第三章 自我认知与职业生涯规划

性格分析
主动 (果断力)
他向
己向 (反应力)
被动
性格分析
领导主导型
外向,乐观,坦率
主动 (果断力)
关 系 机智 主 随和 他向 导 目标不明确 型
己向 (反应力)
工 果断 作 有条理 主 目标明确 导 型
被动
内向,悲观,沉默
分析主导型
性格分析
活跃型S
自 然 组 合
外向,乐观,坦率
主动 (果断力)
第三章 自我认知与职业生涯规划

影响个人职业生涯规划的因素有很 多，既有性格、气质、能力、兴趣、职 业价值观、职业理想等个体的内在因素 ，也涉及到家庭、地区、生活环境、就 业政策、择业机会等外部因素。而选择 适合自己的职业，“自我认知”是重要 的第一步。
知己知彼，百战不殆
知己 知彼
生涯探索
生涯抉择
◇晶体智力：
力，决定于后天，与社会 文化关系密切。（一直发 展，依赖流体）
在社会交往中表现出的能力， ◇社交能力： 如组织管理能力、判断决策 能力等。
第一节 自我认知
能力与职业选择
能力名称 语言能力 数理能力 空间判断能力 形态知觉能力 写作能力 能力特点 语言理解能力和口头表达能力，善于清楚 而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息 迅速而准确的运算能力 能够识别物体在空间运动中的联系， 解决几何问题 对物体或图像的相关细节的知觉能力 对言语或表格式材料的细节的知觉能力 适合的职业 教师、律师、营业员、记者、咨 询人员等 会计、统计、建筑师、精算师、 工业药剂师等 建筑师、制图人员、数学家，裁 缝等 生物学家、医生、测量员、测绘 工程师、画家等 文秘、编辑、打字员、财会等
原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人 体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信 息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信 息的准确度很差。



每个人大多有两个“自我”： 一个是“理想中的我”，即自己想象中的我； 一个是“现实中的我”，即现实中的我。 这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用 “理想中的我”来代替“现实中的我”，甚至不愿意直接面对 “现实中的我”。“理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但 能够清醒全面地认识“现实中的我”，则是我们身心成长、心智 成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。
领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
价值观的澄清
1.最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程。 2.价值观澄清分3个阶段
第一阶段
选择一个价值观
不考虑他人压力 不考虑其他价值观 思考一个选择的后果
第二阶段
珍视你的价值观
愿意在合适的时 候向他人公开声 明你的选择
3．职业兴趣是职场成功的动力Fra Baidu bibliotek
从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作 状态的动力源泉。
第一节 自我认知
一、兴趣分析
（四）兴趣测试或自测
畅想3——5个你感兴趣的职业，进行排序。
第一节 自我认知
二、性格分析
（一）性格的涵义 在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现 出来的心理特点。 （二）性格的类型 （三）性格的测评 （四）性格与职业
A 喜欢做什么？——职业兴趣
E企业型人(PERSUADER)的特点
商人 运动推广商 电视节目制作 高级管理人员 销售员 旅行社 经理层
A 喜欢做什么？——职业兴趣
C 事务型人（ORGANIZER）的特点
记帐员 金融分析师 银行家 秘书 发报员 税法专家
A 喜欢做什么？——职业兴趣
第一节 自我认知
每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态
能力——是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身 个人能力 价值观——是对个体很重要或很想要的东西 决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序
第一节 自我认知
一、兴趣分析
（一）概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、 探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。 （二）职业兴趣分类 霍兰德兴趣岛游戏
力量型C
工互 果断 作补 有条理 主 组 目标明确 导 型合
互 关 机智 补系 主 随和 他向 目标不明确 组导 型 合
和平型P
被动
己向 (反应力)
完美型M
自 然 组 合
内向,悲观,沉默
性格分析
活跃型S
自 然 组 合
外向,乐观,坦率
主动 (果断力)
艺术化 情绪化
力量型C
情绪平稳 意志坚定
己向 (反应力)
◇特殊能力：如画家的色彩鉴别力，音乐
家的区分旋律的能力。
某种专业活动表现出的能力，
◇创造能力： 产生新思想和新产品的能力
人脑加工、存储和提取信息 ◇认知能力： 在信息加工和问题解决中 的能力，即智力，如观察力、 ◇流体智力： 表现的能力，如关系的认 记忆力、想象力等。 识、类比、演绎推理能力。 与年龄有关系，与教育关 操作自己的肢体以完成各项 ◇操作能力： 系不大（30岁后降低） 活动的能力，如劳动能力、 艺术表演能力等。 获得语言、数学知识的能
深思冥想的岛屿
A
美丽浪漫的岛屿
有多处天文馆、科技博物馆及 图书馆。居民喜好观察学习， 崇尚和追求真知。常有机会和 来自各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
充满了美术馆、音乐厅，街 头雕塑和街边艺人，弥漫着 浓厚的艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈、音乐与 绘画。许多文艺界的朋友都 喜欢来这个地方找寻灵感。
领 导
领 导
互 关 机智 补系 主 随和 他向 目标不明确 组导 型 合
和平型P
矛盾 组合
分 析 分 析
被动
情绪平稳 意志坚定
艺术化 情绪化
工互 果断 作补 有条理 主 组 目标明确 导 型合
完美型M
自 然 组 合
内向,悲观,沉默

课堂活动： 1、假如我是一种动物，我希望是——，因为—— 2、假如我是一种食物，我希望是——，因为—— 3、假如我是一种乐器，我希望是——，因为—— 4、假如我是一种颜色，我希望是——，因为—— 5、假如我是一种交通工具，我希望是——，因为—— 6、假如我是一种电视节目，我希望是——，因为—— 7、假如我是一种花，我希望是——，因为—— 8、假如我是一棵树，我希望是——，因为——
第三章
自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
兴趣分析——我喜欢做什么
性格分析——我适合做什么 能力与技能分析——我擅长做什么 需求与价值观分析——我想要什么、追求什么
自我认知的四个维度
兴趣——是指个体为了兴趣或享受而做的事情
为个体所从事的职业活动提供持久的动力 性格——在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点
一、兴趣分析
（三）职业兴趣与职业选择
兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据
1．职业兴趣是职业生涯选择的内在依据
一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，有时甚至比能力更重要。
2．职业兴趣增强职业生涯的适应性
职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘潜能，提高工作效率， 尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
工作价值观
1.不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、
民族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。
2.研究表明：男女价值观稍有不同，而且近30年变化不大。
◇男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水 ◇女人：工作类型、公司、稳定性、同事、发展潜力 3.10种与工作有关的价值观： 高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、
第三阶段
依照价值观行动
做出一些与你的选择 有关的行为 不断以一种与你的价 值观选择相一致的模 式行动
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
练习：澄清我的工作价值观 之 价值观拍卖
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析 分享与反思部分


我这样的价值观是如何形成的？ 哪些关键人物的影响？ 哪些关键事件的影响？ 这样的选择有多大的可靠性？ 如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？ 如果现在面临毕业，我会选择什么单位？ 过去有哪些决策支持了我这个判断？
第一节 自我认知
一、兴趣分析
兴趣岛 你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求 是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素， 仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。
R
自然原始的岛屿
I
岛上的自然生态保持的很 好，有各种野生动物。居 民以手工见长，自己种植 花果蔬菜、修缮房屋、打 造器物、制作工具，喜欢 户外运动






第一节 自我认知
三、能力与技能分析
盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱， 整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其所。
第一节 自我认知
能力的分类
◇一般能力： 的能力，如观察力、记
忆力、想象力等。 不同种类活动中表现出 通过观察别人的行为、活动 ◇模仿能力： 来学习各种知识，然后以相 同的方式做出反应的能力。
运动协调能力
社会交往能力
准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反 驾驶员、运动员、画家、舞蹈演 应能力 员、打字员等 公共关系、对外联络、营销员、 善于进行人与人之间的互相交往，互相联系， 能够协同工作并建立良好的人际关系 企业管理者等
能力自测
成功经历回顾练习
首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写 的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有 关系，只要这件事让你觉得很自豪。 写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在 前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：
生物学家 化学家 物理学家 地理学家 人类学家 实验室助理 医学技术人员 A 喜欢做什么？——职业兴趣
A 艺术型人(CREATOR)的特点
作曲家 音乐家 舞台指导 舞蹈家 演员 作家 室内装璜设计师
A 喜欢做什么？——职业兴趣
S 社会型人(HELPER)的特点
教师 演说家 临床心理师 咨询顾问 宗教工作者 护士
S
友善亲切的岛屿 居民个性温和、友善、乐于 助人，社区均自成一个密切 互动的服务网络，人们重视 互助合作，重视教育，关怀 他人，充满人文气息。
R实用型人(DOER)的特点
工程师 机械自动化 飞行员 测量师 电气专家 农场主
A 喜欢做什么？——职业兴趣
I研究型人(THINKER)的特点
喜欢探索和理解事物 爱分析的 有智慧的 独立的
目标
生涯行动
方法
认识你自己！ Know Yourself！
你了解自己吗？
兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观……
自我认知的方法
（一）通过自我现实分析认识自我
（二）通过总结过去的经验认识自我 （三）通过他人的评价或者与他人比较
认识自我 （四）通过专家咨询认识自我 （五）通过运用测评手段认识自我
1、在这件事里，我做了什么？ 2、从这件事里，我发现了什么？ 3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
价值观
“什么对我最重要？”
1.定义：“某些对你来说很重要或你很想要的东西” 2.重要性：直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有 很大程度的幸福感和高自尊。

身体测验
闭眼单脚站立试验

方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒 时间。 根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为： 男性(正常)标准不倒时间：30～39岁9秒；40～49岁8秒；50～59岁7 秒；60～69岁5秒。 女性较男性推迟10年计算，即：40～49岁9秒；50～59岁8秒；60～ 69岁7秒；70～79岁5秒。 你若真的能站立3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！
C
现代、井然的岛屿
E
岛上建筑十分现代化，是 进步的都市形态，以完善 的户政管理、地政管理、 金融管理见长。岛民个性 冷静保守，处事有条不紊 ，善于组织规划，细心高 效。
显赫富庶的岛屿 居民善于企业经营和贸易，能 言善道。经济高度发展，处处 是高级饭店、俱乐部、高尔夫 球场。往来者多是企业家、经 理人、政治家、律师等。
第二节 职业生涯规划
为什么要重视职业生涯规划 严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性
•扩招的原因，大学毕业生不断增加，加深了供需之间的不平衡，据 有关不完全的统计，截止今年四月，还有近70%的应届大学仍处于寻 求签约单位的状态中。