合理安排作息时间健康教育PPT课件
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合理安排作息时间健康教育课件
06
如何克服不良作息习惯
制定作息时间表
制定明确的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、学习、娱乐等时间，有助于养成良好的生 活习惯。
制定作息时间表时，要充分考虑个人的工作、学习、生活情况，合理安排时间，避免过度疲 劳或空闲。
制定作息时间表后，要尽量按照计划执行，逐步调整自己的生物钟，形成固定的生活习惯。
规律锻炼
规律锻炼有助于身体健康，增强 心肺功能和肌肉力量。
锻炼可以释放压力，提高心理健 康水平。
适当的锻炼可以调节身体内的生 物钟，帮助保持规律的作息时间
。
减少熬夜
熬夜会破坏身体的生物钟，影 响睡眠质量和健康。
长期熬夜会导致免疫力下降， 增加患病风险。
减少熬夜可以让人保持规律的 作息时间，提高生活质量。
作息不规律、熬夜等不良习惯会增加患癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
详细描述
多项研究已经证实，作息不规律、熬夜等不良习惯会打乱生物钟和内分泌系统，增加患癌症、心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。此外，长期作息不规律还会导致身体过度疲劳和压力，削弱免疫系统的 功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵害。
适当的休息和放松也是提高免疫 力的有效方法，可以减轻身体和
心理的压力。
增强记忆力
良好的作息习惯有助于提高大脑的认知功能，增强记忆力和学习能力。
充足的睡眠可以促进大脑对信息的整理和巩固，提高记忆效果。
保持规律的作息时间，有助于大脑神经系统的调节和平衡，提高思维清晰度和反应 速度。
促进心理健康
良好的睡眠质量可以改善情绪状态，提高生活满意度 和幸福感。
培养良好的睡眠习惯
保持规律的睡眠时间
每天尽量在同一时间入睡和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠 质量。
大学生时间管理ppt课件
20
平衡学业与课外活动时间
明确目标
设定清晰的学业和课外活动目标，确 保两者之间的平衡。
时间分配
合理规划时间，确保足够的学习时间 同时留出适当的课外活动时间。
2024/1/29
学会拒绝
适当拒绝一些不必要的邀请或活动， 以保持学习和生活的平衡。
自我调整
根据个人情况和需求灵活调整时间分 配，保持身心健康和学习效率。
2024/1/29
识别重要任务
01
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的
任务。
制定任务清单
02
列出所有待办事项，并根据优先级进行排序，确保重要任务得
到优先处理。
及时更新任务清单
03
根据任务完成情况及时调整任务清单，保持清单的实时性和有
效性。
14
避免拖延与提高执行力
设定明确的目标
设定清晰、具体、可衡量的目标，以便更好地 执行计划。
分解任务
将大任务分解成小任务，逐步完成，避免拖延 。
2024/1/29
设定奖励和惩罚机制
为自己设定奖励和惩罚机制，激励自己按时完成任务。
15
学会拒绝与合理安排休息
学会拒绝
对于不必要的请求或任务，学会拒绝，避免 浪费时间和精力。
合理安排休息
保证充足的休息时间，避免过度劳累，提高 工作和学习效率。
2024/1/29
不断反思和调整
定期回顾自己的时间管理效果， 发现问题及时调整和改进。
2024/1/29
33
对未来时间管理趋势的预测与建议
智能化时间管理 工具的应用
随着科技的发展，未来可能 会有更多智能化的时间管理 工具出现，如智能日历、时 间管理APP等，建议大学生 积极尝试和使用这些工具来 提高自己的时间管理能力。
平衡学业与课外活动时间
明确目标
设定清晰的学业和课外活动目标，确 保两者之间的平衡。
时间分配
合理规划时间，确保足够的学习时间 同时留出适当的课外活动时间。
2024/1/29
学会拒绝
适当拒绝一些不必要的邀请或活动， 以保持学习和生活的平衡。
自我调整
根据个人情况和需求灵活调整时间分 配，保持身心健康和学习效率。
2024/1/29
识别重要任务
01
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的
任务。
制定任务清单
02
列出所有待办事项，并根据优先级进行排序，确保重要任务得
到优先处理。
及时更新任务清单
03
根据任务完成情况及时调整任务清单，保持清单的实时性和有
效性。
14
避免拖延与提高执行力
设定明确的目标
设定清晰、具体、可衡量的目标，以便更好地 执行计划。
分解任务
将大任务分解成小任务，逐步完成，避免拖延 。
2024/1/29
设定奖励和惩罚机制
为自己设定奖励和惩罚机制，激励自己按时完成任务。
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学会拒绝与合理安排休息
学会拒绝
对于不必要的请求或任务，学会拒绝，避免 浪费时间和精力。
合理安排休息
保证充足的休息时间，避免过度劳累，提高 工作和学习效率。
2024/1/29
不断反思和调整
定期回顾自己的时间管理效果， 发现问题及时调整和改进。
2024/1/29
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对未来时间管理趋势的预测与建议
智能化时间管理 工具的应用
随着科技的发展，未来可能 会有更多智能化的时间管理 工具出现，如智能日历、时 间管理APP等，建议大学生 积极尝试和使用这些工具来 提高自己的时间管理能力。
幼儿午睡管理制度ppt
幼儿午睡管理制度ppt一、午睡的重要性午睡对于幼儿来说是非常重要的，它能够帮助幼儿恢复体力，促进身心健康发展。
在午睡期间，幼儿大脑可以得到休息，有利于记忆和学习能力的提升。
因此，幼儿园应当重视午睡管理，制定科学的午睡制度，确保幼儿获得充分的休息。
二、午睡的时间安排1. 幼儿园一般会安排下午一至两个小时的午睡时间，具体时间根据幼儿的年龄和需要而定。
一岁以下的幼儿可以有多次短暂的午睡时间，一岁以上的幼儿可以有一次长时间的午睡。
2. 幼儿午睡的时间一般在下午12点至2点之间，这个时间段正好是幼儿消化午餐后需要休息的时间段。
午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
三、午睡准备工作1. 在午睡前，保教人员应当为幼儿创造一个安静、舒适的环境。
可以准备柔软的床铺和安静的音乐，帮助幼儿进入睡眠状态。
2. 在午睡前，可以进行一些放松的活动，如按摩、拍打等，帮助幼儿放松身心，促进入睡。
3. 在午睡时，保教人员应当注意观察幼儿的睡眠状态，确保他们能够安全、舒适地入睡。
四、午睡过程管理1. 午睡时间到了之后，让幼儿排队依次进入午睡区域，脱掉外衣，换上睡衣，准备入睡。
2. 在午睡中，保教人员应当定时巡视，确保每个幼儿都在安全、舒适的环境中入睡。
对于辗转反侧、哭闹等情况，要及时给予关爱和安抚。
3. 如果幼儿在午睡期间起床，应当及时引导入睡。
如果无法入睡，可以采取适当的活动，如听故事、做安静的手工等，帮助幼儿平静下来。
五、午睡后的活动安排1. 午睡结束之后，幼儿会变得精神焕发，保教人员可以安排一些轻松的活动，如户外活动、游戏等，帮助幼儿恢复体力。
2. 在午睡后，可以进行一些有趣的教育活动，如观察花草、认知动物等，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。
3. 下午的教育活动不应当太过于紧张，应当围绕幼儿的兴趣和需要展开，避免过度疲劳。
六、午睡管理制度的实施1. 幼儿园应当建立科学的午睡管理制度，包括午睡时间安排、午睡准备工作、午睡过程管理和午睡后的活动安排等，确保幼儿获得充分的休息。
健康教育培训课件ppt
健康饮食与运动
均衡营养
合理搭配食物，摄取足够 的蛋白质、脂肪、碳水化 合物、维生素和矿物质， 以满足身体需要。
控制饮食
避免过度摄入高热量、高 脂肪和高糖分的食物，预 防肥胖和慢性疾病。
适量运动
每天保持适量的运动，如 快走、跑步、游泳等，有 助于消耗热量，增强体质 。
02
CATALOGUE
常见疾病预防
心血管疾病预防
总结词：了解心血管疾病的危险因素，掌握预 防措施，降低患病风险。
01
了解心血管疾病的危险因素，如高血压、 高血脂、糖尿病等。
03
02
详细描述
04
掌握科学饮食原则，控制热量、脂肪和糖 分的摄入。
适量运动，保持健康的体重。
05
06
戒烟限酒，避免过度压力和焦虑。
癌症预防
总结词：了解癌症的发病机制，采取科 学的生活方式和饮食习惯，降低患癌风 险。
培养兴趣爱好
通过参与自己感兴趣的活动，放 松身心，缓解压力。
建立良好的自我认知
了解自己的情绪和需求，学会合 理评估自己的能力和目标，从而 减轻不必要的压力。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足 的睡眠和休息，有助于提高应对 压力的能力。
04
CATALOGUE
急救知识与技能
急救基本原则与流程
急救原则
学习血糖监测和管理的技 巧，控制血糖水平在正常 范围内。
采取健康的生活方式，如 科学饮食、适量运动、控 制体重等。
呼吸道疾病预防
详细描述
采取科学的生活方式和防护措施 ，如保持室内空气清新、避免接 触病原体、注意保暖等。
总结词：了解呼吸道疾病的发病 机制，采取科学的生活方式和防 护措施，降低患病风险。
《健康教育制度》PPT课件
《健康教育制度》 PPT课件
目录
• 引言 • 健康教育制度概述 • 健康教育内容与方法 • 健康教育实施与管理 • 健康教育资源整合与优化
目录
• 健康教育效果评估与改进 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
01
02
03
04
提高公众健康意识和健 康素养
促进健康行为和生活方 式的形成
应对当前健康问题，如 慢性病、心理健康等
针对性。
采用多种教学方法和手段，如讲 座、讨论、案例分析、角色扮演 等，激发学生的学习兴趣和积极
性。
合理安排教学时间，确保学生有 足够的时间学习和掌握健康教育
知识。
考核评估与反馈机制
建立完善的考核评估机制，对学生的健康知识、技能和态度进行全面评价。
采用多种考核方式，如笔试、实践操作、问卷调查等，确保考核结果的客观性和公 正性。
问题诊断与改进措施
健康教育内容与实际需求脱节
当前健康教育内容可能过于理论化，缺乏实际应用性。
教育方式单一
目前健康教育方式以课堂讲授为主，缺乏多样化的教育手段。
问题诊断与改进措施
• 缺乏个性化教育：每个学生的健康需求和问题都不尽相同 ，当前健康教育缺乏个性化指导。
问题诊断与改进措施
调整健康教育内容
01
02
03
04
健康知识知晓率
通过问卷调查、测试等方式评 估学生对健康察学生在健康教育课程中学 到的技能，如急救技能、健康
饮食搭配等。
健康行为形成率
评估学生通过健康教育后是否 形成良好的健康行为，如定期
锻炼、合理饮食等。
健康教育满意度
了解学生对健康教育课程及实 施过程的满意度，收集反馈意
目录
• 引言 • 健康教育制度概述 • 健康教育内容与方法 • 健康教育实施与管理 • 健康教育资源整合与优化
目录
• 健康教育效果评估与改进 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
01
02
03
04
提高公众健康意识和健 康素养
促进健康行为和生活方 式的形成
应对当前健康问题，如 慢性病、心理健康等
针对性。
采用多种教学方法和手段，如讲 座、讨论、案例分析、角色扮演 等，激发学生的学习兴趣和积极
性。
合理安排教学时间，确保学生有 足够的时间学习和掌握健康教育
知识。
考核评估与反馈机制
建立完善的考核评估机制，对学生的健康知识、技能和态度进行全面评价。
采用多种考核方式，如笔试、实践操作、问卷调查等，确保考核结果的客观性和公 正性。
问题诊断与改进措施
健康教育内容与实际需求脱节
当前健康教育内容可能过于理论化，缺乏实际应用性。
教育方式单一
目前健康教育方式以课堂讲授为主，缺乏多样化的教育手段。
问题诊断与改进措施
• 缺乏个性化教育：每个学生的健康需求和问题都不尽相同 ，当前健康教育缺乏个性化指导。
问题诊断与改进措施
调整健康教育内容
01
02
03
04
健康知识知晓率
通过问卷调查、测试等方式评 估学生对健康察学生在健康教育课程中学 到的技能，如急救技能、健康
饮食搭配等。
健康行为形成率
评估学生通过健康教育后是否 形成良好的健康行为，如定期
锻炼、合理饮食等。
健康教育满意度
了解学生对健康教育课程及实 施过程的满意度，收集反馈意
幼儿园的一天完整版PPT课件
晨检流程与注意事项
晨检目的
通过晨检了解幼儿的健康状况， 及时发现潜在的健康问题，确保
幼儿在园期间的安全和健康。
晨检流程
包括测量体温、观察精神状态、 检查口腔和手足等部位是否有异 常，询问家长有关幼儿的健康情
况。
注意事项
晨检时应使用专门的医疗器械， 确保卫生；对于发现异常的幼儿 ，应及时与家长沟通并安排就医 ；同时做好晨检记录，方便跟踪
03
幼儿保暖措施
在寒冷天气中，确保幼儿穿戴足 够的衣物，提供热水和取暖设施 ，避免幼儿感冒。
04
06
晚餐及离园准备
晚餐营养搭配与饮食习惯培养
营养均衡
晚餐应提供蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养 成分的平衡搭配，确保幼儿获得全面营养。
多样化食物
提供多种食物选择，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如瘦 肉、豆类、蛋类等），以满足不同口味和饮食需求。
安全准备
02
确保活动场地安全，检查运动器材是否完好，为幼儿穿戴合适
的运动装备，如运动鞋、帽子等。
安全教育
03
在活动前对幼儿进行安全教育，让他们了解运动规则和注意事
项，避免发生意外事故。
自由玩耍时间管理技巧
时间安排
合理安排自由玩耍时间，让幼儿有足够的时间进行自由探索和游 戏。
观察引导
在自由玩耍时间，老师应密切观察幼儿的行为和情绪，及时给予 引导和帮助。
能力和创造力等。
游戏活动
组织各种室内外游戏和玩 具，促进幼儿的身体发育
和社交技能。
体育活动
组织各类体育活动，提高 幼儿的身体素质和运动能
力。
培养目标与教育理念
培养目标
注重幼儿全面发展，包括认知、情感、态度、技能等方面。强调个性发展和自 主学习能力的培养。
学生健康生活指导班会PPT课件
学生健康生活 指导班会PPT
课件
目录 引言 为什么学生健康生活重要？ 健康饮食 合理作息 适度运动 心理健康关爱 总结
引言
引言
标题: 学生健康生活指导班会PPT 课件 欢迎大家参加今天的班会！本次班 会的主题是学生健康生活指导。
引言
在这个信息时代，学生们面临 着许多身心健康问题，我们需 要共同关注和解决这些问题。
谢谢您的观赏聆听
心理健康关爱
学生应学会寻求帮助，与家长 和老师沟通，共同关注学生的 心理健康。
学生应培养积极乐观的心态， 建立良好的人际关系。
总结
总结
标题: 总结 学生健康生活是我们共同关注的重 要议题。
总结
健康饮食、合理作息、适度运 动和心理健康关爱是学生健康 生活的重要组成部分。
让我们共同努力，为学生的健 康成长提供支持和指导。
为什么学生健 康生活重要？
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活对于他们的学习 和成长至关重要。 学生健康生活可以提高学生的 身体素质，增强抵抗力，减少 疾病发生的概率。
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活可以促进学生的 心理健康，提高学习效果和生 活质量。
健康饮食
健康饮食
标题: 健康饮食 学生应该养成良好的饮食习惯，摄 入足够的营养，避免垃圾食品。
健康饮食
合理的饮食结构包括蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和 矿物质的摄入。
饮食中应适量摄入蔬菜和水果 ，保持身体的健康。
合理作息
合理作息
标题: 合理作息 学生应该培养良好的作息习惯 ，保证充足的睡眠时间。
合理作息
合理的作息安排可以提高学生 的注意力和记忆力，提高学习 效果。
学生应避免熬夜和过度使用电 子设备，保持良好的生物钟。
课件
目录 引言 为什么学生健康生活重要？ 健康饮食 合理作息 适度运动 心理健康关爱 总结
引言
引言
标题: 学生健康生活指导班会PPT 课件 欢迎大家参加今天的班会！本次班 会的主题是学生健康生活指导。
引言
在这个信息时代，学生们面临 着许多身心健康问题，我们需 要共同关注和解决这些问题。
谢谢您的观赏聆听
心理健康关爱
学生应学会寻求帮助，与家长 和老师沟通，共同关注学生的 心理健康。
学生应培养积极乐观的心态， 建立良好的人际关系。
总结
总结
标题: 总结 学生健康生活是我们共同关注的重 要议题。
总结
健康饮食、合理作息、适度运 动和心理健康关爱是学生健康 生活的重要组成部分。
让我们共同努力，为学生的健 康成长提供支持和指导。
为什么学生健 康生活重要？
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活对于他们的学习 和成长至关重要。 学生健康生活可以提高学生的 身体素质，增强抵抗力，减少 疾病发生的概率。
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活可以促进学生的 心理健康，提高学习效果和生 活质量。
健康饮食
健康饮食
标题: 健康饮食 学生应该养成良好的饮食习惯，摄 入足够的营养，避免垃圾食品。
健康饮食
合理的饮食结构包括蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和 矿物质的摄入。
饮食中应适量摄入蔬菜和水果 ，保持身体的健康。
合理作息
合理作息
标题: 合理作息 学生应该培养良好的作息习惯 ，保证充足的睡眠时间。
合理作息
合理的作息安排可以提高学生 的注意力和记忆力，提高学习 效果。
学生应避免熬夜和过度使用电 子设备，保持良好的生物钟。
中学生健康教育PPT课件
如何处理突发 情况
骨折处理：不乱动伤处，及时 就医等活方式 注重个人卫生，预防传染病
总结
掌握处理突发情况的方法，增 强紧急自救能力
谢谢您的观 赏聆听
注意个人卫生：洗手、洗澡、 戒烟和戒酒、避免污染
常见疾病防治
常见疾病防治
近视：使用正确的视力保护方法，看远 眺远 胃肠道疾病：不吃脏东西，多饮水，注 意饮食卫生
常见疾病防治
青春痘：保持面部清洁，避免 过度清洁和摩擦
如何处理突发 情况
如何处理突发 情况
伤口处理：清洗伤口、涂药膏、包扎伤 口等 烧伤处理：及时用冷水冲洗，涂上药膏 等
中学生健康教育PPT 课件
目录 介绍 为什么要健康教育 如何保持健康 常见疾病防治 如何处理突发情况 总结
介绍
介绍
标题：中学生健康教育PPT课件 目的：提高中学生健康意识， 促进健康生活方式
介绍
适用对象：中学生
为什么要健康 教育
为什么要健康 教育
学习好也要健康：身体健康是 学习的前提 预防常见疾病：预防胃肠道疾 病、近视等
为什么要健康 教育
培养健康生活方式：避免不良嗜好，充 分锻炼身体
如何保持健康
如何保持健康
锻炼身体：每天适量运动，走 路、跑步、游泳等 合理膳食：多吃蔬菜水果，适 量吃肉、蛋、奶
如何保持健康
定时作息：保持规律的作息时间和充足 的睡眠时间 避免不良嗜好：不要过量饮酒，不要吸 烟、吃零食过多等
如何保持健康
(2024年)健康教育ppt幻灯片课件
合理饮食，适量运动，戒烟限酒， 保持心理健康。
25
06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
26
关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
28
未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
9
饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
03
04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
2024/3/26
12
运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
13
运动锻炼益处和注意事项
25
06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
26
关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
28
未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
9
饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
03
04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
2024/3/26
12
运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
13
运动锻炼益处和注意事项
2024版年度《早睡早起身体好》PPT课件大班健康
鼓励孩子早起，进行适当的晨练 或户外活动。
通过奖励机制激励孩子坚持早睡 早起，形成良好的作息习惯。
2024/2/2
15
04
早睡早起实践案例分析
2024/2/2
16
成功案例分享
案例一
小明每天坚持早睡早起，精神饱 满，学习效率高，身体健康。
2024/2/2
案例二
小华的家长非常注重孩子的作息时 间，每天晚上规定孩子睡觉时间， 早晨按时起床，孩子形成了良好的 作息习惯。
《早睡早起身体好》PPT课件 大班健康
2024/2/2
1
目录
2024/2/2
• 引言 • 早睡早起的重要性 • 如何培养早睡早起的习惯 • 早睡早起实践案例分析 • 早睡早起与健康生活方式的关联 • 总结与展望
2
2024/2/2
01
引言
3
目的和背景
引导幼儿养成良好的生活习惯， 保证充足的睡眠时间，促进身
9
早睡早起对身体健康的影响
01
促进身体发育
早睡早起有助于儿童生长激素的 正常分泌，促进身体发育和骨骼
生长。
2024/2/2
02
提高免疫力
充足的睡眠能够增强免疫力，减 少患病的风险。
03
预防肥胖
规律的作息有助于调节食欲和代 谢，预防肥胖和相关疾病。
10
早睡早起对心理健康的影响
03
提高情绪稳定性
充足的睡眠能够改善情绪稳定性，减少焦 虑和易怒等负面情绪。
增强记忆力
早睡早起有助于提高记忆力和学习能力， 促进大脑发育。
培养自律性
通过坚持早睡早起，可以培养孩子的自律 性和责任感，为未来的学习和生活打下基 础。
合理安排作息时间健康教育PPT课件
挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的212
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
初中生生活习惯教育讲座PPT
初中生生活习 惯教育讲座 PPT
目录 第一页 第二页 第三页 第四页 第五页 第六页 第七页 第八页
第一页
第一页
标题：初中生生活习惯教育讲座
内容： - 学会自律：培养良好的时间管
理能力，合理安排学习和休息时间 。
- 养成良好的作息习惯：确保充 足的睡眠时间，保持早睡早起的习 惯。
- 健康饮食：吃营养均衡的食物 ，避免垃圾食品。
谢谢您的观赏聆听
第二页
第二页
标题：学习习惯
内容： - 制定学习计划：合理安排
学习任务，制定目标和时间表 。
- 阅读方法：培养阅读理解 能力，掌握快速阅读和精读技 巧。
- 记笔记技巧：学会提取重 点，整理笔记，方便复习。
第三页
第三页
标题：卫生习惯
内容： - 保持个人卫生：勤洗手，
保持整洁的仪容仪表。 - 整理书桌和床铺：保持学
育锻炼，保持身体健康。 - 坐姿正确：保持正确的坐姿，
预防脊椎问题。 - 避免沉迷电子设备：合理使用
电子设备，避免对眼睛和身体造成 伤害。
第六页
第六页
标题：安全习惯
内容： - 安全出行：遵守交通规则
，注意交通安全。 - 防范网络风险：学会保护
个人隐私，避免上当受骗。 - 灾害防护：学习应急处理
方法，提高自救能力。
第七页
第七页
标题：心理习惯
内容： - 健康心态：保持积极乐观
的心态，心理调适。 - 善于表达：学会与人沟通
，表达自己的情感和需求。 - 心理压力管理：学会应对
压力，寻找有效的缓解方法。
第八页
第八页
标题：总结与展望
内容： - 总结已养成的良好生活习
惯。 - 展望未来发展方向，持续
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标题：初中生生活习惯教育讲座
内容： - 学会自律：培养良好的时间管
理能力，合理安排学习和休息时间 。
- 养成良好的作息习惯：确保充 足的睡眠时间，保持早睡早起的习 惯。
- 健康饮食：吃营养均衡的食物 ，避免垃圾食品。
谢谢您的观赏聆听
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标题：学习习惯
内容： - 制定学习计划：合理安排
学习任务，制定目标和时间表 。
- 阅读方法：培养阅读理解 能力，掌握快速阅读和精读技 巧。
- 记笔记技巧：学会提取重 点，整理笔记，方便复习。
第三页
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标题：卫生习惯
内容： - 保持个人卫生：勤洗手，
保持整洁的仪容仪表。 - 整理书桌和床铺：保持学
育锻炼，保持身体健康。 - 坐姿正确：保持正确的坐姿，
预防脊椎问题。 - 避免沉迷电子设备：合理使用
电子设备，避免对眼睛和身体造成 伤害。
第六页
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标题：安全习惯
内容： - 安全出行：遵守交通规则
，注意交通安全。 - 防范网络风险：学会保护
个人隐私，避免上当受骗。 - 灾害防护：学习应急处理
方法，提高自救能力。
第七页
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标题：心理习惯
内容： - 健康心态：保持积极乐观
的心态，心理调适。 - 善于表达：学会与人沟通
，表达自己的情感和需求。 - 心理压力管理：学会应对
压力，寻找有效的缓解方法。
第八页
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标题：总结与展望
内容： - 总结已养成的良好生活习
惯。 - 展望未来发展方向，持续
幼儿园一日生活作息时间安排及实施要求ppt课件
可编辑版课件
15
上午00——9：00生活活动、早餐及
餐后自由活动 9： 00——10：10集体教育活动 10：10——10：20入厕、洗手、饮水 10：20——11：15户外游戏 11：15——11：30盥洗、餐前准备 11：30——12：00幼儿午餐 12：00——12：10散步、睡眠活动
可编辑版课件
10
还需关注其它原则
一日生活皆课程原则。 有效观察原则。 保教合一原则。 动静交替原则。
可编辑版课件
11
幼儿从早晨来 园开始,晨检、游戏、 进餐、午睡等一日 活动各个环节中都 在和教师进行密切 的交往。
我们应该怎样来 安排幼儿的一日活 动更合理呢?
可编辑版课件
12
三、幼儿园一日生活环节和时间安排
可编辑版课件
4
2、如何理解“合理”
（1）时间安排要合理——既有稳定 性又有灵活性，既有利于幼儿形成秩 序感，又能满足幼儿活动的需要。
（2）常规要求要合理——建立良好 的常规，减少不必要的管理行为，培 养幼儿的自律。
（3）内容安排要合理——动静交替， 保持幼儿活动的兴趣。
（4）形式选择要合理——减少不必 要的过渡环节和消极等待的时间。
☆ 生活常规的建立要符合本园、本班 实际；
☆ 建立必要、合理的他律规则，引导 幼儿理解规则的意义，感受规则的公正与互 惠，从而自觉自愿地遵守规则，逐步内化， 形成品质；
☆ 引导幼儿讨论制定自律规则。
可编辑版课件
8
3.教育渗透性原则。
☆ 将教育目标渗透到一日生 活的各项活动之中，做到心中随 时装着大目标，眼中时时有孩子， 生活中处处有教育；
可编辑版课件
19
.晨间接待 【组织要点】 热情接待 服务周到
健康教育培训课件ppt
传染病的预防与控制
总结词
了解常见传染病的传播途径和预防措施，采取科学有 效的防护措施，有助于降低感染风险。
详细描述
传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起 的具有传染性的疾病。预防和控制传染病需要采取综 合措施，包括控制传染源、切断传播途径、保护易感 人群等。个人应了解常见传染病的传播途径和预防措 施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。此外，接 种疫苗也是预防传染病的有效手段之一。政府和医疗 机构也应加强监测和预警，及时采取措施控制疫情的 扩散。
延长寿命
科学的生活习惯和健康的生活方式 有助于延长寿命，提高生命质量。
健康生活方式的实践方法
均衡饮食
保持均衡饮食，摄入适 量的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿
物质。
适量运动
每周进行至少150分钟 的中等强度有氧运动， 如快走、游泳、骑自行
车等。
规律作息
保持规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息 ，避免熬夜和过度劳累
增强免疫力
运动能够增强免疫系统的功能，提高抵抗力 ，减少感冒和其他疾病的发生。
控制体重
运动有助于消耗热量，促进新陈代谢，有效 控制体重，预防肥胖。
缓解压力
运动有助于释放压力和焦虑情绪，提高心理 健康水平。
各类运动的推荐与注意事项
有氧运动
推荐慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于提高心肺 功能和耐力。注意事项：根据个人身体状况选择合适的运 动强度和时间。
心理健康的重要性
心理健康是个人全面发展的重要组成部分，对个人的学习、 工作、家庭和社会生活等方面产生深远影响。保持良好的心 理健康有助于提高生活质量，减少心理问题的发生，促进个 人潜能的发挥。
压力来源与影响
《大学生健康教育》课件
THANKS。
和平衡能力。
集体运动
如篮球、足球、排球等 ，有助于培养团队协作
和沟通能力。
大学生运动健身的注意事项与建议
保持饮食和水分补充
做好热身和拉伸
在运动前做好热身活动，运动后 进行拉伸放松，有助于预防肌肉 拉伤和酸痛。
在运动前后要注意饮食和水分补 充，以满足身体的能量需求和保 持身体水分平衡。
避免空腹运动
空腹运动容易导致低血糖和疲劳 ，建议在餐后1-2小时进行运动。
03
大学生营养与饮食健康
大学生营养需求与膳食平衡
总结词
了解大学生的营养需求，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以及如何通过合理膳食来 满足这些需求。
详细描述
大学生处于生长发育和学习的关键阶段，对各种营养素的需求较高。膳食平衡是指通过合理搭配食物，保证摄入 各种营养素的量既满足人体需求，又不超过人体可承受范围。建议大学生每天摄入适量的谷物、蔬菜、水果、蛋 白质食品和适量的脂肪，同时注意控制糖分和高热量食品的摄入。
大学生面临学业、就业等多方面的压力，可能导致心理问题，
如焦虑、抑郁等。
营养不均衡
03
部分大学生饮食习惯不良，可能导致营养不均衡，影响身体健
康。
大学生健康教育与生活质量的关联
提高生活质量
通过健康教育，引导大学生养成健康的生活方式 ，从而提高生活质量。
促进身心健康
健康教育有助于培养大学生的健康意识，促进身 心健康，降低疾病风险。
提升社会适应能力
健康的身心状态有助于大学生更好地适应社会， 发挥个人潜能。
02
大学生心理健康
大学生心理压力与焦虑
总结词
大学生在面临学业、就业、人际关系 等多重压力时，容易出现心理压力和 焦虑情绪。
有害健康的作息安排个人史的护理PPT课件
03
动画效果：适当使用动画效果，增加课件的趣味性和吸引力
04
排版布局：合理布局，突出重点，提高阅读体验
互动设计
提问环节：设置问题，引导观众思考
案例分析：结合实，增加观众参与度
投票环节：设置投票问题，让观众参与决策
讨论环节：设置话题，让观众自由讨论，分享观点
04
饮食不当
暴饮暴食：过量摄入食物，导致消化不良和肥胖
饮食不规律：不按时吃饭，影响消化系统健康
偏食挑食：长期偏食可能导致营养不良
过量摄入高糖、高盐、高脂肪食物：增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险
过量摄入咖啡因和酒精：影响睡眠质量，增加心血管疾病风险
3
2
1
4
5
2
个人史的护理
健康评估
自我护理能力：了解个人自我护理能力，包括自我管理、自我调节等
05
谢谢
介绍有害健康的作息安排个人史的护理PPT课件的结构和框架
提供有害健康的作息安排个人史的护理PPT课件的制作技巧和注意事项
05
展示有害健康的作息安排个人史的护理PPT课件的实例和案例分析
视觉效果
01
色彩搭配：使用对比色和互补色，提高视觉效果
02
图文结合：使用图表、图片和文字相结合的方式，提高信息传达效果
06
生活环境：了解个人生活环境，包括居住条件、工作环境等
04
作息安排：了解个人作息时间，包括睡眠、饮食、运动等
01
心理状况：了解个人心理状况，包括情绪、压力、焦虑等
03
社会支持：了解个人社会支持，包括家庭、朋友、同事等
05
健康状况：了解个人健康状况，包括疾病、过敏、慢性病等
02
小学一年级身体健康教育班会PPT课件
保持良好的饮食习惯
定时进餐：早餐要吃好，不要 吃太晚晚餐
进行适量的体 育锻炼
进行适量的体育锻炼
每天运动：做操、跑步、跳绳等 参加课外体育活动：游泳、篮球、足球 等
进行适量的体育锻炼
不久坐和沉迷电子产品：多活 动身体，减少电子产品使用时 间
保持良好的卫 生习惯
保持良好的卫生习惯
每天洗手：用肥皂和水洗手，特别是在 饭前、饭后和上厕所后 勤换衣服：保持衣物的干净
保持良好的卫生习惯
注意口腔卫生：刷牙、漱口、 定期看牙医
合理安排作息 时间
合理安排作息时间
充足的睡眠：每天晚上保证8小时的睡 眠时间 均匀的休息时间：避免长时间玩手机和 看电视
合理安排作息时间
注意眼睛保护：看书时保持适 当距离和光线
培养良好的情 绪和心理健康
培养良好的情绪和心理健 康
快乐学习：积极参与课堂活动，与同学 们友好相处
小学一年级身 体健康教育班
会PPT课件
目录 引言 保持良好的饮食习惯 进行适量的体育锻炼 保持良好的卫生习惯 合理安排作息时间 培养良好的情绪和心理健康 总结
引言
引言
课题介绍：身体健康的重要性 目标：了解如何保持身体健康保持良好的饮 来自习惯保持良好的饮食习惯
饮食均衡：吃五谷杂粮、多吃蔬菜和水 果 忌食垃圾食品：少吃糖果、薯片和饮料
与家人交流：分享自己的快乐和困惑
培养良好的情绪和心理健 康
关注自己的情绪：学会积极面 对困难和压力
总结
总结
身体健康是我们的财富，要珍惜和保护 好自己的身体
通过良好的饮食习惯、适量的运动和良 好的卫生习惯，我们可以更好地保持身 体健康
总结
培养良好的心理健康也是保持 身体健康的重要一环
2024年《早睡早起》优秀课件(多应用版)
《早睡早起》优秀课件(多应用版)《早睡早起》优秀课件一、课件背景随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的生活习惯发生了很大变化，尤其是年轻人的作息时间。
晚睡晚起已成为一种普遍现象，这不仅对身体健康产生负面影响，还可能导致学习和工作效率降低。
因此，倡导早睡早起的生活方式，对于提高人们的生活质量和促进身心健康具有重要意义。
二、课件目标1.使学生认识到早睡早起的重要性，养成良好的作息习惯。
2.培养学生自觉遵循健康作息规律，提高学习和工作效率。
3.增强学生关注身体健康、关注生活的意识。
三、课件内容1.早睡早起的意义（1）有利于身体健康：早睡早起有助于调整生物钟，使人体内分泌、神经、免疫等系统保持良好的状态，降低患病风险。
（2）提高学习和工作效率：早睡早起有利于大脑休息和恢复，使人精力充沛，提高学习和工作效率。
（3）培养良好习惯：早睡早起有助于养成良好的生活习惯，使人更加自律、自信。
2.如何做到早睡早起（1）规律作息：养成按时睡觉、按时起床的习惯，保持作息规律。
（2）合理安排时间：合理规划白天的时间，避免晚上熬夜。
（3）营造良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，有利于入睡。
（4）减少晚上使用电子产品：晚上使用电子产品容易导致大脑兴奋，影响睡眠质量。
（5）适当锻炼：白天适当锻炼，有助于晚上入睡。
3.早睡早起的好处（1）提高免疫力：早睡早起有利于增强免疫力，减少患病风险。
（2）改善心情：良好的作息习惯有助于保持心情愉悦，减轻压力。
（3）促进生长发育：青少年时期保持早睡早起，有利于身体发育和智力发展。
（4）增强记忆力：早睡早起有助于提高大脑功能，增强记忆力。
（5）延长寿命：研究表明，早睡早起的人寿命相对较长。
四、课件互动环节1.学生分享自己的作息习惯，讨论早睡早起的好处。
2.教师邀请学生分享早睡早起的心得体会，互相借鉴。
3.开展早睡早起21天挑战活动，鼓励学生积极参与。
4.学生设计早睡早起宣传海报，提高宣传效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
9
13：50起床 。 18：00吃饭 。 18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15 分钟，我个人来看，晚上学习效率高。 22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程， 记不起来的第二天看一看。
10
合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序， 避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。
今天放学后交数学作业 1个月后参加学校运动会 学校阅览室叫我马上去还书 放学后学校学生会干部开紧急会议
3
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
4
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
5
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
17
个人观点供参考，欢迎讨论
读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？
6
我们该如何合理安排学习 时间呢？
要抓住现在， 珍惜每一个今天。
7
合理安排时间首先要珍惜 每一天。要珍惜好每一天，就 要制定科学的作息时间表。
8
小明同学的作息时间表
1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好 复习 。 2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。 3、在校期间，课下要外出活动，保证充沛精力 。 6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。 11：50吃午饭 12：25－13：05 学习或看看有关读物。 13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下 午发困 。
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
12
1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上也。 ――欧阳修
珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。 2、零星时间是怎么来的呢？ 时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是 有的――鲁迅
挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡 觉前5分钟。。。。。。。
13
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
14
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
15
16
学会合理安排时间
合理安排时间
主讲人：周宇航
1
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
2
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
13：50起床 。 18：00吃饭 。 18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15 分钟，我个人来看，晚上学习效率高。 22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程， 记不起来的第二天看一看。
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合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序， 避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。
今天放学后交数学作业 1个月后参加学校运动会 学校阅览室叫我马上去还书 放学后学校学生会干部开紧急会议
3
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
4
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
5
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
17
个人观点供参考，欢迎讨论
读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？
6
我们该如何合理安排学习 时间呢？
要抓住现在， 珍惜每一个今天。
7
合理安排时间首先要珍惜 每一天。要珍惜好每一天，就 要制定科学的作息时间表。
8
小明同学的作息时间表
1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好 复习 。 2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。 3、在校期间，课下要外出活动，保证充沛精力 。 6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。 11：50吃午饭 12：25－13：05 学习或看看有关读物。 13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下 午发困 。
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
12
1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上也。 ――欧阳修
珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。 2、零星时间是怎么来的呢？ 时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是 有的――鲁迅
挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡 觉前5分钟。。。。。。。
13
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
14
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
15
16
学会合理安排时间
合理安排时间
主讲人：周宇航
1
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
2
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根