第四章——职业生涯规划的自我探索

第二节
自我探索的方法
二、性格与职业生涯规划
（二）性格的类型
１．内向型性格和外向型性格 按照个人心理能量倾向于外部世界还是倾向于内部世界， 把人的性格分为内向型性格和外向型性格，这是一种非常常 见、也是非常有用的分类方法。 外向型性格的人的心理能量倾向于外部世界，容易把自 己投入到对客观事物、人与物、周围环境的知觉、思维和情 感之中。 内向型性格的人的心理能量倾向于内部世界，对内部心 理活动的体验深刻而持久。
第四章——职业生涯规划的自我探索
知识目标：
了解自我评价的原则，了解气质、性格与职业生涯规划的关系。 掌握认识自我的方法，掌握气质、性格、职业能力倾向如何与 职业相匹配。
能力目标：
能够运用自我探索的方法，分析自己的气质、性格和兴趣类型， 从而找到适合自己的职业。
第一节 认识自我的方法
阅读案例：HP公司员工的职业生涯管理
三、经验法
经验法是指在人际交往中依据 过去活动成果由他人或本人对 自己进行主观的分析和评价。 在了解自我的时候，在现实生 活中，最好利用他人的评价或 找一些客观事实来帮助分析自 己。
第一节 认识自我的方法 四、自我评价法 （一）自我评价的依据
引导大学生进行自我调适，首先要帮 助大学生正确认识和评价自我，这是进行 自我调适的基础。只有正确地认识和评价 自我，才能找到自我调适的立足点。 １、从“我”与他人的关系认识和评价自我
橱窗分析法 心理测试 （问卷）法 经验法 自我评价法
第一节 认识自我的方法 一、橱窗分析法
自己知道
隐私我
公开我
别人不知道 潜在我 背脊我
别人知道
自己不知道
第一节 认识自我的方法
二、心理测试（问卷）法
心理测试的基本原理是，通过 一个人对问题情景的反应来推 论他的心理特征，主要包括四 个方面：智力测验、人格测验、 职业性向测验以及能力测验。 通过职业测评可以深入地分析 和评价自己不知道且别人也不 知道的一面———“潜在我”。
适合做反应迅速、动作有 力、应变性强、危险性大、 难度较高而费力的工作， 不适合从事稳重、细致、 持久、耐心的工作
适合做有条不紊、刻板平 静、难度较高的工作，不 适合从事剧烈多变的工作
出色的导游、勘 探工作者、推销 员、节目主持人、 演讲者、外事接 待人员等
外科医生、法官、 管理人员、出纳 员、播音员、会 计、调解员等 技术员、打字员、 排版工、检查员、 登录员、化验员、 刺绣工、机要秘 书、保管员等
黏液质
抑郁质
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
适合做兢兢业业、持久细 致的工作，不适合做要求 反应灵敏、处理果断的工 作
表4-1 气质类型与职业匹配表
第二节
自我探索的方法
二、性格与职业生涯规划
（一）性格的定义 性格是人对现实的态度和行为中比较稳定 的、独特的心理特征的总和。性格作为稳定的 态度和习惯化了的行为方式，是指一个人在各 种场合一贯表现出来的某种特征。
第二节
自我探索的方法
（二）气质的类型
现代心理学将气质分为胆汁质、多血 质、黏液质和抑郁质四种类型，并确定了 相应的内涵。它们各有各的特点，当遇到 具体事情的时候，各人的气质特点就会不 由自主地表现出来。
（三）气质对职业选择的意义
气质本身并不决定一个人的成就和社 会贡献大小，每一种职业领域都可以找到 各种不同气质类型的代表，同一气质的人 在不同的职业部门都能做出突出的贡献。 气质是职业选择的依据之一，气质会影响 职业活动的性质和效率。
２、从“我”与事的关系认识和评价自我
３、从“我”与己的关系中认识和评价自我
第一节 认识自我的方法 （二）自我评价的原则
１．自我评价应该适当
２．自我评价应该全面
３．自我评价应该客观
４．自我评价应该以发展变化的眼光看待自己
第二节
自我探索的方法
一、气质与职业生涯规划
（一）气质的含义 气质是指一个人的仪表举止带给人的外在感觉。 现代心理学一般认为，气质是个体不以活动的目 的和内容为转移的、典型的、稳定的心理活动的 动力特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。
第二节
自我探索的方法
感觉型（S）
直觉型（N）
思维（T） 情感（F） 情感（F）思维（T） 内向型 （ I） 判断（J）
知觉（P）
ISTJ
ISTP ESTP ESTJ
ISFJ
ISFP ESFP ESFJ
INFJ
INFP ENFP ENFJ
INTJ
INTP ENTP ENTJ
外向型 知觉（P） （E） 判断（J） 表4 －2
梅尔斯—布瑞格斯人格类型
第二节
自我探索的方法
３．性格类型与相应职业选择
性格影响着一个人对职业的适应性，一 定的性格适合从事一定的职业，同时，不同 的职业对人有不同的性格要求。因此，我们 在考虑或选择职业时，不仅要考虑自己的职 业兴趣和职业能力，还要考虑自己的职业性 格特点，考虑职业对人的性格要求，从而根 据自己的性格特点选择最适应的职业。
第二节
自我探索的方法
２．梅尔斯—布瑞格斯心 理类型指标（MBTI） （１）外向—内向 (extraversion-introversion, 简称E-I) （２）感觉—直觉 (sensing-intuition,简称S-N) （３）思维—情感 (thinking-feeling,简称T-F) （４）判断—知觉 (judging-perceiving,简称J-P）
对应职业
外交人员、管理 人员、驾驶员、 医生、律师、演 员、服务员、侦 查员、警察等
多血质
活泼好动，反应迅速，动作敏捷，灵 活；易动感情，富于生气，情绪发生 快而多变，表情丰富，外向，但情感 体验不深；容易适应新环境；兴趣广 泛且易变化，注意力易转移
安静、沉着、稳重、反应较慢，思维、 言语及行动迟缓，不灵活，不易转移 注意；心平气和，不易冲动；坚韧、 执拗、淡漠 有较高的感受性，观察精细，对外界 刺激敏感，但反应迟缓，动作迟钝； 多愁善感，体验深刻、持久，但外表 很少外露，内向；谨慎小心，不善与 人交往，胆小、孤僻、忸怩；与困难 挫折容易退缩
类型 胆汁质
心理行为特征
精力旺盛，反应迅速；情感体验强烈， 情绪发生快而强，易冲动，但平息快； 直率爽快，开朗热情，外向，但急躁、 易怒，往往缺乏自制力；有顽强拼劲 和果敢性，但缺乏耐心
工作特点
适合做社交性、文艺性、 多样性、要求反应敏捷且 均衡的工作，而不太适合 做需要耐心细致钻研的工 作。可从事广泛的职业