青少年乒乓球训练理念新探

青少年乒乓球训练理念新探

摘要在乒乓球竞技体育活动中如何挖掘和激发运

动员的最大潜力，必然要有更先进的训练理念。本文主要针

对青少年乒乓球训练过程中，如何探究新的乒乓球训练理

念，进而提高其训练质量。

关键词乒乓球训练理念新探

中图分类号：G846 文献标识码：A

1前言当代乒乓球技战术正朝着技术更加全面，战术更加复

杂，无漏洞的趋势发展，主要体现在球速更快，力量更大，旋转更强，进攻意识更强等方面。对于青少年乒乓球训练来说，如何使训练方法跟上时代的发展、变化，使青少年能较快地提高乒乓球技术水平，在较短的时间内尽快掌握并运用各种技术的能力，是摆在教练员面前的一个重要课题。本文主要探讨乒乓球训练需具备全新的理念和科学的方法来提高青少年乒乓球训练水平，也对促进我国乒乓球运动可持续发展具有重要意义。

2研究对象与方法

2.1研究对象以青少年乒乓球训练理念为研究对象。

2.2研究方法

1）文献资料法：根据撰写论文的需要，阅读了有关

乒乓球训练方法和训练理念方面的书籍，查阅了关于乒乓球训练理念的相关文献资料，为本文的撰写奠定了理论基础。

2）专家访谈法：就有关国内外乒乓球运动训练理念

及训练指导思想、运动训练规律、运动发展趋势等相关问题，向

有关教练员以及部分专家学者进行访谈和咨询。

3）逻辑分析法：通过对乒乓球训练理念的分析，无

论是借鉴前人的研究成果，还是作者提出的理论观点，本文都运用了归纳学原理，使逻辑分析作为一种基本方法贯穿于整个研究过程。

3研究结果与分析

3.1 青少年乒乓球训练理念内涵乒乓球运动之所以在我国能

够长久不衰，并且在世界乒

坛保持霸主的地位，这与该项目先进的青少年训练理念和优秀的教练员是不可分割的。青少年是国家的希望，是我国乒乓球运动的主力军，关注青少年乒乓球运动员的成长对我国乒乓球运动的发展至关重要

因此，青少年乒乓球训练理念是指教练员在遵循青少年

生长发育规律以及乒乓球运动的技战术特点的条件下，经过逻辑思维分析后在训练过程中对技术、战术、体能、心理、智力以及赛场控制能力的练习过程。

3.2青少年乒乓球训练的新理念

3.2.1掌握世界乒坛发展动向，研究理解，提高训练质量教

师或教练员必须准确、及时掌握世界乒坛的发展动

向，要站得高、看得远、把握准，科学地确立训练指导思想。

目前，世界乒乓球技术正朝着“进攻更加积极主动、技术更加全面、战术变化多样、特长更加突出”的方向发展，度结合旋转”的打法对我国运动员造成了巨大威胁、尤其是新规则的制定就更加加大了我国选手制胜的难度。根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种技术打法和套路配合还会不断地充实和完善，技术将更加精益求精。所以，对于青少年乒乓球训练的过程中，教师或教练员要高度概括和总结训练中的漏洞，理论结合实践确定正确的对策，并且只有站在创新的前沿，挖掘新的训练理念，明确训练指导思想，才能保证训练沿着创造优异运动成绩的方向不断发展。

3.2.2要具备自主、创新训练思维乒乓球训练最终目标不仅是

培养技能，还应该获得乒

精神升华。传授和引导创新乒乓技法固然重要，而培养青少年自主发现和创新技法更举足轻重，唯学生自主创新，乒乓生命才有更多的活力和竞争力，才能闪烁光辉。比如，在训练中，对与对手的同一来球可以通过自己对力度、角度、高度的掌握打出不同旋转、不同落点、不同速度的回球。这样长期引导，发现、创新，再发现、再创新,, 便形成了创新的主动意识和训练行为，多个创新点聚合，从而形成自己独特的技术。

3.2.3结合各种方法进行科学训练在乒乓球训练中，教师或教

练员应采用各种方法结合

起进行训练，采用异质搭配和同质搭配混合训练，通过高低水平同伴的搭配，不同的伙伴不同打法的搭配，再加上不同对手不同风格的搭配，使青少年的适应能力得到培养，并且能使青少年对自身的优势和不足进行反思，也间接地为培养青少年自己的乒乓球球风打下基础；运用多球的训练，能在较短的时间内使青少年的基本动作得到建立，错误动作得到纠正，使基本技术得到巩固，使专项素质得到发展；还要对青少年进行力量训练、协调性训练、快速处理球的选择能力、反应速度训练等等。

3.2.4注重青少年心理素质锻炼对于青少年的心理素质训练，

教师或教练员的作用就显

得很重要，由于青少年不同于成人，正处于心理未成熟时期，因此教练需要根据青少年的生理与心理特征，有针对性地先磨练其意志，通过有意识地让其均衡接球与失球，让自己感觉还能应付对手，同时也感觉自己有需要进步的地方，培养其斗志与自信心，这样不断地进行练习，逐步提高其水平。

各种比赛中，不仅比的是运动员的水平，同时也是对运动员心理素质的考验，只有那些心理素质稳定的运动员，才能赢

得胜利。所以，对青少年心理素质的锻炼尤为重要，心理素质的考验在今后的比赛中不容小觑。

4展望正确、先进的训练理念决定着对乒乓球项目实践本质

规

律的认识与判断，决定了训练内容、方法、手段的选择与运用，进而影响训练的效果。针对青少年乒乓球训练的理念，首先应重点强调教练员的思维先进性与发展性；其次，针对青少年技术差异性，应注重区别对待，从小强调他们在意识、胆识、心理素质、技战术体系、战术思维、选择调控能力、体能等方面的训练，树立构建全面而科学的训练理念。

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