浅谈我国古代养生体育发展

变 ，科 学 文 化 、 经 济 、 政 治 都 有十 分 显 著
进 步 ， 特 别 是 百 家争 鸣 中 ，文 化 事 业 得 繁 荣 ，在 养 生 体 育 方 面 出现 了重 要 思 想 ，其 中 有 老 子 、 孔 子 、 韩 非 子 、荀 子等 。诸 子 百 家 养 生 体 育 思想 形 成系 统 ， 为我 国养 生 体 育 发 展 和 繁 荣 奠 定 了重 要 理 论 基 础 ，也 为 现 代 人 类 身 心 健康 提 供 传 统 养 生 体 育 思 想理 论精 髓 。 春 秋战 国 时期 的养 生体育 思想 内容 在 春秋 战 国时 期 ，不仅 社会 发 生 了 巨 大历 史变 革 ，而 且 在 自然 科 学 方 面 也 得 到 发 展 ， 推 动 了养 生 体 育 的 发 展 ， 当 时
快乐教学方法，他认为高格调的体育运动
和 娱 乐 活 动 ， 不仅 可 以有 助 于 练 习者 个 人
争鸣 中，文化事业得繁荣 ，在养生体 育方
面 出现 了重 要 思 想 。 文 章 对 于 我 国春 秋 战 国 时期 的养 生 体 育 思 想 内容 进 行 阐 述 ，对
学 ，都会 开展乐舞教育 。在 礼记 中就记
赏 必 罚 和依 法 治军 ，在 教 学过 程 中更 是 主 张 要 积 极推 行 体 育 教 学 和 体育 技 能训 练 ， 为 此 要 颁 布 相应 的法 律 来 规 定 和要 求 所 有 国 民 必 须要 积 极 参 与 到 军 事体 育训 练 和 军 事 体 育 活动 中 ，这 对 于 春 秋 战 国 时期 ，战
寒 护 利 为运 动 基 本 宗 旨 ，它 要 求 按 照 社 会
《 黄帝 内经 ・ 素问 ・ 宣明五气论 》中就提
浅谈我 国古代养生体育发展
◆文 ／ 王 婧 赵红梅 （ 成都信息工程学院 四川 成都 ６ １ ０ １ ０ ３ ）
摘 要 ：春秋 战 国时期 ，科 学文 化 、经
济 、政 治 都 有 十 分 显 著 进 步 ， 特 别是 百 家
无 论是庆 典 活动还 是祭 祀 ，都会 在其 中
献 舞 。所 以 ， 在 当 时 无 论 是 官 学 还 是 私
的名医扁鹊 创造 了健康益寿 的传统养生体
育 思想 。春 秋 战 国时 期 的养 生 体 育 思 想 主 要 分 为两 种 类 型 ，第 一 种 是 被 动 的 养 生 观 念 ，第 二种 是主 动 的养 生 体 育 观 念 ，主 动 养 生体 育 观 念 特 别 重 视 “ 御 害 ”， 是 以 御
载 到 十 年 有三 年 都在 学 习诵 诗 、舞 勺 、 成 童 舞 象 、 御射 ，直 到二 十 岁 的时 候 才 开 始
的身心健康，而且还可 以移风易俗 、追求
真 善 美 、 净 化社 会 环 境 等 方 面 都 有着 十 分 重 要的 意义和 作用 。
春秋战 国时期的养生体育主要 特点进行 深 入分析 ，为我 国现代养生体育的发展提供 理论参考。
学习礼乐。根据记 载，勺属于文舞 ，象是 武舞。春 秋战国时期，当时人们学习乐舞 是按照年龄大小由易到难依次进行分段学
具 有 锻 炼 身心 效 果 ，虽 然 其 形 式 是模 仿 战 阵 操 练进 行 队 列 的学 习 ，但 是 在 实 际 上就
李悝和商鞅可以说是法家思想 的代表 人，两者都是军事体育思想倡导者 。在法 家的政治主张中，竭力推行变法， 内容 上 来 看 是 属 于 体 育运 动 ， 它 以礼 仪 的教 育 为 主 射 ， 也 就是 教 习 射 箭技 术 ；御 ，也 就 是 说 在 学 校 中教
习 驾 驭 战 车技 术 。乐 射 御 是 春 秋 战 国 时 期
时 期 ， 生 产 力 得 到 发 展 ， 生 产 关 系 改
争 不 止 的 各个 诸 侯 国而 言 ，可 以有 效 提 高
关键 词 ：春秋 战国 养生 体育 养生体
育 春 秋 战 国 时 期 是 我 国 奴 隶 制 度 走 向 衰 落 ， 封 建 制 度 逐 步 建立 的重 要 时期 。这
一
习 。春秋战国时期，学校所开展 的的乐舞 法为教、以吏为师 ，鼓励耕战，提倡要倍
军 队 战 斗力 ，提 升 国 家 军 事实 力 ， 因此 各 个 诸侯 国 的统 治 者 对 此 是 十分 赞 成 的 。李 悝 甚 至 在魏 文 侯 期 间 下 达 过 《 习射 令 》 ， 其 中就 特 别 要 求 人 之 有狐 疑 之 讼 者 ，令 之 射 的 ， 中之 者 胜 ，不 中 者 负 。令 下 人 而 人 皆疾 习射 ， 日夜 不 休 。虽 然从 表 面 看 起 来 李悝 “ 断讼 射 的 ”十 分可 笑 ，但 是 在 提 高 学 校 军事 技 能 训 练 和 百姓 身体 素 质 等 方 面 却 有着 十 分 良好 的效 果 ，更 是 为 魏 国的 发 展 和 强 大 奠 定 了 十 分 良好 的军 事 基 础 。在 秦 军入 侵边 关 的时候 ，魏 军一举 击败秦
私 学 体 育教 学 的主 要 内容 ， 其特 点 都 是与 身 体 活动 有 关 ，可 以说 具 有 体 育 的基 本特 征 ， 而 且 这种 体 育 教 学 与 战 争 有 着 十 分密 切 的 关系 ，主 要 教 习军 事 战 争 技 能 ， 并在 六 艺 学 习 中 占有 着十 分 重 要 的 比重 。春 秋 战 国 时期 的孔 子 私 学 体 育 教 学 ， 促进 了古 代 体 育 发 展 ，从 而 形 成 了我 国 古代 最 早 的 学校 体育 教学 。 无 论 是被 动 的养 生 体 育 观 还 是 主 动养 生体 育 观 ，它 们 在 对 于 人 的 生命 个 体 的态 度 方 面 ，都 有 一 个 共 同 特 点 ：运 动 养 生 。