高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君

体操技巧——侧手翻教学设计

练市中学赵灵君

体操技巧——侧手翻教学设计

湖州市练市中学赵灵君

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发展为理论依据，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程——由不知到知的转化；心理过程——从“要我学”到“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转。从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。

二、教材分析

属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型为一体的体育运动项目。技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提高学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过循序渐进的教学方法，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。侧手翻对发展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力，通过本课的学练，旨在完成“知识---技能---能力的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成。

三、学情分析

高一学男生处于智力与体力的迅速发展期，也是青春期的标志性年龄；学生的自我意识开始增强，探究能力也随之发展，学生乐于自主学习，并在其中寻找真理，在教师的指导下对动作进行精加工就可掌握技能。对于高中生来说，侧手翻既熟悉有陌生，因为小时候可能很多同学都玩过，长大后反倒不敢在尝试了，因此该项教材对他们来说是一次挑战。通过本课学习，使其乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领，在教学中促进学生保护意识的提高及发展学生身体的协调性。

四、教学重难点：

【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋。

【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿成靠墙手倒立。

五、解决重、难点的措施

突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成靠墙手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。

突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。

方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

六、教学目标：

身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。

知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。

心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。

社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。

课时计划

年级：高一男 40人授课教师：赵灵君课型：新授课

教材 1、侧手翻（以左手为例）

2、身体素质练习

重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋

难点：在帮助保护下的支撑摆腿成靠墙手倒

立。

教学目标身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。

社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。

教

学过程教学内容教师活动

时

间

学生活动

练

习

次

数

准

备

部

分

一、课堂常规

二、准备活动一、1、教师提前准备好场

地器材。

2、体委集合整队

3、宣布本课内容、教学目

标及要求，安排见习生。

4、安全教育：

○1同学之间保护与帮助

○2充分的准备活动

2’

2’

一、1、体育委员整队，检

查汇报人数。队形：四列

横队(要求：静齐快)

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀

准备部分1．慢跑，一路纵队

围绕一片篮球场跑

两圈。

2．热身操（6节4*8）

○1头部运动

○2扩胸运动

○3腰腹运动

○4弓步压腿

○5膝关节运动

○6手腕脚踝运动

3．辅助练习

1、俯卧撑支撑

2、双手交替俯卧撑

二、

1、设置障碍（利用垫子跳

高或跳远）

○1遇到打开的垫子跨步

跳

○2遇到折叠的垫子向上

跳

2、鼓励指导学生练习，口

令指挥。

3、辅助练习教师讲解示范

○1俯卧撑支撑：俯卧撑姿

势双手支撑点略宽于肩，

身体从头到脚成一直线。

○2双手交替俯卧撑：在俯

卧撑姿势的基础上，双手

交替向上平举，双手不可

同时支撑

3’

3’

2、认真听讲明确要求，并

注意安全教育的注意事

项。

二、要求：

①积极参加热身活动

②动作规范到位。

③集中注意力。

④通过两个支撑动作体会

上肢支撑作用。

学生反馈：在俯卧撑支撑

过程中，有个别同学因腰

腹力量不足，而引起“塌

腰”，“曲髋”等现象，从

而不能将自身身体维持在

一条直线上

4*8

2~3

次