职业生涯规划参考模板

参考“职业生涯规划设计书模版”提交符合自身条件的“职业生涯规

划设计书”（纸质打印版）。

1.形式要求：

总字数约在2500～4000字。以Word格式排版，页边距：上2.5cm,下2.0cm，左2.5cm，右2.0cm，行距用固定行距20磅，正文用小四号宋体/楷体/仿宋体。

内容完整，文字通顺，编排规范合理，图文并茂，富有个性。

2.内容要求

包括：个人信息、自我认知、职业认知与定位、职业生涯规划与行动计划、规划调整思路等内容。对自我的认知必须客观公正，符合自身情况；对职业的认知要结合自身的兴趣爱好、价值观以及本专业的培养目标做出客观实际的分析与选择；行动计划要分为短期计划（校内3年）和毕业后中期（3-7年）、长期（8-15年）计划，校内计划要细化到每一学期，任务要具体，目标要明确。

附件1

职业生涯规划设计书格式参考模板

注意：本模板仅供参考，学生可根据自身情况增、减、改变其内容；切勿照抄，

正文

（以下只作为参考，切勿照抄，学生应该根据自身情况撰写！）

引言

一、自我认知

对自己进行全方位、多角度的的分析。

1、职业兴趣——喜欢干什么；

2、职业能力——能够干什么；

3、个人特质——适合干什么；

4、职业价值观——最看重什么；

二、职业认知

对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析。

1、家庭环境分析

如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响

2、学校环境分析

如学校特色、专业学习、实践经验等

3、社会环境分析

如就业形势、就业政策、竞争对手等

4、职业环境分析

◆行业分析

（如XX行业现状及发展趋势，人业匹配分析）

◆职业分析

（如XX职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析）

◆企业分析

（如XX单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）

◆地域分析

（如XX工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析）

职业分析小结：

三、职业定位

综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职

业定位的SWOT分析：

结论：

四、计划实施

计划实施一览表

详细执行计划如下：

本人现正就读大学x年级，我对自己在大学期间的职业规划是。。。。。。

五、评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及情况变化进行及时的评估与修正。

1、评估的内容：

⏹职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……，那么我

将……

⏹职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现……的时候，我

就……

⏹实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……，我就……

⏹其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时

评估）

2、评估的时间：

一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；

当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3、规划调整的原则

结束语

附件2 参考资料

《职业生涯规划设计书》撰写说明

一、自我认知

尼采说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

其实，我们每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处。能否正确认识自我，在很大程度上影响或决定着一个人的前程和命运。

1.多渠道评估：

多渠道评估，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。

“多渠道评估”是进行自我认知的常见工具和方法。

2.橱窗分析法:

橱窗分析法也是进行自我认知的一种常用方法。所谓橱窗分析法，是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：

请填写你的分析内容：

橱窗1：为“公开我”（自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。比如身高、年龄、学历、婚姻状况等。）

橱窗2：为“隐藏我”（自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。比如自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点，以及心中的愿望、雄心、优点等不敢告诉别人的部分。可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等。）

橱窗3:为“潜在我”（自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大，但通常别人和自己都不容易发觉。我们可以通过人才测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活过程中，多做尝试来发现自己的潜力。）橱窗4:为“背脊我”（自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。我们可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，可以借助录音、录像设备，要做到尽量开诚布公，对别人提出的意见有则改之，无则加勉。）

二、职业认知

研究表明，对职业世界了解越多的人，越能够产生对生活的控制感，找到自己喜欢和满意的工作。

目前，大学毕业生面临的“刚进入单位就不满意”、“盲目跳槽”，甚至“刚进入大学，就不喜欢所学的专业”等现象，在很大程度上都是因为他们没有对自己的选择进行充分的探索，对职业世界的认知还停留在“空想”的阶段而造成的。因此，进行职业认知是非常重要的。

职业认知的方法和途径多种多样，除了可以通过书籍、刊物、互联网等途径，大学生应该更多地通过实习、见习、工作、人才招聘会、行业展览会、职场人士访谈等社会实践来进行职业认知。

1.外部环境分析:

在评估和选择职业的时候，不是自己喜欢什么就可以干什么，还必须考虑外部环境提供的机会和条件。外部环境通常包括家庭环境、学校环境、社会环境、地域环境和行业环境等。

请在文本框内填写你对外部环境的分析内容：

家庭环境分析： (如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对自己的影响等)

学校环境分析： (如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等)

社会环境分析： (如：社会发展、政治与经济环境，国家政策、就业形势、社会需求等)

目标地域分析： (如：目标城市、地区的经济发展状况及前景，生活习惯与气候水土，人脉关系等)

2.目标职业分析:

每一个人都会有自己心目中的理想职业，但这些职业是否真的适合自己，是否通过努力可以达到，需要我们认真去了解和分析。

请在文本框内填写你的目标职业分析内容：

目标职位名称

岗位说明（职业的定义和性质，重点描述从事该职业的工作所要完成或达到的工作目标，以及该职业的主要职责权限等）

工作内容（详细描述该职业所从事的具体的工作，应全面、详尽地写出完成工作目标所要做的每一项工作，包括每项工作的综述、活动过程、工作联系和工作权限，以及在不同阶段所用到的不同的工具和设备）

任职资格（包括学历要求、专项培训、经验要求、能力要求、人格要求等）工作条件（包括工作场所、环境舒适程度、危险性等）

就业和发展前景（该职业目前的就业情况，薪酬和福利，以及从事该工作之后下一步的发展前景）

3.SWOT分析:

SWOT分析是评估职业机会的一种有效工具。通过这种分析，我们可以很清晰的明确自己的优势和不足以及外部环境给我们带来的机遇和挑战。其中，S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，这两项是内部因素；O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)，这两项是外部因素。

我的优势(strength)及其使用

请列出你的性格、能力等方面的优势并简要说明如何发挥它们。