最见效的6款美白祛斑粥
美白祛斑汤怎么做
美白祛斑汤怎么做光彩无暇的好肌肤是每个人的梦想。
但是我们的肌肤还是会出现很多问题。
尤其是人到了一定的年龄就会长斑，于是，怎样祛斑就是人们最关注的话题。
我们可以从饮食上调理，美白祛斑汤是一种好方法，那么怎么做呢，下面是小编为大家收集整理的自己怎么做美白祛斑汤，欢迎大家阅读。
美白祛斑汤的做法1、美白祛斑汤：牛奶核桃饮牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
每日1次，每次1小碗。
可经常食用。
2、美白祛斑汤：绿豆百合美白汤绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。
盐、糖适量。
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。
其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
3、美白祛斑汤：羊奶鸡蛋羹羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
4、美白祛斑汤：柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、美白祛斑汤：双瓜祛白汤丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
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盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
导语：咱中国人都喜欢喝粥，的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。
接下来小编就为大家盘点几款最有利于美容养颜的粥品吧。
盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
NO1：薏仁莲子粥
材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。
做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。
其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。
此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。
NO2：山药枸杞粥
材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。
做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
往锅中倒入冷水，再加入粳米、
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祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法 _0
祛斑小妙招8个中医药膳食疗祛斑法4、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。
将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
可健脾疏肝，去脂消斑。
6、当归山楂茶当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
可疏肝健脾，消斑化淤。
7、猪肾消斑粥猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
可补肾健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑汤白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
可健脾消斑，祛风通络。
女人吃哪些食物能美白祛斑女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧?既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的选择。
5款美白祛斑粥1、枇杷红枣粥原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。
2、山药枸杞粥原料：春季适宜。
粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
热荐美白祛斑5款汤
热荐美白祛斑5款汤消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
消“斑”行动之二——牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。
做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。
炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
消“斑”行动之四——地黄香酥鸭原料：光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。
再加葱、姜腌上一个小时。
取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！消“斑”行动之五——玉露美肤饮原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
祛斑美颜调理汤
祛斑美颜调理汤女人气色差，脸上长斑，食补的效果远远超过护肤品，为大家推荐可以长期食用的美容养颜汤：绿豆百合祛斑汤材料：绿豆、赤小豆、百合各25g做法：将绿豆赤小豆和百合洗净后加入适量的清水浸泡大约30分钟左右，然后再用锅大火熬煮滚开以后该用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是盐都可食用。
功效：绿豆有清热解毒的功效，对于脸上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清热解毒、疏通血脉的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能够抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
：冬瓜排骨祛斑汤材料：冬瓜600g、排骨300g、玉竹枸杞各3钱、麦门冬2钱以及生姜片2片做法：将1000cc的水加入锅中煮开以后放入生姜和排骨一起熬煮去除血水，然后将排骨去除过滤掉血水后再放入1000cc的水煮开以后将所有的材料一起放入熬煮1个半小时就可食用。
美容功效：冬瓜具有非常好的排毒养颜的功效，还能帮助清理肠胃，帮助减少黑色素的沉淀，从而起到淡化色斑的效果。
：干果祛斑汤材料：粉葛1根、山楂感、柿饼、蜜枣、圆肉做法：先将分葛削皮洗净后切成块状，然后将其余的材料一起全部洗净后先将肉焯水后再和所有的材料一起放入锅中大火熬煮20分钟以后再用小火熬煮1个半小时即可食用。
美容功效：长期坚持喝干果汤的话能够很好的帮助去除脸上的色斑，减少黑色素的沉淀，达到美白的效果。
：丝瓜养颜祛斑汤材料：丝瓜两条、玫瑰花、菊花已经白茯苓各三钱、红枣10颗、瘦肉6两做法：先将丝瓜洗净去皮切成块状，然后将玫瑰花、菊花和白茯苓用水浸泡，将瘦肉切碎，然后将肉和红枣、白茯苓以及丝瓜一起熬煮1个小时，最后的时候加入其余的材料和适量的调味品即可食用。
美容功效：长期和这款靓汤的话能够起到抗皱消炎的功效，另外对于脸上的色斑又明显的淡化效果。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样
十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样一、红枣小米粥：小米：具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
红枣：维生素含量高、具有滋阴补阳，补血之功效。
方法：1.先准备几颗红枣清洗干净，再准备一些小米清洗之后备用，再将大枣的核去掉；2.给小米加入足够的水烧开，稀稠根据个人而定；3.然后改成小火放入事先准备好的红枣慢慢熬；4.中途适当地搅拌一下，以免粘锅；5.待粥粘稠之后，就可以关火了。
二、皮蛋瘦肉粥大米：含有丰富的B族维生素、有利于人们减肥。
皮蛋：常用来治疗咽喉痛，咽疗，声音嘶哑，便秘，火旺者最宜。
方法：1.准备适量的大米清洗干净，一两个皮蛋（根据人口而定）、瘦肉洗干净2.大米洗干净放入水中泡30分钟左右，然后将大米淘干净加入适量的水，盖上锅盖开始煮3.将瘦肉切成肉丝，用料酒、盐、鸡精腌制十分钟左右4.皮蛋剥皮切成小丁5.在煮粥过程中不停的要搅拌粥，然后用另外一个过倒入肉丝煮熟，捞出用温水清洗、沥干水分6.粥煮得米熟透然后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。
三、青菜粥青菜：含有膳食纤维，能活血化瘀、散血消肿方法：1、将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用；2、将大米洗净，用水泡30分钟左右，放入锅中煮熟，煮的过程中记得不停的搅拌；3.在关火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即可。
四、香蕉粥香蕉：有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效方法：1.将香蕉去皮，切成小块2.锅中烧开水，加入清洗干净的大米3.在煮米的期间，勺子不停的搅拌以免粘锅4.等到大米差不多煮的粘稠的时候，就可以放入香蕉煮三分钟就可以出锅了五、虾仁粥虾仁：清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受人们欢迎。
方法：1.虾仁买回来清洗干净，去壳去虾线，然后用刀将虾仁切碎，放点姜末去味2.将大米清洗干净加入水，盖过大米，然后开火煮20分钟左右，边煮边搅拌，直到粘稠3.将虾仁末倒入大米中，搅拌均匀，煮两三分钟，等虾仁变色就可以放入点葱花跟盐搅拌均匀即可六、银耳粥银耳：可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
祛斑的古方有很多，以下是一些简单有效的方法：
1. 大黄蜂蜜面膜：
将大黄30克研磨成粉，加入适量蜂蜜调成糊状，敷于脸部15-20分钟后洗净。
每周做2-3次，能够祛除面部雀斑和黄褐斑。
2. 苹果醋去斑水：
将苹果醋和纯净水按照1：1的比例混合，用化妆棉蘸取涂抹在斑点处，每天早晚使用，可以淡化斑点。
3. 简易祛斑汤：
取红枣10枚、百合20克、红糖适量。
将红枣、百合洗净加入适量水煮沸，煮10分钟后加入红糖，再煮3-5分钟即可。
每天饭后喝一杯，连续服用1个月。
4. 杏仁美白汤：
将杏仁50克研磨成粉，加入适量水搅拌均匀。
每天早晨饭前空腹喝一杯，可淡化斑点。
这些方法都是相对简单且有效的古方，但使用前需要注意个人肤质和过敏情况，避免引起不适。
另外，祛斑方法要持之以恒，配合均衡的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
如有需要，请咨询医生或专业人士。
中医美白祛斑配方 四种方法让你皮肤越来越好
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中医美白祛斑配方四种方法让你皮肤越来越好
导语：洁白无瑕的肌肤是每个人都希望拥有的，很多人被脸上的斑点困扰，很多时候可能会导致他们没有自信的，那么有没有什么美白祛斑的方法呢？其实...
洁白无瑕的肌肤是每个人都希望拥有的，很多人被脸上的斑点困扰，很多时候可能会导致他们没有自信的，那么有没有什么美白祛斑的方法呢？其实中医美白祛斑的方法还是蛮多的，下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医美白祛斑的方法还是蛮多的，我们可以试试中医的祛斑方法的，下面详细介绍下的。
中医美白祛斑配方
1.普济方
用栗子上薄皮，捣为末，蜜和涂面。
有活血、润肤、展皱之功。
本方是专治面上皱纹的经验方。
《医部全录》称其可"令皮肉急皱可展，又治老人面皱。
"
方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用。
可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜使皮肤细腻，则皱纹舒展。
2.三花除皱液(《百病丹方大全》)
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。
此方活血、润肤、去皱。
方中三花均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
3.孙仙少女膏(《鲁府禁方》)
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏。
每日早起化汤洗面，可祛皱。
大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品。
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食疗最见效的6款美白祛斑粥
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2.粳米洗净0毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
制作程序：
1.将西芹洗净，切成细丁状待用。
2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑养颜
一、山药枸杞粥——除色斑
山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
女人祛斑 推荐几款祛斑美白粥
女人祛斑推荐几款祛斑美白粥
现在很多的美女是脸上有斑的，有的是雀斑，有的是斑痕，出门的时候基本上是需要很深
的粉底进行遮盖，但是这样对皮肤的呼吸是很不好的，那么什么粥能够祛斑又美白呢？下
面为大家介绍一下。
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
原料：梨一个，
一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，
四个，水淀粉20克，白糖15克，
10克，冷水适量。
原料：薏仁150克，莲子50克，红
五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
原料：西芹50克，牛肉末150克，
清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱
丝各适量。
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
西芹加牛肉调制成�}，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。
薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬
粥可以更好的祛斑美白。
我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的�}，可以搭配几种水果进行
尝试，可能会有惊喜哦！
祛斑美白最重要的就是坚持，上面讲述的方法都是很好的祛斑美白的方法，但是美白的功
效可能不是很持续，所以就是在坚持，并且在生活中还要注意，不要吃一些刺激性的东西，这样不利于祛斑。
食疗祛斑汤水调养提案
食疗祛斑汤水调养提案
女人的肌肤总是很敏感，不知是得罪了哪路神仙，不知是哪里又会冒出斑斑点点了。
下面的这几款汤水调养发，希望能在养嘴巴的同时，将脸庞也养的白白嫩嫩不长斑哦!
.hzh {display: none; }黄瓜粥：
取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。
将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。
一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克红枣20枚。
将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。
每日早、晚餐后各一次。
经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素a原它在体内可转化为维生素a。
维生素a具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。
西红柿汁:。
吃什么淡斑 祛斑美白粥的做法
吃什么淡斑祛斑美白粥的做法
作为一名资深养生专家，建议大家采用自然营养食材来淡化斑点、祛斑美白。
下面是一款营养丰富的粥，不仅美味可口，还可以改善皮肤状态，达到美白祛斑的效果。
食材：糯米50g、薏米50g、红枣5粒、枸杞10g
制作步骤：
1.把糯米和薏米洗净，加水煮至米粒烂烂的。
2.在粥煮的同时，先将红枣泡发，去掉核。
3.在煮熟的粥中加入红枣和枸杞，再用小火煮10分钟左右即可。
食用方法：
每天早上空腹喝一碗，连续饮用1个月即可看到效果。
功效分析：
1.糯米：糯米是富含维生素B1、B2、有益氨基酸等营养物质的食品，在中医中被认为是有益健脾补气的食材，能够提高皮肤的弹性和光泽度。
2.薏米：薏米富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和维生素B，具有利尿、消水肿等功效，可淡化黑斑、雀斑。
3.红枣：红枣的药效可以补血、生津、补脾和益气，能改善气色，美容效果良好。
红枣中丰富的维生素C也具有抗氧化的功效，可以帮助消除皮肤上的黑色素。
4.枸杞：枸杞中的多种营养成分可促进代谢，抗氧化，有效减缓皮肤的老化，有助于消除黑色素，保持肌肤红润。
综上，该粥食谱不仅营养丰富，而且能够促进新陈代谢，改善皮肤质量，淡斑祛斑，美白皮肤的作用，既简单又健康，建议大家尽早尝试。
美白祛斑粥做法
美白祛斑粥做法
最有效的美白祛斑粥，你是不是还在为你满脸的色斑愁绕不堪？你是不是还在为自己没有无瑕的脸蛋而自卑而羡慕，有了这几种最有效的美白祛斑粥，这些统统不用再愁了，美白祛斑将不再是一个美梦。
现在我们就来看看这些最有效的美白祛斑粥都有哪些？
１、红枣枇杷粥
材料：大米适量，还有枇杷和白糖
做法：把大米洗净，用冷水浸泡，直至米有点软即可捞出来，把水分滤干，再在锅里放入适量的水，再将大米和枇杷加水放入锅中，用大火将其煮开后，再用小火慢煮，直至其粘稠熟烂，灭火前再加入白糖及其它调味即可，放凉后可直接饮用。
功效：可调节机体气血，润肺养颜，还可调节微循环，健脾，有效淡化斑点。
２、西芹牛肉羹。
材料：西芹、牛肉末适量，鸡蛋清，料酒、盐、淀粉、鸡精、葱姜蒜适量，高汤。
做法：把准备的西芹洗净，然后切成丁备用，之后将锅上火，放油，待锅热后将葱姜蒜放入炒然后再放牛肉末炒散，再把其它材料以及高汤放入锅里煮沸，再放淀粉搅拌直至均匀，最后的时候把鸡蛋清打散淋入锅中，最好搅散，等汤煮沸以后关火即可，之后就可以直接吃了。
功效：能有效减少黑色素的产生，滋润肌肤，有美白祛斑的功效。
就用最有效的美白祛斑粥来暂时解决你的问题，如果想要更好的祛斑的话，祛斑专家建议配合使用纯中药的维欧美为最佳，它主要有葡萄籽、当归、红花、白芷、丹参等纯中药并融入世界先进纳米技术精制而成，既获得了国家食品药品监督管理局的严格审批，上市六年来也曾为无数女性解决了色斑烦恼。
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祛斑吃什么食物最有效 常喝4种粥有效除斑
祛斑吃什么食物最有效常喝4种粥有效除斑祛斑是一场持久站，不是一天两天就可以把脸上的黑色素完全去除，那么，祛斑吃什么食物最有效？吃什么食物能淡斑去斑？一、黄豆大枣粥黄豆，大枣，粳米、糯米各适量。
黄豆用清水浸泡一个晚上，大枣用温水浸泡15分钟，粳米和糯米冲洗干净，再放到锅里加水煮沸开，再用小火煮至材料熟软，食用时加一点糖。
大豆含有大量的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤，红枣具有补气补血的效果，气血通畅就不容易长斑，并细腻红润。
早餐来一份开始美好一天。
二、山药枸杞粥山药50-100克，枸杞子约20粒，小米适量。
所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，次日再将小米和山药一起用锅煮沸，大火煮开后，转小火熬40分钟左右，至粥变粘稠。
这款粥具有健脾益胃，润肺养肾，安神助眠的功效，经常做为早餐食用，坚持吃一段时间就会有明显的补血养颜，消除色斑的效果。
三、樱桃桔子粥樱桃、桔子、粳米各适量。
樱桃去蒂切成小丁，桔子去皮去核，每片切成三小段，将把粳米煮沸，至粥粘稠时，再放樱桃丁和桔子丁，最后放一点冰糖伴均，微微煮沸。
樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，常吃可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，桔子含维生素C丰富，可以消褪色素，美白淡斑效果很不错。
四、薏仁八宝粥薏仁、红枣、绿豆、红枣、枸杞子、花生、桂圆、冰糖各适量。
薏仁、绿豆、红豆用水泡一晚，再与红枣，花生，桂圆一起煮粥，大火煮沸再放枸杞子，用小火继续熬至材料熟软，放冰糖。
薏仁含丰富的维生素B群，可以抗发火，控油，保湿锁水，各种矿物质可以舒缓、镇定晒后肌肤，薏苡素能防止晒黑、改善肌肤干燥状况，再加红枣等材料，补气血效果加倍，提高免疫力。
可常做为早餐吃，养生又美容。
美白粥
美白粥，吃出美白漂亮一、山药枸杞粥：美白、并祛雀斑配料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作过程：1.将粳米洗好，用水浸泡一个小时就捞出沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
把山药去皮洗干净，切成小丁状备用。
3.在锅中加水1500毫升，放粳米、山药、枸杞，等到大火烧开之后，用小火熬煮至烂，再加点白糖和蜂蜜即可食用。
功效：补血养颜，消除色斑。
即可补血养颜，还可以消除色斑。
二、薏仁莲子粥：美白除雀斑配料：需要薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作过程：1.薏仁洗净，再用水泡三个小时，再沥干水分。
莲子去莲心洗净备用，红枣去核洗净。
2.在锅中加水1000毫升，放入薏仁旺火煮开之后，再添加莲子红枣，然后一起焖煮烂，再加点冰糖，然后煮成粥即可食用。
功效：美白保湿祛斑，可以去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如果想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋，边搅边煮弄成蛋奶核桃糊，每日两次，早晚食用。
功用：这款核桃糊养颜美白，还有滋阴润燥的功效。
四、八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净砂锅，除去粳米暂时备用，其他都放进锅里，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，记住早晚各服一碗，长期食用。
功用：八宝粥补中益气，健脾除湿，还能美白祛斑。
五、橘子山楂粥：去斑养颜配料：要100克粳米，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作过程：1.橘子去皮然后撕掉筋络，一瓣一瓣的分开来，然后切成小三角块。
每天喝什么粥能美白祛斑 想要美白肌肤就多喝这4款粥
每天喝什么粥能美白祛斑想要美白肌肤就多喝这4款粥对于想要美白祛斑的美眉们来说，除了选对护肤品外，还需要从自身调理。
比如定期喝养生粥，让你越喝越美丽。
下面，我们来看看祛斑美白养生粥食疗方法。
一、每天喝什么粥能美白祛斑山药枸杞粥山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。
西芹牛肉羹西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。
琵琶红枣粥红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。
薏仁莲子粥薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
二、吃什么水果可以美白祛斑枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。
另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。
樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
西红柿我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。
草莓草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
苹果苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
猕猴桃猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
柠檬柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
七款祛斑药膳方快速养颜美白
七款祛斑药膳方快速养颜美白
每个人都希望自己的脸上干干净净，拥有洁白无瑕的肌肤，但是当你脸上长了一些斑点的时候让人很烦恼。
不知道应该如何去除这些斑点。
别着急，今天小编就来告诉你如何祛斑，推荐给大家有七款祛斑药膳，赶快来看看吧。
一、胡桃芝麻饮
材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
二、白鸭消斑杨
材料：白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。
中天养生网建议生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
女人喝什么祛斑养颜
女人喝什么祛斑养颜美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤材料：丝瓜2个，玫瑰3个，菊花和白茯苓，红枣10个，瘦肉6两个，加适量调味料。
做法：1.把丝瓜去皮切成块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3.瘦肉切片。
首先将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜加水煮约一小时。
最后，加入玫瑰、菊花和调味品，煮一会儿。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
美白祛斑汤2。
绿豆百合美白汤材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。
实践：1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.用高火煮沸后，用低火煮熟豆子。
3、依个人喜好，加盐或糖调味即可。
功效：绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效；小豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素B1、B2和植物皂甙，具有补水消肿、排毒化脓、清热除湿、放松血管等功效；它含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，可以清心安神、理气活血、补水保湿、美化皮肤。
其中，绿豆和百合中所含的维生素可以减少黑色素，并具有漂白作用。
美白祛斑汤三、红枣山药汤材料：红枣10粒，红豆20克，莲子20克，山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，欧里雅费罗10克。
做法：将上述食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖即可。
功效：补中益气，健脾除湿，坚持食用可美白祛斑，美化保湿肌肤。
美白祛斑汤四、猪肾山药汤材料：猪肾2个，怀山药60克，鲜百合60克，山茱萸肉50克，欧里油50克，少许盐。
做法：1.纵向切开猪肾，取下筋膜，用冷水浸泡，每15分钟换一次水，连续三次，切成小块。
2、淮山药去皮洗净，切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时。
3.然后加入猪肾片，煮至猪肾片煮熟，加入少许盐调味，喝汤，吃猪肾及材料，每天一次。
功效：补肾健脾，补血养颜。
本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
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最见效的6款美白祛斑粥
导语：美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
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