主题班会课件(应对压力,放飞心情)

又有两个饥饿的人，他们同样 得到了长者恩赐的一根鱼杆和一篓 鱼。只是经过谈判，他们并没有各 奔东西，而是商定共同去找寻大海， 他俩每次饥饿时，只煮一条鱼。他 们经过遥远的跋涉，终于来到了海 边，从此，两人开始了捕鱼为生的 日子，几年后，他们盖起了房子， 有了各自的家庭、子女，有了自己 建造的渔船，过上了幸福安康的生 活。
自己心目中的目标哪去了？
一个简单道理
从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的 恩赐：一根鱼杆和一篓鲜活硕大的鱼。经过谈 判，其中，一个人得到了一篓鱼，另一个得到 了一根鱼杆。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝 火煮起了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的 肉香，转眼间，连鱼带汤就被他吃了个精光， 不久，他便饿死在空空的鱼篓旁。另一个人则 提着鱼杆继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边 走去，可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的大 海时，他浑身的最后一点力气也使完了，他也 只能眼巴巴地带着无尽的遗憾撒手人间。
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• 请将您感到最大的一个压力写到一张小纸 条上，然后把它叠起来放到指定的地方。
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保持高度的自信心
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经常保持微笑
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找人倾诉
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学会宣泄
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和各种人相处
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宽容他人
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有几个知心朋友
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保持一颗童心
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偶 尔 放 纵 一 下 自 己
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让我们一起跟压力告别
气得两人拔出剑来准备一决胜负。
两人整整撕杀了几天都分不出胜负。 减少
当两人累得坐在地上喘息时才发现， 没有必要
盾牌的正面是金色，反面是银色， 原来这是一个双面盾牌。
的争斗！
一个坚持己见者将会失去通融性。
运用智慧
英国皇家海军有一次招考雇员，口试题目为：在一个大风雪 的夜晚，你开着一辆车，经过一个车站，有三个人在等车。一位 是快病死的老太太、一位是救过你命的医生、一位是你梦寐以求 的情人。你会载哪一位？说明你的理由。
答：（1）“兔子不会爬树。”， （2）“一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。”
问：“还有没有问题？”
可是还有一个问题，你们都没有提到，“土 拨鼠哪里去了？”
不要忘了时刻提醒自己，土拨鼠哪去了？
在追求人生目标的过程中，我们有时也会 被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散 精力，扰乱视线，以至中途停顿下来，或是走 上岔路，而放弃了自己原先追求的目标。
关注小事
• 生理紧张状态-植物神经功能紊乱
持久疲劳 口干舌燥 打哈欠、呕吐、打嗝 心跳加速 注意力不集中/记忆力下降 吸烟/酗酒/嗜甜食 月经失调
• 行为举止处于紧张状态
不自主地紧张 放松的节目里握紧拳 睡眠蜷缩 牙关紧闭。。。
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人们承受压力的能力不同
• 生理因素：身体健康、发育正常 • 思想境界：价值观、人生观、积极态度 • 性格特征：乐观开朗、意志坚强、心胸 • 生活阅历：经受了很多的坎坷、挫折 • 社会支持：家庭和睦、人际关系和谐
坚 读定 一信 读念
患难困苦，是磨练人格之最高学校。ห้องสมุดไป่ตู้——梁启超
世界上的事情永远不是绝对的，结果 完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚 石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者 是一个万丈深渊。
——巴尔扎克
始终快乐的几种技巧
1、要有目标去追求
2、要经常保持微笑
3、要学会和別人一去块分享喜悅
4、要乐于助人
应对压力 放飞心情
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压力的定义
压力是压力源 和压力反应共同构 成的一种认知和行 为体验过程
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第一篇 压力源
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• 求职
• 地震
• 饥饿
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战争
5
被监禁
家庭不和
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嫉妒
悔恨
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第二篇 压力的负面表现
• 工作态度
故意旷工 办事拖拉 好斗 抱病工作
• 生活态度
缺乏激情 情感困乏 生活无意义/目标 不信任别人 没有个性
教练与“聪明的学员” 一次一个游泳教练在教导一群初学 游泳的学员，为了克服学员不敢下水 的心理，他拿了一个洋娃娃丢进游泳 池，然后大声喊：“有小孩落到水了， 大家赶快跳下去救！”
• 然后学员们听到了都争先恐后地跳 到水里面去了。只有一位学员站在游 泳池边不动，冷笑道：“想用这一招 骗我！”他是全队学员中最最聪明的 一位，可是很不幸也是全队学员中唯 一没有学会游泳的一位。
2.战胜惰性，战胜自我，做更积极 的自己！
抛弃一些东西！
• 缺乏积极进取心，不能严格要求自己
2.战胜惰性，战胜自我，做更积极 的自己！
抛弃一些东西！
• 不要患得患失，忧虑中考
（尽人力、听天命）
2.战胜惰性，战胜自我，做更积 极的自己！
同学们： 成功在向 我们招手
加油啊！
你是否知道？
你拼搏的身后是我们默 默关注的目光
的问题让我想到一个冷房间的温度计，你用热手捂着它，能使表
上显示温度上升，不过房间一点也不会温暖。”
今天的成就是因为昨天的积累，明天的成功 则有赖于今天的努力。
其实真正的成功是一个过程，是将勤奋和努 力融入每天的生活中，融入每天的学习中。 这要靠我们的意志，但更重要的是建立一个 良好的生活习惯和学习习惯。
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带着自己的梦想飞翔
谢 谢 Thanks a million ！
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坚 读定 一信 读念
身高不够霸气补
（邓亚萍）
即使跌倒一百次，也要一百零一次地
站起来。
（张海迪）
贫穷造就了饥饿，也造成了英雄。
（莫扎特）
真正的强者，善于从顺境中找到阴影，
从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的
目标。
（易卜生）
挫折是人生的老师。通过 挫折，走向成功 （贝多芬）
泰戈尔说：天空没有留下我的痕迹，但是我已经飞过！ 我们说，这一学期我们不但走过了，我们还要留下我们青 春的脚印。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始见金。让我们把 这最后几天变成金子，让我们期待同学们在期末考试中有 金子般沉甸甸的收获！
5、保持一顆童真的心
6、要学会和各种人愉快地相处
7、要能处变不惊
8、要保持幽默感
9、要能宽恕他人
10、要有几个知心的朋友
11、常和人保持合作，并从中获得乐趣
12、要会享受你的天伦之乐
13、保持高度的自信心
14、要尊重弱者
15、偶尔也放纵自己一下
16、有空上网瞧瞧
17、具有胆识和勇气
载老太太，因为救人第一! 载医生，因为知恩图报！
载情人，因为可能一辈子再也碰不到！
答案：“把车钥匙给医生，让他载着老太太 去医院，自己留下来陪情人等车。”
几乎每个人都认为这是最好的答案， 但是居然没人能事先说出同样的答案。 是因为我们思维习惯受限制？还是因为 我们坚持原有的利益，不愿放手（没想 过要放弃自己的车）？
在很多时候，人应该学会放弃！
同学们，青春是需要激情的！大海浩瀚，潭水 千尺，光荣永远只青睐在艰难中依旧保持激情的 生命。江水奔流向前，雨季就一定会来到；瀑布 向天空敞开胸怀，它生命的高度就从此铸就。在 艰难的时刻保持激情，这才是英雄本色。希望这 向期末考试发出冲刺的最后8天，能锤炼你们的 骨骼，磨砺你们的心灵，让你们青春的生命焕发 出动人的光彩。老师希望，当期末考试你走出考 场的时候，回顾你这学期所走过的青春岁月，你 能有着没有虚度年华的从容和自豪！
你的进步 是家长和老师最大的骄傲！
是雄鹰就要搏击长空 是骏马就要驰骋千里
我们最棒 自信向上 团结自强 共创辉煌
在准备这次班会时 我 恰巧读到几个故事， 希望和大家分享。更希 望能给你们一些启示。
成功无捷径
一个青年职员平时工作懒懒散散，在转正前一个月他问老板：
“如果我兢兢业业工作一个月，我能转正吗？”老板答道：“你
人的潜力是无限的
•大家都要记住，最后50天是非常变幻莫测的 一段时间，什么事情都有可能发生，你会发 现很多人的名次、成绩都是不稳定的变化的， 大家在班里在年级里的排名也在不断地变化， 所以，成绩差一些的同学，只要你在这最后 50天里把握住所有学习的时间和机会，你很 有可能上升到前列，而成绩好的同学，如果 你掉以轻心，也有落马的可能。所以希望大 家能够保持高度兴奋的学习状态，在这50天 里，共同进步，超越自己。
培根有一句话：“因为你有选择，你主载自 己的人生。”
找问题
故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一
个树洞。这只树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞里钻出一 只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上一棵大树。兔子在树上，仓 皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最后，兔 子终于逃脱了。 问：“这个故事有什么问题吗？”
一个人若是残疾 潜能有多大呢？
要么，赶紧死； 要么，精彩地活着。
——刘伟
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当我们抱怨九年级学习很紧很累的时候，想 想残疾的人吧！任何成就都是可以通过努力 和坚持去达成的！关键就取决于我们的人生 态度、信念和行动！
赢--输 ，输－－赢的想法，只是一 方得到的短暂的快乐；
赢--赢的想法，才有可能双方得 到长久的快乐；
有时候，一个简单的道理，却 足以给人意味悠长的生命启示。
冲
突
有两位武士不约而同的走入森林里，
第一位武士在树下看到金色的盾牌，
第二位武士在同一棵树下看到了银色的盾牌，
金盾牌、银盾牌 ，
两个人为此争吵不休，
不比基础比进步， 不比智力比努力！
拥有理想是智力， 实现理想是能力。
家 长
眼神中是——
家长叮咛
冲刺阶段的建议与要求
1. 有目标：
为50分而战！是我们考前冲刺的任务和
目标 ！！！！！
玩命学！是我们的行动纲领！！！！
2.战胜惰性，战胜自我；做更积极 的自己！
抛弃一些东西！
• 自以为是，我行我素