《大学生职业生涯规划》第十一章

“我是谁？” “我想干什么？” “我能干什么？”
（4）What can support you？
“环境支持或允许我干什么？”
“自己最终的职业目标是什么？”
（5）What you can be in the end？
第十一章
职业生涯规划书的撰写
第三节 文本式职业生涯规划书的写作
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二、职业生涯规划书——三段式分析法
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（三）目录
引言 第一章 认识自我 1．个人基本情况 2．职业兴趣 3．职业能力及适应性 4．个人性格 5．职业价值观 6．胜任能力 自我分析小结 第二章 职业生涯条件分析
第三章 职业目标定位及其分解组合
1．职业目标的确定 2．职业目标的分解与组合 第四章 具体执行计划 第五章 评估调整 1．评估的内容 2．评估的时间 3．规划调整的原则 （六）结束语 附：参考书目
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第十一章
职业生涯规划书的撰写
第一节 职业生涯规划书的类型及内容
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二、大学生职业生涯规划书的基本内容
1．扉页：包括题目、目录、姓名及基本情况介绍、年限、起止日期、电子邮件地址等。 2．前言：包括对目的、目标的认识及意义等。 3．职业方向及总体目标。（定向、定点、定位、定心） 4．社会环境分析结果：包括对政治环境、经济环境、法律环境、职业环境的分析。 5．组织分析结果：包括对行业、组织制度、组织文化、领导人、组织运行机制、发
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第十一章
职业生涯规划书的撰写
第一节 职业生涯规划书的类型及内容
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一、 职业生涯规划书的基本类型
（一）文本式
文本式职业生涯规划书没有固定的模板，具 有创作的空间，其规划的依据是：一是要让自己 信服，二是要有可执行性。 一般情况下，文本 式规划书要包括职业理想、自我认识、职业及环 境认识、职业目标、实施方案及遇到障碍的对策 等内容。文本式职业生涯规划书又分为自我规划
并多运用图表数据来说明问题，以提高资料来源的可信
度和说服力。
（二）全面性
论证有据，分析到位。
（三）逻辑性
言简意赅、结构紧凑，重点突出、逻辑严密。
（四）可操作性
目标明确，合理适中。
（五）匹配性
分解合理，组合科学，措施具体。
（六）创新性
职业生涯规划因人而异，具有明显的个人特性。
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第十一章
职业生涯规划书的撰写
12．评估调整预测：评估的内容、评估的时间、规划调整的原则。
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过渡页
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第二节
ห้องสมุดไป่ตู้
撰写职业 生涯规划 书的基本 要求及格式
• • 基本要求 基本格式
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第十一章
职业生涯规划书的撰写
第二节 撰写职业生涯规划书的基本要求及格式
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一、基本要求
（一）完整性
这就要求职业生涯规划书涉及的资料翔实，步骤齐 全。收集资料有多种途经，可以通过访谈、从报刊图书 中摘抄、上网下载等方式，要尽可能注明资料的出处，
五步法、三段式分析法和阐述法三种。
（二）表格式
表格式职业生涯规划书主要包括两部分，即表头和规划内容栏。
（三）档案式
档案式职业生涯规划是由多个表格和文本式规划书组成，它可以把职业生涯
规划的制订过程真实而详细地记录下来，是一种具有史料性质的生涯规划书，主
要包括曾经的职业理想、高考选择分析、性格认识、兴趣探索、优势技能分析、 价值观澄清、专业与职业关系分析、职业分析与职业体验、咨询与总结、生涯选 择与职业决策、职业发展规划等内容。
第二节 撰写职业生涯规划书的基本要求及格式
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二、基本格式
（一）封面
署上作品名称和年月日，
可以在封面插入图片和警 示格言。
（二）扉页
个人资料： 真实姓名：×× 笔名：× × ×
性别：×
年龄：× ×岁 籍贯：× ×省× ×市/县 身份证号码：× × × × × × × × × × × × × × × × × ×
1．家庭环境分析
2．学校环境分析 3．社会环境分析 4．职业环境分析
（四）正文
职业生涯条件分析小结
正文系职业生涯规划书的具体内容。
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第三节
文本式职业 生涯规划书 的写作
• • • 职业生涯自我规划 书——五步法 职业生涯规划书—— 三段式分析法 职业生涯规划书—— 阐述法
大学生职业生涯
第十一章 职业生涯规划书的撰写
目录页
CONTENTS PAGE
第一节
第二节
职业生涯规 划书的基本 类型
撰写职业 生涯规划 书的基本 要求及格式
第三节
文本式职业 生涯规划书 的写作
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过渡页
TRANSITION PAGE
第一节
职业生涯规 划书的基本 类型
• • 职业生涯规划书的类型及 内容 大学生职业生涯规划书的 基本内容
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第十一章
职业生涯规划书的撰写
第三节 文本式职业生涯规划书的写作
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一、职业生涯规划书——五步法
许多职业咨询机构和心理学家进行职业咨询和职业规划时常常采用五步法模式，即关于 五个“WHAT”的归零思考的模式：从问自己是谁开始，然后顺着一路问下去，共有五个问 题： （1）what are you？ （2）What you want？ （3）What can you do？
展领域等的分析。
6．自我分析：对家庭因素、学校因素、自身条件及性格、潜力等的测评结果。 7．角色及其建议：记录对自己职业生涯影响最大的一些人的建议。 8．目标定位以及目标的分解和组合：发展策略、发展路径。
9．成功的标准。
10．差距：即自身现实状况与要实现的目标之间的差距。 11．缩小差距的方法及实施计划和方案。
三段式分析法的模式包括自我分析、目标确定、实施策略。
其中，自我分析是对自己的优势、劣势进行分析，以认识自己；目标确定 是根据自己的条件确定职业目标；实施策略是制订为达成职业目标的行动 措施。
第十一章
职业生涯规划书的撰写
第三节 文本式职业生涯规划书的写作
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三、职业生涯规划书——阐述法
阐述法是在分析自己的条件、对职业的认识、对自己职业目标的定位中，说明自己的
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