五谷杂粮汁
五谷杂粮的药理功效与作用
五谷杂粮的药理功效与作用人离不开粮食，每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，杂粮比精制的米面更有营养，还能为体提供特别的医疗作用。
五谷杂粮的药性既可防治疾病，又经济实用，且没有副作用。
一说到养生，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。
其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。
大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。
冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。
特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。
研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。
因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
小米：又名粟米，性凉、味甘咸。
归肾经、胃经、脾经。
能滋阴补肾，健脾除湿，和胃安眠等功效。
适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。
小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。
中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
小米中所含的色氨酸为谷物之冠。
色氨酸可刺激脑细胞分泌有催眠作用的5－羟色胺。
所以晚餐喝些小米粥有利于入睡。
仅从营养的角度讲，小米的蛋白质和维生素的含量甚优。
其所含的色氨酸为谷物之冠。
色氨酸可刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羥色胺。
所以说晚餐喝小米粥，供养产妇、病人或饲喂婴幼儿，是理想的饮食之一。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
富含多种营养素、维生素及微量元素。
据国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区癌症发病率较低。
这是因为，玉米富含谷胱甘肽。
谷胱甘肽氧化物含有硒，可防止癌症物在人体内蓄积。
玉米中还含有丰富的镁，可与体内维生素A协同作用，阻抑癌组织的发展。
五谷杂粮汁的食用方法
五谷杂粮汁的食用方法
相信大家对于五谷杂粮汁肯定不会陌生吧，五谷杂粮汁不但味道非常好而且还含有丰富的营养，经常喝五谷杂粮汁不但可以起到提高人体免疫力的作用而且还能起到很好的养生功效和保
健的作用，所以五谷杂粮汁深受人们的喜爱，很多朋友虽然知道五谷杂粮汁的作功效非常全面，但是却不知道五谷杂粮汁的做法，下文我们介绍一下五谷杂粮汁的食用方法。
沸水法
1冲：取粉粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开
水(100℃);
2泡：不要搅拌，泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗脸了……)
3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK!
温馨提示：选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手。
微波法
1、取粉粉适量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水;
2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块;
3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK! 温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。
在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮汁，我们知道五谷杂粮汁不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常喝五谷杂粮汁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了五谷杂粮汁的食用方法，相信大家都掌握了吧。
喝五谷杂粮汁,居然有这些好处!
喝五谷杂粮汁，居然有这些好处！
在日常生活中五谷杂粮其中含有大量的矿物质和多种微量元素，经常食用可以补充身体所需要的营养成分，还可以补充食物纤维，对人体肠胃非常有好处，还可以预防身体疾病，五谷杂粮的做法有很多，五谷杂粮汁是一道美味不失营养的食物。
新鲜玉米粒，一杯，红心地瓜一条，白山药一小段，芋头2分之一个，薄荷少许，冰糖一块，水适量
材料洗净，剥皮切块
分别蒸熟。
放凉。
放在果汁机，加稍许水打碎
冰糖和水放在锅中，煮至冰糖溶化，再倒入搅碎的材料。
以中火煮开后，用小火略煮五分钟盛出。
最后用薄荷装饰
小贴士
果汁机加水，只要到可以打动材料的量即可。
先将冰糖煮开，再倒入打匀的浆。
煮的时候，不易粘锅。
在过程中要不断搅拌，倒的也是，也要慢慢加入，边加边搅。
以免结块。
五谷杂粮让人更加健康。
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维对糖尿病
患者也有极大的帮助。
五谷杂粮可以防癌。
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维有利于防止便秘和结肠癌的产生。
五谷杂粮饮
五谷杂粮饮
喝糯米
糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2喝尼克酸等。
中医讲糯米性味甘甜，能暖补脾胃，益肺养气。
糯米汁
原料：糯米适量
做法：
1、将糯米洗净后沥干，放入砂锅中炒成金黄色。
2、将炒成的糯米放入锅中，加适量清水煮到烂熟，滤出汁即可。
喝荞麦
荞麦含有碳水化合物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1、尼克酸等；性味甘凉，有开胃宽肠，下气消积功效。
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。
荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。
荞麦黑米汁
原料：黑米、芝麻、荞麦、核桃、蜂蜜
做法：
1、将各种杂粮洗一洗，放入微波炉转一下，把生米加热到熟。
2、把各种杂粮混合放入搅拌机，用一字刀片打成粉。
3、换十字刀片，加入蜂蜜喝热水，搅打成浆即可。
喝玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精。
“五谷杂粮饮”正流行
“五谷杂粮饮”正流行以玉米、红豆、薏米等为原料制成的玉米汁、红豆汁，以黑米、核桃为原料制成的核桃黑米露，还有以南瓜为原料制成的南瓜汁……一杯杯口感醇厚、入口滑爽的五谷杂粮汁格外受宠。
五谷杂粮磨着喝近几年，不少原来卖现磨豆浆店铺的现磨饮品品种开始增多，推出了红豆汁、红枣汁、黑豆汁等“五谷杂粮”汁，连干果如核桃、花生、南瓜子等也被做成了饮品，浓浓的一杯，看起来很新鲜。
现磨的五谷杂粮，富含人体所需的各种微量元素，营养的同时更兼顾健康，以特别的食用形式和风味口感让“食尚”一族馋不忍口。
“五谷杂粮”喝出营养健康谷物是人类最早的粮食，是我们每天保证身体营养必不可少的食物，早在几千年前，中国人就开始采集、种植谷物并食用谷物。
随着生产力的提高和生产工艺的发展，人们食用的谷物品种越来越丰富。
五谷杂粮饮品，正是因为打破饮料只限水果的界限，改善膳食结构、平衡营养，符合现代生活的健康理念，所以受到了市场的欢迎。
五谷杂粮汁的主要原料是谷物、豆类，这些粗粮除了含有碳水化合物外，还含有维生素B1、B2、B6等B族维生素，以及多种人体必需的微量元素、蛋白质、脂肪及膳食纤维，比单一原料的营养更加均衡丰富，体现了中国传统的膳食平衡理论。
这些原料经过合理搭配可以清除肠毒、平衡人体酸碱度，为人体补充全面均衡的营养，是现代健康的饮食方式。
大家都知道多吃粗粮对健康有益，但不少粗粮因没有可口的味道，所以很多人不爱吃。
眼下粗粮也开始变脸，变化出千滋百味来。
用不同类别的粗粮现磨的饮品，让营养和美味吸引我们的味蕾。
养生经济赚健康的钱谷谷窖五谷养生坊扭转白领亚健康时下，因工作繁忙、压力较大，加之生活节奏过快，都市白领普遍存在亚健康状况。
一项调查显示，目前在我国真正符合健康标准的人已不足3%，而真正得病的也不到8%，中间这片“灰色区域”就是常说的亚健康人群，养生由此显得尤为重要。
由于药品、补品或美容护肤品对于身体状况的改善治标不治本，因此，越来越多的人开始崇尚天然健康的食疗养生。
鲜榨五谷杂粮汁
鲜榨五谷杂粮汁五谷杂粮属于一种粗粮，对身体益处很多。
生活中我们说到榨汁，我们基本上都是用蔬菜或是水果榨汁，香甜可口，但是鲜榨五谷杂粮汁，很多人就会比较疑惑，这种汁好不好喝。
其实，五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，能够改善身体体质，具有保健的作用，那么，鲜榨五谷杂粮汁好喝吗?五谷保健，杂粮养生。
每次去饭店，我们都会点一扎五谷杂粮汁，均衡营养，五脏食疗，补气养颜，饭店的五谷杂粮汁价格不菲，其实材料简单，用量很少，过年时亲朋好友来聚餐，在家做了道五谷杂粮汁，也买了各种饮料，但女士们都选择了现榨的五谷杂粮汁，饭后都来讨要配方和过程，现场叙述了一遍，今天补个菜谱，分享美味，共享健康快乐!食用方法沸水法1冲：取粉粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开水(100℃);2泡：不要搅拌，泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗脸了……)3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK!温馨提示：选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手。
微波法1、取粉粉适量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水;2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块;3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK!温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。
2、目前五谷杂粮汁除了粉剂以外还有一些是蒸煮工艺的产品。
紫薯汁紫薯，是薯肉呈紫色至深紫色的番薯类，除了具有普通红薯的营养价值外，还富含硒元素和花青素，具有非常好的保健功能，纤维素含量也高，是很理想的健康食材。
材料：小紫薯200g、大米50g做法：1.紫薯去皮洗净切成小丁;2.大米用热水浸泡10分钟备用;3.将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中;4.加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能，5.豆浆机便会自动打磨煮熟，完成后加入适量糖调味即可。
玉米汁试做了N多配方，这个是最接近在饭店喝的玉米汁的味道，因为有了大米的加入，所以口感稍微粘，很是美味。
在节日的饭桌上，做一壶这样的玉米汁来待客，真的倍儿有面子。
玉米汁能每天喝吗
玉米汁能每天喝吗在人们的日常生活当中玉米是经常食用的一种五谷杂粮，而且玉米的味道非常受人们的喜爱，所以玉米的食用方式有很多，玉米汁就是一种常见的玉米食用的方式。
但是很多人喜爱食用玉米的人们都想要知道这种玉米汁是不是可以每天饮用。
那么，玉米汁能每天喝吗?第一，玉米汁能每天喝吗?玉米里含有大量的人体成长所需要的营养物质，而且也是一种粗粮的食物。
所以，对于人体来讲，是有好处，而无坏处的。
玉米里含有大量的纤维素，这些纤维素对于人体的成长是关键，因为是粗粮类的，所以对于排除体内的垃圾有帮助作用。
当然，因为常吃或者是喝玉米汁的话，也可以帮助你保护心血管。
对于健脾，调和中胃的人来讲，有着极多的好处的。
玉米里还含有一种抗癌因子，如果常喝玉米汁的话，可以有效帮助你防癌。
这是因为玉米进入体内后，会与多种癌症的细胞结合后，被人体排出体外。
这样，这些细胞结合了玉米后，就会把癌毒消失掉，从而转变成正常的细胞。
当然，还有一种就是，玉米里含有胡萝卜素，这种胡萝卜素，也是极易被身体所吸收的。
通常情况下，这些胡萝卜素会转变成非常有活性的维生素群类，甚至是会刺激人体的酶的发裂，从而可以起到缓解癌前病变的可能。
第二，玉米里也含有大量的维生素E，而被大量的实验数据证实了，其维生素E有着强烈的对抗衰老的功能。
因此，常吃玉米的人，则会保持年轻的状态。
玉米里含有的纤维素是一种不被人体所吸收的物质，这种物质进入人体后，会把大肠里的一些垃圾给清理出去。
这样，也可把人体肠道里的致癌物质清理出去，从而减轻了肠胃里的这种致癌物质的量，是健康的一种表现而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些，这是因为把玉米粒打碎后，其更易被肠胃所吸收。
在吸收的过程中，更容易转化成其他的物质，或者是以更小的分子与其他的物质结合，把致癌的细胞或者是体内的致癌的分子给消失掉。
这是十分关键的。
喝玉米汁的时候，记得，最好是原味的，不要添加任何的添加剂，例如，不要加糖，或者是牛奶一类的食物，如果非得要加的话，可以加几块冰块，这样，在夏天温度高的季节里，喝，不仅帮助你抵挡饥饿感觉，还可以帮助你对抗高温的酷暑。
五谷杂粮有哪些
五谷杂粮有哪些红豆具有很好的要用价值，中医认为红豆豆新平味甘酸，无毒。
有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通如汁的功能，红豆种子可供食用与要用，常用於煮粥、制豆沙。
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
红薯是一种味美价廉的长寿食品。
其味甘新平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止袒化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。
但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
玉米中所含较多的粗纤维，必须比经米、经面低4～10倍。
而且，它还所含大量的镁，可以强化肠壁血液循环，推动机体废物的排出。
玉米上述的成分与功能，都就是对瘦身非常不利的，甚至连玉米明朗时的花穗玉米须都存有利尿促进作用，也对瘦身非常不利。
粗粮吃得少，起不到预防慢新病等多种保健作用。
但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。
因此，《中国居民膳食指南》建议，每天最好能吃50～克粗粮。
健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。
老年人、消化系统尚未发育健全的儿童或者就是免疫力较低的妇女人群，由于消化吸收功能强，喝太多粗粮可以减少胃肠经济负担，还可以阻碍其他营养素的稀释和利用。
对于这类人群而言，除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮，并适度增加喝粗粮的量，还可以通过改良烹制方法去提升吸收率，例如把粥煎软烂黏糊、粗粮磨粉等。
燕麦可溶新膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者;红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群。
体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮;寒新体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮;胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。
婴儿五谷杂粮糊配方【养生食谱大全】
婴儿五谷杂粮糊配方文章导读人吃五谷杂粮，婴幼儿从开始添加辅食起，就应该给他多做一些有营养的杂粮食品。
婴儿五谷杂粮糊配方一般包括红豆，花生，核桃仁，小米，紫米，糯米等，以及各种坚果都可以添加，然后放入电饭锅中先将其煮烂，一般1-3岁的宝宝都可以食用，不仅营养价值很高，而且味道可口，宝宝们都很喜欢。
婴儿五谷杂粮糊配方1、将红豆、芸豆、花生、核桃仁等不易煮烂的材料提前在凉水中泡1晚，或者先在锅中加少许水煮开，可以多焖一会儿。
2、泡好的杂粮、坚果连同大米、紫米( 黑米 )、糯米、小米等放入电饭煲中，加入适量的水和椰汁(可以多放一些，会让饭更加松软香甜)。
3、加入去掉枣核的红枣、蜜饯或果脯(蜜饯或果脯的种类和量可以依宝宝的个人喜好)，点4～6滴烹调油。
4、盖上盖，让电饭煲煮。
煮好后稍焖一小会儿就可以吃了!适合人群：1岁3个月以上宝宝。
一、宝宝常吃五谷杂粮的好处？（婴儿五谷杂粮糊配方）宝宝吃粗粮可预防骨质疏松。
宝宝喜欢吃甜食，而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。
为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。
因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
宝宝常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。
还能维护牙齿健康，经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉。
所以说，宝宝吃粗粮还是好处多多的。
二、各类五谷杂粮对我们身体都有哪些好处？（婴儿五谷杂粮糊配方）我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。
五谷杂粮的营养价值不尽相同。
小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；。
一榨鲜五谷杂粮汁喝出健康体质
一榨鲜五谷杂粮汁喝出健康体质
浓香的玉米、饱满的红豆，鲜活的绿豆，已经成为餐桌上的新宠，现代社会人们吃惯了细米白面后，营养更丰富的粗粮开始受到青睐。
专家认为，一榨鲜五谷杂粮汁是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。
因此喝一榨鲜五谷杂粮汁，养出健康的体质，也是对自己的身体负责。
粗粮细吃更健康，我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，一榨鲜粗粮饮品中含有丰富的营养素。
如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。
粗粮还具有一定的药性，如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，一榨鲜五谷杂粮汁选用的更是恩施高山富硒玉米鲜榨而成，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍，可加速肠部蠕动，排除大肠癌的致病因素，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
而绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
粗粮还有减肥的功效，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利，是减肥的绿色食品。
宝宝应从小就应搭配一榨鲜五谷杂粮饮品为营养早餐，既有益于宝宝的身体健康，又减轻了父母做早餐的负担，是家庭健康营养的最佳选择。
五谷杂粮养生1000方汉竹)每天一把五谷,粥汤、米糊、豆浆、五谷
五谷杂粮养生1000方汉竹）每天一把五谷，粥汤、米糊、豆浆、五谷第一章五谷杂粮怎么吃最养生五谷杂粮，古人称为“第一补人之物”降血糖、软化血管、增强抵抗力防癌抗癌排肠毒美容瘦身煮一锅稀稠适度、米糯汤黏的好粥米粥、肉粥、蔬果粥、海鲜粥，挑你爱喝的煮喝粥的时候要“粗细搭配”煮粥前，五谷杂粮要先浸泡水烧沸后再下料煲一锅营养丰富的粗粮汤黄豆、薏米煲汤最滋补砂锅煲汤最营养大火烧沸，小火慢煲榨一杯营养丰富的豆浆或五谷汁学用豆浆机，让豆浆、五谷汁丰富你的早餐不能喝未煮熟的豆浆或五谷汁不要用保温瓶装豆浆或五谷汁别空腹喝豆浆或五谷汁忌与鸡蛋同食忌喝超量忌与药物同饮餐桌上的主食以五谷杂粮为主花样各异的五谷饭五谷面条五谷馒头、糕点、饼等第二章日常五谷养生方清热去火绿豆粥祛暑消夏佳品绿豆花生粥生津润燥，祛肺热薏米山药粥除湿热，清胃火绿豆汤三高人群可常食绿豆海带汤清肝火，降血压豆腐苦瓜汤降体温，治咳嗽百合绿茶豆浆清热解暑菊花枸杞豆浆滋阴明目茉莉绿茶豆浆疏肝理气，清热解毒桑叶金银花玉米汁治疗风热感冒绿豆小米糊清虚热，利小便绿豆鸡蛋煎饼均衡营养，增强体质防癌抗癌薏米陈皮半夏粥治疗食管癌引起的胸闷石斛生地绿豆粥清咽润喉，除痰散结阿胶花生粥养阴益胃，防胃癌海带萝卜糯米粥适合痰湿型乳腺癌核桃人参汤缓解肺癌引起的胸痛山药西洋参老鸭汤适合肝癌患者三七桃仁瘦肉汤活血化瘀，通络止痛海带玉米汁防止血液酸化红薯荞麦米糊能防癌又益寿荸荠豆浆饮润肺养胃，清热生津芦笋绿豆豆浆防止癌细胞扩散百合紫薯豆浆抑制癌细胞的生长润肠排毒洋葱玉米粥刺激胃酸分泌，加速排便牛蒡燕麦粥促进肠道蠕动无花果玉米粥清肠除热，消肿解毒五仁粥改善便秘症状山药菠菜汤解毒利便荠菜豆腐汤清热解毒，滋阴润燥绿豆红薯豆浆解食物中毒燕麦糙米豆浆防止人体吸收有害物质薄荷绿豆大米豆浆排出湿热之毒猕猴桃小米豆浆润肠通便，抗氧化山药扁豆大米汁祛除暑湿邪气玉米绿豆米糊消除水肿健脾和胃小米南瓜粥保护胃肠道黏膜山药大米粥能助消化白扁豆大米粥健脾祛湿，夏日佳品大麦糯米粥消除饱闷腹胀黑豆红枣汤治疗脾胃虚弱五谷豆浆健脾开胃的好饮品山楂红小豆米糊促进胃液分泌核桃藕粉米糊凉血补血，健脾开胃玉米核桃汁促进儿童生长发育玉米莲藕木瓜汁消食开胃，清热除湿大蒜炒饭血管的“清道夫”荞麦面条预防大肠癌养心安神莲子粥健脑，增强记忆力红枣苹果粥养血安神何首乌粥适合血虚体质的人鸡丝养心粥促进食欲、安神去火莲子银耳汤补养心脾，健脑益智红枣胡萝卜猪肝汤养心安神，明目桂圆肉百合红枣汤安神养颜小米红枣豆浆养心安神红枣枸杞豆浆预防心脏病养生干果豆浆降低血压和血脂红枣燕麦糙米糊补肝益肾红小豆莲子糊养肝补血润肺止咳银耳大米粥滋阴润肺，益气清肠麦冬红枣大米粥适合咳嗽痰黏的人百合象贝粥治疗痰热咳喘滋润双耳粥清除肺中杂尘花生红枣猪肺汤润肺养心百合银耳莲子汤润肺止咳，益肺宁心百合莲子豆浆清肺润燥止咳黑豆雪梨豆浆养阴生津、除烦止渴糯米百合藕豆浆适合秋天燥咳百合薏米汁清热润肺，消水肿百合薏米糊适合水肿的人山药黑芝麻米糊补肾益肝养肝护肝冬瓜枸杞子粥平肝火、养肝脏甘麦红枣粥治疗烦躁不安顺气梅花粥疏肝理气花生猪肝粥适合血虚体质的人南瓜猪肝汤养肝明目，治夜盲症豆芽鸡丝汤提高肝脏抗病毒能力草莓阿胶枣豆浆滋补养颜花生杏仁豆浆可修复肝细胞绿豆红枣枸杞豆浆清肝火，补气血糯米红枣汁可抑制肝炎病毒活性红小豆花生米糊富含铁元素薏米芝麻双仁米糊补血养肝补肾养元枸杞子猪肾粥益肾阴，补肾阳天冬黑豆粥益肝肾，去阴虚火热香菇玉米粥微量元素含量丰富白茅根豆粥缓解肾脏压力杜仲排骨红枣汤养阳，壮腰补肾栗子补肾汤辅助治疗腰膝酸软枸杞子猪腰汤益肾阴，补肾阳枸杞子山药羊肉汤补肾壮阳，益气补虚核桃芝麻黑豆浆补肾益智糯米山药枸杞汁适用于体虚者桑葚黑芝麻米糊补肝益肾，润五脏黑豆黑米糊滋补强身，养颜补钙壮骨燕麦片猪肉粥预防骨质疏松猪肝菠菜粥防治缺铁性贫血豆腐红糖粥增加血液中铁的含量鱼香猪骨粥增强骨密度虾皮豆腐汤益气补虚，开胃补钙黑豆老鸭汤清热解毒，益肾壮骨补益气血红枣芦荟粥使血液循环畅通人参玉米粥提高人体的抗病能力银耳樱桃粥适合久病初愈的人芋头猪骨粥适合气虚体质者红枣木耳汤补虚养血鸡血豆腐汤补益气血红枣莲子豆浆补血益气的佳品枸杞葡萄黑芝麻豆浆益气安神糯米黑豆汁富含铁元素樱桃红枣汁补中益气，养血南瓜葡萄干米糊生肝气，益肝血红薯山药米糊补中和血，益气生津美容养颜桃花粥消斑祛斑，嫩白肌肤山药薏米粥减少黄褐斑胡萝卜燕麦粥美容，滋补身体杏仁猪肺汤延缓皱纹产生红枣养颜豆浆预防色素沉淀蜂蜜玫瑰豆浆润肤养颜第三章常见疾病对症五谷方糖尿病燕麦南瓜粥促进造血功能香菇荞麦粥降血压降血脂玉米绿豆粥适合实热型的糖尿病患者菠菜大麦粥保持体内血糖稳定青稞杏仁粥有预防糖尿病的作用葛根大米粥适合阴虚型糖尿病患者乌鸡葱白粥保护胰岛细胞苦瓜粥含有类似胰岛素的物质山药蚌肉汤利水消肿山药枸杞豆浆预防糖尿病合并眼底病变南瓜二豆浆帮助糖尿病患者保护肾脏荞麦南瓜米糊降三高高血压胡萝卜糙米粥适合寒性体质患者桂圆荞麦粥降血压、降血脂、降血糖葡萄干粥补气血、暖肾脏鳕鱼花生粥保护心血管海带瘦肉粥预防心血管疾病荸荠绿豆粥适合热性体质患者草菇鱼片粥清热，降压紫菜降压五味汤滋阴潜阳，降压青豆薏米豆浆治疗痰湿内阻型的高血压香蕉燕麦汁适合肥胖型高血压患者绿豆荞麦米糊改善血管通透性红小豆小米饭降血压、降血糖高脂血症荞麦粥控制体内血脂平衡山楂牛肉粥增强机体免疫力小米黄豆粥调养身体、补血安神洋葱芹枣粥预防血栓的形成白菊决明子粥适合热性体质患者裙带菜土豆粥降低血液中的胆固醇红枣白菊粥预防高脂血症黑豆紫米粥补血益气山楂燕麦豆浆富含可溶性膳食纤维栗子荞麦绿豆浆减少肠道对胆固醇的吸收山楂薏米汁抑菌、降血脂生姜牛奶玉米糊抑制胆固醇的合成冠心病玉竹燕麦粥补心调胃五色豆粥促进血液循环芦笋薏米粥富含氨基酸和微量元素山楂麦芽粥预防冠心病黑米红枣粥安神养血知母百合大米粥清心除烦薤白粥治疗胸痹心痛何首乌煮蛤蜊补肝肾、滋阴五色豆浆富含优质植物蛋白猕猴桃芹菜玉米汁保护血管和心脏黄豆紫米糊防止血栓形成凉拌紫米面条降低胆固醇胃痛·慢性胃炎西红柿牛肉粥调整肠胃功能生姜薏米粥暖胃驱寒牛奶小米粥生津润肠白扁豆粥健脾化湿砂仁粥健胃消食红枣山药粥益胃补肾、补中益气鸡内金红枣汤活血化瘀、通络和胃桂圆肉石斛汤养阴生津、和胃益中荸荠小米黑豆浆防治消化不良黄豆黄米豆浆适用于久泄胃弱者木瓜红薯小米汁正气养胃山药南瓜小米糊保护胃部免受刺激慢性肠炎南瓜豆浆加强胃肠蠕动茯苓山药米糊改善腹泻症状菱角薏米汁清利湿热益肠胃慢性肾炎糯米芡实白果粥健脾补肾紫苏杏仁黑鱼汤利水退肿黑豆小米鸡蛋汤温肾行水脂肪肝葡萄玉米绿豆浆保肝益肝红薯大米糊减少脂肪堆积黄豆芹菜汤平肝清热慢性肝炎山楂枸杞豆浆行气活血西蓝花芝麻薏米汁提高肝脏功能姜黄黑米糊健脾养肝感冒姜汁鲜藕粥适合风寒感冒牛蒡粥适合风热感冒百合荸荠粥缓解感冒引起的咳嗽藿香糖粥适合外感风寒葱白生姜糯米粥解表发汗葱豉汤解表和中绿豆老鸭汤祛暑解毒葱白燕麦豆浆抑制甲型流感病毒罗汉果豆浆清热润肺、止咳化痰薄荷芒果大米汁发散风热杏仁米糊预防感冒绿豆流感茶缓解感冒引起的咽喉肿痛咳嗽杏仁菜粥润肺止咳莲藕百合枇杷粥适合热性体质患者白萝卜粥止咳化痰白果黑豆浆止咳平喘荷叶莲子豆浆滋阴、润肺、生津雪梨荸荠汁适合热咳或燥咳哮喘丝瓜燕麦粥适合热性体质患者山药白萝卜粥祛邪平喘南瓜红枣汤健脾益气、补肾益肺咽炎绿豆竹叶饮生津止渴、清胃除烦绿豆百合汤适合咽喉干、灼热疼痛者柿藕杏梨糊辅助治疗咽炎失眠酸枣仁小米粥补脾润燥、宁心安神核桃姜汁粥安神宁心、补益大脑小米枸杞子粥养心养血红薯甜粥健脾开胃、补气安神小麦黑豆夜交藤汤滋养心肾山药荔枝汤补脾益肝、改善失眠花生百合两豆饮补血安神薏米百合红枣豆浆有效治疗神经衰弱桂圆酸枣仁黑豆浆益气补血、敛汗红枣枸杞牛奶汁改善失眠状况桑葚小米汁镇静和促进睡眠莲子小米糊健脾和中、清虚热贫血黄豆芽猪血汤适合缺铁性贫血核桃仁豌豆泥润燥滑肠、补肾五红饮缓解头晕眼花、面容苍白头痛银耳杏仁豆腐汤清热润燥桑菊豆豉粥适合风热所致偏头痛玉米油菜补血、造血便秘香蕉苹果粥刺激胃肠蠕动黑芝麻核桃粥润滑肠道绿豆芽燕麦粥清热解毒鸡肉玉米粥促进排便木耳粥清胃涤肠黑芝麻瘦肉汤滑肠通便、养阴生津芹菜莴笋豆浆富含膳食纤维燕麦黑芝麻豆浆润肠通便腰果杏仁蜂蜜豆浆缩短排便时间香瓜玉米汁治疗因内热引起的便秘黄芪黑芝麻米糊增强免疫力小米蒸糕清理肠胃泄泻大蒜粥补肾、杀菌栗子粥温补肠胃苋菜玉米粥适合湿热型腹泻芸豆荔枝粥适合脾虚型腹泻茯苓红小豆粥治疗婴幼儿秋季腹泻苦瓜乌梅粥补充体力、增强免疫力痤疮玫瑰杏仁绿豆饮清热解毒、凉血清肺枸杞鸽肉粥养阴润肤益母苏木黑豆粥活血祛瘀湿疹绿豆鱼腥草海带汤清热排毒车前冬瓜皮薏米饮利水渗湿三仁饼养血润燥、滋阴除湿脚气红枣花生红小豆汤补血益气白扁豆散健脾化湿杂粮饭补充B族维生素乳腺增生夏枯草当归粥散结消肿黄豆芝麻汤调节雌激素水平海带豆渣饼降低体内雌激素水平带下病白扁豆山药粥和胃化湿莲子芡实粥补脾肾兼祛湿马齿苋蒲公英粥清热抑菌、消痈散结痛经益母红枣汤温经养血、祛瘀止痛荔枝紫米黑豆浆温中理气当归红枣小米糊促进机体造血功能月经不调玫瑰香粥理气解郁、活血散瘀益母草大米粥活血化瘀、利水消肿丹参糯米粥活血通经、散瘀止痛当归大米粥补血活血芡实薏米老鸭汤清热利水红枣木耳茶养血活血阳痿黑豆泥鳅粥养肾滋阴核桃仁粥补肾、温肺、润肠桂圆肉莲子羊肉汤补益心脾早泄海参粥补肾益精鸽肉粥补肝壮肾鸡肝菟丝子粥补血、养肝肾前列腺炎南瓜子小米粥预防前列腺炎莲须芡实粥固肾涩精、清心除烦西红柿排骨粥保护前列腺组织苹果栗子粥补肾生精、强壮肾阳海马栗子汤补益脾肾爵床草红枣汤活血化瘀、行气通络小儿感冒绿豆茶叶红糖饮清热解毒葱白麦芽奶解表开胃葱豉豆腐汤解表除烦流行性腮腺炎豆腐绿豆汤清热解毒、软坚散结二豆红糖糊清热消肿荸藕茅根茶清热凉血、生津止渴小儿百日咳枇杷粥清肺热、祛邪止咳川贝雪梨猪肺粥润肺止咳白萝卜红糖粥清肺舒咳川贝杏仁粥对阴虚火旺的孩子有益豆腐白糖汤清热解毒核桃梨汤润肺、止咳小儿厌食症荔枝粥补充能量、增加营养山药柿饼粥补肺、去内热金针菇糯米粥改善儿童营养不良胡萝卜山药汤健脾和胃山药汤圆适用于脾虚型食欲缺乏萝卜猪肉饼行气、健胃小儿疳积鳝鱼大米粥适合寒性体质的孩子茯苓红枣粥健脾补中白萝卜鸡内金粥适合乳食壅滞的孩子小儿夜啼淡竹叶大米粥适合心火郁积的孩子白豆蔻生姜牛奶粥温脾散寒紫薯玉米粥适合血虚体质的孩子小儿遗尿韭菜根粥适合寒性体质的孩子鸡肉粥补充肾气益智粥温肾、固精缩尿红小豆薏米粥排除身体多余水分双子黑豆汤固精缩尿韭菜子饼温肾止遗第四章摆脱亚健康五谷健身方体胖三高黄瓜苹果玉米汤降压减脂番石榴芹汁豆浆热量低、养分足荷叶桂花茶豆浆润肠通便、减肥瘦身百合荸荠大米豆浆凉血、消积菠萝芡实蜂蜜汁通便润肠糙米绿豆糊降糖减脂全身乏力咸蛋鸭肉粥恢复体力胡萝卜豆腐粥补充蛋白质香菇黑枣粥增强免疫力手足冰凉桂花粥驱寒暖身小米海参粥补肾益精肉豆蔻山药羊肉汤益气补肾、除寒燥湿慢性疲劳蜂蜜糯米粥调理脾胃、消除疲劳甘草桂枝糯米粥补心气、安心神荔枝大米粥提高抗病能力玉米黄豆粥益气和中、益肺宁心香菇红枣粥增强体力栗子鳝鱼煲补五脏猪排炖黄豆芽汤滋补佳品香干拌核桃仁缓解疲劳和压力糯米甜酒温暖脾胃、补益中气抑郁羊骨滋补粥提升心情愉悦程度猪肝粥缓和易怒、急躁情绪香蕉葡萄干粥舒缓神经系统食欲缺乏榛子大米粥健脾和胃皮蛋杂粮粥增进食欲三米桂圆粥健脾开胃燕麦红小豆粥益肝和胃西红柿菠菜玉米汤滋养脾胃、生津止渴白萝卜玉米排骨汤消食化滞水肿鲜虾冬瓜粥消肿不伤正气鹌鹑红芸豆粥清利湿热薏米红芸豆粥利水消肿车前草粥除暑湿芡实薏米老鸭汤清热利水、消肿冬瓜山药腰片汤利水除湿、除烦止渴口臭藿香小米粥化湿和胃薄荷大米粥除去口中浊气海带豆香粥消除口中异味芹菜苦瓜粥清热去火除浊气薄荷豆腐汤疏风散热、消除口臭蒲公英大米绿豆浆清热解毒脱发白发冬瓜皮黑豆粥改善发质、清热去湿黑白芝麻核桃粥乌发生发何首乌黑豆牛肉汤补气益肾、养血补血花生芝麻黑豆浆防止头发干燥和发脆黑芝麻核桃薏米糊乌须发栗子燕麦黑豆汁补肾乌发第五章全家人的五谷保健方中老年人荔枝桂圆粥延缓衰老燕麦白果粥增强元气圆白菜粥抗氧化、抗癌红薯小米粥增强机体免疫力枸杞子芝麻乌鸡汤滋补肝肾、强壮身体山药黄芪煲母鸡补肾滋阴、益肝明目百合莲子猪心汤滋阴清肺、养心安神鸭血豆腐汤促进钙质的吸收燕麦山药枸杞豆浆延年益寿胡萝卜黄瓜汁杀菌、增强免疫力红枣燕麦牛奶米糊补钙降脂豌豆大米饭提高人体抗病能力婴儿三文鱼粥增强脑功能土豆豌豆粥膳食纤维丰富香蕉苹果粥帮助宝宝排便胡萝卜大米粥促进眼角膜发育胡萝卜荸荠橙汁补充多种维生素菠菜蛋黄米糊增强宝宝免疫力少儿鸡蛋牛奶粥有助于身体发育小米鱼肉粥适合身体虚弱的孩子天葵薏米粥治疗痈肿、痤疮土豆西红柿牛肉汤提高机体抗病能力燕麦核桃豆浆补钙、健脑益智红薯苹果牛奶促进骨骼生长女性虾皮香芹粥清理肠道、消除便秘黑豆牡蛎粥低脂肪、高蛋白茉莉花粥润滑肌肤花生黑米豆浆养颜抗老桂圆红枣小米豆浆美容养颜冬枣苹果汁淡化色斑孕妇乌鸡糯米粥补气养血、安胎止痛阿胶鸡蛋粥适用于妊娠胎动不安养胎芹黄粥适合热性体质的孕妇核桃紫米粥补血养胃莲子猪肚汤健脾胃、补虚损红小豆莲藕牛肉汤健脾开胃、益气补血豌豆小米黑豆浆提高孕妈妈睡眠质量栗子玉米糊消除孕期便秘“早生贵子”蜜预防和治疗贫血产妇西红柿猪骨粥催奶、恢复体力花生猪蹄小米粥养血下乳豌豆小米粥活血化瘀鲢鱼小米粥适合实性体质产妇红枣薏米百合汤补虚补血黄豆煲猪蹄扶正补虚、滋养补气南瓜芝麻牛奶补充体力香蕉银耳百合豆浆缓解产后紧张情绪小米红糖饭治疗产后脾胃虚弱男性高良姜粥缓解脾虚中寒五味子粥激活神经系统红薯棒渣粥缓解压力苦苣菜粥促进人体内抗体的合成糯米芝麻松子豆浆强身健体西红柿菠萝荞麦汁排肠毒第六章四季顺时五谷养生方春季荸荠腐竹猪肚汤健脾开胃茯苓红小豆瘦肉汤祛湿利尿菜花玉米排骨汤增强肝脏解毒能力竹叶大米豆浆益肝和胃、清心祛火高粱红枣汁生津养胃蓝莓山药适合脾胃虚弱的人夏季榨菜肉丝粥改善缺铁性贫血桑葚粥补肝滋肾、益血明目冬瓜荷叶薏米汤清热解暑西瓜豆浆祛暑养心、止渴除烦绿豆玉米糊调中开胃、益肺宁心绿豆糕清热解毒、保肝益肾秋季栗子粥养胃健脾、壮腰补肾百合南瓜粥适合阴虚火旺的人莲藕牛腩汤清心润肺、凉血止血丹参黄豆排骨汤健脾开胃、祛湿消肿山药莲子豆浆滋阴润肺百合糯米汁预防便秘冬季香菇瘦肉粥适合阴虚生热的人胡萝卜羊肉粥御寒补身肉苁蓉虾仁莲子汤适合阳虚体质的人白萝卜豆腐羊肉汤提高抗病能力南瓜黑豆浆补肾佳品核桃小米糊润肠通便、补肾固精附录五谷杂粮粥的佐餐小菜八种偏颇体质的五谷杂粮食疗方。
五谷豆浆营养食谱和果汁的最佳配方
五谷豆浆营养食谱
一个月瘦40斤的暴瘦法
脚部按摩
1、敲击脚底以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。
持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
揉搓2分钟。
5、脚底按摩仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
五谷杂粮汁的做法大全
五谷杂粮汁的做法大全五谷杂粮汁是一种非常健康美味的饮品，它不仅口感丰富，而且营养丰富，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，对身体健康有很多好处。
下面，我将为大家介绍五种不同的五谷杂粮汁的做法，希望能够带给大家不一样的味蕾享受。
第一种，黑米红枣杂粮汁。
材料，黑米、红枣、蜂蜜、水。
做法：1. 将适量的黑米和红枣清洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量的水，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的糊状液倒入锅中，加热至煮沸；4. 熄火后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
第二种，燕麦莲子杂粮汁。
材料，燕麦、莲子、牛奶、冰糖。
做法：1. 将适量的燕麦和莲子清洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量的牛奶，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的糊状液倒入锅中，加热至煮沸；4. 熄火后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
第三种，玉米薏米杂粮汁。
材料，玉米、薏米、水、冰糖。
做法：1. 将适量的玉米和薏米清洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量的水，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的糊状液倒入锅中，加热至煮沸；4. 熄火后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
第四种，小米红豆杂粮汁。
材料，小米、红豆、蜂蜜、水。
做法：1. 将适量的小米和红豆清洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量的水，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的糊状液倒入锅中，加热至煮沸；4. 熄火后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
第五种，糙米核桃杂粮汁。
材料，糙米、核桃、牛奶、冰糖。
做法：1. 将适量的糙米和核桃清洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量的牛奶，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的糊状液倒入锅中，加热至煮沸；4. 熄火后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
以上就是五种不同的五谷杂粮汁的做法，每一种都有着独特的口感和营养价值，希望大家可以根据自己的口味和喜好来尝试制作。
五谷杂粮汁不仅可以作为饮品，也可以作为早餐或下午茶的补充，让我们一起享受健康美味的生活吧！。
五谷杂粮米糊豆浆食谱
豆浆食谱大全米香豆浆【配料】干黄豆2/3杯，干大米1/3杯。
【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。
适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。
大米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。
经典五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。
【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。
燕麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
燕麦红枣豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。
【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。
燕麦核桃豆浆【配料】干黄豆2/3杯，燕麦1/2杯，核桃仁10g。
【益处】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力，健脑益智。
燕麦小米豆浆【配料】干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。
【益处】降脂抗衰老。
核桃花生豆浆1【配料】干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。
黄米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。
【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。
荞麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
荞麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。
【益处】降压降脂。
黑芝麻豆浆【配料】干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。
【益处】补肾填精、健脑益智。
黑豆芝麻豆浆【配料】干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。
【益处】滋补肝肾、利水下气。
黑豆糯米豆浆【配料】糯米30克，黑豆1杯。
【益处】补中益气、补肾益阴。
养生保健 多喝一榨鲜杂粮汁
养生保健一榨鲜杂粮汁少不了
对于健康的人来说，五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。
一榨鲜五谷杂粮由多种优质谷物精制而成，富含营养，适宜养生保健。
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。
故云：安谷则昌，绝谷则亡。
”谷，指五谷；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下五谷，身体才棒。
“这句古语充分道出了五谷的重要性。
”谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。
中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物是胃气的主要来源。
《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。
五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。
在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质，五谷杂粮汁就是最好的选择。
“现在许多人为了减肥而不吃五谷，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损”，五谷杂粮汁健康便捷，还能减肥哦！。
五谷杂粮热饮怎么做？
五谷杂粮热饮怎么做？生活中大家经常听说五谷杂粮这个名词，但很多人不知道五谷杂粮包括什么，其实五谷杂粮主要包括稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类，最主要的就是一些粮食作物，所以称为五谷杂粮，现在人们的生活条件越来越好，大家更加注意养生了，那就要多吃一些五谷杂粮，下面教大家做五谷杂粮热饮的方法。
五谷杂粮热饮的做法：这个口味就比较多了。
能想到的都能做成热饮。
最主要是怎么搭配。
可以做薏米南瓜汁、玉米汁、百合莲子红豆汁、银耳花生露。
都挺不错的。
随着渐渐步入冬季的步伐，气候可以说是越发的寒冷，很多人经常会感叹，只有秋裤怎能温暖过冬？实际上，对于长期在电脑前办公的人而言，没什么能比捧一杯热饮在手，更暖人心的事儿了。
一杯热饮，不仅能让身体热乎起来，还有护心的功效，那么都有哪些让人暖心的热饮呢？下面，小编就跟大家一起分享下！苹果醋苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。
此外，研究发现苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌，缓解关节炎疼痛，促进减肥。
这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏非常有益。
通过这些的介绍，是否了解了这些热饮的做法及功效了呢？赶紧拿起杯子，为自己泡上一杯吧！五谷丰登八宝鸭材料光鸭1只，八宝馅料：糯米，腊肠，香菇，栗子，银杏，冬笋，熏干，胡萝卜各适量，调料：料酒，酱油，糖，盐，姜，香叶，八角，桂皮做法1光鸭洗净后用料酒、酱油、盐里外抹匀腌制过夜．2糯米淘洗干净后浸泡二小时后隔水蒸熟.腊肠、香菇、栗子、银杏、冬笋、熏干、胡萝卜分别切成小丁，入油锅煸炒，放少许酱油和糖调味，加入糯米饭拌匀成八宝馅料.3腌好的鸭子抹干表面，把八宝馅料填入鸭肚子至饱满后用棉线缝合.4用勺子把六成热的油不断淋在鸭子表皮上至鸭子表皮呈金黄色.5把滤去油的鸭子放入盘中，锅中留少许余油，煸香姜片，加入酱油、糖、香叶、八角、桂皮和适量请水，煮开后熬制15分钟成酱汁.把鸭子放入蒸锅中，酱汁淋在鸭身上，中火蒸2小时至鸭子熟透.6把鸭子取出装盘，蒸鸭盘里的汤汁到入锅中，烧至浓稠后浇在八宝鸭上即可。
五谷杂粮汁的食用方法
五谷杂粮汁的食用方法
关于《五谷杂粮汁的食用方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
坚信大伙儿针对五谷杂粮汁毫无疑问不容易生疏吧，五谷杂粮汁不仅味儿很好并且还带有丰富多彩的营养成分，常常喝五谷杂粮汁不仅能够具有提升人体免疫力的功效并且还能具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，因此五谷杂粮汁备受大家的钟爱，许多盆友尽管了解五谷杂粮汁的作作用十分全方位，可是却不清楚五谷杂粮汁的作法，下面我们介绍一下五谷杂粮汁的吃法。
开水法
1冲：取粉嫩适当(2匙上下)放于杯里，倒进3倍的沸水(100℃);
2泡：不必拌和，泡一、三分钟;(如果是忙碌的早上，您能够去刷牙洗脸了……)
3搅：用汤勺将粉和水搅拌，添加白砂糖或纯蜂蜜、炼奶、盐，OK!
温馨提醒：挑选大一点的杯或碗，那样在拌和时候更游刃有余。
微波加热法
1、取粉嫩适当(2匙上下)放在碗中，倒进3倍的冷水;
2、轻轻地拌和到粉与水彻底融合，无粉团粉块;
3、放进微波炉加热中高火“叮”1分鐘，取下加白砂糖或纯蜂蜜、炼奶、盐，OK! 温
馨提醒：微波加热時间长度要依据水的分量来决策，水好多時间要增加。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫五谷杂粮汁，我们了解五谷杂粮汁不仅能够服用并且还带有丰富多彩的营养成分，常常喝五谷杂粮汁有益于我们的身心健康，前文为我们详解了五谷杂粮汁的吃法，坚信大家都把握了吧。
各种五谷杂粮养生配方及功效作用
各种五谷杂粮养生配方及功效作用各种五谷杂粮养生配方及功效作用！五谷杂粮配方：丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、番木瓜粉1、产后配方荞麦、枸杞子、黑芝麻、淮山、薏仁、胡桃、葛根2、婴儿养分配方淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿3、美容养颜配方薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉4、美白祛斑配方薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉5、调经润颜配方驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂6、补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁7、孕妇安胎配方黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类8、血瘀质配方黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆9、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃10、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山11、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆12、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT13、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓14、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉15、扶正御病配方杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣16、补钙配方枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻17、阳虚质配方黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣18、阴虚质配方绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶19、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃20、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山21、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆22、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉23、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓24、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉25、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方26、高血脂配方燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌五谷杂粮养生配方：1、健脾养胃配方荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿2、理脾益肠配方黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉3、补气养血配方黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶4、润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花5、润肠通便配方荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根6、养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻7、养肝益智配方枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉8、养肾健体结合黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉9、益肾静心结合红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃10、调节内分泌配方红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子养生类11、补脑益智配方胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆12、黑发护发配方黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子13、纤体瘦身配方淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻14、女性卫生配方黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米15、白芷：祛风，止痛，消炎排脓。
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五谷杂粮汁
人的一生中，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。
正因为如此，近年来，绿色、健康、纯天然的食品，倍受人们的青睐。
五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等营养物质，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、美容养颜等特殊养生功效。
五谷杂粮，是人们赖以生存的食物，是中国百姓几千年来奉为圣品的“五谷为养”、“五谷为厚”、“五谷丰登”；食五谷杂粮也必然是现代人的理性回归和时尚追求。
在这种趋势下，善瑞五谷磨坊孕育而生，自从成立起来就备受外界的关注。
作为五谷养生行业的领先者，一直以来善瑞五谷磨坊都希望可以可大家一起分享自己的养生知识，在这里给大家介绍一下五谷杂粮汁的制作和食用方法：
五谷杂粮汁来源
五谷杂粮汁，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。
五谷杂粮汁食用方法
沸水法
1冲：取粉粉适量（2匙左右）放于杯中，倒入3倍的开水（100℃）；
2泡：不要搅拌，泡一、两分钟；（如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗脸了……）
3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！
温馨提示：选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手。
微波法
1、取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；
2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；
3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。
善瑞五谷磨坊养生理念
健康之道、养生为先，养生之道、五谷为先。
五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。
此外，五谷杂粮还有健脑益智、美容养颜的功效。
爱上五谷杂粮，就是爱上
健康生活方式；多吃五谷杂粮，快乐健康将不再遥远！。