生活方式与个性的影响

生活方式与个性的影响
生活方式与个性的影响

第九章生活方式与个性的影响人口统计特点回答了“谁”会从事哪些行为,而并未回答:为什么会出现这种情况。出生于同一时代的两个人,可能购买不同的品牌,也可能拥有类似的嗜好。生活方式与个性更好地了解消费者行为。一、生活方式――指人们如何花费自己的时间(活动),在他们生活的环境中他们认为什么是比较重要(利益)以及对自己和周围世界的看法(观点)。反映了态度、兴趣和观点。(下表描述生活方式的各方面)活动利益观点嗜好家属人际关系社会活动家庭社会问题度假工作政见娱乐社区商业俱乐部活动娱乐经济社区活动时尚教育购物食品产品运动环境未来成就文化(一)消费者生活方式的发展变化趋势男性在购物中角色变化(增加购物和照看家庭、从事家务的机会;增加了过去只有女性才会购买的珠宝、护肤品等购买)女性在购物中的变化(购买从家庭用品到汽车等各类产品,妇女不再认同教她们如何清扫地板和取悦丈夫的广告,更愿意接受表现女性把握自己生活的广告)强调自我放纵,对健康关注有所下降(曾经有段时间崇尚减肥节食;当前有所反弹:对自己选择的生活方式表示满意,用不着广告来说服他们应该改变自己的形象而放弃自己偶尔的放纵。)更为隔绝的生活方式(为了休闲和工作呆在家里。老年人退休在家、年轻人迫于经济压力而无力外出和许多人通过呆在家里逃避外界的压力以及信息革命带来办公家庭化的机会。)时间压力(竞争带来时间压力――节约时间――便捷方式――一方面需要在上班的汽车中或办公桌上吃饭――(小包装等饮食调整);另一方面需要花费更少时间做饭――微波炉兴起)自我意识提高(体现个人成就感的产品和服务如体育设备、家用电器、教育性产品)注重简朴(注重产品质量和产品实用。对价廉物美的兴趣比品牌名称更重要(二)生活方式特征的测度 1 、AIO (活动、兴趣和观点)清单综合的AIO 清单(如下表)价格意识型时尚意识型家中工作型关心社区型从儿童角度出发型特定产品的AIO 清单由生产商设计的用于确定最有可能购买某一产品的消费者的特征清单(如下表:个人护理品革新者生活方式特征)风度/仪表意识/自我放纵隔绝/保守(非革新者)社会化/自信寻求廉价商品者(非革新者)就新产品进行交流户外型新产品/社会宣传者寻找节约时间的产品根据厂商的名称作出选择2、价值观与生活方式调查法(VALS )八种美国人的生活方式(拥有资源和看待世界的方式)现实主义者(拥有金钱、教育、自信和精力等资源最多)满足者(原则导向型)――受自己世界观的引导成

就者(地位导向型)――受他人观点的引导体验者(行动导向型)――对行动、变化和冒险的渴求信仰者(原则导向)奋斗者(地位导向)制造者(行动导向)拼搏者(拥有最少资源)(三)生活方式对营销策略的启示1 、市场细分2 、媒体选择3 、广告宣传二、个性――一个人长期一贯的行为方式。研究:一个人的自我形象如何影响他的购买行为本我和超我的相互矛盾的需求决定消费者动机有无意识的特点环境变化在个性中的作用1、自我意识理论自己是什么样的人和希望自己成为什么样的人。私我――一个人的客观实际情况的反映。是真实的自我。超我――理想的自我。根据不同特征来描述消费者如何看待自己(真实的)或希望如何看待自己(理想的)。幸福可靠时髦实际精力充沛严肃自我控制成功敏感进取注意:消费者追求一直性――把自己看成一个现实的并能够控制自我的人,就会购买不太时髦的服装,开大型的车在家里度过一个安静晚上。同时,他又希望做一个更为无忧虑和不受拘束的人。追求自尊――此时就可能买一小型的跑车,穿着随意的运动服去摇滚俱乐部。后面的行动更为接近理想的自我而将会增加自尊。真实的自我――消费者的购买将被其对自身形象的认识所影响。通过购买与自我意识类似的产品来追求一致性。(品牌形象与自我形象之间保持一致。两者间的关系随着环境变化而改变:在一个社交环境中可能保持一个自我;而在另一个如商务环境中出现另一个自我。理想的自我――与一个人自尊有关。真实与理想自我之间差距越大,自尊越强。消费者购买与真实的自我形象相一致的产品,但如果缺乏自尊(理想与真实之间存在差距),更有可能根据自己所希望的而不是自己的实际情况去购买。因此,这些消费者更可能被描绘理想的幻想诉求所吸引――如诱惑的女人,孤独的车手,穿着考究能吸引女人的男人等。通过购买来实现一种无法实现的自我形象会导致强迫性的购买行为。频繁的购买是消除真实自我和理想自我之间区别以及较少自卑感的一个手段。消费与扩展的自我――人们所拥有的代表了自己的个性,“人们通过自己所拥有的去寻求、表达、确认并且肯定一种存在的感觉”。消费者购买产品是因为产品在增加其自我意识方面的象征意义,并且倾向于购买产品群。由于其象征意义的联系而彼此相连的起互补作用的产品组。(手表、套装、宝马车本身没联系,但消费者会把它们放在一起作为一个象征意义的整体)。(如宣传珠宝与象征入时的模特或汽车一起展示。)2、精神分析理论(弗洛伊德)――

个性的无意识,由儿童时期的冲突造成。冲突来自于三方面:本我、私我和超我。本我――控制人的需要:饥饿、性和自卫等。是驱动人们行为的全部内部力量源泉,根据一个原则发挥作用:获得快乐和避免痛苦。不依赖任何客观实体。完全无意识。私我――自我意识,与外部世界互相作用的过程中发展的。是本我的控制者:在寻求一种能够为社会所接受的实现本我目标的方法。如一个人可能有侵略性倾向,就可以通过购买大马力的跑车来部分地满足,而不是直接表现出来。超我――约束本我对其冲动有抑制作用。通过造成一种负罪感惩罚不可接受的行为来对本我加以限制。代表了一种理想而不是现实,激励人们以一种道德的方式去从事自己的行为。动机研究的基础方法――本我和超我共同作用以产生一种购买某种产品的无意识动机,是解释消费者行为的核心环节。(深度采访、投射技术等方法)3、社会/文化理论(精神分析的深入)――认为是社会和文化的变量而不是动机在人的个性形成中发挥了作用。――认为一个人的文化修养造成了一种过去的共同记忆的积累(如哺育的女性、勇敢的战士、年老的智者等)。他们是广告的原型,利用在文化中的被公认为具有积极意义的形象原型来进行广告创作。如:广告商将BETTY CROCKER 等同于远古神话中的伟大母亲。把BUD MAW 描绘成荷马时代的英雄形象。* 自信型自作主张领导型信息搜寻型厌恶家务型裁缝型罐装食品型节食者型财政上的乐观主义者*

第一节 生活方式对健康的影响

第二章促进身体健康 第一节生活方式对健康的影响 必修作业模版内容 1.教学设计学科名称 2.所在班级情况,学生特点分析 3.教学内容分析 4.教学目标 5.教学难点分析 6.教学课时 7.教学过程 8.课堂练习 9.作业安排 10.附录(教学资料及资源) 11.自我问答 《生活方式对健康的影响》教学设计 一.课题:生活方式对健康的影响(体育与健康高中一年级) 二.学情分析:学生喜欢体育运动,上课积极性高,活跃,体育基础知识一般。 三.教学内容分析:高中阶段正是身体健康发展的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保健意识,培养终身体育观念,建立健康的生活方式,不仅对学生现在的身心健康大有裨益,而且还会对学生的一生产生深远影响。通过本节内容的教学,为学生学会生存、学会生活、学会怎样使自己健康打下知识理论和健康行为习惯的基础。 四.教学目标: 1. 引导学生了解生活方式与健康的关系。 2. 使学生全面掌握健康生活方式的内容。 3. 帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。 五.教学重点及难点

1. 教学重点:了解什么是健康生活方式、健康的四大基石,理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。 2. 教学难点:明确生活方式与体育锻炼的关系 六.教学课时:二课时 七.教学过程 第一课时 一.导入 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》(故事内容略)。这个寓言寓意丰富深刻,请同学们思考一下,马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么? (学生们议论纷纷,课堂气氛变得活跃起来) 生:我觉得人很渺小。在生命面前,健康的活着是最重要的,其他都是次要的。在哲学家眼里,船夫没有文化,好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家不会游泳失去了生命,而船夫却活了下来。 生:我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来。 二.授新 (一) 阅读理解:健康的概念和什么是生活方式 学生阅读教科书并思考问题:健康的概念;什么是生活方式?教师巡视并轻声与学生交流。 师:哪位同学能谈谈,你是如何理解“健康”的? 生:健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。

设计,让生活方式更美好

设计,让生活方式更美好 设计是被人所消费的,所以尤其应当关注设计与人的关系。在强调设计以人为本的过程中,我们应当认识到仅仅是满足消费者使用要求的设计是不够的,我们应当探索让设计来引导人的生活,让设计来完善人的生活方式,甚至于通过设计来发掘人们潜意识里对生活的要求。在设计发展的历史上,无数的经典设计都是如此。 当代的设计已经在更深入地强调设计以人为本。但是,究竟应当怎么样以人为本,不同的人有不同的见解。我认为,好的设计,不应当是纯粹地去迎合人们的生活,或者说,不应当以此作为最终的归宿、最高的追求;而应当在更高的层面上来引导人们的生活,来协助人们形成良好的生活方式,甚至于挖掘人们潜意识里所向往但又不懂怎么表达出来的 生活方式。这样的设计才应当是我们最需要的设计。 必要性:设计应当协助良好生活方式的形成 消费者对于设计的认识,往往是通过设计过的作品的潜移默化的教育,现在更多成为他们的本能感觉;而对设计的认识,单靠本能是不够的,因此设计有逐步庸俗化的倾向。 例如大家买房子之后自己动手装修,也就是消费者自己主导设计。由于审美水平、设计水平的局限,往往导致整个

住宅设计的水平不但没有提高,反而滑向极端庸俗化的地步。不以人为本、不照顾消费者的要求一定行不通,但完全讨好和迎合消费者来进行设计,最终对消费者本身来说也没有什么好处,反而妨碍了良好的生活方式的形成。 消费者对于设计的要求,其本质就是对于一种理想的生活方式的追求。但是消费者不是设计师,他们对于生活方式的认识也就停留在了“追求”这一层面上了。也就是说,虽然潜意识里存在着对于更好的生活方式的向往,但消费者不知道如何去表达这种向往和追求,更不要说通过什么样的设计才能满足这些追求了。 因此,我们的设计应当能够更加深入进去,也就是深入挖掘消费者潜意识里所向往的生活方式,进而帮助他们表达,帮助他们实现。诚然,这需要对消费者进行长期的、深入的研究,需要深入到消费者的生活中去,但是这应当是设计最终的诉求。 格罗披乌斯在迪斯尼乐园竣工后,要求工人把四周的空地上都种上草,任人去踩。在迪斯尼乐园提前开放的半年里,草坪上被踩出了许多小径,有宽有窄,优雅自然。第二年,格罗皮乌斯就让工人沿着人们踩出的路,铺就了通向迪斯尼乐园的道路。1971年伦敦国际园林建筑艺术研讨会上,迪斯尼乐园的路径设计被评为世界最佳设计。 这个经典的设计完全可以帮助我们来理解以人为本:设

-健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯,特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发,勤洗澡、换衣,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能,防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾,必须干净,并且做到一人一盆一巾,不与他人共用毛巾和洗漱用具,防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙,饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气,传播给他人。所以不要随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出,接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内,划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

第二节选择健康的生活方式教学设计案例

第二节选择健康的生活方式教学设计案例 教学目标 认识、理解生活方式的概念;认识生活方式对健康的影响;了解健康生活方式的内容与作用。认同酗酒和吸烟对人体健康的危害,选择健康生活方式的重要性。 重点和难点 重点:认识不良的生活方式对人体健康的影响。 确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 难点:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并完成一份完整的探究实验报告。 课前准备 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)。 准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。 拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。

学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料,包括形成原因、症状和危害)。 预习教材P94~97的内容。 课时分配2课时 教学设计 学习内容 学生活动 教师活动 一、创设情境,引入新课 情境导入,汇报交流 回忆健康的概念及评价健康的标准。 了解生活方式的内容。 汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。 根据学生的回答,简述健康的概念及评价健康的标准,引入生活方式与人体健康的关系。 对学生收集到的资料进行积极评价,并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。 二、新课学习

(一)生活方式对健康的影响 资料分析:1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率 认识到:在现代社会中,影响人们健康的疾病已经发生了变化,生活方式已经成为影响健康的主要因素 资料分析:1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。 讨论:(1)40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化? (2)为什么会发生这些变化?这些变化说明了什么问题? 引导学生分析教材P94的资料,并组织学生进行讨论。 对学生的讨论结果进行积极肯定,同时举出现实生活中的一些具体事例,再与学生一起阅读教材P95的第一、二自然段的内容。 小结:在现代社会中,影响人们健康的疾病已经发生了变化,生活方式已经成为影响健康的主要因素。 探究活动:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 进行探究活动:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并完成探究实验报告。(课余时间完成) 指导学生进行探究活动:强调学生在探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要注意的一些细节。 表达交流:探究活动的过程及方法 汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P96的第1题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?第2题:酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害? 认真听取学生汇报探究活动的过程、方法和结果。

美国现代设计的发展及美国的生活方式

美国现代设计的发展与美国的生活方式 ※社会时期的背景 二战后世界各国的经济都遭到极大破坏,直到20世纪50年代中期后,西方各国才开始渡过了最为艰难的战后重建时期,逐步进入了美国经济学家加尔布雷斯所描述的丰裕社会。美国设计最辉煌的时期是在两次大战期间,他对世界各国的影响是:1、出现了独立的设计事务所。2、美国大众文化对于设计风格的影响。二战后出生的“战后婴儿”从家庭消费力、对传统价值的淡漠感、对新事物的喜爱等方面都不同于父辈们,为了适应这代人的消费需求和文化需求,就需要新的设计和文化形式的出现。另外丰裕社会于50年代末期开始成熟,妇女的经济独立成为一不可忽视的潜在消费力量。这些新因素的出现决定了单一垄断风格将不复存在,针对不同目标市场的不同风格,设计开始出现在风格上的折衷主义方式,也越来越重视短期消费需求。60年代消费主义发展到一个新高度,成为西方消费的主要方式与行为。 第一次世界大战刺激了美国生产能力的巨大发展,这种发展在1918年之后转变成为一种消费高潮。从一开始,美国的设计运动就充满了实用主义的气息,在美国竞争激烈的商业市场上,设计遵循的实则是“形式追随市场”。虽然缺乏了欧洲现代主义设计的学究味,也缺乏理想、充满试验的设计运动和设计集团。但市场机制本身具有惊人的供求关系调节功能,为了符合市场需求,企业不得不提供不同的产品、包装,利用各种广告来促进销售,这种背景使美国的设计比欧洲更加具体、范围也更加宽泛。 并且从20世纪30年代开始,美国开始发展具有自己特色的现代设计风格,流线型和随后出现的有机造型成为这种风格的主要特征。 美国职业设计师的出现背景 在两次世界大战之间,工业设计作为一种正式的职业出现并得到了社会的承认。尽管第一代职业设计师有着不同的教育背景和社会阅历,但他们都是在激烈的商业竞争中跻身于设计界的,他们的工作使工业设计真正与大工业生产结合起来。 如果说德国人对于设计的最大贡献是建立了现代设计的理论和教育体系,进行了大量试验,把社会利益当成是设计教育和设计本身目的。那么,美国对于世界设计的最重要的贡献就是发展了工业设计,并且把工业设计职业化。 沃尔特·提革(Walter D.Teague,1883—1960)。是美国最早的工业设计师之一。

生活方式与健康__教学设计

《生活方式与健康》教学设计 指导思想与理论基础: 初中生已有一定的判断对错的能力,但自制力不强,有一些不良的生活习惯,是影响他们健康的隐患。按《中小学健康教育指导纲要》和《初中生物课程标准》设计本节课。本节课《生活方式与健康》通过学生讨论交流和看幻灯等活动,认识生活方式对健康的影响,明确哪些是健康的生活方式,哪些是不健康的生活方式,从而自觉地选择健康的生活方式,改掉不健康的生活习惯。 教学活动背景分析: 初中生但在生活中进积累了一些不良的生活习惯需要通过教育进行校正。他们已有一定的判断能力和知识储备,可以通过讨论交流和看幻灯等活动进行教学,班班通电脑为我们的教学提供了较好条件。 教学目标: 1、认识生活方式对健康的影响。 2、明确哪些是健康的生活方式,哪些是不健康的生活方式。 3、引导学生自觉地选择健康的生活方式,改掉不健康的生活习惯。 教学重难点: 重点:辨别哪些是健康的生活方式,哪些是不健康的生活方式。 难点:引导学生选择健康的生活方式,改掉不健康的生活习

惯。 教学对象:七、八年级学生参加人数:238人 教具:PPT课件、班班通电脑等 教学步骤: 引入:大家听说过“生活方式”这个词吗?人的生活方式对健康有影响吗?有咋样的影响?这节课我们一起探讨“生活方式与健康”。(课件投影“生活方式与健康”。) 新课:1、阐明学习目标:讲述,(课件投影“学习目标”) 2、理解生活方式的概念:投影“一、什么是生活方式?…”并讲述。 3、设问“生活方式对健康有什么影响?”投影“二、生活方式对健康的影响”同学们都说有影响,那下面就请同学们分组讨论,(投影讨论题)“1.我们生活中有哪些是不健康的生活方式,对健康有什么影响?2怎样的生活方式才是健康的生活方式?”学生讨论交流。再任意请三个组在班级交流,教师点评,补充。 4、教师讲述:“同学们列出了许多不健康的生活方式,很好!不健康的生活方式还很多,世界卫生组织就精神卫生提出18种不健康的生活方式,请大家阅读了解。(投影课件:18种不健康的生活方式)。 5、讲述并投影“有人说:我一辈子吸烟,现在都九十岁了,很健康。说明吸烟对人没有危害。你能对此做出有力的反驳吗?”(学生发言,再投影文字和图片说明)。

生活方式概念

网络搜集概念: 生活方式(Lifestyle)是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下,各个民族、阶级和社会群体的生活模式。 生活方式相关词条:价值取向、价值观、个人兴趣、社会制度、自然环境分布、社会关系、生活水平、兴趣、经济基础、性格、人生态度、经济状况、伦理道德、社会地位、思维方式、社会文化、生活质量、社会环境、心理状态、地域。 "生活方式"一般指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。 生活方式是人的?社会化?的一项重要内容,决定了个体社会化的性质、水平和方向。生活方式是一个历史范畴,随着社会的发展而变化。不同社会,不同历史时期、不同阶层和不同职业的人,有着不同的生活于一个人的思想意识,又会反作用于一个人的思想意识。总之,生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。因此,社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度,反映了一个人的价值观念。即世界观的基本倾向。 广义:生活方式是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下,各个民族、阶级和社会群体的生活模式。生活方式是人的社会化了一项重要内容,决定了个体社会化的性质、水平和方向。生活方式是一个历史范畴,随着社会的发展而变化。不同社会,不同历史时期、不同阶层和不同职业的人,有着不同的生活于一个人的思想意识,又会反作用于一个人的思想意识。总之,生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。因此,社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度,反映了一个人的价值观念。即世界观的基本倾向。 狭义:即生物生活的方式。指要求一定的栖息场所、栖息方式,活动类型等的行为(behaviour)以及营养的种类、摄食法(nutrition)、繁殖方式(repro-

浅谈个人生活方式对于健康水平的影响

浅谈个人生活方式对于健康水平的影响 一个人的健康成长和益寿,已被科学实践证明:取决于遗传、环境和生活方式三大要素,其中最活跃,最能动的是人的生活方式。好的生活方式会带给人更高的生活质量和健康水平,不良的生活方式则会产生很多负面的影响。实践证明:威胁现代人健康的一半因素是人们不健康的生活方式,有关专家认为,随着科学进步,威胁现代人健康要素比例分别为:来自病菌病毒的占10%,来自遗传和环境的占10%和30%,而来自不健康的生活方式却占到50%,由此可见不良的生活方式会对现代人的健康产生巨大的威胁。 本文将从个人的角度和身边同学的角度来简要阐述生活方式对于当代大学生这样的群体的健康水平的影响。个人的生活方式,首先从两个角度来分析:一积极健康的生活方式;二消极不良的生活方式。 生活方式对于健康水平的正面影响 积极健康的生活方式能够在一定程度上促进人的身体健康。良好的作息习惯,合理的饮食结构,适量的运动和保持良好的心态等等,这些对于人体机能来说有着重要的影响。我的室友在这方面就做的很好,他将一些好的生活习惯慢慢积累成一种正确的生活方式。他每天都会定时运动或者参加一些户外的活动,每周基本上保持在三到四次,而这样的坚持从大一刚进宿舍,转眼过去了两年半的时间。他的身体素质是我们宿舍最好的了,在我所接触的同学当中,这样的例子也是不止一个,但是总的来说比例还是很小的,大部分同学没有形成每周运动的习惯,只是在临体侧的时候才想起需要运动。每周的适量运动和户外的活动也给我的这位室友带来了很多改变,大学这几年里几乎是很少感冒发烧,偶尔几次也是很快就恢复了,自身免疫力和抵抗力的提升,我想这长期坚持的运动习惯对于身体素质的发展也有很大的促进。 谈到良好生活方式,很多人会忽略心理健康。生活方式不单单表现在你的行为方式,还有一个很重要的部分就是积极健康心理状态,或者说是良好的生活态度。如果你每天都生活在焦虑不安或者颓废失望的状态下,那么生活质量会下降,直接影响到个人机体的多方面的反映。这也就庄子所云“夫哀莫大于心死,而身灭亦次之”,积极向上的生活态度对于身体健康十分重要。作为现代大学生这样的一个群体,学习期间难免会有压力和不如意的地方,各方面的因素也同样会导致心理状态不佳,这还是需要重视的,因为这不但影响着一段时间的工作学习效率,进一步将直接影响身体健康。高校存在的心理健康咨询机构,设立的心理健康教育课程,我想对于大学生的健康有着很大的作用。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标: 1.引导学生明确生活方式对健康的影响,认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法,找出身边的不良生活方式,提出应对策略,意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力,培养正确的健康生活方式。教学重点: 理解不良生活方式对健康的危害,找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点: 树立正确的健康生活方式观。 教学方法:讨论法 课时:1课时 教学过程: 一导入激趣 1.举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年,马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中,曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言:“有一个船夫在激流的河中驾驶小船,上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家,于是发生了下面对话: 哲学家问:船夫,你懂得历史吗?

船夫答:不懂! 哲学家说:那你就失去了一半生命! 哲学家又问:你研究过数学吗? 船夫又答:没有! 哲学家说:那你就失去了一半以上的生命! 哲学家刚刚说完这句话,风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道: 你会游泳吗? 哲学家答道:不会,不会呀! 船夫说道──那你就失去了你整个生命!” 这似乎是个哲学问题,但我想请同学们思考一下,从生命健康的角度讲,马克思想告诉女儿什么?结合本课内容你想到了什么? 生1:我觉得在生命面前,健康的活着是最重要的,什么名利都是次要的,在哲学家和数学家眼里,船夫好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家和数学家却失去了生命,而船夫活了下来。 生2:实践出真知!我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来,而此时此刻,哲学与数学都帮不上忙了!(学生们的议论变得热烈起来)二、合作探究 (一)分析资料,并探讨以下问题: 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化?为什么会出现这种变化? 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

生活方式与健康教案

生活方式与健康教案 第一节、生活方式与健康 教学目标: 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一 怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。 (五)活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。 3、具体操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。 (3)教师巡视指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

设计是生活方式的设计

设计是生活方式的设计 ——一部“器具的进化史” “设计是生活方式的设计”出自20世纪意大利设计师索特萨斯. 这句话包含两个层面的含义:一是产品设计中形成点心的使用方式或这种新的产品导致人的使用方式的改变,使用方式是生活方式的一部分. 二是设计本身赋予产品以符号性和象征价值,使产品的消费成为一种象征价值的消费.在生活中,处处都可以看到设计的足迹. 生活的内容在设计中体现, 设计又为生活所用,物质与精神正融合在一起. 所以设计既是美感, 也是一种生活方式.这次,我想单从“器具”的方面来谈谈我对“设计是生活方式的设计”的理解. 在字典里,各种器具的名称其数量多达三万种,刀、叉、匙、筷子、大头针文件夹、书笺、钉书机、纽扣、拉链、锤子、斧头、水瓶、罐头、易拉罐等等。各种日常器具的发明、设计、演化、进步,犹如文明发展的缩影。器具的演进表明了人类心理、经济、政治、社会甚至流行性、环保等各种有意义的活动,创造力在演变中不断展现。 下面我将分别从中国农具的演变与西方国家餐具的发展来展开我的论述. 中国农具的演变 原始社会时期,人们的主要耕作方式是刀耕火种,由于当时的生产水平相对低下,他 们使用的工具是一种叫做耒耜东西.而这只是种翻土的农具. 在奴隶社会时期,商周时期使用的农具绝大部分是木头、兽骨、蚌贝所制的农具. 仅有极少量的青铜农具. 春秋战国时期,由于当时的生产不断发展农业发达地区已经采用牛耕技 术,因此为了迎合与适应耕作,出现了一批铁制工具.例如:三尺耙、镰、锄等. 随 着时间的迁移与生产力水平的提高,人们的生活方式也发生了改变. 西汉时,人们不再单单只靠人力来耕作, 他们 发明了犁壁、耦犁等农具,靠畜力和人力(即牛耕)一 起来完成. 然而到了唐代,发明了曲辕犁,它的出现标志着 中国传统步犁的定型.与之前的农具相比较, 曲辕犁 的设计从功能性分析,它具有良好的使用功能, 能自 由控制耕地的深浅.节省了劳动力,提高了土地的利 用率和农作物的产量.从经济性分析,它更经济使用, 适合普通老百姓的购买.用材价格也较低廉.

促进健康生活方式教育行动的意义

促进全民健康生活方式教育行动的意义 ——丰年秋叶健康至上,健康是人生最宝贵的财富资源。这一朴素的理念,已经逐渐成为21世纪的主流思潮。人类越来越追求、生理、心理、和生存环境的理想健康,标志着社会的科学发展和进步。面对物质生活水平的迅速提升,人们越来越懂得健康是人生最宝贵的财富资源,“好比健康是1:事业、财富、婚姻、名利、地位等都是0。只有1站着的时候,后边的0才有意义,如果1倒下了,后边的0就不再有意义。无论是人类自身的发展和自身价值的实现,还是对社会发展的参与和成果的享有,都必需以个体健康为前提。可能你以为健康不是你的一切,但是,一旦失去健康,你就必将失去一切。总之,没有健康的身心,一切、一切都将无从谈起。人们追求自身健康就是追求文明和进步。追求全民健康是社会发展进步和民族强大的根基。因此,根据当下的全民健康状态,广泛深入的开展促进健康生活方式行动教育,是关系到一个民族健康繁衍栖息的伟大工程,也是党的《十八大报告》提出的《提高人民幸福指数,让老百姓活的更有尊严》的迫切的需求。 二十世纪七十年代,联合国世界卫生组织(WHO)在世界保健大宪章中,就对健康做了如下定义:“健康不仅是身体没有疾病。还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。 (1)身体无病:是健康的最基础条件。 (2)生理健康:维持机体各系统、器官、组织、细胞的功能协调作用完善。 (3)心理健康:心态决定了人生的成败,健康积极的心态是成就人生的保证。 (4)适应社会的能力:当今社会的三大特征:“速度、多变、危机”。 相应的对策:“学习、改变、创业”。 传统的健康概念有十条标准: (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活工作的压力而不感到过份紧张和疲劳,可以从事、胜任你渴望做的任何工作。 (2)处事乐观、态度积极、乐于承担责任、严于律已,宽以待人。 (3)应变能力强,能够较好地适应环境的各种变化。 (4)对于一般感冒和传染有抵抗能力。 (5)体重标准,身体匀称,站立时身体各部位协调。 (6)眼睛明亮,反应敏捷、无炎症。 (7)头发有光泽,无头屑或较少头屑。 (8)牙齿清洁,无龋齿、无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 (9)肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松。 (10)善于休息,睡眠好。 一、当前大众健康面临的突出问题 根据生物学的原理:哺乳动物的理论寿命是生长期的5-7倍,人类的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁,平均150岁。最低也应该是100岁。 中国人的平均寿命由解放前的35岁增长为2000年底的71岁,目前仍然处于上升的趋势。过去,人活70古来稀。现在:活到80不算老,70还是正当年。人们的愿望是美好的,人人都应该活到100岁以上,这是正常的自然生物科学规律。 但是,现实生活中90%以上的人都未能尽享天年。能活到120岁的只活了70岁,

生活方式与健康教案

生活方式与健康 稷山县稷峰二中黄彩英 教学目标: 1.掌握健康的概念及组成部分。 2.知道健康四大基石及含义。 3.列出不良生活方式对健康的影响。 4.认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。(二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、人的一切都以健康作为载体,心理和社会适应的完好状态。.健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。 (4)教师补充讲解,并与学生互动。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;

健康的生活方式教学设计

健康的生活方式 教学目标: 知识目标: 1.理解生活方式的概念,认识到生活方式对健康有影响。 2.通过探究,认识健康的生活方式对人们生活的影响,以及如何树立正确的生活方式。 能力目标: 培养学生收集和处理科学信息的能力、获取新知识的能力,分析和解决问题的能力、同学间合作与交流的能力、实践的能力和设计探究的能力。 情感目标 1、养成科学的实验态度和热爱科学的精神。 2、珍爱生命,关注自己和他人健康。 课前准备: 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)。 拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。 学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料,包括形成原因、症状和危害)。 教学过程: 一.创设情境,引入新课: 回忆健康的概念及评价健康的标准。 了解生活方式的内容。 汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。 教师根据学生的回答,简述健康的概念及评价健康的标准,引入生活方式与人体健康的关系。 对学生收集到的资料进行积极评价,并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。 师:人的生命只有一次,健康和长寿是我们每个人的愿望,也是每个人都要面对的问题,那么,什么是健康?没有疾病是否就是健康?健康的标准是什么?怎样才能拥有健康?我们应该如何健康地生活? 生:(表现出极大的兴趣,纷纷讨论老师提出的问题,并进行回答) 生:我认为身体好,心理状态好,能够适应社会变化的人就是健康的。 生:健康的标准是精神状态好,做事乐观,善于应变,反应快,身体强壮等等。 生:要拥有健康就要养成良好的生活习惯,比如说,生活有规律,注意饮食搭配,不吸烟,不喝酒,远离毒品等等。

生活方式与健康教学设计 可下载 可修改 优质文档

生活方式与健康教学设计 教学目标: 1、认识、理解生活方式的概念;认识生活方式对健康的影响;了解健康生活方式的内容与作用。 2、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害,认同选择健康生活方式的重要性。 3、确定健康的生活方式。 重点和难点: 重点: 1、通过对几种疾病死亡率的分析,认识到健康的生活方式的重要性。 2、通过探究性实验,认识到烟、酒对人体健康的影响,确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 难点:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并完成一份完整的探究实验报告。 课前准备: 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)。 准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。 拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。 学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料,包括形成原因、症状和危害)。 预习教材P94~97的内容。 课时安排:2课时 教学过程设计: 第一课时 一、创设情境,引入新课 师:我国古代明医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事,“有一年青人,在给别人家帮工,午餐过后,蹲在窗台上与别人聊天,当他看到神医华佗走过来

时,就对他人说,都说华佗医术高明,咱们不仿考一考他,看看是否属实,于是就从高处跳了下来,走到华佗面前说,华医生,你看我有病吗?华佗给他一把脉后说,你敢快回家交待后事吧,不然就来不及了,那人一听大笑说,我身体好着呢,你却说我快不行了,真可笑,说完不懈一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地,不醒人事了。后来有人问华佗,他到底怎么了,华佗说:暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡,“他暴饮暴食后又从高处跳下,将肠子坠断了几节,焉有不死之理。”“那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡,说明了什么问题呢?” 生:说明了生活习惯对人的身体健康很重要。 师:人的生命只有一次,健康和长寿是我们每个人的愿望,也是每个人都要面对的问题,那么,什么是健康?健康的标准又是什么呢?如何才能拥有健康呢? 生甲:根据世界卫生组织对健康的定义可知,身体好,心理状态好,能够适应社会变化的人就是健康的。 生乙:健康的标准是精神状态好,做事乐观,善于应变,反应快,身体强壮等等。 生丙:要拥有健康就要养成良好的生活习惯,比如说,生活有规律,注意饮食搭配,不吸烟,不喝酒,远离毒品等等。 师:同学们回答得相当不错,世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳人了健康的范畴。世界卫生组织根据健康的含义,制定了健康的10条标准: 1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 9.头发有光泽,无头屑。

生活方式与健康的关系

生活方式与健康的关系 近年来,以英国为首的一些西方国家又一次提出了100多年前曾提出过的作为保健金科玉律的“维多利亚宣言”,以“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”作为健康的四大基石。 维多利亚女王是英国历史上迄今寿命最长的一位君主,在那个时代,能活到82岁(1819—1901)就可算是一位老寿星了,她统治英国长达64年,也是迄今英国历史上最长的。她的御医把她的养生原则总结为上述的16个字。 合理膳食 民以食为天。合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇和甘油三酯不高也不低,血液不黏也不稀,终生没有什么大毛病。但合理膳食是有窍门的。 1.每天要喝一杯牛奶。我们中国人膳食有很多优点,但缺钙,中国人差不多有99%的人缺钙。缺钙会造成骨质增生、骨质疏松、腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁症等。最典型的例子是日本,1937年日本侵略中国时,中国人把日本人称为“小日本”,但现在日本人变了,同龄的中小学生,日本孩子的身高超过了北京孩子。原因很简单,二次大战后,日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶。日本有句话:“一袋牛奶振兴一个民族。” 2.饭前喝汤。现在超重的肥胖者很多,很多人都想减肥,而控制主食是控制体重最有效的手段。最近科学家提出了最科学、最有效的减肥法,叫做:饭前喝汤,苗条健康。西餐中先喝汤,后吃菜,这是很科学的。广东人喜欢在饭前喝汤,所以超重者比北方人少。因为你一喝汤,神经反射到大脑,大脑有食欲中枢,只要你饭前喝汤,就能使食欲中枢兴奋下降,食量就自动减少三分之一,而且吃饭变慢。北方人喜欢饭后喝汤,结果越喝越胖,因为吃饱饭再喝汤,把胃撑得很大,又加上很多汤汤菜菜,结果越吃越胖。 3.粗细粮搭配。一个星期吃三四次粗粮,棒子面、玉米饼、红薯、高粱面馒头,样样都好。其次,是吃饭不能过饱,七八分饱就够,这就是西方人所说的“低热量膳食”。美国科学家曾做过一次有趣的实验:100只猴子随他们吃饱,另外100只猴子定量供应,只给他们吃七八分饱。结果呢?随便敞开吃饱的这100只猴子10年下来,胖猴多,脂肪肝多,冠心病多,高血压多,死得多,100只猴子死了50只;另外100 只七八分饱的猴子,苗条、健康,打瞌睡时间少,很少生病,100只猴子10年养下来,才死了12只。我国中医有句老话,叫做:若要身体安,常带三分饥与寒。有一位美国专家在作一次医学报告后总结了两句话;一是吃饭七八分饱,二是上楼走路慢跑。 适量运动 2400年前,希腊医学之父西波克拉底说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”在奥运会发源地奥林匹斯山的一块岩石上,刻着这样的字句:你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧。这就是说,跑步能使人健康,使人线条好。 一位体育保健专家提出了步行的“三、五、七”原则。“三”就是最好一次3千米30分钟以上;“五”就是一个星期最少运动5次;“七”就是保证适量运动,优良代谢,即运动到你的年龄加上每分钟的心跳次数等于170。比如,一个人50岁,运动到每分钟心跳120次,加起来正好是170。70岁的人呢?运动到每分钟心跳100次就够了,因为两者加起来也是170。如果一个人能将步行运动长期坚持下去,比吃很多保健品要有效得多。

《生活方式与健康》教学设计

《生活方式与健康》的教案 兴仁中学郭建虎 教学目标: 1.让学生知道戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心理平衡都是 健康的生活方式。 2.引导学生用健康的生活方式维护自身健康和促进他人健康。教学重点: 让学生知道戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心理平衡都是健康的生活方式。 教学难点: 引导学生用健康的生活方式维护自身健康和促进他人健康。教学准备:短文内容和课件 教学时间: 一课时 教学过程: 一、导入新课 我们每个同学都希望自己身体健康,健康的生活方式能够维护健康,健康的生活方式有哪些?怎样维护自身健康?老师和同学们一起研究。 二、学习新课 1.教师用多媒体播放画面(健康的生活方式) 2.学生看画面,说出自己的感受:一定要用健康的生活方式维 护健康。 3.教师用多媒体放映短文《生活方式与健康》内容 4.学生读短文 5.学生想一想:健康的生活方式有哪些?怎样维护自身健康? 6.指名回答、集体齐说(戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心 理平衡都是健康的生活方式。) 三、课堂小结(指导学生的行为)

戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心理平衡都是健康的生活方式,希望同学们养成良好的习惯,要求家长戒烟戒酒,自己做到合理饮食、适量运动、保持心理平衡。 四、作业布置 1.说一说:健康的生活方式有哪些?怎样维护自身健康? 2.写字快的同学围绕“生活方式与健康”这个话题写一篇健康 知识小短文,写字不快不慢的同学最好写一篇小短文,写字 慢的同学写带横线的一句话。 附:健康知识小短文 在今天的健康课上,我学到的健康知识是:戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心理平衡都是健康的生活方式。我要养成良好的生活习惯,用健康的生活方式维护自身健康,促进他人健康。 五、板书设计: 生活方式与健康 戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、心理平衡是健康的生活方式。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 学习目标: 1.了解生活方式与健康的关系; 2.使学生全面掌握健康生活方式的内容; 3.帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。 知识要点: 1.现代健康观念; 2.何谓健康的生活方式; 3.现代社会生活方式危及人类健康; 4.健康的四大基石; 5.体育与生活方式的关系; 6.不良生活习惯的危害; 7.终身体育思想。 内容解析: 1.现代健康观念: 传统的观念认为没有疾病就是健康。这源于医学实践对健康的朴素的理解。完整意义上的健康是指身体、心理和社会适应能力的健全(世界卫生组织宪章)。 世界卫生组织对健康提出了14条标准 (1)有足够充沛的精力能从容不迫地应付日常生活和工作压力; (2)态度积极、乐于承担责任,不论事大事小都不挑剔; (3)善于休息,睡眠良好; (4)能适应外界环境的各种变化,应变能力强; (5)能抵抗一般性的感冒和传染病; (6)体重得当,身体匀称,站立时头、肩、背的位置协调(见下页身高体重表); (7)反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎; (8)牙齿清洁,无空洞、无病感、无出血现象; (9)头发有光泽,无头屑; (10)肌肉和皮肤富于弹性,走路轻松、协调; (11)有良好的道德和修养; (12)对自己对他人的健康负责,工作生活娱乐等以不损害他人利益和健康为前提;(13)不侵占、偷窃他人钱财物品、作品及研究成果;

(14)不吸烟,不淫乱。 2.健康的生活方式: 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。 可以将生活方式理解为不同阶层的人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。其构成要素有生活起居、节奏、饮食、行为爱好等。 3.现代社会生活方式危及人类健康: 当前,世界范围内由于不健康的生活方式引起的慢性非传染性疾病(又称生活方式病)逐渐在各国蔓延,应引起我们高度重视。 1997年世界卫生组织公布的一份调查报告表明心脏病、癌症、中风是世界各国导致死亡的主要原因。 不良生活方式在死因中的作用(%) 据卫生部公布的一项统计数据,目前,我国城市死亡病因排在前5位的是: 其中,心脑血管疾病的主要诱因就是不健康、不科学的生活方式。据调查,目前我国患病人数占总人口的15%,完全健康的人只有20%,其余约65%的人处于亚健康状态。所谓亚健康就是机体无明显病变,生命体征完全正常,但经常感觉疲惫、精神不振,呈现出生活能力低下、适应能力减退的一种生理状态。 根据现代医学的分析,疾病的形成主要有二个方面的因素: (1)环境因素。环境污染对健康的损害约占10~15%; (2)遗传因素。家族基因遗传造成的疾病约占10%; 4.健康的四大基石: 1992年时间世界卫生组织在“维多利亚”宣言中提出了健康的四大基石,即平衡膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。这四大基石归纳成四个方面,在教科书中有详细展现(16~17页)。

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