拥抱青春ppt课件

青春期生理（一）
• 进入青春发育期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩 子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的 肌肉，宽厚的臂膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上 肢。女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、圆滑。 臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下 肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显 的是身高和体重的增长。 • 在青春期正是“窜个儿”的时候。女孩子从9岁开始猛长， 十一二岁到达高峰，平均每年长7～8厘米，少的长二三 厘米，多的长八九厘米，甚至于十一二厘米。
经期捶腰好吗？
• 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样， 不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆 腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而 加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创 面的修复愈合，导致流血增多，经期延长
女孩子为什么会来月经
卵巢排卵后，如果没有受孕，十天后雌性激素和孕激 素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形 成月经。
你了解月经吗？青春期月经不调正常吗？
经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不 规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或 三个月，这是正常的。但是如果几个月不来，来了之后量 很多就一定要看医生了。
青春期生理（一）
• 体重迅速增加 体重是身体发育的一个重要标志，体重反映肌肉的发展、 骨骼的增长以及内脏器官的增大。 青春期少年的体重年平均增长4.5—5.5公斤。
青春期生理（二）
• 男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。虽然起步晚但一到14 岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。个别 的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得 很高的。这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情 况。一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发 育的，将来反倒会长得很高。
青春期生理（三）
• 在这个时期，为了锻炼肌肉的弹力、力量，以及身体的灵 活性，应该适当地增大运动量，加强锻炼，常活动；合理 地饮食，不要偏食，要多方搭配进食，不要爱吃的就吃起 来没完。比如，有的同学爱吃肉，蔬菜，水果不吃，有的 爱吃巧克力，爱吃甜食，造成肌肉发育障碍，脂肪堆积过 多，这一点应该在这一时期加以注意。
青春期生理
随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生 理和心理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子” 逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑 娘”。面对这种变化，我们在感到兴奋和奇妙的同时，也 会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的 发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识和心理知 识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。
经期吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲 劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜 喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维 生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物 质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳， 减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
女孩子如何度过经期？
应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。
为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因心理因素导致， 有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强 而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
源自文库
经期可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体 的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的 收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动 是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应 注意以下卫生要求：
经期可不可以做运动
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
女孩要了解自己的身体
女孩从9岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开 始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正 常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的 能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏 了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这 些都是错误的说法。
经期吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分 泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同 时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会 增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼 圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食 品，脂肪还容易在体内囤积。
青春期少女
• 青春发育期间一定要穿内衣，否则会引起乳房损伤、韧带 拉伤、驼背和发育不良等现象。 • 少女在乳房发育过程中就要适时佩戴文胸。 • 按年龄和其发育的不同，内衣的型号也有所不同。 • 发育期少女以健体和运动式内衣为最佳。 • 少女内衣最重要的是里面不能有"托"，更不能有钢丝和铁 丝等；
• 里料：最好为天然制品，能起到保健作用
拥抱青春
人一生要经历几个成长阶段
• 每个人的成长周期都要经历三个阶段，即童年期-青春期--成人期，青春期是一个承前启后的过渡时 期，青春期度过的好或不好的男孩女孩在将来的 工作学习生活中会遇到各种问题。
青春发育期
• 青春发育期是由儿童到成人的过渡时期，是指从 第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止 的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日 趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格 和智力水平的关键时期。年龄范围：女孩9—12岁 开始，至17—18岁。女孩一般较男孩早2年左右。