自行车慢骑技巧
1、稍微放点气，使轮胎与地面保持一定的弹性，
2、调重挡，龙头越活越好，容易控制住中心，完全静止是很难的，但通过扭动龙头，可以及时的调控重心偏向，所以要灵活的龙头
3、不要用急刹车，最好能处于半刹车状态，也就是保持握住一半的刹车状态，因为，万一有个不小心，人可以在车上做动作调整重心，车也不会走得很快，就算快了，也可以不用急刹就能把车速减下来
4、车身微微向左倾斜.
5、要注意平衡，尽量放低车和人的整体重心，这样可以减小倾斜时的力矩，避免翻到。
6、要盯紧前轮，把握好方向，避免车辆始终向一个方向偏。
7、如果能够掌握把前轮横过来前后轮构成丁字的技术是最好了，而且对于右撇子来说，前轮向左转的丁字比较好控制，左撇子就应该往右转。
【社团活动策划书】自行车趣味比赛策划书
自行车趣味比赛策划书 一、活动名称 自行车趣味比赛。 二、活动背景 1、基本情况简介：比赛共有两个项目：骑车比慢和分工合作，分21日上午、下午，22日上午举行。 2、主要参赛对象：我院大一大二在校学生。 3、组织部门：阜阳师范学院信息工程学院大学生自行车协会。 三、活动的目的和意义 丰富我院学生的课余生活，增强学生之间的交流合作，倡导同学们多做运动，增强体质。 四、活动的开展形式 文体竞赛 五、资源需要 1、物力资源：东清苑篮球场、自行车10辆、秒表10个、口哨2个、黄色胶带20卷。 2、人力资源：策划部、文艺部、技术保障部、外联部、秘书部各7名成员。 六、宣传策划
1、策划部负责出三张海报，于11月15日之前分别张贴于桥头和东、西清苑信息公布栏；并与15日召开各班级班长会议，通知各班同学报名，外语系每班限报1名，数学系每班限报3名，中文系、艺术系、财管系每班限报2名，报名截止时间为11月20日晚18：00。 2、外联部负责租用10辆同样型号、款式的自行车（建议使用移动公司充话费时赠送的自行车）买20卷黄色胶带、并向学校申请10个秒表、口哨2只。 3、20日，秘书部统计每班的报名名单，并抽签随机决定骑车比慢男子组女子组比赛名单，及分工合作男子组女子组组合名单，每场比赛8组。 4、文艺部于21日早上8点前用黄色胶带在篮球场贴出长100米宽1米的9条矩形赛道，并在起点、30米、终点处作出标记。 5、每场比赛前，技术保障部应对比赛所使用的自行车进行全面仔细地检查，以确保比赛能公平公正地顺利进行。 6、比赛时，由策划部、文艺部负责测定每位选手比赛成绩，秘书部记录；外联部维持现场秩序；技术保障部做裁判（包括发令及判定选手是否违规）其余人员做后勤工作。 七、活动内容 1、比赛规则： （1）骑车比慢：在30米的赛道上，裁判发令后，参赛者骑车从起点出发，想方设法减慢行驶速度，同时双脚不得碰地，不得越出赛道，一旦失去平衡、脚碰地或越出赛道为违规，应退场终止比赛，以最迟抵达终点者为胜。
不会骑自行车个人自学电动车的方法和步骤
不会骑自行车个人自学电动车的具体方法和步骤第一阶段：购买一辆新的电动车，找一块长约40米宽约20米的平坦空地（小些也可），学会推动电动车，推动时的时速应在6—8km，学会左手刹车的方法，注意不能侧倒，时间约为1天（慢的最多2天）。特点很费体力，休息一会儿可以又学习。 第二阶段：把电动车停好，支起支撑架，先将电门拨至慢档（低速档），左手轻握刹车，右手轻轻扭动电门加速（试着加速方法），左手试刹后轮，观看制动效果，熟悉方可，掌握加速技巧，不是能加速就行，关键是由小到大均匀加速，控制时速在5km左右。时间约为半天。较费体力，休息一会儿可以又学习。 第三阶段：试架，双脚叉地，试着加速电门，左手注意捏刹车柄防摔倒，主要为侧翻，时速应控制在5km以下，找平衡感。可能偶尔在平地或下坡（稍倾斜的地方）有平衡感，关键身子坐正、坐直、双手叉住手柄方向（尽量不左右摆动找平衡感），大约2天，最多3-4天。特点很费体力，休息一会儿可以又学习，可能双腿都要痛。 第四阶段：以五千米时速慢慢加至十千米时速，均匀加电加速，这里非常重要，控制时速同时注意安全试架，这段时间里平衡感越来越好，偶有三米、五米、七米或者十米车子的平衡感，时速已经较快了注意安全，偶有侧倒可能下肢有被擦伤或稍有点划伤，无大碍，这个难免的。时间约为3天，可以隔两天再练习，因为很费体力，休息一会儿可以又学习，可能双腿都要痛。 第五阶段：加电技巧很熟练以后，时速尽量控制在12-15千米之间，速度已经很快了，基本有平衡感，双脚可以离开地面稍提起来夹在两侧（未放在踏板上），关键双手叉住车柄，身子坐直，两眼平视前方，这时有特殊的平衡感了，可以绕坝子好多圈了，同时学会左转弯或右转弯的方法，角度不能太小，易侧倒，约2天。很费体力，休息一会儿可以又学习。 第六阶段：坐上车，身子坐直、坐正，扭动电门加速，在时速为15km时平衡感很好，在坝子内可以直线运动，控制较自如，逆时针或顺时针运动较可以。脚可能还掉在两侧未放在踏板上。这时学习兴趣越来越高，时速在20km时平衡感特别好，双手可以左右平衡运动方向了，平衡技巧基本掌握，可以双脚夹在两侧骑很多圈，时间约2天完成。较费体力，没有以前劳累了。 第七阶段：重点学习左或右转弯方法（因前面已经学习了一种转弯方法），同时学会鸣喇叭，左右转弯灯、大灯、小灯开关，学至熟练为止，一小时可以基本学会左或左转弯，但不熟练，时速最好在10-12千米之间，再逐渐升到12-15km时速。每个阶段均要注意刹车紧握，这是生命刹把。时间约2天，最慢也不过3天。较费体力，没有以前劳累了。 第八阶段：双脚能放在踏板上，左右转弯较自如，平衡感在15千米内能控制自如，无大碍，同时兼学习按喇叭、左右转弯灯。这个阶段在15-20千米的时速内转弯有一定的难度。在时速为10-15千米内平衡掌握自如，但在10km以下难度较大。时间约为2天。 第九阶段：关键学习2m宽的窄公路上速度为6-8千米的低速行驶平衡。在坝子内用粉笔画好三条线（线与线相距1m）的模拟小公路，转弯、行驶尽量占右道，但不能开出右边线，右边线是坎坎或是岩边。在6-8千米的时速内试架掌握平衡方法（以前的基本上是高速平衡）。这个阶段的学习很重要，时间至少不小于5天。在这个时速内顺时针、逆时针的行驶、转弯灵活自如，很安全，没有超过右边线，达到熟练程度才算结束学习。6-8千米时速基本上是人走的速度了，在人多的环境中行驶或在窄路上互相措车时必须低速，在10千米以上时速太快容易撞车或撞人，在公路上占道行驶出安全事故要负责任。特点是这个阶段不会摔跟头，车也不会侧倒。 第十阶段：在2米的小公路上低速行驶、转弯灵活自如后，同时练习躲人、避让，按喇叭、左右转弯灯、前刹柄、后刹柄的练习，这样熟练以后，可以上路开车，在宽阔的公路上行驶肯定平稳，没有任何问题，在窄路上行驶要多多练习。记住：一定要遵守好交通规则。
自行车慢骑大赛活动策划书详细版_1
文件编号：GD/FS-9018 （方案范本系列） 自行车慢骑大赛活动策划 书详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
自行车慢骑大赛活动策划书详细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 一、活动名称： 大学生社团公寓活动之＂自行车慢骑大赛＂ 二、活动主题： 自行车慢骑大赛 三、活动目的： 畅享低碳生活、丰富校园活动 四、活动时间： 十一月十四日 五、报名资格： 环保志愿者协会会员以及社团联合会全部会员 六、活动内容策划： （1）宣传工作：
①各派两名干事到各系科宣传 ②喷绘、横幅宣传 ③校广播台宣传 （2）准备工作： ①借好秒表、口哨，准备好比赛成绩登记表 ②借好桌椅作为工作人员的工作点、参赛选手签到处 ③准备好十辆大小规格一样的自行车 （3）比赛过程： ①每五人一组，最后到达终点用时最长的为赢，其中在比赛过程中脚碰地次数不超过两次，每次时间最多为三秒，总路程为五十米 ②分别派十名干事负责在比赛过程中进行监督，记录比赛成绩，裁判员两名，确保比赛过程公开、公平
国内知名自行车赛事及省内主要自行车赛事简介
国内知名自行车赛事及省内主要自行车赛事简介 一、自行车运动迅猛发展的背景： 2014年10月，国务院出台《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，描绘了未来5到10年我国体育产业发展的宏伟蓝图。在全民健身上升为国家战略的大背景下, 体育产业和体育消费成为当前和今后一个时期社会关注的重点和热点。随着取消商业性和群众性体育赛事审批的逐步落地，站在风口上的体育产业释放政策红利，我国自行车赛事迎来最好的发展时期，赛事数量与参与人数呈现爆发性增长。 据不完全统计，各地每年举办的大大小小的自行车赛事、骑行活动，总量已超过3000场。与之对应，我国骑行爱好者总人数多达2000万人，且每年以50%的速度增长。国内分布着2200家自行车俱乐部，主要集中于东部和中部。这充分说明，骑车正从代步方式转变为休闲运动，形成一个全新概念的“自行车大国”。 图为：不同级别赛事统计 二、自行车比赛的定义 自行车比赛，指的是以自行车作为比赛器具进行的各种比赛，根据使用车种的不同，可大致分为公路赛、室内场地赛、山地赛（越野赛）和花式表演。 公路自行车赛分为：个人赛、个人计时赛、团队计时赛（大组赛）、城市绕圈赛、多日赛（分段赛）； 山地自行车赛分为：越野赛、分段赛、速降赛、爬坡赛、双人绕杆赛；
场地自行车赛分为：计时赛、争先赛、凯林赛、奥林匹克竞速赛、复活赛。 三、赛事等级划分 目前自行车比赛的等级规格是按照国际自行车联合会（简称国际自盟UCI）的规则来划分的，根据UCI的公路车比赛级别设定，将比赛分为职业巡回赛和洲级巡回赛。职业巡回赛是最高级别的比赛，（英文叫Grand Tour简称GT），必须是UCI 认定的职业级车队才能参加。这一级别比赛就包括环法、环意、环西班牙、环瑞士以及巴黎到尼斯、米兰到萨勒莫等几十个在欧洲举办的比赛。这些比赛的级别是一样的，都是GT级，只不过环法的知名度最高。 洲级巡回赛是各大洲的巡回赛，（英文叫Continental Tour），这一级别的比赛需要是UCI认定的洲级车队参赛（包括中国的马克波罗队，该队已经在UCI注册为亚洲级车队）。根据UCI的赛事级别定，洲际赛的等级由高到低依此为HC、１、２、、、６，以环青海湖赛为例，UCI将该赛事级别定为2.HC级。小数点前的２表示为多日赛，如果是１就表示单日赛；小数点后的HC才是表示赛事级别，级别不同就代表着UCI 的积分和赛事奖金的不同。如果是６就表示没有UCI的积分了。因此真正决定赛事级别的是小数点后的数字，而与小数点前的数字无关，一个1.HC级的比赛远远高于一个2.3级的比赛。 中国自行车协会（简称中自协）是国内最高级别的自行车运动组织，其计划内的赛事为国内最高级别的自行车赛事，专业赛事分为：冠军赛（每年4站）、锦标赛（总决赛）。国内业余赛也有等级之分，这些等级主要取决与中自协的认证和赛事的组织标准和办赛规格。 目前中国是亚洲承办国际自盟（UCI）赛事最多的国家，2015年在华举办了9项国际性公路自行车赛，其中环青海湖赛和环海南岛赛均达到亚洲最高级别的2.HC级。环中国、环渤海、青藏高原赛以及香港的环南中国海、台湾的环台赛都是UCI2.2级的比赛。
新手骑自行车的技巧详细教学
新手骑自行车的技巧详细教学 还记得小时候学骑单车时，很难把握车头，经常会摔下来。 以下是为你整理的新手骑自行车的技巧讲解，希望能帮到你。 新手骑自行车的技巧一、骑自行车的转弯技巧(一)倾斜法：车体为一线，往弯内倾斜。 1、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。 2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。 3、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。 4、外侧的手稍稍拉起车把。 运用倾斜的两个好时机：可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速可以清楚看到前方但不熟悉的弯处湿沥青路上，倾斜的两个缺陷：在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。 (二)把向法：车子保持直立些，身体往弯内倾斜。 1、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。 2、保持车子直立，身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直) 3、把车把往弯内一侧歪。 4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以
转动车把方向。 5、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。 二、自行车上下坡骑行技术上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。 (一)上坡骑行技术上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。 遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。 遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。 坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部分肌肉得到休息。 上坡时跟车不要太近。 由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。 再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。 (二)下坡骑行技术下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大
自行车比赛规则
庆“八一”东风骑友会活动计划 一、承办人员：东风骑行群 二、活动日期与路线：2012年8月4日上午；路线：烈士陵园-四号路口，约30公里，不集体组织路线熟悉，自己利用业余时间进行。 三、活动项目及发车时间 参赛者需在7:00前检录完毕（签到发放顺序牌），7:10分进行工作人员及参加集体照相、横幅签名，公路组：7：30发车，山地组：7：40发车，出发2小时后未到达终点者不再计时。 四、奖励 此次活动进行计时（采取人工计时），各组前6名颁发纪念证书，无物质奖励。 五、参加对象及其他 1.从事体育锻炼，身体健康，年满18周岁的自行车爱好者，每人活动费10元。 2.现场报名地点： 网络报名方式： 3.所有选手活动车辆，装备与护具自备，公路组必须佩戴头盔，队员和车辆均佩戴大赛统一配顺序牌，否则不允许参加。 4.所有车辆不得配有任何非人力传动，助动装置，公路车为700C或650c轮径，山地车为26寸轮径，1.75以上轮胎，如参赛者为山地车1.75以下轮胎者划入公路组。脚撑，车锁和可能会导致伤害的非必要配件在活动时必须移去。如果车辆不合格有权禁止参加活动！ 5.在骑行途中，不得跟随摩托车，骑车，以及扒车。如有发现，将取消选手计时，如中途退出，可联系后援车辆。 6.号码牌安装位置：公路车：车把前方；山地车：车把前方。 7.活动顺序牌丢失，在发车前10分钟内向工作人员提出
更换顺序牌，如在活动期间号牌缺失，其成绩视为无效。 8.活动前，由于不可抗力等因素，有权调整活动发车时间。 9.因自然灾害，不可抗力等原因导致活动无法举行或进行，有权取消和终止活动。 10.在活动中，观众可以基于个人娱乐目的在赛场边使用摄影、摄像器材进行私人摄影和摄像，但不得进入骑行道内拍摄及干扰活动。 六、风险提示 1.常规的自行车运动存在着受伤风险，参与者同样会有很高的受伤风险。未成年者（未年满18周岁）不得参加。 2.为防止危险，最后500米内进行冲刺时，不允许随意变线，阻挡后方人员，经验不足者，冲刺时量力而行。 七、志愿者 由于是业余活动，需要部分志愿者及汽车、摩托车，欢迎报名加入。
不会骑自行车个人自学电动车的方法和步骤
不会骑自行车个人自学电动车的具体方法和步骤 第一：购买一辆新的电动车，找一块长约40米宽约20米的平坦空地（小些也可），学会推动电动车，推动时的时速应在6—8km，学会左手刹车的方法，注意不能侧倒，时间约为1天（慢的最多2天）。特点很费体力，休息一会儿可以又学习。 第二：把电动车停好，支起支撑架，先将电门拨至慢档（低速档），左手轻握刹车，右手轻轻扭动电门加速（试着加速方法），左手试刹后轮，观看制动效果，熟悉方可，掌握加速技巧，不是能加速就行，关键是由小到大均匀加速，控制时速在5km左右。时间约为半天。较费体力，休息一会儿可以又学习。 第三：试架，双脚叉地，试着加速电门，左手注意捏刹车柄防摔倒，主要为侧翻，时速应控制在5km以下，找平衡感。可能偶尔在平地或下坡（稍倾斜的地方）有平衡感，关键身子坐正、坐直、双手叉住手柄方向（尽量不左右摆动找平衡感），大约2天，最多3-4天。特点很费体力，休息一会儿可以又学习，可能双腿都要痛。 第四：以五千米时速慢慢加至十千米时速，均匀加电加速，这里非常重要，控制时速同时注意安全试架，这段时间里平衡感越来越好，偶有三米、五米、七米或者十米车子的平衡感，时速已经较快了注意安全，偶有侧倒可能下肢有被擦伤或稍有点划伤，无大碍，这个难免的。时间约为3天，可以隔两天再练习，因为很费体力，休息一会儿可以又学习，可能双腿都要痛。 第五：加电技巧很熟练以后，时速尽量控制在12-15千米之间，速度已经很快了，基本有平衡感，双脚可以离开地面稍提起来夹在两侧（未放在踏板上），关键双手叉住车柄，身子坐直，两眼平视前方，这时有特殊的平衡感了，可以绕坝子好多圈了，同时学会左转弯或右转弯的方法，角度不能太小，易侧倒，约2天。很费体力，休息一会儿可以又学习。 第六：坐上车，身子坐直、坐正，扭动电门加速，在时速为15km时平衡感很好，在坝子内可以直线运动，控制较自如，逆时针或顺时针运动较可以。脚可能还掉在两侧未放在踏板上。这时学习兴趣越来越高，时速在20km 时平衡感特别好，双手可以左右平衡运动方向了，平衡技巧基本掌握，可以双脚夹在两侧骑很多圈，时间约2天完成。较费体力，没有以前劳累了。 第七：重点学习左或右转弯方法（因前面已经学习了一种转弯方法），同时学会鸣喇叭，左右转弯灯、大灯、小灯开关，学至熟练为止，一小时可以基本学会左或左转弯，但不熟练，时速最好在10-12千米之间，再逐渐升到12-15km时速。每个阶段均要注意刹车紧握，这是生命刹把。时间约2天，最慢也不过3天。较费体力，没有以前劳累了。 第八：双脚能放在踏板上，左右转弯较自如，平衡感在15千米内能控制自如，无大碍，同时兼学习按喇叭、左右转弯灯。这个阶段在15-20千米的时速内转弯有一定的难度。在时速为10-15千米内平衡掌握自如，但在10km以下难度较大。时间约为2天。 第九：关键学习2m宽的窄公路上速度为6-8千米的低速行驶平衡。在坝子内用粉笔画好三条线（线与线相距1m）的模拟小公路，转弯、行驶尽量占右道，但不能开出右边线，右边线是坎坎或是岩边。在6-8千米的时速内试架掌握平衡方法（以前的基本上是高速平衡）。这个阶段的学习很重要，时间至少不小于5天。在这个时速内顺时针、逆时针的行驶、转弯灵活自如，很安全，没有超过右边线，达到熟练程度才算结束学习。6-8千米时速基本上是人走的速度了，在人多的环境中行驶或在窄路上互相措车时必须低速，在10千米以上时速太快容易撞车或撞人，在公路上占道行驶出安全事故要负责任。特点是这个阶段不会摔跟头，车也不会侧倒。 第十：在2米的小公路上低速行驶、转弯灵活自如后，同时练习躲人、避让，按喇叭、左右转弯灯、刹柄、后刹柄的练习，这样熟练以后，可以上路开车，在宽阔的公路上行驶肯定平稳，没有任何问题，在窄路上行驶要多练习。记住：一定要遵守好交通规则。祝君一路顺风，平安一生、幸福一生、快乐一生。
校园大学生自行车慢骑大赛活动策划书
校园大学生自行车慢骑大赛活动策划书 导读：本文是关于校园大学生自行车慢骑大赛活动策划书，希望能帮助到您！ 活动主题：“自行车慢骑大赛”“积分夺宝冲冲冲” 活动目的：运动会即将到来，有必要组织一个活动作为运动会前夕的一个热身。作为教育技术专业学生，特别上了大三，学院取消了早锻炼，也停止了体育课的选修。同学们参加体育锻炼的机会逐渐减少，因此希望借这个机会希望燃烧起同学们运动的热情，达到强身健体的目的!另外希望该活动可以增进同学们之间的情谊，提高协作、沟通能力。 活动地点：孙中山广场、陈祖昌大礼堂、中行取款机、俊秀文学院、理工大榕树、C区主干道、学校主干道。 活动时间：2012年10月18日(周日)15：00（校园歌词征集大赛活动策划书） 参加对象：教育技术学专业09级学生 活动流程： 1、宣布慢骑大赛的游戏规则，组织同学有秩序的参赛。 2、积分夺宝冲冲冲，以三个人(三辆自行车)为一个小队进行比赛。活动中设置五个活动地点，首先告知参赛选手到第一个指定的地方找到相应的工作人员，回答一个问题，答对了即可拿到一条线索(内有下一个活动地点的相关提示及其相应工作人员的名单)，拿到线索后立即骑自行车到下一个目的地。活动在35分
钟内完成，最后看参赛队伍总共到达几个目的地，得到几个印章。数量多的最终获胜。 3、按照之前设置的奖项进行颁奖仪式! 工作安排： 总策划负责人：李樊樊 工作人员：张雯、黄爱珠、林花娟、姚丽君、苏霏霏、陈小彬、陈巧婷、祖桂玲、沈孟英、江小芳 采购组：根据奖项设置买相关奖品。负责人：陈巧婷、洪雅琳 安全组：负责整个活动的安全工作，尤其是女生背包置放处的选定，要防止小偷浑水摸鱼。尤其是第二个活动“积分夺宝冲冲冲”，主干道人流量较大，自行车数量多因此进行环校骑存在一定的安全隐患，需要安排一定人员进行巡逻。负责人：黄德灯、傅聪、潘美龄 宣传人员：活动进行中捕获精彩瞬间。负责人：李萍 部分关卡问题设置： 1、“桃花潭水深千尺”诗句的下一句是什么? (答案：不及汪伦送我情)线索：俊秀文学院林花娟姚丽君 2、什么东西天气越热，它爬的越高? (答案：温度计)线索：取款机沈孟英陈巧婷 3、两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多? (答案：狗不会出汗)线索：陈祖昌黄爱珠祖桂玲 4、什么动物你打死了它，却流了你的血?
自行车慢骑比赛策划案
自行车慢骑比赛策划案 自行车慢骑比赛规则 一、活动目的: 增进友谊，增强员工的集体荣誉感，增强固源员工的凝聚力，塑造员工顽强拼搏之精神。 二、参赛对象: 全体员工 三、报名时间 2009.12.12 18:00以前 四、报名办法: 本次比赛不分男、女都可报名参加，本场比赛在部门文员处(各部门的组织者)报名，有部门文员统一交徐波处。 五、比赛时间: 12.26 9:00开始 六、比赛地点: *****篮球场 七、比赛规则: 1.次淘汰制，每轮进行3场，初赛每场6名选手，复赛每场3名选手，决赛每场2名选手。初赛2轮，复、决赛各1轮。初赛每场两人胜出，进入复赛，复赛每场一人胜出。进入决赛。决赛为计时赛。 2.比赛里程为50米，每场选手同时出发，在初、复赛中最后到达者为胜，在决赛中时间长者为胜。 3.比赛用车自带，每辆自行车不得附带旁轮，每个车轮直径必须不小于48cm，不得在车体上安装人附带物体。
4.初赛每名选手占一条跑道，复、决赛每名选手占2条跑道，压线(每车轮)三次者判为淘汰。 5.比赛途中，除车轮以外任何部位不许接触地面，否则将被淘汰。 6.在比赛途中，选手不得颠骑，不得干扰其他选手进行比赛，否则，干扰两次将被淘汰，情节严重者干扰一次将被淘汰。 7.在每场最长时限为十分钟(决赛除外)，若10分钟后仍有两人(初赛)或一人(决赛)以上未到达，剩余路程长者为胜。决赛没有最长时限。 8.初赛中，每场两名选手未到达终点方可结束比赛;复赛中，每场一名选手未到达终点时方可结束比赛;决赛中，所有选手到达终点后方可结束比赛。 九、奖励办法:1、比赛设立冠军、亚军。 2、对参赛者分别给予一定的实物奖励。 十、注意事项: 1、各组在听到总裁判员的哨音后方可开始比赛。 2、赛前5分钟点名检录，核对参赛人数，三次点名不到的参赛者视为自动弃权。参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙并且不能超出指定的范围给参赛人员打气，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。 3、各参赛者必须服从裁判员裁决。 4、本次运动的最终解释权归人事/行政部。 十一、比赛器材: 斑马胶纸40卷 十二、工作人员: 总裁判员(1名): **** 统筹现场工作人员的工作，负责宣布比赛开始，使比赛做到 公平公正合理。
自行车比赛策划书模板
XX县第XX届全民健身运动会 2017“XXXX杯” 自行车邀请赛 活动策划书
目录 一、活动背景 1、活动背景 2、活动可行性分析 3、活动必要性分析 二、活动主题 三、活动路线 四、活动时间 五、活动主办方及赞助商 六、参赛对象 七、活动准备工作 八、人事安排 九、活动流程 十、经费预算 十一、后勤安排 十二、注意事项 附：比赛规则
一.活动背景 1、试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳环保政策。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全县群众，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。 2、全民运动可行性分析： （1）、本次活动为全民运动，我县及周边县市群众会响应活动。在参赛人数上远远可满足。 （2）、本次比赛沿途有迷人的风景，在比赛过程中大多数参赛选手产生疲劳以及一系列不良反应。 （3）、本次活动部分路段进行交通管制，可由交警处理相关事情。而且，在整个路段中，分设站点，有相应后勤人员、后勤物质及必备药品。各个站点还有比赛记录人员，各个站点之间保持绝对联系。 3、全民运动必要性分析： （1）、随着XX县经济不断提高，以高水平、高质量的姿势崛起。我们应该回馈社会，让广大人民群众在自行车比赛中享受发展带来的美好环境。
（2）、经历篮球比赛、足球比赛等一系列运动，人们在一定程度上会对体育项目产生审美疲劳。而自行车比赛作为健康生活标志，应当得到推广。 （3）、我市部分县市举办过多届自行车比赛，而且比赛让外界更深一步认识XX。我们要继承这项有活力的运动，并发扬光大。 二.活动主题 XX县第XX届全民健身运动会 2017“XXXX”杯自行车邀请赛 三.活动路线 活动路线：暂定环金水湖 四.活动时间 2017年X月X日（待定） 五. 活动主办方及赞助商 主办单位：XXX 承办单位：XXX 赞助商：XXX 六.参赛对象 所有爱好自行车运动人士 七.准备工作 1.实地考察及确定方案可行性 这个赛道是每圈3KM 共4圈约12KM，但是要看看路段是否适合自行车比赛，减小意外伤亡事故发生。在活动
十年骑龄车友总结山地车保养维修技巧
十年骑龄车友总结山地车保养维修技巧 骑自行车外出旅游的途中，自行车难免会出现故障，车的运动结构也会发生种种变化，所以学会正确使用、保养和修理自行车是非常必要的。长途出行所用的自行车大都是山地车或专用途旅行车。这些车种与我们平时所骑的普通自行车有不小的区别。下面以我们常用的山地车进行讲述。 一、如何正确使用自行车：有三个主要的内容。 1、变速器。先说几个关于传动的概念： ①齿轮比。主动齿轮(轮盘)与被动齿轮(飞轮) 齿数之比。 ②传动比。齿轮比乘以车的后轮直径所得的积。 ③自传动行程。用传动比乘以圆周率，即骑手每蹬踏一周自行车可以前进的距离。 无论是什么自行车，只要有变速装置。就会在传动系统中通过变速器而产生轮盘和飞轮的多种齿轮比组合，尤其是山地车，可以使骑手保持一定的蹬踏频率，顺利通过各种复杂地形。正确使用变速器可以降低维修频率和延长它的使用寿命。使用变速器要注意以下两点： ㈠以捷安特ATX740型自行车的变速器为例。它的组合是三片主动轮(轮盘)和八片被动轮(飞轮或称塔轮)。主动轮的档位编号是从小向大数，分别为1、2、3，齿数分别是24、34、42，被动轮的档位编号是从大向小数，分别为1、2、3、4、5、6、7、8，齿数分别是30、26、23、20、17、15、13、11。称为二十四速。最高速齿轮比是42比11，值约为3. 82，传动比是3.82×26，值约为99.27，自传动行程是99.27×3.14，值约为311.72（英寸），就是说，骑手每蹬踏一周约前进7.92米：最低速齿轮比是24比30，值为0.8，传动比是0. 8×26，值为20.8，自传动行程是20.8×3.14，值约为65.31（英寸），骑手每蹬踏一周约前进1.66米。（公英制换算：1米=3.2808 英尺） 在实际的骑行过程中，这种变速器的变速组合只能用二十二速。其中的1-8和3-1是不能用的。也就是说，小盘不能对着小轮，大盘不能对着大轮。因为这样就形成了最大的鏈条对角线，使鏈条处于极度扭曲的状态，极大地增加了零件之间的磨损程度，提高了故障率。 正确的使用方法应该是：在由高速向低速变化时，先变塔轮由8到6，再变轮盘3到2，变塔轮5到4，变轮盘2到1，最后变塔轮3到1。由低速向高速变化时相反。 ㈡自行车在停驶的状态下，也就是在家里存放着的时候，应将变速装置变为1-8，就是小轮盘对小飞轮。这样做的目的是将变速器各弹簧的拉伸力减到最小，保持变速器的灵敏度，延长变速器的使用寿命。 2、快拆，又称拉杆。自行车上主要有前后轴和鞍座插杆用的快拆，它的作用是方便快捷，不用板手等工具就可以将组件拆下来。稍微高档一点儿的运动型自行车，前后轴都是快拆的。 ㈠拆御：用一只手的手指扣住快拆手柄，延轴向方向扳动180°，扳动力度的大小由安装时的力度所决定。一般情况下力度应该是比较大的，需要费些力气才能扳得动。这种力度是有一定“弹性”的，而不是生拉硬拽。另一只手将快拆另一端的螺母向松动方向旋转几圈后，轮组即可轻松地拆下来。
自行车骑行赛车活动策划书范文
自行车骑行赛车活动策划书范文 一.活动背景： 本次骑行赛车活动规模大、内容丰富、参赛选手众多。我们策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳减排政策。另一方面，这也是一次传播自行车文化，普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动，在很多地方已蔚然成风。在我市这种活动也逐步升温。本次骑行活动是本协会举办的第二届自行车大赛，将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全市市
民，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。 二.活动主题： “魅力单车、低碳环保、骑乐无穷” 三.活动地点： 白城市工业园区 四.活动时间： 8：00-10：00 五.策划主办单位：白城市自行车运动协会 协办单位：白城市捷安特俱乐部 六.参赛对象： 白城市内所有爱好自行车运动人士 七.准备工作： 1、宣传(海报，横幅); 2、人员通知; 3、场地时间安排; 4、报名 报名工作由协会秘书处负责。负责人：郭松波。
报名工作时间截止到2016年8月1号晚上六点。 八.活动流程： 1、比赛赛程安排 比赛分青年男子公路、青年男子山地、老年男子公路、老年男子山地、女子组等5个赛事。 2、比赛流程安排 选手到场、签到 比赛选手准备 上场、热身 第一局开始 第一局结束 第二局开始…… 比赛结束，记录员记录比赛情况。工作人员清理比赛现场并准备下一场比赛。 3、奖项设置 各组分设一、二、三等奖各若干名名。奖品分别为****、****和****。另加参与奖小礼品一份。 九.人事安排：各部门人员安排
自行车慢骑比赛策划书模板
自行车慢骑比赛策划书模板 Template of slow cycling competition planning book 汇报人：JinTai College
自行车慢骑比赛策划书模板 前言：策划书是对某个未来的活动或者事件进行策划，是目标规划的文字书及实现目标的指路灯。撰写策划书就是用现有的知识开发想象力，在可以得到的资源的现实中最可能最快的达到目标。本文档根据不同类型策划书的书写内容要求展开，具有实践指导意义。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 动主题：“自行车慢骑大赛” “ 积分夺宝冲冲冲” 活动目的：运动会即将到来，有必要组织一个活动作为运动会前夕的一个热身。作为教育技术专业学生，特别上了大三，学院取消了早锻炼，也停止了体育课的选修。同学们参加体育锻炼的机会逐渐减少，因此希望借这个机会希望燃烧起同学们运动的热情，达到强身健体的目的！另外希望该活动可以增进同学们之间的情谊，提高协作、沟通能力。 活动地点：孙中山广场、陈祖昌大礼堂、中行取款机、俊秀xxx学院、理工大榕树、c区主干道、学校主干道。 活动时间：xx年10月18日（周日）15：00 参加对象：教育技术学专业09级学生 活动流程： 1、宣布慢骑大赛的游戏规则，组织同学有秩序的参赛。
2、积分夺宝冲冲冲，以三个人（三辆自行车）为一个小队进行比赛。活动中设置五个活动地点，首先告知参赛选手到第一个指定的地方找到相应的工作人员，回答一个问题，答对了即可拿到一条线索（内有下一个活动地点的相关提示及其相应工作人员的名单），拿到线索后立即骑自行车到下一个目的地。活动在35分钟内完成，最后看参赛队伍总共到达几个目的地，得到几个印章。数量多的最终获胜。 3、按照之前设置的奖项进行颁奖仪式！ 工作安排： 总策划负责人：李樊樊 工作人员：张雯、黄爱珠、林花娟、姚丽君、苏霏霏、陈小彬、陈巧婷、祖桂玲、沈孟英、江小芳 采购组：根据奖项设置买相关奖品。负责人：陈巧婷、洪雅琳 安全组：负责整个活动的安全工作，尤其是女生背包置放处的选定，要防止小偷浑水摸鱼。尤其是第二个活动“积分夺宝冲冲冲”，主干道人流量较大，自行车数量多因此进行环校骑存在一定的安全隐患，需要安排一定人员进行巡逻。负责人：黄德灯、傅聪、潘美龄
自行车比赛秩序册(1)
目录 一、竞赛规程 二、组织机构 三、裁判员名单 四、比赛执委 五、竞赛日程表 六、竞赛分组表 七、山地自行车比赛路线图 八、普通自行车比赛路线图 九、比赛要求 十、各代表队名单 十一、参赛人员统计表
关于下发金川集团公司第十七届职工运动会 竞赛项目及竞赛规程的通知 集团公司各单位工会： 按照公司职代会工作的总体安排，公司第十七届职工运动会于2016年5--8月在集团公司工会文体中心举办。本届运动会要本着大众参与、节俭办会、隆重热烈的原则，要开成一届凝心聚力、增强体质和鼓舞士气的运动盛会。运动会设置田径、大众体育、球类等项目。项目设置注重各单位开展职工体育活动和职工广泛参与的特点。为明确规程，规范、公平、公正地组织比赛，确保本届职工运动会各项赛事的顺利进行，现将各项目竞赛规程下发至各单位。 希望各单位本着重在参与的精神，积极参加并严格按竞赛项目和竞赛规程要求，认真做好参赛队员的选拔等各项准备工作，确保本届运动会的顺利召开。 金川集团股份有限公司工会 二〇一六年四月十八日
金川集团公司第十七届职工运动会 竞赛项目及规程总则 一、竞赛时间、地点 金川集团股份有限公司第十七届职工运动会竞赛项目于2016年5--8月在公司工会文体中心举办。运动会开幕式于7月上旬在金川体育馆举行。 二、竞赛项目 1、乒乓球 2、扑克双升级 3、毽球 4、象棋 5、自行车 6、排球 7、羽毛球 8、五人制足球 9、篮球 10、大众体育项目 11、田径 三、竞赛要求 1、公司各单位要积极组队参加第十七届职工运动会各项目比赛。 2、各单位要本着重在参与的原则，在抓好生产经营各项工作的同时，认真组织，精心准备，积极参加本届运动会。
学骑自行车作文15篇(优秀版)
《学骑自行车作文》 学骑自行车作文（一）： 学骑自行车500字 小孩子对自行车个性感兴趣，看见别人骑车从面前经过，恨不得将他拖下来自我上。这是我一个喜欢骑车人的真心独白。 暑假里我最喜欢骑自行车，每当我骑车的时候就会很自然地想起学车的那段经历。 那是一个暑假的下午，天气很好，爸爸正好闲着，他对我说：爸爸，这天教你骑车咋样？我激动地说：太好了！我和爸爸推着自行车一齐向学校的操场进发。在路上他边走边给我讲学车的要领，此刻想来，也不知他讲了些什么，只是觉得自我一个劲儿的点头，答着哦，是之类的词。来到操场，爸爸把我抱上车坐好，自我便站到车后。我用手捉住龙头，两只脚踩在踏板上，好像人高空作业，犯起恐高症来，害怕极了。我慌慌张张地说：不学了，不学了。爸爸连忙说：别紧张，开始都这样，一会就好了。爸爸教我怎样控制方向，只要捉住龙头，他在后面推。不知咋回事，爸爸捉住货架，把自行车推得平稳极了。我试着想蹬一下踏板，仅差一点歪滚了，幸亏爸爸力大扶住了。 第一天学车时间过得真快，也不知干了些什么，夜幕悄悄降临。自此我的车瘾带发了。第二天，我主动要求爸爸教我学车。开始仍旧紧张，握住车龙头，双臂伸直，目视前方，不知啥时，我的腿子能够使点力蹬车了。但是，车一会儿向右歪，一会向左歪，我的手腿总是不谐调，把爸爸累得气喘吁吁。不知哪一天，爸爸松了手，我却骑稳了车。 学车难忘，难忘学车。 学骑自行车作文（二）： 学骑自行车500字 暑假的一天，许多小伙伴骑着自行车在广场上来回穿行，那潇洒的身姿让我羡慕极了。我缠着爸爸说，我也要骑自行车。爸爸说要学会骑自行车绝非易事，望着爸爸疑惑的神态，我大声地对爸爸说：我能行！ 万事开头难。要学会骑自行车首先要学会推自行车，推自行车即可消除人的恐惧心理又可帮忙自我掌握身体平衡。推车的要领是：稳定好车把，不要乱动，这是骑车的根本，这样做有
自行车慢骑大赛策划书详细版
文件编号：GD/FS-3052 （方案范本系列） 自行车慢骑大赛策划书详 细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
自行车慢骑大赛策划书详细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 活动主题：“自行车慢骑大赛”“积分夺宝冲冲冲” 活动目的：运动会即将到来，有必要组织一个活动作为运动会前夕的一个热身。作为教育技术专业学生，特别上了大三，学院取消了早锻炼，也停止了体育课的选修。同学们参加体育锻炼的机会逐渐减少，因此希望借这个机会希望燃烧起同学们运动的热情，达到强身健体的目的！另外希望该活动可以增进同学们之间的情谊，提高协作、沟通能力。 活动地点：孙中山广场、陈祖昌大礼堂、中行取款机、俊秀文学院、理工大榕树、c区主干道、学校主干道。
活动时间：xx年10月18日（周日）15：00 参加对象：教育技术学专业09级学生 活动流程： 1、宣布慢骑大赛的游戏规则，组织同学有秩序的参赛。 2、积分夺宝冲冲冲，以三个人（三辆自行车）为一个小队进行比赛。活动中设置五个活动地点，首先告知参赛选手到第一个指定的地方找到相应的工作人员，回答一个问题，答对了即可拿到一条线索（内有下一个活动地点的相关提示及其相应工作人员的名单），拿到线索后立即骑自行车到下一个目的地。活动在35分钟内完成，最后看参赛队伍总共到达几个目的地，得到几个印章。数量多的最终获胜。 3、按照之前设置的奖项进行颁奖仪式！ 工作安排：
自行车慢骑大赛活动策划书
自行车慢骑大赛活动策划书 自行车慢骑大赛活动策划书 一、活动名称：大学生社团公寓活动之"自行车慢骑大赛" 二、活动主题：自行车慢骑大赛 三、活动目的：畅享低碳生活、丰富校园活动 四、活动时间：十一月十四日 五、报名资格：环保志愿者协会会员以及社团联合会全部会员 六、活动内容策划： (1) __： ①各派两名干事到各系科宣传 ②喷绘、横幅宣传 ③校广播台宣传
(2)准备工作： ①借好秒表、口哨，准备好比赛成绩登记表 ②借好桌椅作为工作人员的工作点、参赛选手签到处 ③准备好十辆大小规格一样的自行车 (3)比赛过程： ①每五人一组，最后到达终点用时最长的为赢，其中在比赛过程中脚碰地次数不超过两次，每次时间最多为三秒，总路程为五十米 ②分别派十名干事负责在比赛过程中进行监督，记录比赛成绩，裁判员两名，确保比赛过程公开、公平 ③在规定条件内，到达终点用时最长的为第一名，以此类推 活动规则： (1) 本次比赛是在限定距离之内完成比赛。
(2) 比赛车道设为50米长，1米宽，时间使用最长者为胜。 (3) 比赛以自行车前轮进入车道开始计时，后车轮离开车道结束计时，参赛选手骑自行车，从规定的起点上以单脚蹬踏方式出发，慢骑到规定的终点。 (4) 比赛过程中，车轮不得压左右边线，违者算犯规，即淘汰出局。因他人原因导致落地者，经裁判核准后可以重新比赛。 (5) 比赛过程中，参赛选手脚落地次数不得超过3次，每次时间不得超过2秒。 (6) 比赛过程中，车辆只能前进，不能原地定车、后退或者原地转圈。 (7) 一切解释权归环保志愿者协会。 七、经费预算： (1) 横幅两条：80元
自行车比赛活动方案
自行车比赛活动方案 活动目的：为宏扬奥运精神，推动石家庄“全民健身”活动的进一步深入，体现三利国际所倡导的健康、活力、时尚的理念，特举办此活动。 活动主题：健康活力时尚 活动时间：XX年9月19日 主办单位：石家庄市总工会 省商业联合会 承办单位：北国商城 联办单位：燕赵都市报 河北青年报 消费时尚 参赛组别：1、男子组：参赛人数300人 2、女子组：参赛人数200人 报名时间：截止日期为XX年9月10日 报名地点：北国商城总服务台 参赛对象:凡石家庄市身体健康、热爱自行车运动、年龄18~35岁的青年均可报名（报名时请携带有效证件）比赛器械：参赛自行车自备，型号为26型普通脚踏车（山地车、跑车、变速车禁用） 服饰要求：参赛选手统一着由北国商城提供的T恤及运动帽。
奖项设置：一等奖：1名现金1000元 二等奖：10名现金500元 三等奖：30名现金100元 优秀奖：50名奖北国商城店庆礼品一份 媒体宣传：在审批手续完成后，由燕赵都市报、河北青年报、消费时尚做前期告知性宣传。 大赛组委会下设： 1、总指挥1名 副总指挥3名 工作职责：负责大赛整体活动的协调与监督。 2、外联组 工作职责：负责大赛审批手续的办理、市领导的邀请等外部联络工作。 3、宣传组： 工作职责：负责大赛前期后期的媒体宣传、赛道路牌宣传、稿件的撰写及各种仪式的氛围营造等工作。 4、裁判组： 工作职责：负责发令、计时、监督、检查等工作。 5、安全组： 工作职责：负责赛事当日的秩序维护及安全保卫等工作。 6、竞赛组： 工作职责：负责前期的报名工作、来访接待、参赛服饰
及用具的发放、比赛结果的统计、沿途工作人员的安排等竞赛事宜。 7、机动组： 工作职责：负责各项临时调整性工作。 比赛议程： 出发仪式 时间：XX年9月19日早8：30 地点：北国商城广场 8：00参赛选手到场着装，配带号码 锣鼓队到场并开始演奏 8：30主持人宣布出发仪式正式开始。 政府领导讲话 8：35主办单位领导讲话 8：40承办单位领导讲话 8：45联办单位代表讲话 8：50参赛选手代表发言 8：55裁判代表宣读比赛规则 9：00鸣枪启赛 颁奖仪式： 时间：XX年9月19日10：30 地点：赛程终点 比赛有关事项：1、男子组出发10分钟后，女子组启赛 第页共页