论歌唱呼吸的训练方法

腹部 的活 动 要 大 而 这 两 种状 态 的呼 气 动 作 却 有着 明 显 的 不 同 在 自然 呼 吸 时 呼
气 动 作 也 是 自然 的 、 放松的 、 胸 腹 部 自然 恢 复原 状 而 歌 唱 时 的 呼气 （ 即歌 唱） 却 是 有控 制 的 必 须保 持 吸 气 感 觉 和 状 态 ． 才 能
多 而 且 随 着 力度 、 速度 、 和音 程级进 、 跳
使声 音 有 气 息 的 支 持 还 要依 据 歌 曲感 情 的需要． 真情 、 通 畅 地 把 气 排 出 这 时歌 唱 者 的腰 围 仍 有 扩 张 感 样 向上 顶 着 ， 任 何 时 候 都 应 是 松 畅 的， 既使在 唱强音 、 高音 时，
们 在 日常 生 活 中 有 “ 打 呵欠” 的现 象 细 心
就 必须 掌 握 正 确 的 歌 唱 呼 吸 的 方法
２歌 唱 的呼 吸 状 态
呼 吸是 由 口、 鼻、 咽喉 、 气 管 和 肺 以及 呼 吸肌 肉群 共 同 完 成 的 歌 唱 时音 量 、 音 高 、 音 长 比 日常 生 活 中讲 话 用 的 气 息 要
求 歌 唱 的 呼 吸应 是 在 日常 生 活 呼 吸基 础 之 上 的 强化 ． 而且 是 要 经 过 长 期 的专 业 训
这 种 吸 气 是 小 腹 微 收 上 腹 部 和 腰 围 向外
膨 胀，而 且 有 头 项 和 耳 内欲 张 开 的感 觉 。 同 时 还 使 人 有 一种 从 头 顶 至 腰 围， 以至 整
大， 肺 的容积 扩大， 气 体 自然 的 吸进 完 成 吸 气过 程 歌 唱 的吸 气 是 通 过 鼻和 口腔 同 时 进行 的 单用 鼻 子 吸 气 是 不 够 的． 快 吸 时 也来 不 及 。 吸 气 时， 口腔 稍￣ ； Ｔ Ｊ Ｔ ， 硬、 软 胯 提 起， 并 与 提 眉动 作 配 合 ， 口、 鼻 同 时吸 气 。 人
练 才 能熟 练 掌 握 的 近代 以来 ． 中外 声 乐
界通 过 实践 ． 一致 认 为 胸 腹 联 合 式 呼 吸 法
呼 与吸 ． 是 对立 统 一 的 矛盾 体 正 如
沈汀教授 所言： “ 歌 唱 就 是 呼 的 肌 肉 和 吸
个 上 身都 充 满 气 息 的 感 觉
这 种 吸 气 感 觉 是 非 常 符 合 歌 唱 要 求
也 要 靠 加 强 气 息 的弹 力 、 流 量、 流 速 来 完 成 ３ ． 呼 中 有 吸． 吸 中 有 呼
体 会“ 打 呵 欠 的 过程 ． 就 会感 觉 “ 打口 可 欠”
的 最 起 始 阶段 是 一 寸 反 舒 展 的 吸气 过 程 ，
进 的 变 化 ．对 呼 吸 的控 制 有 着 较 高生理 机 制 而 普 遍 采 用
的 呼 吸 方法 这 种 呼 吸 方 法 的 要 点 是 口
的肌肉的对抗平衡， 呼 吸 就 是 呼 与 吸 的对 抗产生的压力 有 了这 种 对 抗 力 气 息 就
能 得 到 控 制 从 机 能 上 看 ． 吸 气 的 肌 肉是
呼 吸 训 练
一
、
歌 唱 呼 吸艺 术 的 概 述
时， 胸 部 不 能 塌 进去 小腹向上、 向 内收 缩
以维 持 胸 腹 气 息 的压 力 保 持 对 气 息 的 控 制 。通 过 不 断地 循 环 往 复 ， 就 构 成 了歌 唱
中。 ２ 呼 气
１ ． 歌 唱 呼 吸 的重 要 性
论歌 唱呼 吸 的训练 方法
一宋世琼 贵 州省 文 联
摘要 ： 呼 吸 是 歌 唱 的基 础 ， 科 学 的 呼吸 训 练 能 帮 助初 学者 成 为 一 个 真 正 的歌 唱 者 。作 者 以教 学 实践 为基 础 ， 总 结 了歌 唱 呼
吸的－ ｉ ｊ ． ｔ Ｉ 练方法。
关键词 ： 歌唱
我 国古 代 的 歌 唱 家 对 歌 唱 呼 吸 很 重 视 唐 朝 人段 安节 《 乐 府 杂录 》 中记 载 ： “ 善 歌 者 必 先调 其 气 ． 氤氲 自脐问 出． 至 喉 乃 噫其词 …． ． ” 意 大利 著 名 歌 唱 家卡 鲁 索 说过 “ 一个歌者 能否踏上成功 之路 ． 首 先 要 看他 对 于 呼 吸 器 官 的 操纵 和 运 用 ． 是 否 建 立 强 固 的基 础 ” 我 国著 名 声 乐教 育 家 周小燕教授说 ： “ 声 乐界 有 谁 懂 得 歌 唱 的 呼吸． 谁 就 会 唱歌 ” 可 见 ．要 想 成 为 一个 真 正 的歌 唱 者 ．
（ 用气） 呼 气 时， 两肋收缩． 胸 廓缩 小， 隔
呼 吸 的 基本 状 态
二 呼 吸 的技 巧
１ ． 吸 气 ．
肌舒张， 脆 肌（ 中 心键 ） 位置 上升， 使 胸腔 的
上、 下 径 减 小， 肺的容积缩小， 使气体排 出，
完 成 呼 气 过 程 呼 气 时 ． 排 出 的 气 体 形 成 的 气流 ， 就 是 歌 唱 发 声 的动 力 气 息 人 们 平 静 时 的 自然 呼 吸和 歌 唱 时 的 呼 吸 ． 吸 气 动 作基 本 相 同． 但 后者 比前 者 吸 得 要 深沉 ．
歌 唱 吸 气 时 应做 到上 身 放 松 （ 不 挺
胸、 不耸肩） ， 在呼吸肌的作用下， 两 肋稍 张
开， 上 腹 部 和腰 部 舒 展 地 向外 松 开 使腰 围 膨 胀， 胸 部 有舒 张 感 。 在 隔 肌 的 收缩 下， 隔
肌（ 中心 健 ） 位 置 下移 ， 使胸腔的上、 下 径 增
的。“ 打 呵欠 ” 的 动 作 只 是 作 为 一 种 体 会 歌 唱 吸 气 动 作 的 诱 导 练 习． 帮 助 人 们 体 会
鼻 同 时 吸气 ．吸 气 的 同 时 咽腔 自然打 开 ． 喉 头 自然放 下 ．气 息 通 过 气 管 进 入 肺部 ．