胰岛素对睡眠的影响

胰岛素对睡眠的影响

一、胰岛素对睡眠的影响二、胰岛素的功能是什么三、影响体内胰岛素分泌的因素

胰岛素对睡眠的影响1、胰岛素对睡眠的影响

血糖过高或过低都会引起大脑神经系统异常,从而引起失眠。例如有的糖尿病患者夜间低血糖反应而突然醒来,或夜间多梦,可能就是因为进食少、运动多、或降糖药相对过量使血糖降到低于正常值。睡前少量加餐,减少了夜间发生低血糖的可能。血糖平稳了,糖友才能睡个好觉。2、睡眠不足或致胰岛素抵抗

一项新的研究报告,只需一夜睡眠不足就可以引发与2型糖尿病有关的胰岛素抵抗。睡眠不足或者睡眠障碍也可能是诱发糖尿病的不利因素,因为在睡眠时,人处于黑暗环境中,身体会释放松果体素,这种激素可改善胰岛素的抵抗。对于睡眠不足或睡眠节奏混乱的人而言,其松果体素的分泌比普通人少,所以其体内胰岛素的作用就会削弱,从而影响糖代谢。

3、睡眠不足影响胰岛素敏感性

另外,人的胰岛素敏感性并不是一成不变的,而是取决于前一晚的睡眠时间。睡眠时间不足6小时的人群糖耐量异常的发生率比睡眠时间相对长者高出4—5倍,从而引起糖尿病。而正常的睡眠时间需要7—8小时。

睡眠时间严重不足,可以引起体内应激激素的增加和重要器官的血管痉挛、缺血。失眠的人一旦入睡,往往睡得很深,常合并呼吸暂停,这在中老年患者,尤其是超重和肥胖者中更为常见。这种情况下往往有暂时性的缺氧,继而引发和加重胰岛素抵抗。