教师职业倦怠产生的原因和对策

教师职业倦怠产生的原因和对策

现在教师群体已经成为职业倦怠的高发人群。有研究资料表明，约有16%的中小学教师表现出明显的职业倦怠症状。他们或是食欲不振、睡眠不好、注意力分散、记忆力下降，或是对工作缺乏热情和兴趣、情绪波动大、容易烦躁、长期处于焦虑和沮丧状态，或是工作混日子、得过且过、害怕竞争、感觉“苦海无边”。要让教师告别职业倦怠，脱离身心俱疲的心理困境，重新焕发工作热情，需要细究成因，积极应对。

一、教师产生职业倦怠的原因是多方面的，概括起来主要有以下几点：

第一：社会对教师的要求

教师是一种特殊的职业，社会对于教师的要求是非常高的，教师被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁。作为教师需要为每个家庭培养下一代，而在现实的社会生活中，作为独生子女的学生在家庭中的地位是极其高的，一个家庭将自己所有的希望寄托于自己的子女，所以对老师的教育教学有很高的要求，一旦教师教育教学的质量有所下降，社会对于教师的批评是十分严厉的，在这样的社会压力下，教师整天小心翼翼地工作，整天充满压力地工作，因而最容易产生职业倦怠。

第二：教师教育教学的特殊性

教师的教育教学具有特殊性，俗话说：“十年树木，百年树人”，教师培养学生并不象工人生产产品一样能够迅速地看到效果，教育教学的效果需要学生在社会生活中，经过长期的实践才能显现出现，而且，这种教育教学的效果并不是由教师个人主观决定的，它需要通过学生的内化才能得到体现，而现实生活中，不少学生不听从老师的指导，所以虽然教师花费了很多的精力，但效果是很难显现的。因而，对于教师来说，培养的学生需要至少十年后（小学教师则需要的时间更长）才能地到自己的教育教学的效果，由于长期的工作而看不到效果，因而教师的成就感是很难得到体验的，这样就最容易产生对职业的兴趣的丧失。

第三：教师在社会中的地位

虽然，作为教师在社会中是得到广泛尊重的，但是，现在的教师绝大多数是经过大学培养的，相对于其他的大学生而言，教师的收入是比较低的。社会比较理论认为，个体为了消除对自己和自身周围环境的不明确性，会产生社会比较动机，从而去寻求成为比较对象的他人，特别是和自己类似的他人。教师的经济地位是其社会地位的基础和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升，不少教师产生了极度的失望，从而将目光转向了其他行业中的知识分子。一部分索性离开教师岗位去开辟新天地，还有一部分则陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部分教师，教学于他们而言意义已并不大了，屈服于职业倦怠已是早晚之事。

第四：过重的职业压力

由于现在的应试教育的影响，教师的心理压力是非常大的，大量的备课与批改作业，使教师工作负担增加，甚至丧失了个人的时间与空间，教师的日平均工作时间是其他行业所无法比较的，从早晨天刚亮一直忙到深夜才能够得到休息，而且教师的教育教学任务也异常繁重，单元考、月考，期中、期末考，考完试后的教师间的相互比较，学校领导“以分数论学生，以升学率论教师”的现象普遍存在，人为加重教师间的竞争，迫使教师处于高负荷运转中。使得教师不堪重负，极易导致心理和情绪上的极度疲劳。

第五：教师的社会交往环境

教师所处的环境是相对封闭的，由于对学生管理的要求，不少学校实行“坐班制”教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期

不能得到缓释。同时，由于缺乏校长或上级（如教研组长、年级主任等）支持，上级的官僚作风、没有同情心、办事无效能，通常是教师抱怨的内容，使得教师产生工作极没有意思，工作枯燥无味的感觉，极易导致倦怠的产生。

第六：教师人格特点与性格

当然，职业倦怠产生的原因是多方面的，有些老师的职业倦怠是由于教师自身的原因造成的，比如：有的教师的不现实的理想和期望、较低的自我价值与判断、自信心低、对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价等等，这些人很容易产生职业倦怠。

总之，教师的职业倦怠是由多种因素综合起作用的结果，因而，要克服教师的职业倦怠的现象，就必须多管齐下，从社会、学校、领导、自身等多方入手，只有这样，才能够取得好的效果。

二、克服教师职业倦怠的办法

我认为首先，全社会要真正树立尊师重教之风。提高教师的社会、经济地位。公正的对待教师及其职业。社会对教师职业期望不宜过高,他们也是常人,是一个具有多种个性和生活方式的多面体。教师管理部门和新闻媒体应对教师职业角色进行合理的定位。要做好对普遍公众的正反引导,家长也要给教师职业合理的期望。另外一部分人,也不要卑视教师,他的职业练就了细心,认真和理性消费。我们要建立良好的社会支持系统。以减轻教师的职业压力和心理负荷。

其次，学校真正树立以人为本的理念。确立先进的管理理念。建立科学的评价体系。考核教师工作,不应以分数为唯一尺度,要综合考察。兼顾教师平时的工作态度、工作状态、师德修养、教育教学科研等。促进教师全面健康和谐发展,实现自我价值;要建立发展性教师评价制度,激发教师的自我发展要求。要建立公平合理、赏罚分明的激励机制,充分调动教师的工作热情和积极性,防止懈怠情绪的产生。建立良好的校园文化。努力营造一种尊师爱生的氛围,塑造教师的内心体验和幸福指数,构建精神家园,实施人文关怀。从而舒缓压力,缓解倦怠。

重视提高教师的专业素养。学校要充分利用一切资源完善教师的自我培养,提高体系,通过各种方式优化教师知识结构,为提高教师专业权威提供保障。进行各种观摩教学和交流,加强网络建设等来拓宽教师的专业视野;进行各种师资培训,如短期函授、脱产进修、学历达标、专题报告等形式,激发成长渴望,营造发展空间,以满足教师职业生存和发展之需要。

第三：提高教师自我调适水平和耐压能力。

坚持正确的信念和职业理想。

调整心态，维护心理健康。

职业倦怠往往与不健康的心理有关。首先是培养积极的自我意识,其次,运用积极的心理暗示,另外,及时宣泄自己的不良情绪,遇到烦恼,不要闷在心里,更不要钻牛角尖,可找知心朋友谈心,聊聊天,或参加一些健康有益的文体活动,促进心理平衡。最后,要挖掘出自身潜能,辉闪自己长处,心生自豪、心生荣耀、心生自强,在成功中消除倦怠。

提高综合素质,调整目标。适当降低成就欲和期望值。

提高耐压能力和耐挫能力。投身教科研。养成多读书的习惯，不断提升自己的教育教学水平，让知识做自己专业成长的强大后盾，给自己一个学习、提升的机会。毕竟知识就是力量。