心血管病健康宣教ppt课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
有氧运动：20-30分钟 放松：5分钟逐渐减少用力 4分钟内心率应恢复到接近正常
.
10
运动强度（有氧锻炼的脉率）
年龄
21-30岁 31-40岁 41-50岁 51-60岁 61-70岁
最大脉率 （次/分）
190 185 175 170 165
最大脉率 *60% 115 110 105 100 95
.
25
四、控制尿酸水平
▪主要是低嘌呤饮食+多运动、定期复查，避免发作
▪嘌呤含量高的：
▪①动物内脏--心、肺、脑、肝、腰花
▪②海鲜--虾、螃蟹、贝壳、海鱼、海参
▪③各. 种汤--肉汤、骨头汤、鸡汤
26
心脏病的突发症状
.
27
心脏病突发症状及措施
1、就地安静休息
2、舌下含服硝酸甘油、复方丹 参滴丸、速效救心丸，如5分钟 无效，立即送医
健康从“心”开始 ——心血管疾病的预 防
湖南中医药大学第一附属医院
.
易琼主治医师、医学博士
1
心血管疾病的三级预防
▪一级预防——病因预防
▪二级预防——早发现、早诊断、早治疗
▪三级预防——预防并发症
.
2
主要内容
▪致病（危险）因素 ▪危险因素的预防 ▪危险因素的治疗
.
3
心血管疾病致病（危险）因素
这个真没有！
“四高、两大、一少”
▪最重要的：高血压、血脂异常、
高血糖、肥胖、吸烟、心理压力、
缺少运动
.
4
心血管病危险因素的预防
一、合理饮食
二、戒烟限酒
三、适量运动
. 四、心理平衡
5
一、合理饮食
.
6
合理饮食原则
BMI=体重（公斤）/身高（米）2
▪食物多样，谷
类为主
▪吃动平衡，健
.
7
二、戒烟限酒.8二、戒烟限酒中危
多于3个
<5.18
<3.37
高危
有糖尿病或其他 脏器损害
<4.14
<2.59
.
23
三、降糖——血糖监测
▪健康人45岁以后或超重者应定期检 测血糖，正常时每3年检测一次。
▪有高血压或冠心病的患者应常规进行
糖耐量试验（OGTT）检测，正常时
.
24
血糖控制目标
▪空腹血糖：6.1mmol/L以 下
▪餐后2小时血糖：
.
28
感谢聆听，祝大家健康长寿！
.
29
.
21
二、降脂——血脂监测
正常人群应每2-5年检测1次血脂 40岁以上人群至少每年检测1次
血脂异常应治疗性改变生活方式 . 低密度脂蛋白治疗是首要目标，首 22
二、降脂——治疗目标
危险度 危险因素
低危
少于3个
甘油三脂 （TC)
mmol/L
<6.2
低密度脂蛋 白(LDL-C) mmol/L
<4.14
最大脉率 *75% 145 140 130 125 120
▪适用于无心血管疾病者，心血管疾病病高危者应适当降低
.
11
若活动时出现以症状，应立即停止运动
▪1、心跳明显加快，有心律不齐、心悸、心慌，心率先 快而后突然变慢
▪2、出现 胸痛、胸闷、压迫感，咽喉疼痛和其他疑似心 绞痛的症状
▪3、眩晕或头痛，出冷汗或晕厥
▪4、严重气短，一过性失明或失语
▪5、任一肢体突然明显无力、身体某一部分突然疼痛或
麻木等
.
12
四、心理平衡——缓解精神 压力
.
13
药物+改善生活方 式
一、降压
二、降脂
三、降糖
.
14
“四高”的器官损 害
高血压：
.
15
“四高”的器官损 害
高血糖：
.
16
“四高”的器官损 害
高血脂：
.
17
“四高”的器官损 害
高尿酸：
.
18
一、降压——监测血压
▪健康成人2年测1次血压 ▪40岁以上每年测1次 ▪正常血压 140/90mmHg以下
.
19
高血压患者治疗方式的选择
血压值mmHg
无危险因素
1-2个 有糖尿病、心、 危险因素 脑、肾损伤
140-159/90-99 160-179/100-109
180/110以上
▪限3个单位 ▪=（酒精度数/100） x 饮酒量（毫升） ▪啤酒/红酒（10度左右），30毫升 ▪30度的酒，10毫升 ▪60度的酒，5毫升 ▪. 不推荐饮少量酒作为预防心血管病 9
三、适量运动
▪锻炼活动提倡有氧运动 ▪步行、慢跑、骑车、游泳、健美操、广场舞等 ▪锻炼三阶段：热身：5-10分钟轻度运动
低危 中危 高危
中危 高危 极高危
高危 极高危 极高危
低危：改变生活方式，持续数月后，未得到控制，则开始药物治疗
中危：改变生活方式，持续数周后，未得到控制，则开始药物治疗
高危及以上：改变生活方式+立即药物治疗
.
20
如何正确测量血压
1、体位：可坐、可卧 2、先休息平静10分钟 3、袖带中部、心脏、血压计同高 4、袖带下边距肘窝2-3厘米 5、手臂轻放，不要用力 6、衣袖宽松不要紧勒手臂 7、同侧、同时、同体位对比
.
10
运动强度（有氧锻炼的脉率）
年龄
21-30岁 31-40岁 41-50岁 51-60岁 61-70岁
最大脉率 （次/分）
190 185 175 170 165
最大脉率 *60% 115 110 105 100 95
.
25
四、控制尿酸水平
▪主要是低嘌呤饮食+多运动、定期复查，避免发作
▪嘌呤含量高的：
▪①动物内脏--心、肺、脑、肝、腰花
▪②海鲜--虾、螃蟹、贝壳、海鱼、海参
▪③各. 种汤--肉汤、骨头汤、鸡汤
26
心脏病的突发症状
.
27
心脏病突发症状及措施
1、就地安静休息
2、舌下含服硝酸甘油、复方丹 参滴丸、速效救心丸，如5分钟 无效，立即送医
健康从“心”开始 ——心血管疾病的预 防
湖南中医药大学第一附属医院
.
易琼主治医师、医学博士
1
心血管疾病的三级预防
▪一级预防——病因预防
▪二级预防——早发现、早诊断、早治疗
▪三级预防——预防并发症
.
2
主要内容
▪致病（危险）因素 ▪危险因素的预防 ▪危险因素的治疗
.
3
心血管疾病致病（危险）因素
这个真没有！
“四高、两大、一少”
▪最重要的：高血压、血脂异常、
高血糖、肥胖、吸烟、心理压力、
缺少运动
.
4
心血管病危险因素的预防
一、合理饮食
二、戒烟限酒
三、适量运动
. 四、心理平衡
5
一、合理饮食
.
6
合理饮食原则
BMI=体重（公斤）/身高（米）2
▪食物多样，谷
类为主
▪吃动平衡，健
.
7
二、戒烟限酒.8二、戒烟限酒中危
多于3个
<5.18
<3.37
高危
有糖尿病或其他 脏器损害
<4.14
<2.59
.
23
三、降糖——血糖监测
▪健康人45岁以后或超重者应定期检 测血糖，正常时每3年检测一次。
▪有高血压或冠心病的患者应常规进行
糖耐量试验（OGTT）检测，正常时
.
24
血糖控制目标
▪空腹血糖：6.1mmol/L以 下
▪餐后2小时血糖：
.
28
感谢聆听，祝大家健康长寿！
.
29
.
21
二、降脂——血脂监测
正常人群应每2-5年检测1次血脂 40岁以上人群至少每年检测1次
血脂异常应治疗性改变生活方式 . 低密度脂蛋白治疗是首要目标，首 22
二、降脂——治疗目标
危险度 危险因素
低危
少于3个
甘油三脂 （TC)
mmol/L
<6.2
低密度脂蛋 白(LDL-C) mmol/L
<4.14
最大脉率 *75% 145 140 130 125 120
▪适用于无心血管疾病者，心血管疾病病高危者应适当降低
.
11
若活动时出现以症状，应立即停止运动
▪1、心跳明显加快，有心律不齐、心悸、心慌，心率先 快而后突然变慢
▪2、出现 胸痛、胸闷、压迫感，咽喉疼痛和其他疑似心 绞痛的症状
▪3、眩晕或头痛，出冷汗或晕厥
▪4、严重气短，一过性失明或失语
▪5、任一肢体突然明显无力、身体某一部分突然疼痛或
麻木等
.
12
四、心理平衡——缓解精神 压力
.
13
药物+改善生活方 式
一、降压
二、降脂
三、降糖
.
14
“四高”的器官损 害
高血压：
.
15
“四高”的器官损 害
高血糖：
.
16
“四高”的器官损 害
高血脂：
.
17
“四高”的器官损 害
高尿酸：
.
18
一、降压——监测血压
▪健康成人2年测1次血压 ▪40岁以上每年测1次 ▪正常血压 140/90mmHg以下
.
19
高血压患者治疗方式的选择
血压值mmHg
无危险因素
1-2个 有糖尿病、心、 危险因素 脑、肾损伤
140-159/90-99 160-179/100-109
180/110以上
▪限3个单位 ▪=（酒精度数/100） x 饮酒量（毫升） ▪啤酒/红酒（10度左右），30毫升 ▪30度的酒，10毫升 ▪60度的酒，5毫升 ▪. 不推荐饮少量酒作为预防心血管病 9
三、适量运动
▪锻炼活动提倡有氧运动 ▪步行、慢跑、骑车、游泳、健美操、广场舞等 ▪锻炼三阶段：热身：5-10分钟轻度运动
低危 中危 高危
中危 高危 极高危
高危 极高危 极高危
低危：改变生活方式，持续数月后，未得到控制，则开始药物治疗
中危：改变生活方式，持续数周后，未得到控制，则开始药物治疗
高危及以上：改变生活方式+立即药物治疗
.
20
如何正确测量血压
1、体位：可坐、可卧 2、先休息平静10分钟 3、袖带中部、心脏、血压计同高 4、袖带下边距肘窝2-3厘米 5、手臂轻放，不要用力 6、衣袖宽松不要紧勒手臂 7、同侧、同时、同体位对比