形体训练实训报告

重庆科技学院

学生实习（实训）总结报告

院（系）:_人文艺术学院_ 专业班级:汉语言文学2009-01

学生姓名:__ 王晶晶____学号:_ 2009443419_

实习(实训)地点:_重庆科技学院形体训练室_____ __

报告题目:_关于形体训练的实践报告__________ ____

报告日期：2011年01月12日

指导教师评语: _______________________________________

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成绩（五级记分制）:______ _______

指导教师（签字）:_____________________

关于形体训练的实践报告

随着经济的发展，人民生活水平的提高，全民健身的深入，人民越来越热衷于健康投资。形体训练课符合了现代大学生生理、心理的需求，我们能从形体训练中，既得到美的体验和全面的身体锻炼，又能较好的掌握终身体育锻炼的能力。形体训练是适应我们特点和需要，借鉴和综合了健美操运动和体操、舞蹈等形体联系的内容而提出的一项具有较新内涵的体育锻炼形式。它是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，是所有运动项目的基础。

本学期形体训练是依据本专业培养计划制定的一门专业课程，主要在于训练我们的形体以及培养我们高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。在本学期为期一周的形体训练中，我们学习了一些基本的形体知识，包括准备动作、地面练习、手位练习、把杆练习、离杆练习，主要是学习的芭蕾姿势。

在训练过程中，我们被分为两个班进行学习。第一天，我们学习了形体训练中的准备活动，包括头部运动、绕肩运动、胸腔绕环、胯部运动等，主要是在正式训练前，起到热身的作用，同时，拉伸韧带，防止在训练过程中受伤。之后的三天，我们学习了地面练习，主要是腿部练习。此外还学习了把杆练习以及离杆练习，这两个内容都是以芭蕾姿势为基础，动作要求柔中有刚、刚中带柔。最后一天我们针对这一周的训练进行了考试，检查我们在这一周中的收获。

这一周的形体训练对我们有很大的帮助。挺拔的身姿能使我们的形象高雅，而形体训练能使我们做到这一点。

形体训练不仅塑造健美的体型，也塑造健康的人格，使学生形成某些高尚的气质，表现为一种风度，具有美的价值。比如动作潇洒、举止适度、谈吐幽默、同情弱小、尊重对方、爱护名誉、自尊自强，这种既符合社会规范，又具有个性特点的风度，使人们觉得非常美，引起人们的尊重。形体训练可以培养学生良好的道德意识，道德情感与道德行为习惯，全面发展观察力，广泛训练记忆力，启迪诱导想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的生理条件与环境条件，同时还可以培养学生的审美情趣、审美意识与审美能力。形体训练可以调节人的情感，学生通过参加训练活动，可以获得非常微妙的愉悦感，满足现实生活中得不到的的成就需要和尊重需要，使由于学习所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节与放松。形体训练还能提高学生对社会和自然环境的适应能力。

经常参加训练活动，可以提高学生对同伴、对集体和社会的适应力。使他们具有团结合作的精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。在严寒、酷暑等环境条件下进行形体训练，还能提高学生对自然环境的使用能力。

同时，形体训练用音乐之美感染学生，培养学生感知美的能力。我们在音乐伴奏下进行练习。音乐能刺激运动器官的灵活性与协调性，使人的审美能力有所提高。而形体语言责有形无声，它是用身体动作来表现运动特征和思想感情。将音乐的“声”和动作的“形”有机结合，才能完整地表现形体的艺术之美。在形体训练教学中，运用不同风格的音乐做伴奏，可以培养我们动作的韵律感、节奏感和美感，激发我们做动作时的内在情感和表现力，增加我们兴趣，提高教学效果和音乐素养。

仅仅一周的形体训练是不够的，我们要想进一步培养我们的形体，就要加强平时的训练。也希望学校能够多安排一些时间，使我们能够学习到更多的关于新题训练的知识。