医学养生学 ——养生的概念

医学养生学

•第一章绪论

•

•（一）教学目的和要求

•1、掌握养生的真正意义和内涵，认识目前养生观念的一些误区 (A)。

•2、理解人体的基本结构，知道自己体内的重要器官（心、脑、肝、肺、胃、肾等）的基本位置、结构和功能。•3、了解养生自古以来都是人们所看重的一件大事，“一人生病，全家遭殃”(C)。

•

•第一节养生的概念

•

•1、什么是生命

•（1）生命的定义：生命就是指能够从外界获取营养物质并进行新陈代谢，从而具有生长、发育和能够进行自我复制繁殖的有机体。它具有适应性和感应性等生物学特征。

•（2）生命的重要属性：生长、繁殖；遗传、变异；新陈代谢、自我复制。感应性和适应性等。

•2、为什么要养生

•（1）养生是自古至今人人都在追求的事：生命能够感受到世间百态、人情冷暖，总之活着就是“好！”，所以古语云“好死不如赖活着。”养生的真正意义就是要提高生存质量。因而要养生，而实际上老师的观点是与此(“好死不如赖活着。”)相背离的。

•（2）养生对于提高人体健康、和生活质量有重要意义：懂得养生之道的人会更健康。

•3、养生的基本概念

•（1）养生就是祛病：养生就自面上来讲就是涵养生命。养鱼、虾，养鸡、鸭，养猪、狗是不是“养生”呢？

当然是肯定的。但是养生作为一个特殊的专用名词，它是指人类祛病延年的一门学问。

•（2）养生就能延年益寿：不言而喻。

•（3）养生，实际上比“诞生”更有意义：大家知道生命的出现对于人类社会来说，每个家庭都会把它看作是一件大事。但是往往没有人把养生看得很重要，因此在以前穷人家总是生的多，活的却有限。人出生后的一年之内的死亡率是比较高的。这当然与小孩子的遗传性疾病等原因有关，但是更重要的是把养生看得淡。或不懂养生之道。如果生下来能不养大，生有什么意义呢？实际上关于这个话题可以进一步延伸：如果我们生下来也长大了，但是我们只是作为在世间几十年的一个过客，对人类社会的发展没有作出任何事情，那么这种生，又有何意义呢？其实与没生是没有什么不同的。因此，我们作为占有了国家重要资源（上大学，目前

最多也不到50%的人）的人群我们一定要立志为人类做点贡献！

•4、养生要注意的基本原则

•（1）定期体检：这是一个非常重要的事情。因为也许自我感觉良好，但其实自己已经身染重病。所以有机会一定要定期作体格检查！现在科学的手段比较容易查找出人身体的任何较为严重的病变。这在古代养生学上是不可能做到的，因为是现代科技的结晶。

•（2）有病就治，绝不拖延：反之,小病可能成大病。

•4、养生要注意的基本原则II

•（3）注意饮食、调理肠胃：古语云：“病从口入”，又曰：“百病从寒起”。所以我们一定要注意饮食，包括饮食卫生和饮食调理。另外，就是要注意冷热。不要着凉和中暑。着凉后会出现身体抵抗力低下，因此容易得病。

•（4）中西结合：急性病用西药、慢性病找中医,这是一般的治病“规则”吧。比如说阑尾炎就应该用西医的方法进行手术治疗；而五十肩，则要通过中医或理疗来达到防治的目的。

•

•第二节人体的基本构造

•

•1、人体是一个复杂的有机体：古语--人畜一般。就是说的哺乳类有着相似的身体结构与功能。其实小小的老鼠与我们身体结构也是大同小异，更不用说猪、狗、牛、羊了！因此很多屠夫就懂得人体的一些基本结构。•维持生命最重要的三大系统是: (1)神经S （脑）；(2) 循环S[心（血管）]；(3)呼吸S[肺（呼吸道）]。

这三个系统之一出现停止即宣告生命的结束。

•人体解剖学

•（1）人体解剖学：就是解剖人体从而研究人体的基本结构和功能的一门科学。人的重要的构造和器官有：脑、心（血管）、肺（呼吸道）、胃（肠，消化道）、肝、肾、生殖腺、皮肤、骨骼和肌肉等等（中医：五脏六腑）。

另外在人体内尚有一个我们看不见摸不着的内分泌系统在起着重要的功能和维持着我们的生理活动。

•人体结构

•生理学

•（2）（人体）生理学：研究人体正常的生命活动及其规律的科学。这个非常重要因为如果超出了生理的范畴就可能是病理的出现。因此，在医学上还有病理学的科学研究。

•如心率60~100/分钟，血压为：90-130/ 60-90毫米汞柱，呼吸：18~20次/分钟。这些都是重要的生理指标。•人体免疫系统

•（3）（人体）免疫系统：刚才已经谈及，但是这是一门非常重要的科学因此现代科学研究可以说没有能够完

全脱离免疫学的医学研究内容。与免疫有关的常见疾病如：SARS、肝炎，AIDS，风湿，（甚至：感冒），各种生物相关的疾病（如：寄生虫病）等等。其实大家可能认为外伤（如骨折）可能与免疫没有关系。实际上恰恰相反，骨折的愈合一定是靠免疫系统的帮助才能够完成的。

•人体各个系统及机能

•（4）人体各个系统及机能：十大系统及机能

• 1.神经S （脑）；2.循环S[心（血管）]；3.呼吸S[肺（呼吸道）]、4.消化S[胃（肠，消化道）、肝、胰等]；5. 泌尿S （肾）；6.骨骼S；7.肌肉S；8.皮肤S；9.内分泌S；10.生殖S。

•2、人体的衰老与机能退化

•（1）人的生命分期：婴幼儿、童年、青年、中年、老年

•（2）衰老是正常的生命现象：正如有人比喻的人就是一台复杂的机器，机器用多了就会被磨损。

•（3）机能退化：由于长时间的些生命活动,身体各个器官系统的机能就会慢慢退化,这样正常的~~~ •（4）康而寿:因此在人的老年就要争取~。这也就是养生的真正目的所在。