天伦之乐
幸 福 的 家 人
工作、生活中学会幽默
这床垫也太舒服了
只要心存感恩，生活中处处有美
End
个 人 措 施
1.建立正确的价值观 2.学会自我调解 3.不苛求自己和他人 4.创造温馨和谐的医院环境 5.养成健康的生活习惯
1、建立正确的价值观

明确自身价值、优点、 缺点，承认自己的不足。金 无足赤、人无完人，工作中 出现失误时勇于面对，及时 补救，将损失降到最小。
2、学会自我调解

பைடு நூலகம்
情绪不佳的时候可以和 三五好友在一起聊聊天、逛 逛街、唱唱歌等，做一些自 己感兴趣的事情，排解不良 情绪，舒缓心理压力。
人员配置不足
工作满意度
来源
风险大
睡眠紊乱
复杂的人际关系
危害
在心理上的 表现为焦虑 、压抑、迷 惑、急躁、 疲劳、注意 力分散，自 信心不足。
在生理上主要 症状是 心率加 快、血压升高 、肠胃失调， 身体疲劳、心 脏疾病、呼吸 问题、汗流量 问题、皮肤功 能失调、头痛 、睡眠不好等
在行为上的症 状为拖延和避 免工作，表现 和生产能力降 低，工作完全 破坏.同时高强 度的工作压力 使护士产生工 作疲惫感，对 患者漠不关心
护士怎样缓解压力？
怎 么 办 ？
社会措施 医院措施 个人措施
减 压
社会措施
呼吁政府领导的支持: 一旦临床发生工作场所暴力,医院警务 室或公安警察立即介入,将伤害和损失降低 到最少;政府成立第三方医疗纠纷调解中心, 专门负责医院工作场所暴力事件的调解。
医院措施

医院管理层应推行人性化管理，避免高压政策，建立有效 的支持系统。在工作设计和安排上要符合卫生学要求，关 心护士工作的难点，对工作量大、危重病人多的科室加强 人员配备，适当调整工作强度，科学弹性调度护士，定期 召开座谈会，促进护士、医生、领导及其他卫生工作者之 间的沟通了解，形成友好合作的气氛，创造和谐工作氛围， 为护士营造良好的轻松的工作环境，以提高工作效率，避 免矛盾向不利方向发展。同时，用多种形式教育引导护士 如何做好本职工作，培养她们经受挫折的能力及不怕困难、 乐观向上、自信的情绪。
物对人的生理或心理造成一系列 紧张反应状态。 轻度的压力可刺激机体处于 紧张状态，提高人们的工作成绩， 一旦压力源解除，身体各系统又 恢复到放松状态。 持续高水平压力使机体内用 以适应和调节压力的能量和精力 耗尽，造成机体平衡失调，导致 身心疾病。
大家一起 想一想
压力来自 哪方面
护理人员自身因素
3、不苛求自己和他人

真诚的对待身边的每位 同事，学会宽容，不要因为 一些小事而斤斤计较，生活 中保持幽默以缓解紧张气氛。 做现实的选择，改变能改变 的，接受不能改变的，改善 个人的心理压力反应。
4、创造一个温馨和谐的家庭 环境

处理好家庭成员 间的和谐关系，与丈 夫、孩子、公婆和睦 相处，让家成为身心 放松的温馨空间，成 为支持自己努力工作 的动力来源。
护士所处的现状
随着社会的发展，国民素质 的提高，人们对护理工作的要 求也越来越高。护士因其职业 性质、特殊的环境氛围、超负 荷的工作和社会公众理解支持 不足等因素而承受着高于一般 职业的工作压力，如果调整不 当就会出现一系列身心问题， 工作效率降低，影响护理质量， 应给予高度重视。
什么是压力？ 又称紧张或应激，是某种事