校本课程少年班武术教学教案

体育校本课程

武术教案编写人：

2014年4月

武术教学

周次：第一至四周

课时：8节（40分钟）

教学对象：小学生

课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）

2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步

双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）

教学安排：

教学步骤教学内容组织与教法

准备部分一、集合、整队、排队形、点

名（7分）

二、准备活动——头部运动、

肩绕环运动、扩胸运动、

体侧运动、体转运动、踢

腿运动、弓步压腿、膝关

节运动、手腕踝关节运动

注意：第一堂课，准备活动时先做动作，

让学生跟着做。让学生身体能舒展开

PS：口哨代替口令，让学生在以后的课

堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。

哨音干净利落，有节奏。

基本部分一、手形

1.拳——拳的构造、拳的握

法、冲拳练习

2.掌——掌的做法、劈掌练习

3.钩手

4.手形变换练习

二、步法

1.马步——马步的蹲法

2.弓步——弓步的做法、左右

弓步互换练习

3.虚步——虚步的做法，动作

要领的强调

4.仆步——仆步的做法

5.歇步（右歇）

一、讲解与示范结合

二、原地冲拳练习时注意纠正动作—

—送肩

三、原地推掌练习注意讲解掌的具体

用力点——掌根

四、手形变换练习

教学手段：集体练习+个别纠正

五、步法练习

1. 弓步练习、马步练习、虚步仆步练

习、歇步练习。

（弓步和仆步练习时间不宜过长，时间

过长对学生肌肉有害）

2.弓步和马步的变换练习

基本部分

三、套路

1.敬礼

左掌右拳交于胸前、左脚迈步、

右脚跟上并步

2.礼毕

右脚先后撤，双手放下贴裤边

线、收回右脚

（一）预备（起式）

（二）并步拍地

手：左手伸展向后成勾手；右

手从后往前向下拍地。

注意：1.掌心向下；2.拍地迅速

有力

脚：左脚向左迈步，右脚紧跟

并步下蹲。

（三）高虚步上冲拳

手：①右手抡臂收回腰间，左

手抡臂往右盖掌；

注意：眼睛看左手

②右手变掌穿左掌向上冲

拳，左手收回右肩前。

注意：1.冲拳时头迅速向右甩；

2.抡臂是手要充分舒展

脚：①右脚向右后方撤步，重

心后移，身体右转站起，

左脚脚尖点地；

②左脚收至正前方点地，

成高虚步。

（四）击步双摆掌

手：右手变掌，双手同时交叉

下打，继而向上摆掌

注意：1.摆掌时手臂要伸直

2.掌尖朝前

脚：左脚向左前方迈一小步，

脚尖点地；右脚向左击左

脚，右脚、左脚先后落地，

左脚脚尖点地。

一、将本课时要讲授的内容先行演

示一遍；

二、适宜应用的教学手段：集体练

习、分组练习、个别辅导、错误

辨析

三、教学示范面：镜面示范、背面示

范、侧面示范（后简趁称镜、背

和侧）

项目：（一）背+侧

（二）镜+背+侧

手脚配合练习

注意：整个动作手臂要伸展

（三）镜+背+侧

分解练习：脚的动作：①②

手的动作：①②

手脚配合练习：手①脚①

手②脚②

口令：1、2

此处易与亮掌混淆，注意多练熟

注意：强调甩头的动作

连贯练习（如果学生表现厌倦，则

放到复习课上再连贯起来）

（四）镜+背

击步的练习

手脚配合练习

连贯练习

注意：击步要迅速，落步要稳

难点：击步的做法

基

本

部

分

复习动作结束部分

连贯练习

课间休息（10分）

（五）行进间踢腿推掌

①左手变拳收回腰间，右腿

向前迈步，右掌自下而上

前摆挑掌；

②左腿前迈；

③右手变拳收回腰间，右腿

前踢，左手变掌前推。

（六）盘腿架冲拳

脚：右脚落步，弯曲，左腿盘

至右膝上。

手：右拳向右冲拳，左掌上架

护头。

注意：1.手要伸直、拳眼朝上

2.盘腿的同时要甩头向

右

连贯练习

（七）并步勾手

手：左手向下收回腰间抱拳，

右手向上自头上往后抡

臂，成勾手

注意：勾尖向上

脚：左腿放下跺地，并步双屈

膝

（八）弓步推掌

手：左手自腰间向左推掌，右

手变拳收回腰间

腿：左腿向左跨一步，成左弓

步，同时身体向左转

复习动作

1.吹口哨集合、整队、点名；

2.放松运动

3.总结动作关键；

4.解散

并步拍地——击步双摆掌

进行个别辅导，融洽师生关系

（五）镜+背

手脚配合练习口令：1、2、3

连贯练习

PS：连贯练习建立在熟悉动作的基础上，

而且要求练习之前要先作示范动作，

讲清楚口令和要求。

注意：1.手臂要伸直

2.手脚的配合较难，要多练习

（六）镜+背

脚的动作

手脚配合练习

注意：1.头正身直，才能保持平衡；

2.注意纠正动作的造型

（三）、（四）、（五）、（六）连贯练习

（七）镜+侧+背

手脚配合练习

注意：抡臂的方向要注意强调

（八）背+镜

手脚配合练习

注意：强调掌的发力点

集体复习2次，再分组练习比赛

可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；

若剩余的时间多，可以提前演示下堂课

的内容