感受需要词汇表doc

《非暴力沟通》

感受、需要词汇表

感受：

兴奋喜悦感动振奋高兴幸福陶醉满足欣慰心旷神怡平静舒适放松踏实温暖安心痛苦害怕恐惧担心焦虑着急紧张忧愁灰心沮丧无奈绝望悲伤难过愤怒烦恼生气厌烦震惊失望困惑茫然孤独郁闷沉重麻木无力疲惫尴尬惭愧内疚遗憾

需要:

自由选择方向感梦想目标庆祝纪念真诚创造意义自我价值空气休息运动营养健康住房情意想通和谐美平静秩序激励玩耍乐趣放松欢笑接纳欣赏亲密关系友谊体贴尊重成长亲情诚实信任倾听理解合作参与安全感支持分享交流独立自我认知联系希望空间清晰觉察效率自制力信心力量洞察力想象力感激智慧觉悟解脱爱关心服务生命开放的心态自由自立自主安心

这个表上面是表达感受的词下面是表达需要的词

游戏规则是这样的：

首先，我们每个人说一句自己在生活中最不想听到的或者最害怕听到的话

然后在感受词汇表里面找到这个感受，再在需要词汇表里面找到对应的需要，用心去体会与觉察自己的感受和需要

我最害怕听到的是……我感到……是因为我需要……

然后反过来说一句我们在生活中最渴望听到最想听到的话

在感受词汇表和需要词汇表里面找到对应的感受和需要

我感到。。。。是因为我需要。。。