社会心理学·浅谈社会中的自我

浅论社会中的自我

————认识自我

前言：根据第三周社会心理学教学内容《社会中的自我》中的认识自我这一方面内容能够进行议论。

先来解释一下什么叫“自我”。基本解释：强调独立自我主体存在的自觉性，既本我的意识能动性，通俗来说就是自己的个性、喜好、观点。详细解释有四点：1，指自己；2，自己对自己；3，自己肯定自己；4，相依，相偶。从自我的解释来看，可以知道，自我就是对于自己的一种自己的意识和行为。

既然“自我”就是指的是自己，我们就得先明白什么是“自己”，即要认识自己。

自我认识:构成自身的一切都是自我认识的内容，包括对自己机体的物理认识，有身高，体重，头发长短，皮肤黑白等；对自己生理层面的认识，有胃口好坏，出汗多少，心跳快慢，体态胖瘦，身板强弱等；对机体活动力的认识，有力量大小，跑得快慢，跳得高低，扔得远近……；对心理层面的认识，有情绪的稳定和易变，记忆的长久和暂短，内向或外向，能力高低，气质类型等；对社会文化层面的认识，有爱集体，关心他人的道德品质，理想，人生观，价值观，知识积累，爱好特长，行为习惯等等。这些组成了人的自我认识，即是心理学上说的自我的概念。

人正确认识自己并不容易。比如，小学生对自己的优缺点的认识就不容易，开始也只是把成人的认识代替自己的认识，“妈妈说我吃饭吃得快”，“老师说我写字写得好”。把他人的认识变成自己的认识。什么是正确的认识自己可以概括为：正确认识自己就是一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合，而如何做到，就要经过我们在社会生活，行为中去反复的确证和推断，经过长期的实践过程和思考分析，才能逐渐形成比较正确的稳定的认识。

抛开拿些理论上的正确的自我认识，我们来看看我们日常生活中通常的自我认知。

先举一个例子，你在教室里面实在是憋不住放了一个屁，你听到声音了，你会觉得每一个人都听到声音了，并且大家都在看你，可能都在嘲笑你，你觉得特别尴尬。然后，对于这一件事你过了好久都还在在意，其实你可能不知道别人早已经把这事给忘记了，但是你却还以为别人一直记着这事，这例子即是我的亲身经历。

这种现象在叫做焦点效应。焦点效应，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理

状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。心理学家基洛维奇做了一个实验，他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后进入教室，穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却让人意想不到，只有23％的人注意到了这一点。这个实验说明，我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。由此可见，我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置，我们往往会不自觉地放大了别人对我们的关注程度，而且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。这是人类的普遍心理，这是心理学中所公认的一个事实——人都是以自我为中心的。其实，这在日常生活中也是非常常见的。比如说，同学聚会时拿出集体照片，每个人基本都在第一时间找自己，的确每个人也都在照片中首先找到了自己。又比如说，我们跟朋友聊天的时候，会很自然地将话题引到自己身上来，而且，每个人都希望成为众人关注的焦点，被众人评论，这就是焦点效应在生活中的体现。其实，研究发现，我们对于这些尴尬所受的折磨别人不太可能会注意到，还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。因此，正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除。

还有一种常见的自我认知，透明度错觉。所谓透明度错觉，是我们自己往往表现出的情绪表现和自己内心的感受不相符合额，自己往往对此更加模糊不清。

上诉两种现象都是社交中常出现的现象，我们有必要知道，才能使自己在社交中认识到自我的这些方面，避免自己的社交恐惧感，缓解社交的压力，这样才能继续在其他的社交中了解到不同的自我。

在前面说过我们的自我认知是在不断的社会生活中去反复的确证和推断，经过长期的实践过程和思考分析，才能逐渐形成比较正确的稳定的自我认识的。既然是社会中，当然就会有社交因素影响我们的自我认知。

比如社会环境对自我直觉的影响：有文化、种族、性别等；带有自利色彩的社会判断：有推卸责任，讲成功归功于自己等；由于自我关注激发的社会行为，即是因为自我关注或者关注他人行为而调整自己的行为；还有社会关系有助于我们界定自我，当我们充当不同角色时我们的不同的样子。

总结：在心理学中对于社会中的自我还有自我与文化、社会自我的发展、自我行为的预测、自我分析的知觉、自我控制、自尊、自我展示等内容。在这里我最主要是论述了社会中的自我认知以及社会对于自我认知的影响。

当我们在社会中时，我们的一切主观意识都是来自与社会生活的场景中的，我们对于我们自己的认知也是在与他人交往，他人反应，他人评价后再通过自己的推断和猜测得出或是正确或是错误的自我认知意识。然而正确的自我认识对于我们有很重要的意义。

自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。

一句话，人只有认识自己，才能战胜自己。