乒乓球运动员心理素质的培养与训练
中国乒乓球心理训练方法
中国乒乓球心理训练方法对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。
随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。
在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。
对运动员来说，良好心理素质的建立必须经过长期训练和比赛的磨砺；而对教练员来说，如何运用心理学知识培养运动员优秀的心理素质，则是我们训练中非常重要的一环。
因此，在运动员心理训练方面我们总结出以下几点：1、首先，我们要提高运动员对心理训练的重要性和必要性的认识，是实施心理训练的前提。
各队都有辉煌的历史和难忘的教训，这是我们对运动员进行思想教育的很好的教材，这样的素材可激发队员热爱集体、维护荣誉、不忘耻辱、勇于拼搏、积极进取的精神。
2、多给运动员一些激励和鼓励，哪怕运动员的技术、动作还未尽人意，只要教练员多一些激励和鼓励都会给运动员一种自信，对培养他们的兴趣等心理品质都会产生深远的影响。
而且更能促进运动技术水平的提高，“艺高人大胆，胆大艺更高”，其中包含着技术与心理之间相互促进的辨证关系。
3、每次训练课安排内容要丰富，方法要灵活多样，对每一项练习都要有明确的要求，使运动员的训练目的明确。
让运动员在练习过程中养成分析自己动作的习惯，教练员对出现的情况进行鼓励或纠正。
这样可提高队员的良好的分析能力和正确的感知能力。
4、进行大运动量训练时，教练员应明确训练任务和指出可能会出现的困难和问题，使队员在思想、生理和心理上做好充分准备。
5、心理训练的目的是尽量避免运动员紧张焦虑情绪的出现，保证运动员能够顺利完成既定的技战术，取得比赛的胜利。
但是对于青少年运动员，他们很难适应场上瞬息万变的情况，各种困难都可能影响队员的情绪。
所以，赛前动员切忌过分，任务、目标要定得切实可行，不能让队员背着包袱上场。
6、在比赛中，出现了不利局面，运动员产生了紧张情绪，可以通过调整呼吸、放松肌肉达到缓解的目的，或利用改变任务等方法，使运动员的注意力集中在新的任务上，来分散和转移运动员的紧张情绪，从而使比赛顺利完成。
初一乒乓球选手的心理素质培养
初一乒乓球选手的心理素质培养在阳光明媚的校操场上，初一的乒乓球选手们正挥汗如雨。
小小的乒乓球在他们的拍子间飞舞，然而，除了技术的训练，心理素质的培养同样至关重要。
面对激烈的比赛和频繁的压力，良好的心理素质不仅能够帮助他们在场上表现出色，还能促进他们在学习和生活中的全面发展。
当乒乓球选手站在赛场上时，心中总会涌动着一股紧张和期待。
这种情绪像一只不可见的手，试图操控他们的表现。
如何才能让这只手变得温柔而坚定？首先，选手们需要学会自我调节情绪。
通过深呼吸、积极的自我暗示以及放松训练，他们可以有效地减轻紧张感，以更加平静的心态面对比赛。
在日常训练中，教练常常运用角色扮演的方式，让选手们体验不同的比赛场景。
模拟比赛的压力，让他们在“敌人”面前展示自己的实力。
这种方法不仅能锻炼他们的技术水平，还能培养应对压力的能力。
在一次次的模拟比赛中，选手们逐渐学会了如何在关键时刻保持冷静，如何在落后时不气馁，继续努力向前。
与此同时，团队合作也是心理素质的重要组成部分。
乒乓球是一项个人项目，但队伍的支持与鼓励却是不可或缺的。
选手们在训练中相互鼓励，共同解决技术难题，提升了彼此的信任感。
这种信任不仅增强了他们的团队凝聚力，更让每个选手在比赛中感受到温暖与支持，减少了孤独感与焦虑感。
另外，目标设定在心理素质的培养中也起着关键作用。
教练引导选手们制定短期和长期目标，从基础的技术提升到比赛的胜利。
这样的目标不仅让训练变得更有方向感，也使选手们在追求理想的过程中不断挑战自我，增强信心。
每当他们实现一个小目标，内心的成就感便会激励他们继续前行。
心理素质的培养还包括对失败的正确认识。
在乒乓球的比赛中，失败是常态，而如何面对失败，则是选手成长的重要环节。
教练常常组织讨论会，让选手们分享自己的比赛经历，分析成功与失误。
通过这样的交流，选手们学会了将失败视为学习的机会，而不是挫折的理由。
在这种氛围下，他们逐渐养成了积极向上的心态，懂得了如何从每一次失利中汲取经验教训，调整心态，迎接新的挑战。
乒乓球运动员“心理素质”训练培养
浅谈乒乓球运动员“心理素质”训练与培养通过对乒乓球运动员心理素质的训练与培养，提高了训练水平，培养了运动员的良好心理素质，使其在竞技比赛中能有很好的发挥，也说明了心理素质的培养对一个乒乓球运动员的重要意义。
心理素质兴趣培养心理训练乒乓球是我国的国球，几十年长盛不衰，这与我国教练员的训练水平是密不可分的。
其中心理素质的培养也是重要的一项。
作为中学体育老师，在乒乓球的训练中更要注意有的放矢。
心里素质不是天生的，是教练员在训练运动员时平时的培养，但也有的运动员天生心理素质就不太好，如我国著名乒乓球运动员王浩，他的直板横拉技术世界一流，综合素质也是世界顶尖，但王浩的心理素质不太稳定，2004年奥运会决赛，他的对手是韩国的柳承敏，赛前大家普遍看好王浩，因为之前对柳承敏胜多负少，但是在决赛场上王浩心理上出现严重的波动，最终输了比赛，而在2008年北京奥运会上再次输给中国的马林，两次在奥运会决赛中输球，这说明王浩的心理素质不够坚强。
还有中国的丁宁，在2012年奥运会上由于裁判的因素心理波动大，最终输给了李晓霞，屈居亚军。
以上两个例子说明了心理素质对于乒乓球运动员要求非常高。
现代体育竞技实践表明，运动员运动成绩的取得，运动员在竞技比赛中技、战术水平的充分发挥，讲取决于运动员身体训练、技、战术训练和心理训练等诸多因素。
而在激烈的拼搏竞争中，能否充分发挥技、战术水平，取得优异成绩，将取决于运动员的心理素质，即取决于心理训练水平的高低。
我们经常看到一些在训练中表现出色，具有较高技术水平的运动员，在关键性的比赛中，由于不能较好地把注意力集中于激烈的比赛中去，难以排出外界各种干扰，以至于出现紧张、胆怯等消极情绪的心理障碍，失去对技术动作的控制能力，影响技、战术水平的正常发挥，最终导致比赛的失利。
乒乓球运动的特点是球小速度快，旋转线路变化多，加之对手的打法，球拍的性能不同，以及比赛中的领先与落后的频繁交替，使运动员的心理负担加重，心理活动起伏变化大。
乒乓球运动员的专项素质及其训练
乒乓球运动员的专项素质及其训练一、身体素质1. 灵敏度：乒乓球运动员需要具备良好的身体灵活性和反应速度，才能够在比赛中迅速调整位置，准确地接球和还击。
训练方法包括快速跑、快速转身、快速反应等动作的训练，以及跳绳、蛙跳等训练项目。
3. 耐力：乒乓球比赛的时间较长，需要运动员具备一定的体能储备才能够持续保持高水平的发挥。
训练方法包括长跑、有氧运动、球类竞技项目等，以及适当的力量训练来提高肌肉耐力。
二、技术素质2. 视觉协调：乒乓球比赛中需要运动员迅速准确地观察对手的动作，并做出及时的反应。
良好的视觉协调能力对乒乓球运动员来说非常重要。
训练方法包括眼球追踪、反应训练、手眼协调训练等项目，以及进行针对性的视觉训练来提高视觉协调能力。
三、心理素质1. 韧性：乒乓球比赛中需要运动员具备良好的心理韧性，才能够面对压力和逆境时保持冷静，并且在比赛中保持高度的专注和投入。
训练方法包括心理调适、压力训练、心理疏导等项目，以及进行逆境训练和心理抗压训练来提高心理韧性。
1. 策略意识：乒乓球比赛中需要运动员具备良好的策略意识，能够根据对手的特点和自身的情况来做出正确的决策和行动。
训练方法包括战术分析、战术对抗、战术演练等项目，以及进行实战训练和战术辅导来提高策略意识。
2. 团队合作：乒乓球比赛中需要运动员与搭档充分配合，进行默契的配合和团队作战，才能够取得最佳的比赛效果。
良好的团队合作能力也是乒乓球运动员的重要素质之一。
训练方法包括团队合作训练、团队作战训练、团队精神培养等项目，以及进行团队建设和配合训练来提高团队合作能力。
乒乓球运动员需要具备全面的专项素质才能够在比赛中取得优异的成绩。
对于这些专项素质的训练是一个系统的过程，需要从基础训练开始，逐步深化和完善，从而使运动员在各个方面都能够达到高水平。
希望乒乓球运动员能够通过持之以恒的训练，不断提高自己的专项素质，取得更好的成绩。
乒乓球运动员心理素质的培养与训练
117大众体育作者简介：杨静（1986—），女，汉族，江苏南京人，硕士，南京工程学院体育部讲师，研究方向：体育教育训练学。
乒乓球运动员心理素质的培养与训练杨静 南京工程学院摘要：我国一直以来都是乒乓球大国，随着乒乓球在国际上的地位越来越高，乒乓球技术也在不断的进步，因此对乒乓球运动员的要求也越来越高。
另外，乒乓球运动员在提升自身素质的同时，对于加强心理素质建设的要求也越来越高。
在大型的乒乓球比赛中，运动员的心理素质往往会对比赛的走势产生非常大的作用。
本文通过对乒乓球运动员心理素质的培养与训练进行分析，来为运动员心理素质的加强提供一些建议，起到一些参考作用。
关键词：乒乓球；心理素质；培养乒乓球运动与其他运动相比，是一种对抗较为激烈的竞赛运动，其中，具有球速过快、旋转性较强以及线路变化较多等特点。
乒乓球比赛进行时，攻防转换都是在双方运动员相互影响下完成技术较强的动作，在这一过程中来实现战术的达成。
在双方进行交战时，运动员双方的打法不同、球拍的使用效果或者球赛临时的突发性变化都会对运动员的心理产生一定的影响。
因此，在平时加强运动员的心理素质培养，有助于运动员在球场上面临突发状况以及对手的压迫时临危不乱，熟练地控制自己的情绪，以获得比赛取胜的关键。
一、关于乒乓球运动员心理素质培养方法分析对于运动员的培养方法要具体问题具体分析，针对不同的运动员使用不同的培养方法，因材施教[1]。
在对运动员进行心理素质的培养时，要提前制定多个方案，以合理有效的方式促进运动员的培养。
世界上没有相同的树叶，因此不同的运动员对问题发生时，心理的承受能力也大不相同，心理素质的强度也不一样。
因此，要以运动员为本，针对每个运动员不同的心理特点，制定针对性较强的方案，对运动员进行逐个指导。
在这一过程中，运动员的教练要负起责任，提前对每个运动员进行分析总结，对运动员的长处以及短处进行准确的把握。
在大多数的乒乓球训练中，训练是较为主要的，这往往会让人们忽视比赛过程中对运动员产生的积极效果。
乒乓球运动员心理素质的培养
乒乓球运动 员只有高度集 中注意力 ，才能在训练和比赛 中
发现 自己意志品质的消极方面 ，及时增强克服 困难的信心 ，争
取胜利。 在 日常训练 中 ， 要来自求运动员集 中注意力 ， 不 受外界干扰 。 例如：进行关键球 比赛 ， 把比分设 为 ８ ： ８， 或进 行打 落后球训练 ，
运动员。
４ ． ２与技术、身体素质训练 紧密结合
心理 素质培 养的最终 目的在于保证运动 员比赛 中技 战术 水 平的正常发挥 ，因此 ，运动员心理素质的培养要与技术 、身体 素质训练结合起来 ，互相促进。此外 ，还要在一些特定 的比赛
３ ． １ ｌ ５临场情绪 调节 训练 在乒乓球 比赛 中 ，运动 员临场情绪状态对 比赛成绩影 响较
利。
局面。２ ０ ０ ９年 ，队员巢家茗参加 了上海市乒乓球比赛 ，在 １ ／ ４
决 赛 中，双 方大比分 ２ ： ２ ，第 ５局 巢家茗在 比分 ４ ： ９落后 的情
况 下 ， 丝 毫没 有 受到 影 响 ，敢 打 敢 拼 ，充分 发挥 出 自己 的技 战 术 水 平 ，最 终 以 １ ２ ： １ ０反 败 为 胜 。
素质或者运动技能较 差的队员 ，要 多给予 关心 和鼓 励 ，在心 理 上 多沟通 ， 情感上 多交流 。 在运动 员努力克服 困难 完成任务后 ，
意志品质受理想支配 ，对运动员来说 ，心 中有了奋斗 目标
便 有了精神力量的源泉 ，进而产生必胜的信念。实践证 明，运
动员有了强烈的奋斗 目标后 ，往往能在比分落后或相持时表现
要及 时给 予表扬 ，使其对 日后 的训练充满信心 。
４ ． ４因材施教
乒乓球运动员心理素质的重要性研究
乒乓球运动员心理素质的重要性研究乒乓球是一项需要高度专注和良好心理素质的运动，运动员的心理素质对于比赛成绩和个人发展具有至关重要的影响。
本文将探讨乒乓球运动员心理素质的重要性，并对其进行深入研究。
一、乒乓球运动员的心理素质包括什么？我们需要了解乒乓球运动员的心理素质包括哪些方面。
心理素质是指个体在应对生活中各种压力和挑战时所具备的心理能力和品质。
对于乒乓球运动员来说，良好的心理素质包括以下几个方面：集中注意力的能力、应对压力的能力、自信心、毅力和坚韧性、意志力、自我调节能力、适应性、思维能力等。
乒乓球运动员需要具备良好的专注力和心理耐性。
在比赛中，运动员需要时刻保持高度的专注和集中，以便更好地应对对手的变化和比赛的紧张气氛。
运动员还需具备良好的心理耐性，能够在赛场上保持冷静，并在压力下保持稳定的心态。
自信心和毅力也是乒乓球运动员心理素质中的关键因素。
自信心是运动员在赛场上表现出的一种信心和自信，它可以帮助运动员更好地发挥自己的实力和技术。
而毅力则是指运动员在比赛中遇到困难时能够坚持不懈，不轻易放弃的品质。
这两种心理素质都对于乒乓球运动员的比赛成绩有着重要的影响。
自我调节能力和适应性也是乒乓球运动员心理素质中的重要组成部分。
比赛中，运动员需要能够在短时间内从一种心态转换成另一种心态，这需要良好的自我调节能力。
适应性则是指运动员在不同的环境和情境下能够迅速适应，并且不受外界干扰影响。
良好的心理素质也对运动员的心态和状态有着重要的影响。
在比赛中，运动员需要具备良好的自我调节能力和适应性，以便更好地控制自己的心态和状态。
良好的心理素质也可以帮助运动员更好地调整赛前的心态和状态，使自己处于最佳的竞技状态中。
了解了乒乓球运动员心理素质的重要性后，我们还需要探讨如何提高运动员的心理素质。
以下是一些提高乒乓球运动员心理素质的方法：针对不同的心理素质，可以采取不同的训练方法。
针对专注力和应对压力的能力，可以通过专门训练来提高运动员的专注和心理耐性；针对自信心和毅力，可以通过心理训练和心理辅导来提高运动员的自信心和毅力；针对自我调节能力和适应性，可以通过心理辅导和心理调节训练来提高运动员的自我调节能力和适应性。
乒乓球如何提高自己的心理素质
乒乓球如何提高自己的心理素质乒乓球是一项需要高度集中和反应速度的竞技运动。
在比赛中，运动员的心理素质对于取得好成绩起着至关重要的作用。
如何提高自己的心理素质，成为一个更好的乒乓球手呢？本文将从认知调适、情绪管理和压力控制三个方面来探讨。
一、认知调适在乒乓球比赛中，运动员要经常进行判断和决策。
良好的认知调适能够帮助运动员更好地处理各种情况，保持理性和冷静。
1. 学会接受失败：失败是成功的催化剂。
乒乓球比赛中，输球是很常见的事情，运动员需要学会接受失败，并从失败中吸取经验教训，不断完善自己。
2. 建立自信心：自信心是乒乓球比赛中的关键。
运动员要相信自己的实力，相信自己在场上能够发挥出自己最好的水平。
通过积极的心理暗示和自我认可，建立起自信心。
3. 培养耐心与专注力：乒乓球比赛中，时刻保持耐心和专注力非常重要。
运动员需要集中注意力，专注于比赛的每一个瞬间，不被外界因素干扰。
通过适当的冥想和专注练习，培养耐心和专注力。
二、情绪管理情绪管理是乒乓球运动员提高心理素质的另一个重要方面。
良好的情绪管理能够帮助运动员保持良好的竞技状态，提高比赛水平。
1. 控制紧张情绪：乒乓球比赛中，紧张情绪是很常见的。
运动员需要学会控制自己的紧张情绪，保持冷静。
通过深呼吸、放松训练等技巧，缓解紧张情绪。
2. 积极应对压力：比赛中的压力是无法避免的，在面对压力时，运动员应该积极应对。
可以通过设定目标、制定计划等方式，减轻压力，调整自己的心态。
3. 善于调整情绪：比赛中，情绪的起伏是非常常见的。
运动员需要学会调整自己的情绪，保持良好的心理状态。
可以通过与教练和队友的交流、转移注意力等方式，调整情绪，保持积极的态度。
三、压力控制在乒乓球比赛中，运动员经常要面对各种压力，包括对手的强大实力、比赛的重要性等。
良好的压力控制能够帮助运动员在压力下保持冷静，提高应对能力。
1. 制定合理的目标：运动员应该制定合理的目标，既不过高也不过低。
目标过高容易造成压力过大，而目标过低则容易让人产生懒散心态。
大学生乒乓球赛事的心理素质训练
大学生乒乓球赛事的心理素质训练
在大学生乒乓球赛事中，心理素质训练是至关重要的一环。
每一位乒乓球运动员，无论是在训练场上还是比赛中，都会面临种种挑战和压力。
这些挑战不仅来自对手的实力，还包括自身的心理状态。
首先，想象一位名叫小明的大学生乒乓球选手。
小明每天都投入到训练中，努力提升技术水平。
然而，在实际比赛中，他常常发现自己的表现和训练时有所不同。
这时，心理素质的训练就显得尤为重要了。
心理素质训练不仅帮助运动员应对比赛中的压力，还能提升他们的专注力和自信心。
例如，通过深呼吸和放松技巧，运动员能够在比赛紧张时保持冷静。
小明在一场关键比赛中，面对对手的激烈进攻，他利用这些技巧调整自己的心态，最终稳住局势并取得了胜利。
心理素质训练也包括对失败的处理。
在乒乓球比赛中，每位选手都可能经历失利，但关键在于如何从中学习和成长。
通过心理素质训练，运动员学会接受失败，分析失败的原因，并在下一场比赛中更好地表现。
另外，心理素质训练还能够帮助运动员在长期的比赛生涯中保持持久的动力和热情。
乒乓球是一项需要长期坚持和不断进步的运动，良好的心理素质能够帮助运动员克服挫折和困难，保持对比赛的热爱和积极性。
综上所述，大学生乒乓球赛事中的心理素质训练不仅关乎比赛成绩，更关乎运动员个人的成长和发展。
通过科学的训练方法和持续的努力，每一位乒乓球运动员都能够在比赛中展现出色的表现，同时培养出坚韧不拔的心理素质，这将成为他们人生道路上宝贵的财富和力量来源。
如何培养乒乓球比赛中的心理素质和竞争能力
如何培养乒乓球比赛中的心理素质和竞争能力乒乓球作为一项竞技性很强的体育运动，不仅需要身体的协调和技术的娴熟，更需要一种良好的心理素质和竞争能力。
在乒乓球比赛中，心理素质的好坏往往决定了选手的发挥和成绩。
那么，如何培养乒乓球比赛中的心理素质和竞争能力呢？首先，要有正确的心态。
乒乓球比赛中，很多选手往往会因为一次失误或者对手的强势发挥而情绪失控，从而影响到自己的发挥。
因此，选手要学会放下一次失误，不要让情绪左右自己的发挥。
在比赛中，要保持冷静、稳定的心态，不管是处于领先还是落后，都要保持平常心，专注于比赛本身。
其次，要有良好的自信心。
自信心是乒乓球比赛中的一种重要心理素质。
只有相信自己的实力，才能在比赛中充分发挥出自己的水平。
因此，选手要时刻保持对自己的自信，不要轻易被对手的实力或者气势所吓倒。
同时，要相信自己的训练和准备，相信自己能够在比赛中取得好成绩。
另外，要有良好的应变能力。
乒乓球比赛中，往往会出现各种各样的情况和变化，选手需要能够迅速做出反应并做出正确的决策。
在比赛中，可能会遇到对手的变招、突然的失误等情况，选手要能够及时调整自己的战术和心态，以应对这些变化。
只有具备良好的应变能力，才能在比赛中保持主动，取得好成绩。
此外，要有坚强的意志力。
乒乓球比赛中，往往需要长时间的集中精力和高强度的体力消耗。
在比赛中，选手可能会遇到长时间的对攻、激烈的拉锯战等情况，这时候就需要选手有坚强的意志力，不轻易放弃，坚持到最后。
只有具备坚强的意志力，才能在比赛中克服困难，取得胜利。
最后，要有正确的竞争观。
乒乓球比赛是一种竞技性很强的运动，选手之间的竞争是不可避免的。
然而，竞争并不意味着敌对，选手之间应该保持友好的竞争态度。
在比赛中，要尊重对手，不进行恶意的攻击和侮辱。
同时，要保持公平、公正的心态，不以任何手段来获取胜利。
只有具备正确的竞争观，才能真正享受到比赛的乐趣，并在竞争中不断提高自己。
总之，培养乒乓球比赛中的心理素质和竞争能力是一个长期的过程。
乒乓球比赛中的心理素质训练
乒乓球比赛中的心理素质训练乒乓球比赛作为一项高强度、高智力的运动项目，对选手的身体素质和技术水平要求较高。
然而，在激烈的比赛中，心理素质同样起着至关重要的作用。
本文将探讨乒乓球比赛中的心理素质训练，以提高选手的心理素质水平和比赛成绩。
一、认识心理素质的重要性心理素质是指一个人在面对压力、挑战和困难时所表现出的心理状态和应对能力。
在乒乓球比赛中，良好的心理素质可以帮助选手更好地应对比赛压力、保持专注、提高自信心，从而提升比赛表现。
二、培养集中注意力的能力乒乓球比赛需要选手在短时间内高强度地专注于比赛，因此集中注意力的能力至关重要。
选手可以通过以下方法来培养集中注意力的能力：1. 训练中的注意力训练：在平常的训练中，通过练习固定的动作以及针对性的技术细节，提高选手对比赛的注意力和专注度。
2. 想象力训练：选手可以在练习之余，通过想象比赛场景并全身心地投入，提高对比赛的感受和认知，以增强对比赛的专注力。
三、保持冷静与控制情绪乒乓球比赛中常常会出现一些意外情况，比如意外失误、对手的反击等，这时保持冷静与控制情绪显得尤为重要。
以下是几种练习心理控制能力的方法：1. 呼吸控制：选手可以在比赛中遇到困难或者压力大的情况下，通过深呼吸来调整自己的情绪和心态，保持冷静。
2. 自我暗示：选手可以在训练中建立一些积极的口号或口诀，通过不断重复自我暗示来增强自信心和抗压能力。
四、应对比赛压力的技巧乒乓球比赛中，选手常常面临较大的比赛压力，而良好的心理素质可以帮助选手更好地应对这些压力。
以下是几种应对比赛压力的技巧：1. 分解目标：选手可以将整个比赛的目标分解为每一局、每一分的小目标，以避免过多思考未来的结果，集中精力于当下的比赛。
2. 积极认知：选手可以将比赛中的挑战看作是一种机会来展示自己的能力，从积极的角度去看待比赛压力，以提高应对能力。
五、树立自信心和积极态度心理素质训练中，树立自信心和积极态度是非常关键的。
以下是几种树立自信心和积极态度的方法：1. 回顾成功：选手可以回顾自己在训练或比赛中取得的成绩和突破，从中获得自信和动力。
乒乓球比赛中的球员心理素质培养
乒乓球比赛中的球员心理素质培养现代竞技体育竞争激烈，运动员的技术水平不断提高，但心理素质也被认为是他们取得成功的重要因素之一。
而在乒乓球比赛中，球员的心理素质同样至关重要。
本文将讨论乒乓球比赛中球员心理素质的培养方法，帮助乒乓球爱好者提升比赛表现。
心理素质是指个体在面对压力和挑战时保持稳定、坚定和积极的心态和态度。
在乒乓球比赛中，球员需要面对从对手、环境以及自己内心所带来的各种压力，而具备良好的心理素质能够帮助他们保持冷静和专注，提高比赛水平。
现在，就让我们来探讨几种培养乒乓球比赛中球员心理素质的方法。
一、正确认识比赛压力在乒乓球比赛中，一方面，球员要对比赛给予足够的重视，尽力争取胜利；另一方面，球员不能对胜负过于在意，过分焦虑。
因此，球员需要正确认识比赛压力。
比赛压力是一种正常的现象，它促使球员全力以赴，发挥出最好的水平。
球员应该学会接受比赛带来的压力，并将其转化为动力，帮助自己更好地应对比赛。
二、建立自信心自信心是乒乓球比赛中一项非常重要的心理素质。
缺乏自信会导致球员失去冷静和专注，影响比赛表现。
球员可以通过多次训练和比赛来积累经验，提高自己的实力，从而建立起自信心。
此外，球员还可以通过与教练和队友的积极交流，了解自己的优点和潜力，进一步增强自信。
在比赛中，球员要相信自己的能力，相信自己可以做到，并积极面对挑战。
三、控制情绪波动乒乓球比赛中，情绪波动是常见的问题之一。
球员面对胜利时会兴奋和开心，而面对失败时则可能感到沮丧和失望。
然而，过于强烈的情绪波动会干扰球员的心理状态，影响比赛表现。
因此，球员需要学会控制情绪波动。
可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解情绪，保持冷静和专注。
此外，球员还可以与教练和队友进行心理咨询，寻求支持和帮助。
四、制定合理的目标制定明确的目标是培养乒乓球比赛中球员心理素质的重要环节。
球员需要根据自身实际情况和目标来制定合理、可行的训练计划。
目标应该具体明确，可以分为长期目标和短期目标。
高中乒乓球训练中的心理素质培养
高中乒乓球训练中的心理素质培养在高中乒乓球训练中，心理素质的培养常被忽视，但它却是决定运动员表现的重要因素。
乒乓球作为一项快节奏、高对抗性的运动，除了技术和体能的要求外，还对运动员的心理素质提出了极高的要求。
心理素质的培养不仅能提升球员在比赛中的稳定性和表现，也能帮助他们在训练中更好地应对压力和挑战。
首先，心理素质的培养有助于提高运动员的专注力。
在乒乓球比赛中，球员需要在极短的时间内做出快速反应，这要求他们保持高度的专注。
专注力的培养从日常训练开始，通过设定明确的目标和阶段性任务，帮助球员集中注意力。
例如，在训练中，教练可以设计一些需要高度集中和快速反应的练习，如变化球线路、模拟比赛情境等。
这些训练不仅能提升球员的技术水平，还能训练他们在高压环境下保持专注的能力。
其次，自信心的培养也是心理素质的重要组成部分。
自信心直接影响到球员在比赛中的表现和心理状态。
一个自信的球员更容易在比赛中展现出自己的水平，而缺乏自信则可能导致过度紧张、失误频繁。
培养自信心的方式包括通过训练中的不断进步和成功的经验积累，建立球员对自身能力的认可。
此外，教练的鼓励和积极反馈也是关键，通过正向激励帮助球员树立信心。
在面对失败和挫折时，心理素质的培养显得尤为重要。
乒乓球比赛中，失败不可避免，而如何面对失败则直接影响球员的成长和进步。
教练可以通过模拟比赛压力、进行心理疏导和反思训练，帮助球员正确看待失败和挫折。
培养球员的抗压能力和挫折忍耐力，可以通过设定挑战性任务和进行心理调适训练来实现。
例如，教练可以在训练中加入一些心理挑战性的元素，如时间限制或对抗性强的训练，以提高球员在高压环境下的应变能力。
团队合作和沟通能力也是心理素质中的重要方面。
在乒乓球训练中，尽管比赛是个人项目，但团队的支持和沟通依然是不可忽视的。
球员之间的合作与沟通能够提升整体的训练效果，并且帮助球员在比赛中更好地协调配合。
教练可以通过组织团队活动、模拟比赛场景中的沟通和协作来提高球员的团队意识和沟通能力。
乒乓球比赛中如何提高自信心与心理素质
乒乓球比赛中如何提高自信心与心理素质乒乓球是一项高度竞争的运动，除了技术的精湛程度之外，运动员的自信心和心理素质对于比赛的结果同样起着重要作用。
本文将讨论乒乓球比赛中如何提高自信心与心理素质的一些有效方法。
一、正确认识自我要提高乒乓球比赛中的自信心，首先要建立正确认识自我的基础。
运动员需要明确自己的优点和不足之处，并对此保持客观的态度。
通过认识自己的长处，你可以在比赛中充分发挥自己的实力；对于不足之处，你可以针对性地进行训练和改进。
积极正面的自我认知是提高自信心的第一步。
二、制定合理的目标制定合理的目标是乒乓球比赛中提高自信心和心理素质的重要一环。
运动员需要根据自身的实际情况和能力水平，设定具体、明确的目标。
这些目标应该是具有挑战性但又不过于难以达到的，以增加自信心的同时也提高了动力和积极性。
每完成一个小目标，都会给予运动员一种成就感和满足感，推动其继续努力向前。
三、培养良好的训练习惯良好的训练习惯对于提高自信心和心理素质也起着关键作用。
运动员应该养成坚持训练的习惯，准时参与并且全力以赴。
只有持之以恒，才能够不断提高自己的技术水平和心理素质。
同时，规律的训练也有助于保持稳定的状态，减少比赛时的紧张和焦虑感。
四、注重身体和心理的平衡乒乓球比赛中，身体和心理的平衡同样重要。
运动员需要保持良好的身体状态，包括饮食的均衡、充分的休息和合理的运动。
同时，运动员还需要关注自身的心理状态，学会放松和控制情绪。
通过合理的安排休息时间和参与一些适合自己的放松活动，可以有效地提高自信心和心理素质。
五、积极面对竞争和挑战乒乓球比赛中，竞争和挑战是无法避免的，运动员需要学会积极面对。
不论是胜利还是失败，都是宝贵的经验。
运动员应该从每一次比赛中学习，吸取经验教训，不断完善自己的技术和心态。
同时，要记住乒乓球比赛是一种比拼实力的运动，要学会尊重对手，以平和的心态面对比赛的结果。
六、寻求合适的辅助在提高自信心和心理素质的过程中，适当寻求辅助也是一个不错的选择。
乒乓球比赛中的心理训练策略
乒乓球比赛中的心理训练策略乒乓球是一项需要高度专注和敏锐反应的体育运动，除了技术训练，心理训练也起着极其重要的作用。
在比赛中，运动员的心理状态直接影响着他们的发挥水平。
本文将介绍一些乒乓球比赛中的心理训练策略，帮助运动员有效应对比赛压力，提升竞技表现。
一、正确认识比赛压力乒乓球比赛中的压力无可避免，每个运动员都会面临各种挑战。
而正确地看待比赛压力是心理训练的首要步骤。
首先，运动员需要认识到压力是正常的，不必过分担忧，因为过度焦虑会影响比赛状态。
其次，运动员可以将压力视为一种挑战，将其转化为激励和动力。
通过积极的心理调整，运动员可以更好地应对比赛中的压力。
二、自信心的培养自信心是乒乓球比赛中心理训练的核心。
运动员需要有足够的自信心才能充分发挥实力。
首先，运动员需要通过技术和战术的训练，提高自己的实力水平。
其次，运动员应该树立积极的心态，相信自己可以应对各种情况。
在比赛中，运动员要学会调整自己的心理状态，积极面对困难和挫折，并相信自己具备战胜对手的能力，这样才能在比赛中更加自信地发挥。
三、专注力的提升乒乓球比赛需要高度专注的状态，任何分神都可能导致失误。
因此，提升运动员的专注力是至关重要的。
运动员可以通过一些心理训练来提高专注力。
例如，运动员可以进行冥想练习，学会集中注意力；运动员可以学会自我暗示，告诉自己要保持专注；运动员还可以通过观察和回忆训练，提高对比赛的感知和反应能力。
只有保持高度的专注力，运动员才能克服干扰，提高比赛的稳定性和抗压能力。
四、情绪调控的技巧乒乓球比赛中，情绪的波动会直接影响到运动员的发挥。
情绪过于激动或过于低落都不利于比赛。
因此，运动员需要学会调控自己的情绪。
首先，运动员要保持良好的心理素质，通过积极的心理咨询和辅导，学会应对各种情绪的技巧。
其次，运动员需要在比赛中学会控制自己的情绪，保持冷静和稳定。
例如，当遇到困难时，运动员可以进行深呼吸，放松身心；当取得好成绩时，运动员可以保持谦虚并继续专注。
乒乓球比赛中的心理素质与技巧
乒乓球比赛中的心理素质与技巧乒乓球作为一项精密的运动项目，除了要求运动员具备出色的技术水平外，心理素质也是取得胜利的关键。
在高强度的比赛中，优秀的心理状态和灵活应对的技巧能够使选手更好地应对各种挑战。
本文将就乒乓球比赛中的心理素质和技巧进行探讨，并提供一些实用建议。
一、心理素质的重要性乒乓球比赛中的心理素质是一名选手能否发挥出真正水平的关键因素。
相比于技术能力，心理素质更容易影响选手的状态和发挥。
优秀的心理素质能够保持选手的稳定性，提升自信心，抵御外界压力，有效应对各种情况。
良好的心理素质为选手赢得比赛提供了有力保障。
二、心理素质的培养乒乓球比赛中的心理素质是可以通过训练和实践不断提升的。
以下是几个重要的心理素质，并提供培养方法：1. 自信心自信心能够给选手带来更好的发挥和应对能力。
要保持自信心，选手需要积极评价自己的能力，并不断总结经验，增强自己的信心。
在训练和比赛中，积极与教练和队友交流，倾听到他们对自己的正面评价，可以帮助选手建立自信。
2. 冷静与专注乒乓球比赛中，保持冷静和专注非常重要。
选手应该学会控制自己的情绪，遇到不利局面时要保持冷静并及时调整策略。
训练中，可以通过专注训练和模拟比赛，提高在紧张环境下的专注力。
3. 应对压力比赛中，选手经常面临来自对手、观众和自己的压力。
选手应该学会认识和应对这些压力，采取积极的策略来减轻压力造成的影响。
可以通过深呼吸、放松训练、正向思考等方法来减轻压力。
三、技巧的重要性优秀的技巧对于乒乓球比赛同样至关重要。
技巧是选手能够在比赛中达到更高水平的基础。
以下是一些常见的乒乓球技巧：1. 正手打法正手是一种常用的进攻技巧，需要选手掌握良好的挥拍和击球动作。
在比赛中，选手要保持放松和舒适的状态，把握好击球的时机，并注重击球的准确性和力量的掌控。
2. 反手打法反手是乒乓球比赛中的另一项重要技巧。
选手要注意反手击球动作的规范，保持手掌的稳定和击球的准确性。
在比赛中，选手要善于使用反手技巧进行变向攻击和防守。
乒乓球训练与心理素质的培养
乒乓球训练与心理素质的培养乒乓球是一项技术和战术综合性极强的运动，除了对身体素质的要求外，心理素质对于乒乓球运动员的发展和比赛表现同样至关重要。
本文将从乒乓球训练和心理素质的培养两个方面进行论述，帮助乒乓球爱好者提升训练效果和竞技水平。
一、乒乓球训练对心理素质的重要影响乒乓球是一项高强度的运动，对运动员的心理素质要求较高。
首先，乒乓球比赛需要应对各种不同的局势和战术，对运动员的适应能力和反应速度有较大挑战。
其次，乒乓球比赛的节奏快速变化，强调运动员的专注力和决策能力。
另外，乒乓球比赛的不确定性较高，常常出现结果逆转的情况，要求运动员具备应对挫折和压力的能力。
二、乒乓球训练中培养心理素质的方法1. 注意力训练：乒乓球比赛需要保持高度的注意力集中，因此运动员可以通过专注力训练来提升比赛中的注意力。
例如，练习时可以通过屏蔽外界干扰来提高自己的专注力，逐渐延长注意力持续时间，以应对比赛中持久的精神压力。
2. 压力管理：乒乓球比赛常常伴随着压力和紧张感。
培养良好的压力管理能力有助于运动员在比赛中更好地发挥。
例如，学会正确认识和面对压力，寻找放松和调节的方式，如深呼吸、放松训练等。
此外，运动员还可以通过与教练和队友的交流来减轻心理压力。
3. 战术思维的培养：乒乓球比赛注重战术，而战术思维能力需要通过长期的训练和竞技经验来培养。
运动员可以通过与教练进行针对性的战术训练，了解不同比赛局面下的最佳应对方法，并在实战中不断强化自己的战术思维。
4. 心理调节与情绪管理：乒乓球比赛中情绪的管理对表现起着至关重要的作用。
运动员可以通过积极的心理暗示、正向的自我评价以及保持良好的心态来提升比赛时的情绪控制能力。
此外，运动员还可以学会正确面对失败，从失败中总结经验教训，为自己下一次的比赛做好准备。
三、心理素质的培养对乒乓球训练的影响良好的心理素质有助于运动员在乒乓球训练中更好地发挥个人技术和战术，提升训练效果。
首先，心理素质的培养使得运动员更加投入训练，提高学习和训练的积极性。
乒乓球运动员赛前心理状态及调整方法
乒乓球运动员赛前心理状态及调整方法乒乓球运动员在比赛前的心理状态对比赛结果至关重要，一个稳定、积极的心理状态可以帮助运动员发挥出最佳水平。
而在面对比赛压力时，正确的心理调整方法也是非常重要的。
在这篇文章中，我们将探讨乒乓球运动员赛前心理状态及调整方法。
一、赛前心理状态1. 紧张与兴奋在大赛前，乒乓球运动员往往会感到紧张和兴奋。
紧张可以激发运动员的斗志和竞争力，但过度的紧张会影响到运动员的发挥。
运动员需要学会控制紧张的情绪，让紧张情绪变成一种积极的动力。
2. 自信与自卑自信是乒乓球运动员在比赛中取得成功的重要因素之一。
自信的运动员会更加专注和坚定，能够更好地应对比赛中的种种挑战。
而自卑的情绪会导致运动员的信心受挫，影响比赛的发挥。
在赛前，运动员需要培养自信心，相信自己的能力，以积极的心态迎接比赛。
3. 高度集中与分心在比赛前，运动员需要保持高度的集中和专注，将注意力集中在比赛中。
分心会导致运动员在比赛中犯错，影响到比赛的结果。
运动员需要学会控制自己的注意力，保持专注，不被外界因素干扰。
二、赛前心理调整方法1. 均衡的心理状态在比赛前，运动员需要保持一个均衡的心理状态，既不要过于激动兴奋，也不要过于紧张焦虑。
可以通过深呼吸、放松训练等方式来调整心理状态，保持心情愉快和放松。
2. 积极的心态运动员需要培养积极的心态，相信自己的实力，相信自己能够战胜对手。
可以通过正向思维训练、自我暗示等方式来强化积极的心态，让自己相信自己的能力。
3. 集中注意力保持高度的注意力集中是赛前心理调整的重要一环。
可以通过专注训练、冥想等方式来提高注意力的集中程度，让自己能够在比赛中更加专注和坚定。
4. 控制情绪运动员需要学会控制自己的情绪，不要让情绪影响到比赛的发挥。
可以通过情绪管理训练、放松训练等方式来控制情绪，保持一个稳定的心态。
5. 良好的睡眠良好的睡眠对于调整运动员的心理状态非常重要。
在比赛前，运动员需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以保持身心的良好状态。
乒乓球运动员的必备素质和训练方案
乒乓球运动员的必备素质和训练方案乒乓球作为一项广受欢迎的运动项目，自诞生以来一直备受关注。
在乒乓球比赛中，运动员的技术水平固然重要，但更关键的是他们所具备的必备素质以及相应的训练方案。
本文将就乒乓球运动员应具备的素质和相应训练进行探讨。
一、身体素质的要求1. 高度协调性乒乓球比赛中，运动员需要进行快速移动、频繁的转身和腾挪，因此身体协调性是非常重要的。
运动员需要具备良好的平衡感和灵活性，能够在瞬间调整身体的位置和姿态，迎接对手的回球。
2. 敏捷度和爆发力乒乓球比赛中，球速非常快，运动员需要具备快速反应能力和敏捷度。
他们需要迅速对球进行判断，并迅速做出回应。
爆发力是运动员在比赛中获取优势的关键，他们的强有力的击球需要在短时间内完成。
3. 良好的耐力和体能乒乓球比赛要求运动员具备很强的体力储备和耐力。
特别是在长时间的比赛或连续进行的比赛中，运动员需要保持良好的体力状态，以应对对手的进攻和保持自己的持久战力。
二、技术素质的要求1. 精准的击球技术乒乓球比赛中，运动员需要具备出色的击球技术。
他们需要掌握各种不同击球动作的技巧，如正手推球、反手扣球以及快攻等。
运动员需要通过反复训练，熟练掌握这些技术，以提高击球的准确性和稳定性。
2. 出色的发球和接发球技巧乒乓球比赛中，发球和接发球是至关重要的环节。
运动员需要具备准确的发球技巧，能够使球落在对手容易出现破绽的位置。
同时，他们还需要具备敏锐的判断力和快速的反应能力，以迅速接住对手的发球，发起进攻或给出稳定可靠的回球。
3. 多样化的战术应用乒乓球是一项战术性很强的运动项目，运动员需要根据不同的对手和比赛情况灵活运用各种战术。
他们需要在比赛中快速调整自己的战术策略，利用对手的弱点发起进攻，同时保持自己的防守能力。
三、训练方案的设计1. 基础技术训练乒乓球运动员需要持续进行基础技术的训练，包括正手推球、反手扣球、侧身防守等。
通过不断重复和巩固训练，提高技术的熟练度和稳定性。
乒乓球运动员如何在训练中提高心理承受能力
乒乓球运动员如何在训练中提高心理承受能力乒乓球作为一项竞技运动，不仅要求运动员具备出色的技术和体能，强大的心理承受能力同样至关重要。
在训练中，乒乓球运动员可以通过多种方法来提高心理承受能力，以更好地应对比赛中的各种压力和挑战。
首先，模拟比赛场景是一种非常有效的训练方式。
教练可以安排与正式比赛相似的环境和条件，包括观众的呐喊、裁判的严格判罚、比分的紧张胶着等。
通过反复在这种近似实战的情境中训练，运动员能够逐渐适应比赛的压力，减少因陌生环境和突发状况带来的心理波动。
例如，组织内部对抗赛，邀请其他队伍进行交流赛，或者在训练中设置各种干扰因素，如噪音、灯光变化等，让运动员在这些复杂的情况下磨练心态，增强心理适应能力。
增加训练的难度和强度也是提高心理承受能力的重要途径。
比如，缩短运动员的反应时间，增加球的旋转和速度，或者要求连续完成多个高难度的技术动作。
当运动员习惯了在高压力、高要求的训练环境中表现出色，他们在实际比赛中面对困难时就会更有信心和底气。
这种训练不仅能够提升技术水平，更能让运动员的心理变得更坚韧，不会轻易被比赛中的困难所击垮。
自我激励和积极的心理暗示在心理训练中不可或缺。
运动员要学会给自己设定明确、可行的目标，并在达成目标的过程中不断鼓励自己。
每当完成一个小目标，都要给自己正面的反馈，比如“我做得很好，继续保持”“我又进步了，下次会更好”。
同时，在遇到挫折和失败时，要用积极的心态去看待，告诉自己“这只是暂时的，我能从中吸取教训，下次一定能成功”。
通过长期的自我激励和心理暗示，运动员能够建立起强大的自信心，在比赛中保持积极的心态。
学会情绪管理对于乒乓球运动员来说也极为关键。
在训练中，运动员要学会识别和控制自己的情绪，尤其是在面对失误、落后等不利情况时。
不能让愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪影响自己的发挥，而是要迅速调整心态，集中注意力在接下来的比赛中。
比如，通过深呼吸、短暂的停顿、回想成功的经历等方法来平复情绪，重新找回冷静和专注。
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乒乓球运动员心理素质的培养与训练作者：陈伟丛郁林来源：《当代体育科技》2017年第30期摘要：中国是传统的乒乓球大国，当今世界，随着乒乓球技术的不断发展和提高，乒乓球运动员的心理素质对于状态和成绩的影响越来越大，高手之间进行比拼的往往不止是技术，还有心理综合素质，拥有优秀的心理素质是获得体育竞技比赛胜利的关键。
本文从乒乓球的运动技术特点出发，结合心理学方面的知识和训练实践的特点加以阐述，最后提出了有针对性的对策，以期能为乒乓球运动员的心理素质训练起到理论参考作用。
关键词：乒乓球运动员，心理素质，培养中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）10（c）-0000-00Developing and Training of Psychological Quality of Table Tennis PlayersCHEN Wei1， CONG Yu-lin2（1，Weihai physical education School， Weihai264200，Shandong China；2，Guizhou Normal University， Guiyang 550025 Guizhou China）Abstract：China is the traditional table tennis power， in the world， with the continuous development and improvement of table tennis technology， the psychological quality of table tennis players for the status and achievements of the growing competition between the master is often more than technology， As well as comprehensive psychological quality， with excellent psychological quality is the key to winning sports competitions.Based on the technical characteristics of table tennis and the knowledge of psychology and the characteristics of training practice， this paper puts forward my own viewpoints and opinions，which can serve as reference and suggestion for the psychological quality training of table tennis players.Key words：Table tennis player， Psychological quality，Develop，Train1前言当今中国，无论是在教学中还是在竞技比赛中，对于老师和学生，对于教练和运动员，心理素质都在被广泛的提及，也为人们所熟知。
乒乓球作为中国的国球，人们对其赋予了极高的期望，乒乓球运动员也承受了万众瞩目的压力，所以在良好的心理素质对于乒乓球运动员本身和其所取得的成绩都有着重要的影响。
经过调查发现，心理素质都会影响到体育水平的增长和赛时发挥，所以很多选手在训练时表现稳定甚至出色，可是到了国际型关键赛事中，因为调节心理状态能力较弱，对自身发挥有很大的影响，最终使得比赛结果不尽如人意。
2运动员心理素质的概念2.1心理素质在心理学界，一些学者对心理素质作出了不同的界定，有人认为：“心理素质是以生理条件为基础的，将外在获得的东西内化成稳定的、基本的、衍生性的、并与人的社会适应行为和创造行为密切联系的心理品质。
[1]”有的学者指出：“心理素质是个体人格的强度与力量。
”还有人认为：“一个人的心理素质是在其本身通过自身经历而塑造的综合心理能力和质量。
[2]”2.2 运动员心理素质本研究认为，运动员心理素质是指运动员承受运动训练、比赛等过程中的压力和各种挫折的能力。
每个运动员都有自己独特的心理素质，也因为不同的心理素质导致不同的处理问题的方式。
2.3乒乓球运动员心理素质乒乓球运动员心理素质，是乒乓球运动员面对与乒乓球运动相关的各项活动时表现出来的心理状态，面对不同情境时的情绪变化。
一个优秀的乒乓球运动员，面对各种情况，都善于控制住自己的情绪，以良好的心理素质取得优秀的竞赛结果。
3运动员心理素质的类别3.1内控点型依据心理学控制点的相关研究，我们把发挥型和超发挥型归结为内控点型，运动员可以更多地掌控比赛的胜负。
其特点是：（1）通常专注于本身的技能或能力，并且对胜利极端的渴望，也没有十分看重失败；（2）更能锲而不舍，看重自己的努力，拥有坚韧不拔的意志品质；（3）可以接受训练较为枯燥且辛苦，自我鞭策能力极强；（4）可以不断校正个人发展，制定较为合理的目标。
3.2外控点型年轻运动员和超一流运动员在技术层面、体力层面丝毫不落下风，最大的差距体现在心理素质上，最主要的表现便是由于对陌生环境的不熟悉，比赛时容易紧张变形，自己往往难以控制比赛节奏，这便是外控点型心理的主要特征。
其特点是：（1）定向于机遇，想赢怕输；（2）对困难准备较少，强调客观因素干扰；（3）无法准确找到自己定位，目标与自己的实力水平有较大差距。
3.3其他类型（1）紧张型：这类运动员往往由于自己的心理问题在大赛中发挥很不稳定，但是在平常训练或队内比赛过程中成绩优异，在重要赛事时出现非技术性问题。
紧张型的运动员的比赛成绩难以确定，可能平时优异的训练状态到了赛场上因为紧张而失效。
如郝帅、周雨。
（2）兴奋型：这类运动员在训练过程中往往并没有特别亢奋，但是到了大赛时时常发挥出极高的水平，但不够稳定，发挥波动比较大，从而也导致了比赛会偶尔会出现极佳表现。
这个类型的运动员有陈玘、邱贻可。
（3）发挥型：这类运动员头脑沉稳、临危不乱。
可以在比赛过程中将自己的水平发挥出来，在关键球的处理上十分合理，比赛的成绩往往也是出于稳定上升状态。
这个类型的运动员有张继科、马龙。
4乒乓球运动员心理的影响因素4.1训练水平和比赛经验平时刻苦训练获得高水平，并且参加过多次的运动员自然拥有丰富的经验，无论是赛前还是赛中都是准备充足、信心十足、斗志昂扬的，能够很好地克服困难。
而很多乒乓球运动员第一次参与重大赛事，对于比赛的气氛较为陌生，很大程度上会引起运动个体的运动表象模糊，反应和思维及注意力降低，不易发挥出自己的水平[5]。
4.2参赛动机不同运动员的不同参赛想法往往会有十分迥异的情绪体验。
具有较高理想的运动员，处于比赛关键时刻时，能够将自己和集体利益联系起来，在困难时刻敢打敢拼。
而动机狭隘的选手处于比较被动的时候，往往被困难所打倒。
4.3目标的设立设立目标可以在比赛过程中激励运动员，而运动员往往会有两种截然不同的心理反应：第一种是运动员看到比较艰难的任务会主管产生亢奋感，更加投入地比赛；另一种是运动员极力想完成这次比赛任务，但往往缺乏自信，把目标成了包袱，比赛中出现怯场，没有将训练水平展示出来[6]。
4.4个人习惯的影响习惯的定义是指积久养成的生活方式，是长期生活环境中个人无意识养成的。
身为一名职业体育选手，个人习惯既能对生理方面产生变化，也会造成心理变化。
体育运动不是简单的体力活动，而是张弛有度，有一定规则约束力的社会活动，活动价值是运动员们必须遵照的行为规范。
拥有良好的个人习惯可以更加长久地、规律地开展运动项目，更能充分的展示体育的综合功能。
4.5训练与实战脱离根据资料显示，由于乒乓球这项运动打法多样，不同运动员存在打法上的相互克制，这使得很多运动员无法迅速转变战略战术，无法发挥自己的技战术能力，这种情况在女性运动员中占有很高的比例。
脱离了训练为了比赛这个实质，通常会由于训练的长期性、全面性、枯燥性而导致训练与实战脱节，很难将训练内容转换到比赛中去，经常会有手忙脚乱的情况出现，从而对比赛成绩有很大的影响[7]。
5提高乒乓球运动员心理素质培养的对策5.1以运动员为本、因材施教每个运动员性格特点各不相同，所以在进行心理训练时不能只采取一个训练方案，不然对运动员会有很不利的影响。
要坚持以运动员为本、因材施教，根据每个运动员不同的性格特点，采取针对性的方案加以指导。
教练要对运动员身上的优势劣势进行总结，将优势积极发扬下去。
在原有技战术的基础上结合自己打发，养成自己的球路。
同时，在劣势上努力完善，通过技战术层面不断弥补改进，提高自身水平。
5.2训练和比赛相结合在原来的乒乓球训练里，往往是训练为主、比赛为辅的模式，运动员日常训练时没有比赛的紧迫感，导致在比赛时准备不足，容易受到波动。
训练，就是为了比赛，教练往往忽略了比赛也是一种训练方式，将训练和比赛脱节严重，多组织参加各种比赛，和各年龄段、地区选手进行切磋，才可以更好的在比赛中发现问题，积累经验[9]。
5.3自我调节的训练人的心理无形无声，是最难以捉摸的。
因此，心理素质的训练主要靠运动员自己领悟。
运动员们先做人，再打球。
运动员在日常发生的心理波动及时和教练沟通交流，这才可以全面完善运动员心理素质。
5.4提高乒乓球运动员心理素质训练方法5.4.1模拟训练以实际比赛可能遇到的情况为依据进行模拟训练。
模拟训练需根据不同对手而不同设计，做到知己知彼，从而在比赛中不慌乱，提高临场适应能力，淋漓尽致的发挥自己的水平[10]。
5.4.2意念训练运动员参与重大赛事时，紧张是必然的，适度紧张有助于更加全身心投入比赛环境，可是过度紧张容易将自己的技术动作扭曲。
意念训练就是运动员有意识地自己思考一个虚拟的产物进行练习。
训练前，运动员对动作的不断加深记忆。
达到在训练中的最佳效果。
训练时，将这些记忆回想，不断地进行回忆，将动作固定。
5.4.3预见性训练提前预想比赛时可能遇到的各种情况，有针对性地培养运动员应变能力。
比如裁判偏向性判罚时如何克服，遇到观众倾向性干扰时如何应对等等。
教练员可在训练过程中播放嘈杂的声音甚至一些叫骂声对运动员进行干扰，增强运动员的抗干扰能力[11]。
通过实践可以得知效果极好。
5.4.4暗示训练积极的暗示可以让运动员在比赛中更好发挥自己水平，对胜利极其渴望；反之，，消极的暗示会让运动员对比赛失去信心，感觉胜负无关紧要。
训练时，让运动员不断地对自己进行心理暗示，如“我今天就是要赢他”“一球一球努力追”，将注意力全都放在赛场上。
6结语罗马城不是一天修成的，乒乓球运动员良好的心理素质需要长期的努力、辛苦的积累和反复的捶打才能可以锻炼出来。