运动训练复习资料

运动训练学复习提纲

整理：陈老师

第一章

☆竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

☆奥运会、单项锦标赛、世界杯、系列大奖赛是最具代表性的世界性比赛。

☆竞技体育的构成：运动员选材（开始）、运动训练（途径）、运动竞赛（表现）、竞技体育管理（效果）

☆竞技体育的特点：竞争性（根本属性）、规范性、公平性（年龄、体重、等级等）、集群性、公开性（技术、特点、方法）、观赏性

☆竞技运动是社会价值：激励人类的自我奋斗精神、满足社会生活的观赏需要、促进社会大众的体育参与、显示国家和社会团体的综合实力、促进社会和经济的迅速发展、排解社会成员的不良心绪

☆运动训练学：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力（直接目的）和运动成绩（转化为），在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

☆运动员竞技能力来源途径：遗传效应、生活效应、训练效应（最重要、最有效）

☆现代运动训练的基本特点（重点，要能举例）：目标的专一性与实现途径的多元性、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性、训练过程的连续性与组织实施的阶段性、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性、训练调控的必要性及应变性、现代科技支持的全面性及导向性

☆运动训练学的层次：一般训练理论、项群训练理论（早期理论无此层次）、专项训练理论

☆运动训练学的任务：从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律、进一步健全运动训练学理论和内容体系、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法应用于运动训练学理论研究与实践应用之中、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践

第二章

☆项群：不同运动项目的属类聚合

项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论

☆项群训练理论的基本内容：各项群的形成与发展、各项群竞技能力决定因素的系统分析、

各项群运动成绩决定因素的系统分析、各项群训练的基本特点

☆竞技能力的五个决定方面：体能（形态、机能、素质）、技术、战术、心理、智能

☆项群分类：体能主导类（力量性、速度性、耐力性）、技能主导类（表现性<难美、准确>、<隔网、同场、格斗>对抗性）

☆影响比赛结果的基本因素：运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞技对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、运动竞赛结果的评定

☆运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

☆不同项群优秀选手竞技能力结构的特点：（P29，了解）

☆各项群训练基本特征（重要，重在理解）：各项群中“竞技能力决定因素”及“训练特点”内容的排列顺序的不一致反映了其侧重点不同。重点（技能主导类表现难美性项群、技能主导类隔网对抗性项群、技能主导类同场对抗性项群、体能主导类速度性项群、体能主导类耐力性项群）

第三章

☆在竞技活动中，体能集中表现在力量、速度、耐力上；技术表现在技术的合理性及稳定性上；战术表现在出色的发挥自身的体能、技能、及心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对竞赛结果的评定行为施加合法的影响方面。

☆竞技能力与运动能力的区别；竞技能力与训练水平的异同（了解）：P69

☆竞技能力结构的非衡特征及补偿效应：每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展呈现出不均衡的状态，这种不均衡的状态是普遍存在的，称为运动员竞技能力结构的非衡特征。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现在称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。

☆一个完整的起始状态诊断，包括运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断；对应而言，一个完整的训练目标，也相应地包含运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标

☆起始状态诊断的基本内容：运动成绩诊断（上一个训练过程的参赛结果<名次和水平>、一次最好成绩、多次平均水平）；竞技能力诊断（体能、技能等五个方面）；训练负荷诊断（量和强度）

☆训练目标诊断的基本内容：运动成绩指标（水平和名次）、竞技能力指标（分解为各具体指标并建立模型）、训练负荷指标（具体可实施的量和强度）

☆训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

☆训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，在运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

☆9大训练原则：竞技需要原则、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、直观教练、适时恢复原则

☆竞技需要原则：根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

☆竞技需要原则的建立基础：训练目标对训练原则的重要导向作用、专项竞技需要的的特异性、现代训练的专项化发展趋势

☆贯彻竞技需要原则的要点：要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛、正确分析专项竞技能力的结构特点、按照竞技的需要确定负荷内容和手段、注意负荷内容的合理结构

☆动机激励原则：通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

☆动机：激发和维持个体从事某一活动并朝向某一目标的心理活动或内容动力。（通过活动的选择性、坚持性和积极性表现出来）

☆动机激励原则的科学基础：成功动机是运动员参训的重要原动力、竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。

☆贯彻动机激励原则的训练学要点：加强训练的目的性教育和正确价值观教育、满足运动员合理的需要、激发运动员参与训练和比赛的兴趣、发挥运动员在训练工作中的主体作用、注意教练员自身的榜样作用、注意正确的运用动力

☆有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

☆有效控制原则的科学基础：运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制、现代控制论是实施有效训练控制的理论基础、训练信息是实施有效训练控制的必备条件。

☆贯彻有效控制原则的训练学要点：制定科学的训练计划、高度重视训练信息的采集和运用、及时对训练计划进行必要的修正和调整

☆系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

☆系统训练原则科学依据：人体生物适应的长期性、训练效应的不稳定性、人体生物适应的