普通话发声练习及口部操

7、段落、文章练习
三、口部操 口部操以唇舌力量的练习为主。常做口部操，可以有效的加强唇部、舌部肌肉的练 习，提高唇舌的灵活度，是普通话的基本功练习。 1、口的开合练习——半打哈欠，假啃苹果，每天20次 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为 口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角 尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。 2、咀嚼练习——假装咀嚼，口部放松，每天10次 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
wk.baidu.com一、呼吸：
发声练习及口部操
采用胸腹式联合呼吸法。肩膀放松，下垂，用鼻子深吸气至丹田，慢慢吐出。
二、发声练习:
1、呼吸练习10次。
2、a、o、e、i的延长音（保持气息的稳定均匀）
3、口部操，随时随地。
4、夸大四声练习 ba a fu......
5、夸大声练习古诗，（静夜思等）
6、词语（注意声韵母、声调），诗词，绕口令，以自己有缺陷的音为重点。
（2）顶舌（假吃棒棒糖）：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴 里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 20个
（3）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆 时针方向环绕360度，交替进行。 10个
（4）将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似于“dang”的响 声。 5次
4、舌的练习
（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、 舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面 向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖 音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有 问题的人可以多练习。40次
（5）舌根靠近软腭，突然气流喷出发出“嘎ga”的声音。5次
五、其他
1、颧肌操：用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个 酒窝。（20个）
2、松下巴：手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口 左右摇摆松动下巴。
3、唇的练习 （1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的 部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 10次 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复 进行。8次 （3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。8个循环 （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。8圈