按摩手法大全

(一)按摩美容的常用手法拉摩主要有按、推、拿、度、揉、压、搓、控、捏、揪、拨等于法。使用的原则主要是由轻到重、由馒到快、由浅到深、由表及里，先治急，后治慢。下面逐一进行介绍

1．按法以拇指或竿根等部在—定的部位或八佐上逐渐向下用力按压，按而留之，称为按法。按法又分指按法、掌按法、届肘技法等，在美容按摩中常用指按法。方法是：将拇指伸直，用指腹按压经络穴位．其余四指张开起支持作用，协同助力。施力由轻而员，力求达到肌肉深部，位按摩部仿有酸胀感，16无痛感。团忌突然重技。在穴位J：按，指不移动，只是力量轻重有所增减；沿经络校，则要移动，合通畅气血的作用

指技法接触面效小、刺激的强弱容易抑制调节，对全身各部的经络穴位都可应用，具有较明显的开通闭塞、散寒止痛、保健美容的作用。此法是最常用的保健报拿手法之一，可用于治疗黄褐班、雀斑、头面部腋痕等症*若经常技揉足二里人(以侧)，可以起到强壮身体的作用；若经常按揉面部及眼部的穴伦。既可美容，又可保护视力。面部美容的常用按法是：用两手中指按住两个内眼角边上的小坑、就是眼角紧靠鼻梁的地方，按住以后揉z分钟；然后再用中指按揉四白入．就是离下眼眶二指、脸蛋个间的地方，手指慢慢转着揉2分钟2．推法用指腹或拿根在局部或穴什上，分别向前后、左右、亡下用力推动，称为推法。推法常配合准法使用。现代研究认为，本法呵提高皮肤温度，扩张血管，促进血液及淋巴液流动等，冈而有很好的美容效应。面部美容常用的报法是：由人巾向两侧分推，再从嘴角(地仓)向两侧分借，最后由承浆向两侧分推

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