老年人健康管理ppt课件

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老年人认知功能检查
“我现在想检查一下您的记忆力，请您注意听。” 告诉 被检查老年人“我将要说三件物品的名称（如铅笔、卡车、 书），请您立刻重复，过一分钟后再次重复。”如无法立即重 复或1分钟后无法完整回忆三件物品名称为粗筛阳性，需进一步 行简易智力状态检查(MMSE)。
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老年人情感状态
不同人群抑郁障碍的患病率： 一般人群5.8% 慢性疾病9.4% 住院病人33% 老年住院病人38% 癌症门诊病人33% 癌症住院病人42%
2.“五”：一个礼拜最少运动5次以上。
3.“七”：是运动的适量。运动到你的年龄加心
跳
等于170。
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运动强度
运动量适宜 运动量过大
锻炼后微汗、
头晕眼花；
轻松愉快、
胸闷、气喘；
食欲睡眠好，
非常疲劳、倦怠；
虽然稍感疲乏 、 肌肉酸痛，休息后 可以消失。
脉搏在运动后 15分 钟尚未恢复；
次日周身乏力。
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（二）辅助检查
必查项：血常规、尿常规、心电图、空腹血糖、肝 肾功。
2019方案新增：各区市根据实际情况选择开展的老 年人体检项目（肿瘤标志物、血尿酸、B超、胸片等 ）。
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（三）健康体检：生活方式
体育锻炼 饮食习惯 吸烟情况 饮酒情况
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体育锻炼健康效益
1.运动系统：延缓骨质疏松和 退行性变。
1. 晨 练 ： 要 等 天 亮 或 者 太阳出来，气温升高，
2.慢跑和游泳；
云开雾散，污染物飘散。
走பைடு நூலகம்是最好的运动
3.跳舞；
2. 每 次 运 动 从 10 分 钟 开
4.球类运动；
始 ， 以 后 按 照 5-10 分 钟 的递增量，循序渐进的
5.三太个极字拳：。三、五、七
达到1小时左右。
1.“三”：最好一次三公里或三十分钟以上。
2.指导：每步步幅为 45cm，
2步 /秒，
1秒步行 90cm=0.9cm, 1分钟步行54m;
30分
钟步行1600m,
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饮食指导：老年生理特点
u蛋白质：组织蛋白分解代谢占优势，易出 现负氮平衡；需要较为丰富的蛋白质来补 充组织蛋白的消耗。尽量提供生物效价较 高的优质蛋白，如鱼、虾、乳类、瘦肉等。 u碳水化合物：糖类代谢能力下降，空腹血 糖易增高。 u脂肪：甘油三酯和类脂在血中浓度增高， 每日胆固醇的摄入量不宜超过300mg。尽量 选用不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、 豆油，减少猪油、肥肉等动物性脂肪。 u矿物质和维生素体内含量下降，容易缺乏。
老年人的医疗需求
老年人发病率高、生活不能自理的比重高，老年病又多为肿 瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神障碍等慢性病，花费大， 消耗卫生资源多。对国家社会和家庭构成极大的负担，医疗 保健护理系统首当其冲地迎接了挑战。
老年人对医疗保健、生活服务的需求突出 提高老年人生活质量，是解决老龄化社会的主要策略；预防
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饭要稀一点 把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多
具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益 。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主 ，干货少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在 营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会 营养不良。 吃的要慢一点
细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可以使 食物消化更好。
体格检查：一般情况
测体温、脉搏、呼吸、血压，量身高、体重、腰围， 计算体质指数(BMI)。
判断是否需急诊转诊 心率>160次／分或<40次／分。 收缩压≥24kPa (180mmHg)和／或舒张压≥14.
7kPa(110mmHg)。 空腹血糖≥16. 7mmol/L或<2. 8mmol/L。 症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。 其他无法处理的急症。
2000年第五次人口普查：
60岁以上人口达1.3亿人，占总人口10.2%，
65岁以上老年人口已达8811万人，占总人口6.96%， 按国际标准衡量，已进入了人口老龄化社会。
第六次人口普查的结果：
我国60岁及以上人口1.94亿，占总人口的14.33%，
65岁及以上人口1.27亿，占总人口的9.4%。
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品种杂一点 要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品
（不包括调味料）不应少于10样。
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饭菜香一点 这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味
料，而是适当往菜里多加一些葱姜等调料。人的五 官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。 食物要热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收， 甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物 ，尤其在严冬更要注意。
1.计划现在的生活: 日本研究中心接受实验的1238名老年人进
行了观察研究, ……“实验结果所表明的是，如 果一个人找到了生活目标，发现了生活是有意义 的，这决定了一个人的心态，进而决定他的生理 状况，可以降低死亡率。” 2.培养兴趣爱好，参加继续教育 3.理解生与死的意义：生老病死是人所不可能避 免的自然规律。
2.心血管系统：减少心血管的 脂质沉积，避免动脉硬化。
3.呼吸系统：提高呼吸系统功 能。
4.神经系统：体力和脑力的协 调互补作用。
5.改善糖耐量，增强胰岛素活 性，提高胰岛素功能，降低 血糖。
6.促进脂肪代谢，提高肌肉蛋 白酶的活性，加速脂肪分解。
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适宜老年人的运动方式
运动方式
运动时间
1.散步：3-4公里/小时，60-90步/分钟；
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（一）老年人心理问题
老年期情绪受多种因素影响：
轻松平静
60岁以后离开工作岗位，时间富 裕了，阅历丰富了，用过来人的眼 光看人间是非，能够心静如水，找 回自我。
失落感：
身体衰落，没有用了，生活没有 意义，没有幸福感。
经历决定情绪
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空巢老人 夫妻矛盾 丧偶 再婚问题 家庭环境
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老年人的心理保健小方法
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饮食指导
可以遵循以下几个原则：
数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也 下降为年轻时的1/5，因此稍一吃多，就会肚子胀，不消化， 所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时 保证少食多餐。
质量好一点 蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重
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三大营养素所占比例
50~60%
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限酒： 建议不饮酒或少量饮酒，每天不
超过啤酒杯(200ml)或红酒一小杯(50mL)， 尽量不喝烈性酒。对于有慢性肝病的患者 严格禁酒。 戒烟：
腰背痛、中风、智力下降。
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三、老年人常见的问题及应对
（一）心理 （二）跌倒 （三）骨质疏松 （四）用药 （五）便秘
运动无规律性 运动时间不合理 无有效运动
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指导措施
帮助形成规律性的 指导有效运动：
运动
1.强度（心率）：田
1.运动形式：有氧运动，如 散步、打太极等。
先生运动后心率≈94 次/分。
2. 频 率 ： 每 周 5 次 以 上 ， 每 次运动持续30分钟左右，每 天2-3次。
调整每日运动时间：
避免空腹运动，适合田先生 的运动时间是三餐后30分钟。
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老年人的心理保健小方法
4. 适 度 脑 体 运 动 跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动， 下棋、打牌等则是脑力运动。 5. 加 强 人 际 交 往 多与家人和其他人沟通，可增进相互理解，解 除苦闷，延缓衰老。
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淡相七天 泊逢八天 宁借分三 静问饱笑 比留人容 药春不颜 好术老俏
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饮食指导技巧—少盐技巧
1.伤骨；
盐摄入过 量的危害
2.易患感冒；
3.引起胃炎；
4.加重糖尿病；
5.使人罹患高血压。
1.改变放盐时间，用 盐可减少1/3～2/3.
2.用限盐勺； 3.用其他调味品代替； 4.少吃高盐食品。
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饮食指导技巧—控制脂肪量的方法
1.油：以植物油为主，少动物油；炒菜用勺取油；多吃卤、 煮、拌菜；用不沾锅、微波炉等，用少许水代替油； 2.肉：“4条腿”（猪、牛、羊）不如“2条退”（鸡、鸭）， “2条退”不如鱼、虾，禽肉最好去皮食用； 3.坚果：适量有益，过量有害；不宜在晚上用，油脂较多不 易消化； 4.牛奶：不宜在睡前喝。
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对1 024名60岁以上老年人采用心理卫生自评量表（ SCL 90）进行心理健康状况调查。结果心理健康正 常者占11.9％，低分者（临界组）占79.6％，高分 者（心理疾病组）占8.5％。老年人在躯体化、抑郁 、焦虑等心理因子方面存在不容忽视的心理问题。
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粗筛情感状态：
“我想了解一下您最近两周左右的心情。” 问 “你经常感到伤心或抑郁吗？”或“你的情绪怎 么样？”如回答“是” 或“我想不是十分好” ，为粗筛阳性，需进一步行抑郁量表检查。
运动指导案例
田先生，男，76岁，身高168cm，体重65kg； 患高血压、糖尿病、骨关节病； 空腹血糖控制在5.6～6.7mmol/L,餐后血糖7.6～
8.9mmol/L，血压140/80mmHg； 运动主要以清晨散步为主，无规律性，持续时间不
定。 田先生存在的问题？ 措施？
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田先生存在的问题：
和控制老年病，则是提高老年人生活质量，减轻社会与家庭 经济与人力负担的主要措施。 社区医院首当其冲，做好三级预防。
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二、老年人的健康管理的流程
《老年人健康管理服务规范》中明确规 定：
我 国 65 岁 及 以 上 老 年 人 为 国 家 基 本 公 共卫生服务的对象。
截 止 2019 年 底 青 岛 市 基 层 社 区 卫 生 服 务机构纳入规范健康管理的65岁以上老 年人达到607600人， 占65岁及以上老 年人总数的68.7%。