教师职业倦怠.
中小学教师职业倦怠成因及对策
中小学教师职业倦怠成因及对策一、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力过大：中小学教师需要面对复杂的教学任务和繁重的学生管理工作，加之教育不断推进，教师工作任务日益增加，导致工作压力过大，长期紧张的工作状态容易导致职业倦怠。
2.教学资源不足：由于各地经济发展不平衡，教育资源分配不均，很多中小学教师在教学过程中常常面临教材、教具、实验设备等资源不足的问题，无法满足教学需求，进一步增加了教师的工作负担。
3.学生问题行为频繁：在学生追求个性、自由的当代社会中，中小学生问题行为频繁，包括旷课、逃学、违规、欺凌等，教师对学生问题行为的管理需要耗费大量精力，容易导致教师疲惫和倦怠。
4.待遇低下：相对于其他职业，中小学教师的待遇相对较低，收入不高，福利待遇不完善，这种不公平的待遇会影响教师的工作积极性，从而引发职业倦怠。
5.与家长冲突：中小学教师与学生家长的交流是教育过程中不可或缺的一环，但由于家长的教育观念、期望值等方面的差异，常常引发与家长的冲突，这种冲突会使教师情绪受到影响，进而导致职业倦怠。
二、中小学教师职业倦怠对策1.加强工作支持机制：学校应加强对教师的工作支持力度，开展心理健康教育培训，提供合理的工作支持和帮助，让教师感受到学校的关怀和支持。
2.提供良好的教育资源：学校和教育部门应加大教育资源的投入，提供充足的教材、教具、实验设备等教育资源，为教师创造良好的教学环境。
3.建立学生行为规范：学校和教师应共同制定学生行为规范，明确学生的行为底线和纪律要求，加强学生的品行教育，减少学生问题行为的发生。
4.提升教师待遇和福利：政府和学校应加大对中小学教师的待遇和福利改善力度，提高教师的收入水平，优化福利待遇，提高教师的职业满意度。
5.加强家校合作：学校应积极与家长进行沟通，加强家校合作，明确双方的角色和责任，共同制定教育目标和教育方式，避免因家长意见不合而引发冲突。
6.培养教师专业素养：学校应加强对教师的专业培训和养成教师自我学习的习惯，提升教师的专业知识水平和教育教学能力，培养教师的专业素养。
教师的职业倦怠及对策
教师的职业倦怠及对策教师是一个充满挑战和责任的职业，教师的工作不仅仅是传授知识，更重要的是要培养学生的品德和素质。
然而，教师工作的压力和负担也是相当大的。
长期以来，许多教师都面临着职业倦怠的问题。
职业倦怠是指教师在工作中出现的疲劳、失望、无助等负面情绪，这些情绪会影响教师的工作效率和工作质量。
本文将探讨教师职业倦怠的原因和对策。
一、教师职业倦怠的原因1.工作负担重教师的工作负担非常重，需要备课、上课、批改作业、参加会议等。
这些工作需要花费大量的时间和精力，许多教师会感到疲惫和无力。
2.缺乏支持和认可教师工作的压力不仅来自工作本身，还来自学生、家长和上级的期望和要求。
如果教师缺乏支持和认可，会感到孤独和无助。
3.教育环境的变化教育环境的变化也会对教师的职业倦怠产生影响。
例如，教育政策的改变、学生的行为问题、家长的干预等，都会给教师带来额外的压力和负担。
4.个人因素个人因素也是导致教师职业倦怠的原因之一。
例如，教师自身的健康问题、家庭问题、经济问题等，都会影响教师的情绪和工作状态。
二、教师职业倦怠的对策1.寻求支持和认可教师可以通过与同事交流、参加培训、寻求心理咨询等方式来寻求支持和认可。
这样可以减轻教师的孤独和无助感。
2.调整工作负担教师可以通过合理安排时间、提高工作效率、减少不必要的工作等方式来调整工作负担。
这样可以减轻教师的疲惫和无力感。
3.改善教育环境学校和政府可以采取措施改善教育环境，例如加强学生行为管理、减少家长干预、提高教师待遇等。
这样可以减轻教师的压力和负担。
4.关注个人健康和家庭问题教师需要关注自身的健康和家庭问题，例如保持健康的生活方式、与家人保持良好的关系等。
这样可以帮助教师保持良好的心态和工作状态。
结语教师是一个非常重要的职业，需要教师们投入大量的时间和精力。
然而，教师职业倦怠是一个普遍存在的问题，需要学校和政府共同努力解决。
只有通过采取有效的对策，才能让教师们更好地履行自己的职责，为社会培养更多的优秀人才。
教师职业倦怠心得体会
作为一名教师，我深知教育事业的神圣与伟大。
然而，在日复一日的教育教学工作中，我也感受到了职业倦怠的困扰。
经过一段时间的反思与调整，我逐渐找到了克服职业倦怠的方法，以下是我的一些心得体会。
一、认识职业倦怠首先，我认识到职业倦怠是一种常见的心理现象，是由于长期承受工作压力、心理负担过重而导致的身心疲惫。
教师职业倦怠主要表现为：工作热情降低、动力不足、情绪低落、缺乏成就感等。
二、分析职业倦怠原因1. 工作压力：随着教育改革的不断深入，教师面临的压力越来越大。
既要关注学生的学业成绩，又要关注学生的身心健康，还要应对家长和社会的期望，这使得教师身心俱疲。
2. 个人成长：教师长期从事重复性的工作，容易产生厌倦感。
此外，教师个人成长空间有限，晋升机会较少，也会导致职业倦怠。
3. 教学方法单一：部分教师教学方法单一，缺乏创新，导致学生对学习产生厌烦情绪，进而影响教师的教学热情。
4. 师生关系紧张：师生关系紧张，教师得不到学生的尊重和理解，容易产生职业倦怠。
三、克服职业倦怠的方法1. 调整心态：正确看待职业倦怠，将其视为一种正常现象。
要相信自己有能力克服困难，重新找回工作热情。
2. 丰富业余生活：培养兴趣爱好，参加社交活动，缓解工作压力，提高生活质量。
3. 创新教学方法：不断学习新知识、新技能，改进教学方法，提高教学效果，增强职业成就感。
4. 构建和谐师生关系：关心学生，尊重学生，关注学生的身心健康，建立良好的师生关系。
5. 积极寻求支持：与同事、朋友、家人沟通交流，分享自己的困扰，寻求心理支持和帮助。
6. 持续学习：不断提升自己的专业素养，拓宽知识面，为教育事业贡献自己的力量。
总之，教师职业倦怠是教育事业发展过程中不可避免的现象。
我们要正视职业倦怠，积极应对，努力克服，为实现教育事业的美好明天贡献自己的力量。
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法1.前言教师是社会的脊梁，承载着培养人才、传道授业的神圣使命。
然而，由于工作压力大、工作环境恶劣、社会评价不足等原因，许多教师常常会感到职业倦怠，严重影响到他们的身心健康和工作效率。
为了更好地了解教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法，本文将分析此问题，并提出相关建议。
2.教师职业倦怠的维度结构教师职业倦怠可以分为三个维度：情感耗竭、缺乏个人成就感和厌倦工作。
-情感耗竭：教师长期处于高强度的工作压力下，导致情感消耗过度，感到疲惫和疲惫。
-缺乏个人成就感：教师在工作中得不到应有的成就感，长期得不到认可和鼓励，感到自我价值缺乏。
-厌倦工作：教师对工作失去兴趣，这会导致工作效率低下，影响学生的学习效果。
3.影响因素教师职业倦怠的影响因素来自多个方面：-工作环境：教师的工作环境可能恶劣，例如大班额、学生纪律不佳、教学设施不完善等，这些都会增加教师的工作压力。
-社会评价：教师在社会上的形象受到质疑，甚至受到不公正的待遇，使得教师感到压力和挫折。
-自身因素：一些教师个人素质较差，无法适应教师职业的特殊要求，或者因为生活压力等问题，增加了职业倦怠的风险。
4.克服方法针对教师职业倦怠，可以从以下几个方面来克服：-改善工作环境：学校应该建立良好的教育环境，提供必要的教学设备，保障教师的工作条件。
-提高社会评价：社会应该更加尊重教师职业，提高教师的社会地位，给予适当的经济和精神奖励。
-自我调节：教师需要调整自己的心态，增加业余活动，保持身心健康，减轻工作压力。
5.结语教师是知识的播种者，是人才的培养者，在这个过程中，教师常常面临各种困难和挑战。
因此，需要从多个角度来解决教师职业倦怠的问题，提高教师的工作积极性和生活质量。
希望教师能够坚持初心，砥砺前行，成为更好的人、更好的教育者。
教师职业倦怠如何应对
教师职业倦怠如何应对一、寻找工作的乐趣教师要时刻保持对教育工作的热爱和兴趣，找到教育工作的乐趣。
可以反思自己为什么选择从事教育工作，重新审视自己对教育的热情和意义。
通过寻找工作中的乐趣，让自己重新激情满满地投入到教育教学中。
二、建立良好的工作生活平衡教师工作量大且压力较大，常常忽视休息和放松，导致身心疲惫。
教师应合理安排工作和休息时间，断舍离紧凑的工作节奏和压力，培养自己的兴趣爱好，在工作之余有时间放松自己的身心，保持一种良好的工作生活平衡。
三、与同事和家人交流教师职业倦怠往往会使人内向、孤僻，难以与他人交流，这样会进一步加深倦怠感。
教师应主动与同事进行交流，分享工作中的困惑和快乐，互相支持和帮助。
同时也要与家人保持良好的沟通，充分倾诉自己的烦恼和困惑，得到家庭的理解和支持。
四、参加培训和进修五、调整教学方法和策略教师可以尝试多种教学方法和策略，增加课堂活动的多样性，提高学生的参与度和兴趣。
可以尝试引入游戏、小组合作、讨论、实践等活动，激发学生的学习兴趣和主动性，同时也能够调动教师的工作热情和积极性。
六、设立明确的目标和规划教师要明确自己的教育目标和职业规划，做好中长期规划并设立明确的目标。
可以为自己制定教学目标和发展目标，通过不断努力和实现目标的成功来提高工作满意度和自信心。
七、寻求专业和心理支持八、重塑教育初心总之，教师职业倦怠是一种常见的心理问题，需要教师们重视和及时应对。
通过寻找工作的乐趣、建立良好的工作生活平衡、与同事和家人交流、参加培训和进修、调整教学方法和策略、设立明确的目标和规划、寻求专业和心理支持以及重塑教育初心等方法，教师可以积极应对职业倦怠，重拾工作激情，提高工作效能和满意度。
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些教师，被誉为人类灵魂的工程师，肩负着培育下一代的重任。
然而，在长期的教育教学工作中，许多教师可能会遭遇职业倦怠这一困扰。
职业倦怠不仅会影响教师的身心健康，还会对教育教学质量产生负面影响。
那么，教师职业倦怠有哪些症状？又该如何应对呢？一、教师职业倦怠的症状1、情绪衰竭教师在工作中常常感到疲惫不堪，缺乏热情和动力。
对于教学工作不再充满激情，容易感到烦躁、焦虑和压抑。
面对学生的问题和挑战，可能会表现出不耐烦甚至愤怒的情绪。
2、个人成就感降低教师开始怀疑自己的工作价值和能力，觉得自己的付出没有得到应有的回报。
对学生的进步和成就不再感到满足和自豪，认为自己无法有效地影响学生的学习和成长。
3、去个性化教师对待学生变得冷漠、麻木，不再关心学生的个体差异和需求。
将学生视为无差别的群体，而不是独特的个体。
在教学中缺乏创新和个性化的教学方法，只是机械地完成教学任务。
4、身体症状长期的职业倦怠可能导致教师出现一系列身体症状，如头痛、失眠、消化不良、免疫力下降等。
这些身体上的不适又会进一步加重心理上的负担。
二、教师职业倦怠的成因1、工作压力过大教育教学任务繁重，包括备课、授课、批改作业、辅导学生、参加教研活动等。
同时，还要应对学生的各种问题和家长的期望，导致教师身心俱疲。
2、社会期望过高社会对教师寄予了很高的期望，认为教师应该是无所不能的教育者。
这种过高的期望给教师带来了巨大的心理压力。
3、学生问题复杂多样如今的学生面临着各种各样的社会问题和心理问题，如家庭环境不稳定、学习压力大、网络成瘾等。
教师需要花费更多的时间和精力来处理这些问题，增加了工作的难度和压力。
4、缺乏支持和资源学校可能缺乏足够的教学资源和支持，如教材更新不及时、教学设备简陋、教师培训不足等。
这使得教师在工作中感到力不从心。
5、个人因素教师自身的性格特点、应对压力的能力、职业规划等也会影响职业倦怠的产生。
一些教师可能过于追求完美，对自己要求过高，容易产生挫败感。
浅议高中教师职业倦怠的成因及对策
浅议高中教师职业倦怠的成因及对策1. 引言1.1 高中教师职业倦怠现象普遍存在在高中教育领域，教师职业倦怠现象普遍存在，这是一个受到广泛关注的问题。
许多高中教师在长期的教学工作中，逐渐失去了对教学的热情和动力，出现了工作倦怠的状态。
这种倦怠表现为对工作的不积极投入、态度消极和情绪低落，严重影响了教师的工作效率和教育质量。
高中教师职业倦怠的出现，往往是由多种因素共同作用所致。
教师面临着巨大的工作压力，包括教学任务繁重、学生学习压力大等，使得教师感到无法承受。
一些教师缺乏对自己职业的认同感，感觉自己的工作没有被充分重视和认可。
教师们在工作环境中也面临一些问题，如管理混乱、资源不足等，使得他们感到无力改变现状。
我们有必要深入探讨高中教师职业倦怠的成因，并提出有效的对策来解决这一问题。
只有通过深入分析，找出问题的根源，才能有效地从根本上解决高中教师职业倦怠问题，提升教师的工作积极性和教学效果。
【本段字数：228】1.2 需探讨其成因及对策高中教师职业倦怠现象普遍存在，这是一个不容忽视的问题。
教师们长期以来承受着巨大的工作压力，同时也面临着缺乏职业认同感和不佳的工作环境等挑战。
有必要深入探讨其成因，并提出有效的对策来缓解这一现象。
对于高中教师职业倦怠的成因，可以从多个方面来进行分析。
工作压力大是一个重要的原因。
教师们需要应对繁重的教学任务、学生问题及家长压力等，这些不断积累的压力可能导致他们感到疲惫和沮丧。
缺乏职业认同感也是导致职业倦怠的重要因素。
教师们在社会中的地位和待遇不尽如人意，缺乏对教师职业的尊重和认同，使得他们产生自我怀疑和不满的情绪。
工作环境的不佳也会加剧教师们的倦怠感。
缺乏支持和合作的工作环境，缺乏激励和成长的机会，都可能使教师们感到孤独和无助。
面对这些问题，我们需要提出有效的对策来帮助教师们缓解职业倦怠。
提供心理支持和辅导是非常重要的。
教师们应该有机会接受心理咨询和解压服务，对工作中的困难和压力进行有效的调解和处理。
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些教师，被誉为人类灵魂的工程师，肩负着培养下一代的重任。
然而，在长期的教学工作中，不少教师可能会遭遇职业倦怠。
这不仅影响教师个人的身心健康，也会对教育教学质量产生负面影响。
那么，教师职业倦怠有哪些症状？又该如何应对呢？一、教师职业倦怠的症状1、情绪方面教师可能会经常感到焦虑、烦躁、压抑和易怒。
在面对学生的问题和教学任务时，缺乏耐心和热情，容易对学生发脾气。
对工作的满意度降低，常常感到沮丧和失落，失去了最初从事教育工作时的激情和动力。
2、身体方面长期的职业压力可能导致教师出现身体上的不适，如头痛、失眠、疲劳、免疫力下降等。
这些身体症状可能会进一步影响教师的工作效率和生活质量。
3、工作态度方面表现出消极的工作态度，对教学工作敷衍了事，不再认真备课、批改作业，对教学改革和创新缺乏兴趣。
对学生的关心和指导减少，不再积极参与学校的各项活动。
4、人际关系方面在与同事、学生和家长的交往中，可能会变得冷漠、孤僻，不愿意与他人交流合作。
与同事之间容易产生冲突和矛盾，与学生和家长的沟通也变得困难和不顺畅。
二、教师职业倦怠的成因1、工作压力过大教学任务繁重，需要同时应对备课、授课、批改作业、辅导学生、参加教研活动等多项工作。
而且，学生的成绩和表现往往与教师的评价和晋升挂钩，这使得教师面临着巨大的压力。
2、社会期望过高社会对教师寄予了很高的期望，认为教师应该是无所不能的教育者，能够解决学生的一切问题。
这种过高的期望使得教师感到不堪重负。
3、学生问题复杂多样如今的学生个性鲜明，问题复杂多样，如学习困难、行为问题、心理问题等。
教师需要花费大量的时间和精力去处理这些问题，容易感到疲惫和无助。
4、工作环境不佳学校的管理体制、评价机制不合理，缺乏对教师的支持和关爱。
同事之间的竞争激烈，工作氛围紧张，这些都会影响教师的工作积极性。
5、个人因素教师自身的性格特点、应对压力的能力、职业规划等也会影响职业倦怠的产生。
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法教师职业倦怠是指教师在教学工作中长期紧张、疲劳和压力过大，导致身心疲惫和工作动力下降的一种心理状态。
教师职业倦怠不仅影响了教师自身身心健康，也会影响到学生的学习效果和教育教学质量。
因此，研究教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法对于改善教师的工作状态和提高教育教学质量具有重要意义。
一、教师职业倦怠的维度结构教师职业倦怠主要包括三个维度：工作倦怠、情感倦怠和降职倦怠。
1.工作倦怠工作倦怠是指教师在长期高强度的工作压力下，感到疲劳、身心俱疲、工作动力下降的一种状态。
工作倦怠主要表现为工作疲劳、体力不支、工作动力低下、工作效率下降等。
在工作倦怠状态下的教师往往感到工作重负、压力山大，难以真正投入工作中，影响了教学质量和学生的学习效果。
2.情感倦怠情感倦怠是指教师在长时间的情感交流中，渐渐失去对学生、家长和同事的情感投入和热情，对工作产生消极态度和冷漠的一种心理状态。
情感倦怠主要表现为对学生、家长和同事的情感疲劳、疏远和冷漠，难以建立良好的师生关系和同事关系，影响了教学质量和工作效率。
3.降职倦怠降职倦怠是指教师在长期工作中，由于工作压力过大、工作动力下降，逐渐失去对职业发展和提升的兴趣和动力，产生对工作前途和职业发展的消极态度和失望感的一种心理状态。
降职倦怠主要表现为对职业发展的失望、迷茫和消极情绪，难以找到工作的意义和动力，影响了自身的职业发展和工作积极性。
二、教师职业倦怠的影响因素教师职业倦怠的产生和发展是由多种因素交织作用而成的。
1.工作环境因素教师工作环境的好坏直接影响了教师的工作状态和情绪。
比如教学设施的完善程度、学校管理的人性化程度、学校的教学质量等因素都会对教师的工作产生影响。
2.工作压力因素教师面对学生和家长的压力、教学任务的繁重、教学质量的压力等工作压力因素会影响到教师的工作状态。
3.个人因素教师的个人性格、心理健康状况、职业发展的期望等个人因素也会对教师的职业倦怠产生影响。
教师职业倦怠一般表现
教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情,消极敷衍,丧失职业理想,无成功追求,安于现状,不思进取,得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自责等等.作为学校一名中层管理者,在长期的工作实践中,我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现.如：总有少数教师无视学校的规章制度,迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心,简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务,认为是给自己找麻烦,不愿意接受；要求撰写业务学习笔记,下载敷衍；不种好自己的责任田,乐意办有偿培训班；对待绩效考核,毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的,需要我们从多方面寻找原因,以便寻求解决这一问题的办法.结合文章中的观点,加上自己的思考,我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面.一、教师职业收入过低.一谈到职业倦怠,几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资,强勉养家糊口,还要求你做这做那,老师们不烦才怪呢能敷衍去完成就不错了.”这话说的一点都不过分.自古以来,教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”,并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则.在世人眼中,教师就应该是精神上的富有者,物质上的贫困者.然而,教师是人不是神,需要物质生活,有追求高品质生活的权力.特别是当今物质横欲的社会,看到别人有房和车,腰缠万贯,教师心理难免失衡,心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业,有什么理由独守清贫于是,当面对国家发放的不到2000元的工资,面对日益增长的物价时,对生活前景充满忧虑,对从事的教书育人工作也就失去了信心.二、教师多重角色,身心疲惫.在学校从事高强度的脑力劳动,大量付出自己的体力、脑力、情感.回到家里还要处理家务,照顾家人,这让许多教师感到体力不支,身体长期处于亚健康状态.整天和几十个学生打交道,有些教师难免将工作中的情绪带回家中,对家人大发脾气,牢骚满腹,影响家庭和睦.更有少数家人,不理解当教师的家属在学校辛苦付出,不愿意让其为那么点“拼命”,为了家庭团结,一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状,不思进取,做贤妻良母足矣.三、应试教育导致精神压力大.素质教育喊了十几年,但对教育教学质量的评价方式仍然没有变革.仍然是以卷面分数论英雄.而学生的分数又与教师的众多利益挂钩,如：绩效工资、职称晋升、评优表模等等.中考和高考的升学压力让老师们喘不过气,如今,这种升学压力又蔓延到小学,导致为了综合指数和名次,教师不得不加班加点,加重学生课业负担,师生都苦不堪言.四、行政干预过多,教师工作压力大.教书育人是教师的天职,从事教育教学研究也是教师份内的事.“备课、教学、批改作业、差生、讲公开课”这些常规工作何尝不是教师们梦寐以求的事然而如今教师们平日忙碌的事务并不是那么单纯.许多行政部门都可以向教育安排工作,而这些工作都需要教师去办理.例如办理学生保险、代收各类费用、整理迎检档案、分发学生奶、对家长进行培训、参加文体竞赛等等.这些工作都是教育教学之外的事务,有些工作是短期的,有些确是贯穿整个学期,加重了教师的工作负担.五、个人价值不容易得到肯定.一所学校里,能够取得突出的教师毕竟是少数,大多数的教师虽然也在努力工作,但由于种种原因,讲县级以上优质课、受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上.许多教师也意识到这一点,认为搞好自己的本质工作就行了,不需要争抢什么,于世无争.由于自身的价值很难有机会得到最大限度的体现,所以丧失了刚参加工作时的激情和理想,不再有成功的追求.六、教育不均衡,挫伤工作积极性.教育均衡涉及许多方面.无论是学校的硬件环境,还是教师的工资待遇,还是地方教育政策,我们当地和其它大中型城市存在较大差距.在一些大城市的公立、私立学校,教师工资可能就是我们这边好多倍.另外,那边对教师从事有偿家教管理不像内地严格.因此,内地不少教师为了提高工资待遇,纷纷前往私立学校.要知道出去打拼的教师都是十分优秀的人才,造成了当地人才的流失.绝大多数教师没有勇气和条件走出去,只能苦守着当地教育.看着别人拿着优厚的报酬,工作积极性难免会受影响.七、社会风气影响教师的上进心.眼下,网上资源丰富、“卡五星”之风严重影响教师的专业成长.和每天读书半小时的教育专着相比,打麻将具有更强的诱惑.要求教师撰写教育叙事,备导学案,部分教师会选择在网上下载,网络的便利让人学会了敷衍.想当年,没有网络,没有卡五星,课要自己手写,要自己设计制作,下班后没有多的娱乐方式,会选择看看业务杂志.也只有在那几年,人的工作能力才真正得到了锻炼和提高.以上分析不知是否在理,字里行间可能透露了些许无奈和抱怨.不管怎样,教师的职业倦怠问题是需要正视和解决的.俗话说：“带病的大夫如何给病人看病”教师教学没有激情,工作没有创新,精神萎靡不振,对待任务敷衍了事,直接影响学生的健康成长,影响教育教学的效果.要解决教师职业倦怠问题,需要多方努力.1、尽量提高教师工资待遇.基础教育在整个教育过程中具有不可动摇的地位.近些年,国家不断提高中小学教师的工资,然而,由于全国中小学教师队伍庞大,教师工资的增长过于缓慢.现有的工资并不能适应当地物价房价的增长速度.国家应该加大工资的倾斜力度,多向贫困偏远山区投入,真正落实“再穷不能穷教育”的承诺,让广大教师无经济上的忧虑,安心工作.这些年,作为学校,也在致力提高教师福利待遇,但投入也不可能太多,并不能真正改善教师的经济状况,所以还需国家加大绩效工资的投入,实现教育均衡.2、及时调整心态,树立人生目标.俗话说“如果你改变不了世界,你就改变自己.”否则你就是痛苦的.有许多政策不是我们能左右的,我们也不可能逃离当地教育,我们能做的只能是改变自己.常年累月重复同样的工作,如果没有一点改变,人不可能不生厌倦.因此,我们需要给自己的人生确定新目标,把教育当作事业来做,让每年都有个奔头儿.例如：今年,我要把班级管理好,形成一个什么特色；我要在学校讲一节公开课；我要有一篇文章发表等等.当某一件事情做成了,得到了的赏识,自己会充满惊喜.3、学校要努力让教师工作的幸福.作为学校,要想方设法激发教师工作的热情,让教师们感到在这所学校工作是幸福的.要舍得投入,给教师提供外出学习考查的机会；要公平公正绩效考核,真正实现多劳多得；要多给认真工作的教师提供讲课、表彰的机会；要严格执行学校的规章制度,奖罚分明……这些工作,学校都在努力实施着.解决教师职业倦怠问题并非易事,需要多方努力,关键还是要从政策、管理等多方面尽可能为教师创造宽松、愉快的工作环境,采取有效措施减轻教师负担,让老师们找回职业幸福感.。
教师职业倦怠的原因及解决办法
教师职业倦怠的原因及解决办法一、教师职业倦怠的概念及其特征倦怠是指个体在长期的工作压力、挫折和失败的背景下，产生的身心耗竭，对工作和任务缺乏兴趣、热情和动力，以及个人成就感降低的一种持续的、负面的心理和情感状态。
职业倦怠通常由以下情况引起：工作负担过重；缺乏支持和帮助；工作不匹配；个人问题等。
教师职业倦怠是一种常见的职业病，它表现为教师对工作感到厌烦、缺乏热情和动力，以及对学生的成长和教育不感兴趣。
二、教师职业倦怠的具体原因1.工作压力过大教师职业的第一个特点是工作压力大。
一方面，教师需要制定教学计划，批改大量的作业和试卷，组织课外活动，监督学生等。
另一方面，社会对教育的期望值很高，家长对教师的期望也很高，这使得教师的工作压力很大。
2.缺乏支持和帮助许多教师工作多年后发现，尽管他们的专业知识渊博，但他们仍然难以应对各种教学挑战。
一些教师因为缺乏经验和技能而感到无助和困惑。
他们常常缺乏指导和帮助，导致他们在教学中面临许多困难和挫折。
3.工作不匹配教师的工作需要不断地适应新的教学要求和教材，但一些教师的工作与他们的兴趣和能力不匹配。
这使得他们感到沮丧和失落，对教学失去热情和动力。
4.个人问题个人问题也是导致教师职业倦怠的原因之一。
例如，教师可能会因为婚姻、家庭、健康等问题而分心；他们也可能会因为自我评价低，对自己缺乏信心而感到沮丧。
三、解决教师职业倦怠的办法1.优化评价标准教育部门和学校应当建立合理的教师评价标准，避免将学生的考试成绩作为唯一的评价标准。
应当把教师的师德、参与课外活动、组织学生参加社会实践等方面也纳入评价标准中，让教师在工作中得到更多的认可和支持。
这样可以减少教师的压力，提高他们的工作积极性。
2.加强培训和学习教育部门和学校应当为教师提供更多的培训和学习机会，帮助他们提高教学水平。
应当针对教师的不同需求和兴趣爱好，提供不同的培训和学习内容。
例如，对于新教师，可以提供教学技巧、课堂管理等方面的培训；对于有经验的教师，可以提供学科前沿、教育理论等方面的培训。
教师职业倦怠的三个维度
教师职业倦怠的三个维度
教师职业倦怠包括情感倦怠、审视倦怠和行为倦怠三个维度。
1. 情感倦怠：指教师对工作中的情感体验出现疲惫、厌倦、无动于衷或冷漠的状态。
教师可能感到对学生的关注和关爱减少，情感交流的质量下降。
这种倦怠可能源于长期的工作压力、工作量过大、教学环境恶劣、职业人生目标感到缺失等。
2. 审视倦怠：指教师对自己的教学工作、教育目标、职业角色等方面的怀疑、消极态度和失去兴趣的状态。
教师可能感到自己的教育工作没有意义，缺乏成就感和满足感，对教学方法和教学内容产生怀疑，并对教育政策和系统产生不满。
3. 行为倦怠：指教师在工作中主动性和积极性减弱，出现疲惫感和消极态度，表现为减少教学时间、对教学内容和学生表现不关心、鞠躬尽瘁的态度丧失。
教师可能会出现逃避责任、缺乏投入和参与、教学质量下降等问题。
这三个维度的倦怠相互关联，一旦教师出现其中一个维度的倦怠，很可能引发其他维度的倦怠。
教师倦怠的出现对于教育工作和学生的发展都会产生负面影响，需要引起教育部门和学校的重视，并采取相应的措施来帮助教师应对和缓解职业倦怠。
教师职业倦怠的原因及对策
教师职业倦怠的原因有很多，比如持续的工作压力、重复的工作内容、与学生家长的沟通问题、管理体系不合理等。
以下是一些可能导致教师职业倦怠的具体原因和对策：
1.工作压力：教师承受着大量的工作压力，比如批改作业、备课、考试、评估等。
这
些工作可能导致教师疲惫不堪，并且不愿意承担更多的任务。
对策是要恰当地安排时间，避免过度劳累，同时采取正确的应对压力的方法。
2.学生问题：学生问题是教师职业倦怠的一个重要原因。
学生的行为问题、学习问题
和家庭问题都可能使教师感到焦虑和困惑。
对策是与学生进行有效的沟通，建立积极的师生关系，采用恰当的方法，解决学生的问题。
3.管理体系不合理：管理体系不合理也可能导致教师职业倦怠。
教育领导者应该优化
管理系统，改善流程，以减少教师的工作负担，提高教师的满意度。
4.缺乏支持：教师需要得到足够的支持和鼓励，以克服职业倦怠。
支持包括同事之间
的合作、管理层和同事之间的沟通和支持，社区的支持等等。
5.个人原因：教师职业倦怠也可能源于个人原因，如缺乏积极性、缺乏工作动力、对
教育工作的热情下降等。
对策是自我调整心态，改变观念，增强工作积极性和职业热情。
总之，教师职业倦怠是一个复杂的问题，需要针对具体原因采取相应的对策。
教师们应该找到有效的途径来管理职业压力并保持工作热情，同时学校、教育部门和社会应该为教师们营造更为宽松、舒适的工作环境。
教师职业倦怠的定义
教师职业倦怠的定义嘿，朋友们，今儿咱们来摆一摆教师职业倦怠那点事儿。
你们晓得不，教师职业倦怠，说白了就是老师们在长期教书育人的过程中，心头那股子热情被磨得差不多了，整个人就像被抽干了水的萝卜，干瘪瘪的，没得啥子精神头。
你想象一下，老师们每天从早到晚，备课、上课、改作业，还要管学生，盯纪律，忙得跟陀螺一样转个不停。
时间长了，身体就吃不消了，啥子失眠、头痛、背痛都来了，心头那股子火也熄了。
以前看到学生，心头那个高兴啊，现在看到学生，有时候都觉得烦，这就是典型的职业倦怠。
为啥子会出现这种情况呢？说白了，就是压力太大了。
你看现在的学生，哪个不是家长的心头肉，老师稍微严厉点，家长就不得了了，又是投诉又是找学校。
老师们呢，一方面要应对学生的各种问题，另一方面还要应对家长的各种要求，心头那个累啊，真的是没法说。
再加上现在对教学质量的要求越来越高，老师们不得不天天加班加点，累得跟狗一样，你说能不倦怠吗？要解决这个问题，我觉得得从几个方面着手。
首先，社会得对老师有个合理的期望，不要把老师当成超人，啥子事情都要求老师做到最好。
老师也是人，也有喜怒哀乐，也有做不到的事情。
其次，学校得给老师创造一个宽松的工作环境，让老师们能够心情舒畅地教书育人。
再者，老师们自己也得学会调节心情，不要把工作上的压力带到生活中来，要学会享受生活，品味人生。
说来说去，教师职业倦怠这个问题，真的需要社会、学校、老师自己三方面共同努力，才能从根本上解决。
希望咱们的社会能够多给老师一些理解和支持，让老师们能够安心地教书育人，为国家培养出更多的人才。
教师职业倦怠的原因及对策分析
教师职业倦怠的原因及对策分析①教师个人的素质和能力不足。
有些教师在专业知识、教学方法、人际交往等方面存在不足，导致教学效果不佳，难以获得学生和同事的认可和支持，这会使教师产生工作上的挫败感和倦怠感。
②教师对职业的认识和期望不符。
有些教师对教师职业有着不切实际的期望和幻想，认为教师是神圣的职业，可以改变世界，但现实却是残酷的，教师的工作往往是枯燥乏味的，需要付出大量的心血和汗水，这种巨大的落差会使教师心灰意冷，产生职业倦怠。
③教师生活压力大。
教师的工作不仅需要付出大量的时间和精力，还需要承担家庭和社会的各种压力，例如家庭责任、经济压力、社会关注等，这些压力会使教师感到疲惫不堪，难以集中精力投入到工作中。
针对教师职业倦怠的原因，我们可以采取以下对策：1、加强社会对教师的关注和支持，树立教师的社会地位和形象，减轻教师的心理压力。
2、改革教育评价体系，注重全面发展，重视教师的实际工作和贡献，减轻教师的工作压力。
3、提高教师的待遇和福利，增加教师的职业安全感和归属感。
4、加强教师的职业培训和发展，提高教师的专业素质和能力，增强教师的职业满足感和成就感。
5、加强教师的心理健康教育，帮助教师缓解工作和生活压力，增强心理抗压能力，提高工作效率和质量。
性格差异会影响教师的职业倦怠程度。
内向、缺乏自信、不善于交流、焦虑和孤独的人更容易感到职业倦怠，而开朗、自信的教师很少出现这种情况。
生活态度也会影响职业倦怠的程度。
那些生活颓废、悲观、消极的人比那些生活乐观、积极、活泼的教师更容易感到职业倦怠。
家庭和婚姻状况也会影响职业倦怠。
家庭和睦、婚姻幸福的人往往比家庭不和谐的人更有工作激情。
然而，社会和教师职业本身的因素不是一朝一日能够改变的。
要克服职业倦怠，教师需要主动采取以下几个对策：首先，学会劳逸结合，忙里偷闲，品味生活，放松自己。
打破封闭的工作和研究方式，积极参加有益于身心健康的活动，培养自己的业余爱好，增强生活乐趣。
教师的职业倦怠主要有哪些特征
教师的职业倦怠主要有哪些特征引言作为一名教师，职业倦怠是我们常常面临的一个现实问题。
职业倦怠不仅会对我们的个人生活和职业发展造成负面影响，也会影响我们对学生的教育教学质量。
本文将介绍教师职业倦怠的特征，帮助教师更好地认识和应对这一问题。
特征一：情绪极度消极职业倦怠的一个主要特征是教师的情绪极度消极。
教师在工作中可能感到压力巨大，缺乏成就感，经常出现疲倦、无力和情绪低落等负面情绪。
他们可能会变得容易烦躁，对学生的问题和挑战失去耐心，甚至产生对教育事业的负面情绪。
特征二：教学动力下降职业倦怠的另一个特征是教师的教学动力下降。
教师可能会逐渐失去对教学的热情和兴趣，对教学内容感到枯燥乏味。
他们可能开始怠慢备课，讲课时敷衍了事，不再投入精力去激发学生的学习积极性和创造力。
这种情况下，教师的教学质量自然会下降。
特征三：人际关系疏远职业倦怠还会导致教师与同事、学生和家长等人际关系的疏远。
教师可能会感到孤独和孤立，对交流和合作失去兴趣。
他们可能会避免与同事共享教学经验和资源，不愿与学生和家长建立良好的沟通关系。
这种情况会进一步加剧教师的职业倦怠。
特征四：工作倦怠感增加职业倦怠的最明显特征之一是教师对工作的倦怠感增加。
教师可能会感到对自己的工作无法产生实质性的改变，对未来感到迷茫和无力。
他们可能会出现工作不积极主动、工作时间过长、缺乏工作动力等问题。
这种倦怠感会削弱教师的工作热情和工作效能。
结论教师的职业倦怠是一个复杂而严重的问题。
了解和认识职业倦怠的特征对于教师的个人发展和职业生涯至关重要。
教师们应该积极采取有效的措施，如寻求支持和帮助，加强自我管理和调节，培养良好的工作习惯等，以应对和克服职业倦怠，保持职业热情和工作动力。
注：本文为Markdown格式的文本输出。
如需转化为其他格式，请采用相应的工具进行转换。
教师职业倦怠的表现及心理调适策略
教师职业倦怠的表现及心理调适策略随着社会的发展和教育体制的改革，教师职业已经成为一个备受关注的职业之一。
教师职业倦怠问题也随之而来。
教师职业倦怠不仅影响教师个人的工作效率和生活质量，还直接影响到教育质量和学生的成长。
对于教师职业倦怠问题的认识和解决，已经成为教育界和社会各界共同关注的焦点之一。
一、教师职业倦怠的表现1. 情绪问题教师职业倦怠的一个主要表现就是情绪问题，包括易怒、抑郁、焦虑等。
在长期的工作累积下来的压力下，教师很容易产生情绪失控的现象。
2. 工作效率下降另外一个常见的表现就是工作效率下降，教师可能会出现精神涣散、工作态度不端正等现象。
3. 对学生态度消极在职业倦怠的状态下，教师可能会对学生的学习和生活产生消极的态度，可能会对学生放任不管，对学生的成长产生消极的影响。
4. 人际关系疏远教师在职业倦怠的状态下，往往会对周围的同事和朋友关系疏远，社交活动减少。
5. 生活品质下降由于工作压力过大，教师会感到对生活失去了兴趣，生活品质明显下降。
二、心理调适策略1. 建立自我认知教师首先要对自己的情况有一个清楚的认知，找出自己工作中的压力来源，才能有针对性地进行调适。
2. 防范职业倦怠教师要学会识别职业倦怠的预警信号，时刻警惕自己的工作状态，一旦发现有倦怠迹象，要及时采取措施。
3. 增加工作乐趣在工作中，教师可以适时适度地进行一些社交活动，增加一些新鲜元素，让工作中充满乐趣。
4. 调整工作节奏教师可以适当调整自己的工作节奏，合理安排工作时间，使自己在工作之余有时间进行放松和娱乐。
5. 学会放松自己教师可以通过多种方式进行放松，比如听音乐、做运动、阅读、旅行等，以此来舒缓工作中的紧张情绪。
6. 寻求帮助教师可以通过和同事、家人、朋友交流，或者寻求心理专业人士的帮助，来寻求帮助和解决问题。
7. 坚持锻炼教师在工作之余可以进行一些有氧运动，比如跑步、慢跑、瑜伽等，以此来释放紧张的情绪。
8. 注重心理健康教师还可以适时进行心理健康的辅导和培训，以此来提高自己的心理素质。
教师职业倦怠现状,原因及对策
各行各业的工作倦怠现象在我国教师职业也不例外。
我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及听了专题讲座后可采取的有效调节策略。
一. 教师职业倦怠的现状教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，要适应国家教育的改革与变化，而且教学工作量大，任务繁重，工作时间长，极易产生职业倦怠。
具体主要有下面几个方面：1．教学热情消失，消极应付工作，产生厌教心理，缺乏敬业精神，教学工作得过且过，教学方法简单、落后。
2．教学兴趣转移：往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感。
3．降低成就感：低成就感，再加上情绪衰竭和性格改变，就会在生活和事业方面表现出失败感。
二．教师职业倦怠的成因导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有环境的原因。
1个人原因：单调的教学环境，落后的教学设施，传统的教学方法，都比较容易使人产生倦怠，除了教学工作之外，还面临出科研成果、发表论文、职称评定、职务聘任、按绩取酬、年终考核评优等一系列压力，在情绪和心理上产生挫折感和失落感。
2. 环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。
学校对于教师的重视程度，学校对于教师的工作安排与评价，学校对于教师的工作安排与使用是否恰当。
现在许多教师都感觉，学生越来越难教了，许多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，导致学生厌学，教师厌教的不良局面。
三．教师职业倦怠的调节策略如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢？1.正视工作倦怠：教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。
不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充2.积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。
尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
经常受到沮丧、焦虑、敏感、神经质、烦躁、
抑郁、无助、无望、消沉等消极情绪的困扰 。
【案例】反应过度的老师
（4）价值衰弱
表现为对自己所从事工作的价值及意义
给予较低的评价，同时自我效能感、自我评
价也在下降，时常感到无法胜任教学工作， 对教学丧失信心，不愿继续付出努力，工作 变得没有意思，得过且过 。出现消极怠工， 甚至产生离职或转行的想法。
1. 社会期望——“实现”不易
“学高为师” “身正为范” “人格完美” “一日为师， 终身为父” 社会、家长、学生 对老师期望不统一 “智慧的化身” “圣人” “超人” “神” “变形金刚”
2. 评价机制——“适应”不易
应试教育——夺命的机械游戏 题海战术，夺取老师的兴趣之命； 考试战术，夺取教师的创新之命； 重点战术，夺取老师的全面发展之命； 时间战术，掠夺教师的健康之命。 某县教育局领导班子上任，提出了“以成绩论英 雄的” 口号，其中一个镇实行了“重奖重罚”的口 号：奖得叫人眼红，罚得叫人心疼。 不痒不疼，激不起热情。
17.1%
16.10%
出现了去人格化
出现了低成就感
（二）教师职业职业倦怠的内涵与特征
1. 内涵
是指教师不能顺利应对工作压力时的一种 极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的 情感、态度和行为的衰竭状态。
“压力对于我就是在写计划表时体验到的恐慌。 每当那个时候我就会感觉到皮肤紧绷，头发干枯，事 情总是变糟。课程计划、评分，会议，应该和必须进 行的谈话……想到这些我常常在深夜惊醒，当我不工 作或者疲倦的时候就会感到心烦意乱。对于我来说， 这些就是压力。”—— 一位教师关于压力的个人观点
罚或变相体罚。一方面表现为对自己的攻击，
出现自残行为，甚至在极端的情况会引发自 杀的悲剧。 【案例】大自己耳光的学生
调查
法制晚报 6521人 新浪教育频道 93.75%是教师 “老师，你累吗”
60%
生理耗竭
31.07%
15.02%
才智枯竭
去个性化
二、教师职业倦怠的原因
（一）职业压力——直接原因
人大公管院与新浪教育频道 “中国教师职业压 力和心理健康调查”：超过80%的教师反映压力较大 《北京市中小学实施素质教育现状的调查研究报 告》表明：93.10%的教师表明“当教师越来越不容易， 压力很大”。 抚顺市，93%的教师认为压力，其中56%的教师认 为压力很大。
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
部分教师周工作时间超过70小时
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
我在一所学校当老师
（5）情感冷漠
表现为以冷漠、孤傲、麻木不仁的态度 对待周围的人。总是想方设法回避与学生接 触，师生关系不融洽，矛盾增多。与同事相
处，表现出多疑、猜忌，具有否定和批判的
特点，导致人际关系紧张。 【案例】躲着学生和同行的老师
（6）行为攻击
一方面表现为对他人的攻击性行为增多， 如挖苦讽刺学生，采用侮辱性、贬损性的语 言对学生实施“冷”暴力，进一步转化为体
当你踏进校园，孩子们的一声声清脆的问好， 已无法舒展你紧锁的双眉； 当你走进教室，同学们感情纯真的诵读，已难 以激起你心灵的共鸣； 当你端坐办公室前，以一句“这点小事也来烦 我”，打发走满含委屈前来求助于你的学生； 当你从积满灰尘的书本下，找一份“新三年， 旧三年，拼拼凑凑又三年的教案”，在上面稍作圈 点，甚至只瞄上一眼，便心安理得地走上讲台…… 我想提醒你一句：老师，此刻的你，一定染上 了不少教师感染过或正感染着的一种心理疾患 教师职业倦怠
—— 曲铁华对珠江三角洲的调查
第一节
教师职业倦怠
一、教师职业倦怠的内涵与特征
（一）职业倦怠的内涵与结构 1. “倦怠”一词的出现 美国作家 格林尼 1961年
《一个枯竭的案例》
2. 职业倦怠的内涵
是在以人为服务对象的职业领域中 ,个
体所表现出来的一种情绪耗竭、去人性化和个
人成就感降低的症状。
3. 职业倦怠的结构（维度）
第四章
教师职业倦怠
与教师职业道德
“这个重大的疾病正在折磨着教学职业，如果不及时 有效地纠正，那么就会达到流行的程度。” —— 美国教育协会主席麦克古瑞 60%到70%的教师常出现教师职业倦怠症状
至少30%的教师经常出现明显的倦怠症状
大约50%的教师想要辞职——西方
如果能获得其他职业， 即使工资比现在低，26.3% 的教师表示也愿意转行 如果能获得相等的工资，35.5%的教师愿意转行 如果能获得更高的收入，51.9%的教师愿意离开讲台
听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这
封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致鬼界最最崇高的敬礼 ！ 一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼 辛中苦 猴年马月鬼日
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
表现为记忆力衰退，分析问题、解决问 题的能力下降，注意力不集中。有时神情恍 惚，脑子一片空白，好像被掏空了一般。讲 课没有创造性，无法吸引学生，甚至连自己 都觉得乏味。
有些老师说，不知道怎么回事，书上的 字我都认识，但就是不知道讲得什么，也记 不住。
（3）情绪衰竭
表现为工作提不起精神，懒懒散散。并
16、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？ 17、你是否有信心再提高你的工作绩效？
18、你是否觉得有些事等着你立刻去完成？
19、你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？ 20、你是否觉得与人竞争时非赢不可？ 21、你是否经常打断别人的话？ 22、看见别人迟到时你是否会生气？ 23、用餐时你是否一吃完就立刻离席？ 24、你是否经常有匆匆忙忙的感觉？
4.教师角色的冲突
在大部分的教书生涯中，我都以“超好 老师”的角色来约束自己。可是有时由于心 灰与厌倦，我也会搁下我的角色而以自己的 原来面目对学生。此时，我与学生间的关系 便有所改变，变得较亲近、较亲密、较真实 了。这又使我担忧，害怕学生把我看得太清 楚，我将无法控制他们。多年来，我就在这 两端游移不定——扮演教师的角色时，我才 能维持纪律；恢复自我时我才能好好地教师， 这反映了教师真实与虚假的冲突。
美国心脏医学会于1981年将A型人格列为患心脏 病的危险因素之一。以下是用以诊断A型人格的一份 问卷。如果有半数以上题目答“是”，希望你改变习 惯，放慢一点生活的节奏。
问题
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
你说话时会刻意加重关键字的语气吗？
是
否
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
你吃饭和走路时都很急促吗？
你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？ 当别人向你解说事时你会催促他赶快说完吗？ 在路上挤车或餐馆排队时你会感到激怒吗？ 聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？ 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？
二、教师职业倦怠的原因
（二）环境因素——外在原因 1.教学内容的高度重复性
“饱和心理”
2.工作负荷过重
我的教师生涯：“早上六点二十上操，老师跟着学生跑步， 北方的清晨里，一个多小时后太阳才吝啬地露出他老人家的脸， 晚上十点半下自习，高一高二实验班，高三所有班周六周日补课， 一月放一天假。有个女老师结婚的时候哭了，回为她连照结婚照 的时间都没有。”
阎王老爷：
您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼
说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，看在我上 辈子资助过两个失学儿童的面子上，下辈子别让我当老师
了。 ……我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不
愿意再去享受那份“高尚”了。 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多 了。做人时人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫 师”。我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒 的，因为这个,不少养鸡户都要告我，说我把母鸡的内分泌系 统都给搞乱了。因为五点半要检查学生的早操，我从来就没
部分教师周工作时间超过70小时
3.教育效果的内隐性与滞后性
这样执着，究竟为什么？ ——对各位家长的心灵告白（杨林柯）
这是西安一位中学语文老师写给学生和家长的 “万言信”，他称之为“心灵告白”。 这几天一直 比较纠结，因为几位家长的“上访”，我被告到校长 那里。领导找我“谈话”，说几个家长对我有意见， 主要是学生听了我的话之后对一些东西不相信了，爱 怀疑了；对家长的话也不怎么迷信了，甚至用事实、 道理和家长辩论；说我上课讲了批判性的话，揭露了 社会的阴暗面，对学生“正确”认识社会，应该用 “正面的、阳光的”东西教育孩子。
2. 教师职业倦怠的特征（表现）
（1）生理耗竭
表现为精力不济，经常疲惫不堪，极度疲 乏或衰弱。身体免疫力下降，易患感冒或其他 流行疾病。继而出现腰酸、头痛、肠胃不适、 失眠等一些身心症。有些人需要靠酗酒或过度 吸烟来缓解压力。 有些老师一开学或工作压力大时，会出现 失声、发烧、感冒、胃痛等症状。
（2）才智枯竭
情绪衰竭 去人性化 低个人成就感 职业、自身 核心 压力维度 人际关系维度 自我评价维度
不知道何时起，我越来越觉得当老师没劲，想起明天上 课就发愁，不想备课，懒得增加新内容，更谈不上教学方法
的改进。晚上还有点失眠，早晨醒来后总感觉很乏。在学校，
不想与同行聊天，常常一个人呆坐在办公桌前，一进教室就 焦虑，动不动就训学生，失去了以往对学生的耐心和爱心。
我只是希望自己的生命不要沉沦下去，能给这
个世界带来一点用处，在教育行动中，让孩子明白活 着要寻求生命的价值和意义。