中医养生先养肾PPT
合集下载
中医养生PPTppt
中医养生的基本原则
顺应自然
中医认为人与自然是一体的， 应该顺应自然界的规律来调理
身体。
形神兼养
中医强调身体与精神的协调，既 要注重锻炼身体，也要注重调养 心性。
护肾保精
中医认为肾为先天之本，应该注重 护肾保精，维持身体机能的正常运 转。
中医养生的历史与现状
中医养生思想起源于先秦时期 ，历经数千年的发展，形成了 完整的理论体系和多种多样的
。
中医养生普及化
中医养生未来将加强普及化工 作，通过多种渠道向大众普及 中医养生的知识、技能和方法 ，提高公众对中医养生的认识
和接受程度。
THANKS
谢谢您的观看
传统中医理论
对传统中医理论如阴阳五行、 脏腑经络等进行了深入研究， 试图将其与现代医学结合，提
高疾病治疗效果。
证候及治则治法
对中医证候及治则治法进行了深 入研究，形成了较为完整的中医 辩证施治理论体系。
中药材及方剂
对中药材及方剂进行了深入研究， 从分子生物学角度探讨了中药的作 用机制及其药理作用。
中医养生研究的重点领域
秋季养肺
保持室内湿度，适当运动，饮食滋阴润肺 ，远离过敏原。
夏季养心
保持室内通风，避免高温环境，饮食清淡 ，多喝水。
冬季养肾
保持室内温暖，适量中医养生的未来发展
中医养生的发展趋势
多元化发展
中医养生在未来将朝着多元化 方向发展，涵盖更多的疾病种 类和人群，从单一的中药治疗
中医养生注重心理健康，强调情志调节在养 生中的作用，通过调养身心、培养良好心态 ，促进心理健康。
中医养生研究的未来趋势
跨学科交流与合作
中医养生未来将加强与其他学 科的交流与合作，从多角度研 究中医养生的机制和方法，推
中医养生肾ppt课件
【功能】中医
肾为“先天之本”、“生命之 源”。其生理功能是藏精、主水、 主纳气、主骨、生髓，跟人的骨 骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都 有莫大的关系。
“肾虚”分为“肾阴虚”和 “肾阳虚”。多数病人有精神萎 靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠 不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、 性功能减退等症状。
一、肾阴虚
肾阴亦称真阴、元阴、肾水，指 肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的 作用，为人体阴液的根本。《景 岳全书》称：“五脏之阴气，非 此不能滋”。
中医养生法则
肾脏为成对的扁豆状器官，位 于腹膜后脊柱两旁浅窝中。约 长10-12厘米、宽5-6厘米、 厚3-4厘米、重120-150克； 左肾较右肾稍大。
肾与人生 《素问•上古天真论》
“女子七岁，肾气盛，齿更，发长；二七， 而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时 下，故有子；三七，肾气平均，故真牙而 长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七， 三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七， 任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通， 故形坏而无子也”。
肾与人生 《素问•上古天真论》
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八， 肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳合， 故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌 肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六 八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精 少，肾脏衰常都没有明显症状，但一旦有下列症状，提警从速求医。
（一）眼皮和足踝浮肿、 （二）血压高、 （三）腰腹疼痛、 （四）血尿、 （五）蛋白尿、 （六）尿路感染、 （七）小便颜色及赤痛、 （八）小便不顺、 （九）尿量增多减少及夜尿 （十）小便排出小沙石……
【功能】中医
补肾养身 ppt课件
健肾养身
按摩耳朵也能补肾
穴位按摩——祛乏护肾 健肾强腰的自行锻炼法
几种补肾的食品
背景音乐ppt课件塔比多部落
1
耳朵 按摩
健肾养身
六个摸耳方法可固肾养精
导读：中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主 宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
ppt课件
2
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常， 对健康有着举足轻重的作用。
13
推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品” 之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填 精。凡肾虚之人，宜常食之。
ppt课件
14
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补 肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又 可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有 补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精 气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年 益寿的首要条件。
中医学说认为：肾主藏精，开 窍于耳，医治肾脏疾病的穴位 有很多在耳部。所以经常按摩 耳朵可起到健肾养身的作用。
ppt课件
3
按摩耳朵的具体方法：
1、拉耳屏
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外 提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～ 5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅 可作为日常养生保健之法，而且对于中老年 人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰 弱等病症有良好的疗效。
ppt课件
6
5、摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩， 直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、 明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、 颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
按摩耳朵也能补肾
穴位按摩——祛乏护肾 健肾强腰的自行锻炼法
几种补肾的食品
背景音乐ppt课件塔比多部落
1
耳朵 按摩
健肾养身
六个摸耳方法可固肾养精
导读：中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主 宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
ppt课件
2
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常， 对健康有着举足轻重的作用。
13
推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品” 之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填 精。凡肾虚之人，宜常食之。
ppt课件
14
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补 肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又 可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有 补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精 气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年 益寿的首要条件。
中医学说认为：肾主藏精，开 窍于耳，医治肾脏疾病的穴位 有很多在耳部。所以经常按摩 耳朵可起到健肾养身的作用。
ppt课件
3
按摩耳朵的具体方法：
1、拉耳屏
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外 提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～ 5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅 可作为日常养生保健之法，而且对于中老年 人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰 弱等病症有良好的疗效。
ppt课件
6
5、摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩， 直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、 明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、 颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
中医养生ppt课件(图文)
中医养生ppt课件(图 文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
肾虚按摩穴位养肾就这么简单.优秀精选PPT
为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，
那种可能性很元小、，就提为了高他性，夕能年力每晚的都功抓准效时。间
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充
脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
肾虚按摩 4 穴位养肾就这么简单
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，
养肾穴 1、关元穴 我们身体里有一种非常重要的维持人体生
摩方法，只要你坚持按摩这些穴位，让你不再被
为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
肾虚按摩 4 穴位养肾就这么简单
脏腑、经络等组织、器官的生理功能。 功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充
肾气。
1cj0f9c7b 晚都抓准时间
肾虚是现在最为常见的症状之一，不管男女 都会出现，该如何补肾呢?下面告诉大家一些按 摩方法，只要你坚持按摩这些穴位，让你不再被
肾虚困扰! 肾虚按摩 4 穴位养肾就这么简单
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭 表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久 病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢 为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑， 舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻; 或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部 胀痛，心悸咳喘。因此肾虚尤要注意保健养生。
身体是最大的"天然药库"。哪不舒服，通过 穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养 肾按摩哪些穴位呢?中医认为，人体有 4 大补肾
中医养生ppt课件课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEWERA
中医养生的应用与实践
失眠
失眠时，可采用中药泡脚、按摩头部等方法，以舒缓神经、促进睡眠。
肥胖
肥胖时，可采用中药减肥、推拿等方法，以调节代谢、减少脂肪堆积。
消化不良
消化不良时，可采用中药内服、针灸等方法，以调理脾胃、促进消化。
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEWERA
中医养生的未来发展与展望
全球对中医养生的需求增长
随着全球对传统医学的认可和需求的增加，中医养生在国际市场上的地位逐渐提升。
03
科技对中医养生的推动作用
科技的发展将进一步推动中医养生的理论创新和实践应用，加速其发展进程。
01
保持心情愉悦
避免情绪波动
良好的人际关系
培养兴趣爱好
01
02
03
04
积极乐观的心态有助于调节身体机能，提高免疫力。
过度的情绪波动会对身体造成负面影响，应学会调节情绪，保持平和的心态。
建立良好的人际关系，增强社交互动，有助于缓解压力和焦虑。
通过阅读、音乐、绘画等方式培养兴趣爱好，丰富精神生活，提高生活质量。
详细描述：根据四季气候变化调整作息和饮食，如春捂秋冻、夏天多吃清淡食物、冬天多进补等。
避免过度使用空调、暖气等现代设备，保持室内空气流通，以适应自然环境。
详细描述：通过合理的饮食、运动和休息，保持身体健康。
形神兼养还体现在中医的针灸、推拿等治疗方法上，通过调整身体穴位和经络来达到治疗疾病和养生的效果。
中医养生的日常保健
保持规律的三餐，不过饱过饥，以维持身体正常的代谢和健康。
饮食有节
食物应多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的需要。
中医养生的应用与实践
失眠
失眠时，可采用中药泡脚、按摩头部等方法，以舒缓神经、促进睡眠。
肥胖
肥胖时，可采用中药减肥、推拿等方法，以调节代谢、减少脂肪堆积。
消化不良
消化不良时，可采用中药内服、针灸等方法，以调理脾胃、促进消化。
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEWERA
中医养生的未来发展与展望
全球对中医养生的需求增长
随着全球对传统医学的认可和需求的增加，中医养生在国际市场上的地位逐渐提升。
03
科技对中医养生的推动作用
科技的发展将进一步推动中医养生的理论创新和实践应用，加速其发展进程。
01
保持心情愉悦
避免情绪波动
良好的人际关系
培养兴趣爱好
01
02
03
04
积极乐观的心态有助于调节身体机能，提高免疫力。
过度的情绪波动会对身体造成负面影响，应学会调节情绪，保持平和的心态。
建立良好的人际关系，增强社交互动，有助于缓解压力和焦虑。
通过阅读、音乐、绘画等方式培养兴趣爱好，丰富精神生活，提高生活质量。
详细描述：根据四季气候变化调整作息和饮食，如春捂秋冻、夏天多吃清淡食物、冬天多进补等。
避免过度使用空调、暖气等现代设备，保持室内空气流通，以适应自然环境。
详细描述：通过合理的饮食、运动和休息，保持身体健康。
形神兼养还体现在中医的针灸、推拿等治疗方法上，通过调整身体穴位和经络来达到治疗疾病和养生的效果。
中医养生的日常保健
保持规律的三餐，不过饱过饥，以维持身体正常的代谢和健康。
饮食有节
食物应多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的需要。
中医健康养生ppt课件
脏腑调养
注重调理心、肝、脾、肺 、肾等脏腑功能，保持脏 腑和谐。
经络畅通
通过按摩、针灸等手段疏 通经络，调和气血，提高 身体免疫力。
情志调摄
保持心情舒畅，避免情绪 波动对脏腑功能的影响。
体质理论
辨识体质
根据个体差异辨识体质类型，如 阳虚、阴虚、气虚、痰湿等。
调整体质
针对不同体质制定相应的养生方 案，如饮食调理、运动养生等。
精神养生
精神养生
保持心情愉悦，减轻压力，增 强心理健康。
调节情绪
学会调节情绪，保持乐观、积 极的心态。
放松心情
通过冥想、听音乐、阅读等方 式放松心情。
社交互动
积极参加社交活动，与亲朋好 友保持联系。
药物养生
药物养生
在医生指导下，合理使用中药或保健品，调 理身体。
使用方法
按照医生或说明书上的用法和用量进行使用 。
通过调节作息、饮食和中药调理等方 法，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
不同人群的中医养生法
儿童
根据儿童生长发育的特点，注重 饮食营养均衡，适当进行户外活
动和中医保健。
老年人
根据老年人的身体状况和特点，注 重饮食调理、运动和中药调理等方 法，提高生活质量。
女性
根据女性的生理特点和需求，注重 饮食调理、情绪调节和中医保健等 方法，保持身体健康。
四季养生的原则和方法
春季养生
注重养肝、生发阳气，多食用温性食 物和绿色蔬菜，加强锻炼和户外活动 。
夏季养生
注重养心、清热解暑，多食用清淡食 物和水果，避免过度劳累和情绪波动 。
秋季养生
注重养肺、润燥生津，多食用滋阴食 物和白色蔬菜，保持室内空气湿度。
冬季养生
健康知识中医养生保健知识讲座ppt
中医养生保健 知识讲座
养生的概念
❖ 养：护养、保养、调养 ❖ 生：生命、生存、生长 ❖ 养生：保养生命，养护生命 ❖ 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老
机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以 推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
春生 夏长 冬藏 秋收
❖ 17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生 素、糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将不能维持人体健康。
养生二十宜
❖ 18、饮食宜慎： 饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴 食， 不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
❖ 19、起居宜时： 生活起居要有规律，不恋床，不少寐。 挑灯 夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
养生二十宜
❖ 11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。
❖ 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对 老年人冬季保健更有意 义。
❖ 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而促 使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
养生二十宜
❖ 1、发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医 认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身 得益。
❖ 2、面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早 晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次， 对 预防感冒有特效。
❖ 8、浊宜常呵： “不洁之气，甚于利刃”。 在空气新鲜的环境 中，进行吐故纳 新的深呼吸，对健康有利。
养生的概念
❖ 养：护养、保养、调养 ❖ 生：生命、生存、生长 ❖ 养生：保养生命，养护生命 ❖ 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老
机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以 推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
春生 夏长 冬藏 秋收
❖ 17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生 素、糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将不能维持人体健康。
养生二十宜
❖ 18、饮食宜慎： 饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴 食， 不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
❖ 19、起居宜时： 生活起居要有规律，不恋床，不少寐。 挑灯 夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
养生二十宜
❖ 11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。
❖ 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对 老年人冬季保健更有意 义。
❖ 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而促 使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
养生二十宜
❖ 1、发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医 认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身 得益。
❖ 2、面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早 晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次， 对 预防感冒有特效。
❖ 8、浊宜常呵： “不洁之气，甚于利刃”。 在空气新鲜的环境 中，进行吐故纳 新的深呼吸，对健康有利。
(2024年)中医养生完整ppt课件
、悲、 恐、惊七种情绪变化，直 接影响人体健康。
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
13
03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
29
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
13
03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
29
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
养生先养肾ppt课件
可编辑课件PPT
6
肾与健康的关系
肾藏精
可编辑课件PPT
7
肾与健康的关系 ①主生长发育
可编辑课件PPT
8
肾与健康的关系
②主生殖
生 肾藏精——藏男女媾精之精，是生育繁殖的根本物质。
男子“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻， 阴阳和，故能有子” 理 青春期 女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子”
可编辑课件PPT
26
肾与健康的关系
3、内分泌功能： •分泌肾素、前列腺素、激肽,调节血压； •促红细胞生成素，刺激骨髓造血； •活性维生素D，调节钙磷代谢； •许多内分泌激素降解的场所，如胰岛素、胃肠激素等； •肾外激素的靶器官，如甲状腺激素、降钙素等。
可编辑课件PPT
27
肾与健康的关系
可编辑课件PPT
可编辑课件PPT
9
肾与健康的关系
2、肾主水
含义：肾主水是指肾气具有主司和调节全身水液代谢 的功能，故肾称“水脏”。
《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液”
可编辑课件PPT
10
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，身体内水液的代谢就会出现异常。
口干舌燥、尿频尿急、盗汗、水肿等
可编辑课件PPT
11
等不了啦！
“发为血之余”
头发稀疏、早秃、 肾之精血不足，
发失其养 枯萎无光泽、早白。
可编辑课件PPT
23
肾与健康的关系 7、在窍为耳
可编辑课件PPT
24
1
生成尿液
肾西医生 理功能
2
维持体液平衡
3
内分泌功能
可编辑课件PPT
25
肾与健康的关系
肾部养生ppt课件
避免过度运动
过度运动会加重肾脏的负担，对肾脏健康不利。如果出现疲劳、腰 痛等症状，应适当减少运动量或暂停运动。
注意饮食和饮水
运动前后应该适当补充水分和营养，避免因脱水或饥饿对肾脏造成 损害。
05
肾部养生的中医保健法
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
中药养肾法
06
肾部养生案例分享
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
养肾成功案例一：饮食调理
总结词
合理的饮食搭配对于养肾至关重要，通过调整饮食结构，可以有效地保护肾脏健康。
详细描述
张先生在养肾过程中，注重饮食调理，遵循低盐、低脂、低糖的原则，适量摄入优质蛋白质和膳食纤维，多食用 新鲜的蔬菜和水果，避免食用对肾脏有害的食物，如高嘌呤、高脂肪、高盐等食品。经过一段时间的坚持，他的 肾脏功能得到了明显的改善。
肾部养生ppt课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 肾部养生概述 • 肾部养生的基础知识 • 肾部养生的饮食调理 • 肾部养生的运动保健 • 肾部养生的中医保健法 • 肾部养生案例分享
目录
CONTENTS
01
肾部养生概述
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
需要注意的是，按摩养肾需要掌握正确的按摩方法和力度 ，以免出现不适。同时，按摩养肾需要长期坚持，才能达 到良好的效果。
针灸养肾法
针灸养肾法是指通过针灸相关的穴位和经络来调养肾脏，以达到养生保健的目的 。常用的针灸方法有关元、气海、足三里等穴位的针灸，这些穴位具有补肾益气 、调理身体的功效。
过度运动会加重肾脏的负担，对肾脏健康不利。如果出现疲劳、腰 痛等症状，应适当减少运动量或暂停运动。
注意饮食和饮水
运动前后应该适当补充水分和营养，避免因脱水或饥饿对肾脏造成 损害。
05
肾部养生的中医保健法
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
中药养肾法
06
肾部养生案例分享
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
养肾成功案例一：饮食调理
总结词
合理的饮食搭配对于养肾至关重要，通过调整饮食结构，可以有效地保护肾脏健康。
详细描述
张先生在养肾过程中，注重饮食调理，遵循低盐、低脂、低糖的原则，适量摄入优质蛋白质和膳食纤维，多食用 新鲜的蔬菜和水果，避免食用对肾脏有害的食物，如高嘌呤、高脂肪、高盐等食品。经过一段时间的坚持，他的 肾脏功能得到了明显的改善。
肾部养生ppt课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 肾部养生概述 • 肾部养生的基础知识 • 肾部养生的饮食调理 • 肾部养生的运动保健 • 肾部养生的中医保健法 • 肾部养生案例分享
目录
CONTENTS
01
肾部养生概述
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
需要注意的是，按摩养肾需要掌握正确的按摩方法和力度 ，以免出现不适。同时，按摩养肾需要长期坚持，才能达 到良好的效果。
针灸养肾法
针灸养肾法是指通过针灸相关的穴位和经络来调养肾脏，以达到养生保健的目的 。常用的针灸方法有关元、气海、足三里等穴位的针灸，这些穴位具有补肾益气 、调理身体的功效。
中医养生肾ppt课件
助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为 “五脏阴阳之本”。
肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
11
1、肾精
肾精以先天之精为主体，加之部分后天之精融合而成。
先天之精—— 禀受于父母的生殖之精→形成胚胎
合成
肾精
后天之精——
部分
由脾胃化生的水谷之精→脏腑之精
12
推动和调控脏腑气化： 肾精化生肾气，肾气分肾阴和肾阳两部分：
25
西洋参马鹿茸片中药取材—马鹿茸
味甘,咸,性温,归肝,肾经,有 补肾阳,益精血,强筋骨之功, 马鹿茸。与西洋参相匹配相得益 彰,马鹿茸补阳,西洋参益阴, 马鹿茸养血,西洋参补气,马鹿 茸藏精,西洋参生津.是最适合 中老年人的中药配伍组合.
26
马鹿茸--现代功效研究
马鹿茸的主要药理作用 (一)对神经系统的影响 (二）对心血管系统的影响 小剂量的马鹿茸可降低血压，使心脏收缩振幅 变小，心率减慢，外周血管扩张。 （三）对性功能的影响 壮老年期的前列腺萎缩症的治疗均有效；对治 疗女性更年期障碍效果良好。 （四）马鹿茸的强壮作用 马鹿茸具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能 力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。 （五）对血液成分的影响 马鹿茸可使血液中血红蛋白增加，因此对于大 量出血者和感染症末期的患者。 （六）其他作用 抗衰老作用；抗氧化作用，增强胃肠蠕动和促 进分泌功能；此外，马鹿茸还能增强机体的免 疫功能等。
7
四季养生原则
顺四时而适寒暑 阴阳调和 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变
化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 春夏养阳，秋冬养阴
8
秋季养肾的原理
根据中医五行理论，秋季属金，对应肺， 一年四季中，秋季是金气最旺盛的季节。同时， 按照五行相生的理论，金生水，而水对应肾， 因此，在金秋季节，属性为水的肾脏是可利用 能量最足的脏器。如果在这个季节对肾脏进行 适当的养护，这对我们肾的保养能起到事半功 倍的效果。
肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
11
1、肾精
肾精以先天之精为主体，加之部分后天之精融合而成。
先天之精—— 禀受于父母的生殖之精→形成胚胎
合成
肾精
后天之精——
部分
由脾胃化生的水谷之精→脏腑之精
12
推动和调控脏腑气化： 肾精化生肾气，肾气分肾阴和肾阳两部分：
25
西洋参马鹿茸片中药取材—马鹿茸
味甘,咸,性温,归肝,肾经,有 补肾阳,益精血,强筋骨之功, 马鹿茸。与西洋参相匹配相得益 彰,马鹿茸补阳,西洋参益阴, 马鹿茸养血,西洋参补气,马鹿 茸藏精,西洋参生津.是最适合 中老年人的中药配伍组合.
26
马鹿茸--现代功效研究
马鹿茸的主要药理作用 (一)对神经系统的影响 (二）对心血管系统的影响 小剂量的马鹿茸可降低血压，使心脏收缩振幅 变小，心率减慢，外周血管扩张。 （三）对性功能的影响 壮老年期的前列腺萎缩症的治疗均有效；对治 疗女性更年期障碍效果良好。 （四）马鹿茸的强壮作用 马鹿茸具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能 力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。 （五）对血液成分的影响 马鹿茸可使血液中血红蛋白增加，因此对于大 量出血者和感染症末期的患者。 （六）其他作用 抗衰老作用；抗氧化作用，增强胃肠蠕动和促 进分泌功能；此外，马鹿茸还能增强机体的免 疫功能等。
7
四季养生原则
顺四时而适寒暑 阴阳调和 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变
化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 春夏养阳，秋冬养阴
8
秋季养肾的原理
根据中医五行理论，秋季属金，对应肺， 一年四季中，秋季是金气最旺盛的季节。同时， 按照五行相生的理论，金生水，而水对应肾， 因此，在金秋季节，属性为水的肾脏是可利用 能量最足的脏器。如果在这个季节对肾脏进行 适当的养护，这对我们肾的保养能起到事半功 倍的效果。
中医养生保健ppt课件
意保持心情愉悦，避免情绪波动。
秋季
03
秋季气候干燥，中医养生方法以养肺为主，多 吃白色食物如梨、藕等。同时，注意避免过度
劳累和情绪波动。
夏季
02
夏季气温高，人体易出汗，中医养生方法以清 热解暑为主，多吃西瓜、绿豆等食物。同时，
注意保持充足的睡眠和适当的运动。
冬季
04
冬季气候寒冷，中医养生方法以养肾为主，多 吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等。同时，注意保
中医养生保健ppt课件
$number {01}
目 录
• 中医养生保健概述 • 中医养生的理论基础 • 中医养生的方法 • 中医养生的应用 • 中医养生的未来发展
01
中医养生保健概述
中医养生的概念和历史
总结词
中医养生的概念
中医养生的历史
中医养生的现代意义
中医养生的概念、历史和发展
中医养生是指通过各种方法调 节身体和精神状态，以达到预 防疾病、延年益寿和身心健康 的目的。
精神养生
总结词
保持心情舒畅、精神愉快是中医养生的核心之一，有助于调节人体的气机，增强 免疫力。
详细描述
中医建议人们要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。同时，中医也强调要 避免过度思考和焦虑，以免耗伤心血和脑力。此外，中医还提倡进行放松训练和 冥想等心理调节方法，以帮助人们缓解压力和调节情绪。
药物养生
中医养生有着悠久的历史，可 以追溯到古代的中医经典《黄 帝内经》等著作，经过数千年 的实践和发展，中医养生逐渐 形成了独特的理论和方法体系 。
随着现代社会生活节奏的加快 和工作压力的增加，人们越来 越注重健康和养生，中医养生 因其独特的理论和方法体系， 在现代社会中具有越来越重要 的意义。
秋季
03
秋季气候干燥，中医养生方法以养肺为主，多 吃白色食物如梨、藕等。同时，注意避免过度
劳累和情绪波动。
夏季
02
夏季气温高，人体易出汗，中医养生方法以清 热解暑为主，多吃西瓜、绿豆等食物。同时，
注意保持充足的睡眠和适当的运动。
冬季
04
冬季气候寒冷，中医养生方法以养肾为主，多 吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等。同时，注意保
中医养生保健ppt课件
$number {01}
目 录
• 中医养生保健概述 • 中医养生的理论基础 • 中医养生的方法 • 中医养生的应用 • 中医养生的未来发展
01
中医养生保健概述
中医养生的概念和历史
总结词
中医养生的概念
中医养生的历史
中医养生的现代意义
中医养生的概念、历史和发展
中医养生是指通过各种方法调 节身体和精神状态，以达到预 防疾病、延年益寿和身心健康 的目的。
精神养生
总结词
保持心情舒畅、精神愉快是中医养生的核心之一，有助于调节人体的气机，增强 免疫力。
详细描述
中医建议人们要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。同时，中医也强调要 避免过度思考和焦虑，以免耗伤心血和脑力。此外，中医还提倡进行放松训练和 冥想等心理调节方法，以帮助人们缓解压力和调节情绪。
药物养生
中医养生有着悠久的历史，可 以追溯到古代的中医经典《黄 帝内经》等著作，经过数千年 的实践和发展，中医养生逐渐 形成了独特的理论和方法体系 。
随着现代社会生活节奏的加快 和工作压力的增加，人们越来 越注重健康和养生，中医养生 因其独特的理论和方法体系， 在现代社会中具有越来越重要 的意义。
中医补肾养生ppt课件
▪ 7 、尿频便秘：
▪ 在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？ ▪ 您是否常有大便干燥、排便困难的现象？典型肾虚表现。
▪ 8 、慢性病缠身：
▪ 您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？ 这些疾病中医认为都是肾虚引起。
10
补肾的食物
▪ 黑色食品 ▪ 黑芝麻 、黑米、黑乔麦、黑豆、黑木耳、
▪ 万艾可，伟哥(枸橼酸西地那非片)，壮阳西药的代表 ▪
19
补肾圣药——六味地黄
滋阴补肾，广泛用于临床内科各科室， 自宋代以来，俗称“小仙丹”
20
组方来源
▪ 六味地黄为中医滋补肾阴的经典名方,由北宋名医、儿科 专家钱乙从张仲景《金匮要略》肾气丸裁减了桂枝、附 子，改生地黄为熟地黄而成，出自所著的《小儿药证直 诀》。
六味地黄被称为：
千年补肾良药， 补阴方药之祖。
21
六味地黄的产品特点:
▪ 药物的组成
▪ 1.熟地黄(补肾补血); ▪ 2.山茱萸(补肝补肾);
化瘀 ▪ 3.山药(补脾补肾);
▪.
4.泽泻(泄肾火,降脂) 5.牡丹皮(泻肝火,凉血活血
6.茯苓(去脾湿,安神)
22
祝大家身体健康
谢谢！
23
“先天之精”和“后天之精”；②.主生长发 育生殖 ▪ 2.肾主水：①.参与水液代谢；②.促进尿液的 生成和排泄。 ▪ 3.肾主纳气：肾具有摄纳肺所吸入之清气而 调节呼吸的功能。“肾为气之根”。
4
▪ 三、肾的附属功能：
▪ 1.在志为恐：恐则气下： 恐惧过度而伤及肾气，肾 气不固，可见二便失禁等。 如：“屁滚尿流”。
▪ 2.肾主骨、生髓、通于脑， 齿为骨之余，其华在发： 肾精的充足与否影响到骨 骼、髓、脑及齿的生长情 况，并可以通过头发的枯 荣、润泽体现出来。
▪ 在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？ ▪ 您是否常有大便干燥、排便困难的现象？典型肾虚表现。
▪ 8 、慢性病缠身：
▪ 您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？ 这些疾病中医认为都是肾虚引起。
10
补肾的食物
▪ 黑色食品 ▪ 黑芝麻 、黑米、黑乔麦、黑豆、黑木耳、
▪ 万艾可，伟哥(枸橼酸西地那非片)，壮阳西药的代表 ▪
19
补肾圣药——六味地黄
滋阴补肾，广泛用于临床内科各科室， 自宋代以来，俗称“小仙丹”
20
组方来源
▪ 六味地黄为中医滋补肾阴的经典名方,由北宋名医、儿科 专家钱乙从张仲景《金匮要略》肾气丸裁减了桂枝、附 子，改生地黄为熟地黄而成，出自所著的《小儿药证直 诀》。
六味地黄被称为：
千年补肾良药， 补阴方药之祖。
21
六味地黄的产品特点:
▪ 药物的组成
▪ 1.熟地黄(补肾补血); ▪ 2.山茱萸(补肝补肾);
化瘀 ▪ 3.山药(补脾补肾);
▪.
4.泽泻(泄肾火,降脂) 5.牡丹皮(泻肝火,凉血活血
6.茯苓(去脾湿,安神)
22
祝大家身体健康
谢谢！
23
“先天之精”和“后天之精”；②.主生长发 育生殖 ▪ 2.肾主水：①.参与水液代谢；②.促进尿液的 生成和排泄。 ▪ 3.肾主纳气：肾具有摄纳肺所吸入之清气而 调节呼吸的功能。“肾为气之根”。
4
▪ 三、肾的附属功能：
▪ 1.在志为恐：恐则气下： 恐惧过度而伤及肾气，肾 气不固，可见二便失禁等。 如：“屁滚尿流”。
▪ 2.肾主骨、生髓、通于脑， 齿为骨之余，其华在发： 肾精的充足与否影响到骨 骼、髓、脑及齿的生长情 况，并可以通过头发的枯 荣、润泽体现出来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何判断肾阳虚、肾阴虚？
肾阴虚的表现： 口干舌燥； 腰膝酸软、四肢乏力； 眩晕耳鸣、失眠多梦； 潮热盗汗、大便干结； 男性遗精、早泄；女性经少、闭经等
肾为五脏阴阳之本
五脏
分
之阴
气，
非此
肾阴 不能
滋
肺阴 心阴 肝阴 脾阴
胃阴
肾精 肾气
协调 对立
肺阳
化
心阳
肾阳
肝阳
五脏 之阳
脾阳 胃阳
气，
非此
3、内分泌功能： •分泌肾素、前列腺素、激肽,调节血压； •促红细胞生成素，刺激骨髓造血； •活性维生素D，调节钙磷代谢； •许多内分泌激素降解的场所，如胰岛素、胃肠激素等； •肾外激素的靶器官，如甲状腺激素、降钙素等。
肾与健康的关系
如何养肾？
肾虚分阴阳，养肾要慎重！
什么是阴阳？
阴阳的概念
含义：阴阳是对宇宙中相互关联的事物和现象对立双 方属性的概括（一分为二）
如何养肾？
1、肾主闭藏，节欲养肾；
如何养肾？
2、饮食养肾；
如何养肾？
3、运动养肾；
如何养肾？
4、中药调理养肾。
中药养肾
如何养肾？5、养成良好不花钱的生活习惯
1 ）、有尿不要忍，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生 排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为 水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法 之一。 2）、吞津养肾，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的 为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一 天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养 肾精，起到保肾作用。 3）、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。 临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此， 不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，利于养肾。
肾与健康的关系
4、肾主骨
肾气足骨骼才能强健
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，骨失所养，幼儿和青少年骨骼发育 不良；成年人则容易罹患骨关节疾病。
肾与健康的关系
5、肾生髓
脑髓：“脑为髓之海”，脑髓充盈才能够 记忆力好，耳聪目明。
髓 脊髓： 骨髓：促进生长发育，骨骼强壮
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，脑失所养，记忆力减退，失眠、 健忘、头晕、头痛等。
功效：按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明。
人体“肩井”穴，与涌泉穴形成一条直线，二穴是 “井” 有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到 “泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱 之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的 生命活动
肾
1
先天之本，主藏精
2
肾主水
肾中医生 理功能
3 肾主纳气
4
肾主骨生髓
5
肾其华在发，在窍为耳
ห้องสมุดไป่ตู้
肾与健康的关系
中医角度
肾脏功能： 1、肾为先天之本，肾藏精，是生命基本物质的仓库。
肾与健康的关系
先天之精 （生殖之精气）
来源——禀受于父母的生命遗传物质
作用——是形成生命（胚胎）和人体生长 发育和生殖的物质基础。
如何养肾？
6、穴位按摩
如何养肾？
6、穴位按摩
第一步：掌推腰眼带脉通
腰眼:别名鬼眼。在腰部，当第4腰椎棘突下，
旁开约3.5寸凹陷中腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏 所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳 、畅达气血
功效：疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾和延年
益寿 方法：两手对搓发热后，按紧腰眼处，稍停片刻，然
肾与健康的关系
6、其华在发
“发为血之余”
头发稀疏、早秃、 肾之精血不足，
发失其养 枯萎无光泽、早白。
肾与健康的关系 7、在窍为耳
1
生成尿液
肾西医生 理功能
2
维持体液平衡
3
内分泌功能
肾与健康的关系
西医角度
肾脏有三大功能： 1、生成尿液，排泄代谢产物； 2、维持体液平衡及体内酸碱平衡；
肾与健康的关系
控制不住，尿裤子了。
肾与健康的关系
3、肾主纳气
含义：指肾有摄纳肺所吸入的自然界清气，保 持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
《类证治裁·卷之二》：肺为气之主，肾为气之根 相 生
《临证指南医案·卷四》 ：“在肺为实，在肾为虚”
初病治肺，久病治肾
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，肾的纳气功能减退，肺气上浮而不 能下行，呼吸就会表浅，呼吸困难。
后用力向下搓到尾闾部位。每次做50--100遍，用手 捏抓腰部，每次做3--5分钟。
第二步 手掌搭按固肾气
关元：（丹田）位于脐下三寸处 功效：培元固本、补益肾气之功 方法：按揉法。是右手压在左手
交叉重叠置于关元穴上，稍加压 力，然后交叉之手快速地、小幅 度地上下推动。
第三步掌摩涌泉肾水生
涌泉：位置属足少阴肾经，卷足时，在足心前三 分之一的凹陷中
肾与健康的关系
2、肾主水
含义：肾主水是指肾气具有主司和调节全身水液代谢 的功能，故肾称“水脏”。
《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液”
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，身体内水液的代谢就会出现异常。
口干舌燥、尿频尿急、盗汗、水肿等
等不了啦！
刚去完，又要去… …
哎，睡也睡不好:(
等的时间越来越长！
来源——主要脾胃运化而生成的水谷之精 后天之精
（水谷之精气） 作用——营养脏腑形体官窍组织
肾与健康的关系
肾藏精
肾与健康的关系 ①主生长发育
肾与健康的关系
②主生殖
生 肾藏精——藏男女媾精之精，是生育繁殖的根本物质。
男子“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻， 阴阳和，故能有子” 理 青春期 女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子”
初期含义：朝向日光为阳，背向日光为阴
阴阳学说：宇宙间一切事物都包含着阴阳相互对立的
两个方面
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之 本始，神明之府也。”
——《素问·阴阳应象大论》
什么是阴阳？
日
天
地 月
什么是阴阳？
火
动
水
静
如何判断肾阳虚、肾阴虚？
肾阳虚的表现： 肢寒怕冷； 面色黝黑或者苍白； 精神萎靡； 腹泻，夜尿频多； 性功能减退。
此PPT下载后可任意修改编辑增删页面
中医养生先养肾
有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。
友情提示
感谢您不吸烟
手机调成静音
欢迎随时提问
中医认为人身是以五脏六腑为中心，以经络为纽带，联系 五官九窍、气血津液组成一个完整的整体。中医养生强调 整体观念，但毕竟养生要有个先后，分个轻重缓急。那么
我们在此特别强调：养生先养肾。