中医养生先养肾PPT

3、内分泌功能： •分泌肾素、前列腺素、激肽,调节血压； •促红细胞生成素，刺激骨髓造血； •活性维生素D，调节钙磷代谢； •许多内分泌激素降解的场所，如胰岛素、胃肠激素等； •肾外激素的靶器官，如甲状腺激素、降钙素等。
肾与健康的关系
如何养肾？
肾虚分阴阳，养肾要慎重！
什么是阴阳？
阴阳的概念
含义：阴阳是对宇宙中相互关联的事物和现象对立双 方属性的概括（一分为二）
肾与健康的关系
4、肾主骨
肾气足骨骼才能强健
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，骨失所养，幼儿和青少年骨骼发育 不良；成年人则容易罹患骨关节疾病。
肾与健康的关系
5、肾生髓
脑髓：“脑为髓之海”，脑髓充盈才能够 记忆力好，耳聪目明。
髓 脊髓： 骨髓：促进生长发育，骨骼强壮
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，脑失所养，记忆力减退，失眠、 健忘、头晕、头痛等。
如何判断肾阳虚、肾阴虚？
肾阴虚的表现： 口干舌燥； 腰膝酸软、四肢乏力； 眩晕耳鸣、失眠多梦； 潮热盗汗、大便干结； 男性遗精、早泄；女性经少、闭经等
肾为五脏阴阳之本
五脏
分
之阴
气，
非此
肾阴 不能
滋
肺阴 心阴 肝阴 脾阴
胃阴
肾精 肾气
协调 对立
肺阳
化
心阳
肾阳
肝阳
五脏 之阳
脾阳 胃阳
气，
非此
功效：按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明。
人体“肩井”穴，与涌泉穴形成一条直线，二穴是 “井” 有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到 “泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱 之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的 生命活动
控制不住，尿裤子了。
肾与健康的关系
3、肾主纳气
含义：指肾有摄纳肺所吸入的自然界清气，保 持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
《类证治裁·卷之二》：肺为气之主，肾为气之根 相 生
《临证指南医案·卷四》 ：“在肺为实，在肾为虚”
初病治肺，久病治肾
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，肾的纳气功能减退，肺气上浮而不 能下行，呼吸就会表浅，呼吸困难。
肾与健康的关系
6、其华在发
“发为血之余”
头发稀疏、早秃、 肾之精血不足，
发失其养 枯萎无光泽、早白。
肾与健康的关系 7、在窍为耳
1
生成尿液
肾西医生 理功能
2
维持体液平衡
3
源自文库内分泌功能
肾与健康的关系
西医角度
肾脏有三大功能： 1、生成尿液，排泄代谢产物； 2、维持体液平衡及体内酸碱平衡；
肾与健康的关系
如何养肾？
6、穴位按摩
如何养肾？
6、穴位按摩
第一步：掌推腰眼带脉通
腰眼:别名鬼眼。在腰部，当第4腰椎棘突下，
旁开约3.5寸凹陷中腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏 所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳 、畅达气血
功效：疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾和延年
益寿 方法：两手对搓发热后，按紧腰眼处，稍停片刻，然
来源——主要脾胃运化而生成的水谷之精 后天之精
（水谷之精气） 作用——营养脏腑形体官窍组织
肾与健康的关系
肾藏精
肾与健康的关系 ①主生长发育
肾与健康的关系
②主生殖
生 肾藏精——藏男女媾精之精，是生育繁殖的根本物质。
男子“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻， 阴阳和，故能有子” 理 青春期 女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子”
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中医养生先养肾
有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。
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中医认为人身是以五脏六腑为中心，以经络为纽带，联系 五官九窍、气血津液组成一个完整的整体。中医养生强调 整体观念，但毕竟养生要有个先后，分个轻重缓急。那么
我们在此特别强调：养生先养肾。
如何养肾？
1、肾主闭藏，节欲养肾；
如何养肾？
2、饮食养肾；
如何养肾？
3、运动养肾；
如何养肾？
4、中药调理养肾。
中药养肾
如何养肾？5、养成良好不花钱的生活习惯
1 ）、有尿不要忍，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生 排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为 水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法 之一。 2）、吞津养肾，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的 为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一 天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养 肾精，起到保肾作用。 3）、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。 临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此， 不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，利于养肾。
肾
1
先天之本，主藏精
2
肾主水
肾中医生 理功能
3 肾主纳气
4
肾主骨生髓
5
肾其华在发，在窍为耳
肾与健康的关系
中医角度
肾脏功能： 1、肾为先天之本，肾藏精，是生命基本物质的仓库。
肾与健康的关系
先天之精 （生殖之精气）
来源——禀受于父母的生命遗传物质
作用——是形成生命（胚胎）和人体生长 发育和生殖的物质基础。
初期含义：朝向日光为阳，背向日光为阴
阴阳学说：宇宙间一切事物都包含着阴阳相互对立的
两个方面
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之 本始，神明之府也。”
——《素问·阴阳应象大论》
什么是阴阳？
日
天
地 月
什么是阴阳？
火
动
水
静
如何判断肾阳虚、肾阴虚？
肾阳虚的表现： 肢寒怕冷； 面色黝黑或者苍白； 精神萎靡； 腹泻，夜尿频多； 性功能减退。
肾与健康的关系
2、肾主水
含义：肾主水是指肾气具有主司和调节全身水液代谢 的功能，故肾称“水脏”。
《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液”
肾与健康的关系
病理意义： 肾气不足，身体内水液的代谢就会出现异常。
口干舌燥、尿频尿急、盗汗、水肿等
等不了啦！
刚去完，又要去… …
哎，睡也睡不好:(
等的时间越来越长！
后用力向下搓到尾闾部位。每次做50--100遍，用手 捏抓腰部，每次做3--5分钟。
第二步 手掌搭按固肾气
关元：（丹田）位于脐下三寸处 功效：培元固本、补益肾气之功 方法：按揉法。是右手压在左手
交叉重叠置于关元穴上，稍加压 力，然后交叉之手快速地、小幅 度地上下推动。
第三步掌摩涌泉肾水生
涌泉：位置属足少阴肾经，卷足时，在足心前三 分之一的凹陷中