论大学毕业生的就业心理素质的提高

论大学生毕业生就业心理素质的提高

摘要：随着大学生就业体制改革的逐步深入，日益宽松的就业环境为大学生们提供了良好的发展机遇，但严峻的就业形势又使他们面临巨大压力与挑战。面对大学毕业生就业率偏低的严峻形势，大学毕业生应该不断地提高自身素质和调整好自己的心态。同时，社会、高校和大学毕业生家长们应该携起手来帮助他们解决心理素质方面存在的某些偏差和问题，这是全社会关心大学毕业生顺利就业的一项重要工作。本文通过分析大学生就业过程中常见的心理问题，提出了对这些心理问题的解决方法，并在这个基础上，就如何辅导、帮助大学生提高就业心理素质提出了设想。

一、求职中常见的心理问题

求职择业是大学生人生的重要转折，相信每一个大学生的心里，在此时此刻，都对未来有一个美好的梦。而在从梦想到现实的艰难跋涉中，一个很关键的问题就是大学生必须具备一个良好的的就业心理。目前，社会要求大学毕业生在就业心理方面拥有积极乐观的人生态度、艰苦奋斗的精神，能够主动适应环境、自觉调节情绪以及具备良好的人际交往能力等等。只有大学生具备了良好的就业心理，才可能实现外在大环境和个人努力的最优结合，取得成功。然而，中国在校的大学生大多数都是独生子女，他们很少经历社会实践锻炼，在面临毕业后即将就业的这个时候，从心理状态反映出的心理素质来看，其形势是不容乐观的。常见的心理问题主要表现为下列几点：

（一）就业的焦虑与恐惧

焦虑是由于个体的心理冲突或者挫折而引起的一种复杂的情绪反应，主要表现为恐惧、不安、忧郁及某些心理、生理的反映。就业对于大学毕业生来讲既是机遇有是挑战。经过“十年寒窗苦读”，每个人都对自己的未来充满希望。但是，在激烈竞争的社会实践中，每个人有都面临着严峻的挑战，残酷的现实，对毕业生们产生了有形或者无形的强大压力，导致习惯了父母呵护的大学生们产生焦虑的就业心理。一些大学毕业生由于在校期间缺乏必要的就业心理素质方面的训练，加上受到外界环境因素的负面影响，很多人在应聘工作期间都不同程度地出现了理想与现实不能统一的矛盾心理、对职业生涯的认知障碍以及心理紊乱造成的心理异常（焦虑、自卑、畏惧、自负）等等心理问题。

适度的焦虑是正常的和有益的，可以产生动力，促使个体不断向着预定的目标前进；但过度的焦虑则会影响个体的正常社会功能和身体机能，导致严重的心理障碍或者疾病。焦虑程度发展到严重时，个别毕业生可能会产生“就业恐惧症”，一提起就业就紧张、恐惧，对前途没有信心，害怕离开学校，极个别学生还会出现极端行为。

（二）缺乏正确的自我认识和自我评价

成功择业的首要步骤是正确认识和评价自己。大学生是一个承载社会、家长以及自身高期望值的特殊群体。自我定位比较高，成才期望强，这是正常的，一名求职者只有坚信自己有实力胜任某项工作，才能展现出坚定的态度和从容不迫的风度，才能赢得用人单位的赏识和信任。因此，自信心对于大学毕业生就业来说是十分重要的。但是，自信不等于自负，天外有天，人外有人，当今的社会在充满机遇的同时也充满着严峻的挑战，这是一个人才辈出的时代，我们必须能够正确的认识自己和评价自己。然而有些人却在无意之间把自信心变成了盲目自信（或称为自负）。盲目自信是一种幼稚的心理反映，也是心智不成熟的表现，它会给大学毕业生就业带来挫折与烦恼。例如：有的大学毕业生因为自己具备了学习成绩优秀、政治条件好、学校牌子硬等优势，在应聘工作中经常流露出“得意、傲慢、浮躁”等情绪。其实，用人单位往往反感急功近利和过高估计自己的人。到头来，这些人会因为对自己的劣势估计不足反而在择业中受挫。所以，毕业生除了要客观的分析就业环境外，最重要的是正确认识、评价自我。正确认识自我是毕业生合理定位的前提。

（三）缺少充分的心理准备

毕业生就业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得就业的成功，没有充分的心理准备、没有良好的心理素质是不行的。心理素质在一般情况下主要是指“人在认知、情绪情感、意志、性格、自我意识、价值观及社会交往与适应能力等方面的素养。它是个体在环境的熏陶下，经过有意识的修养，逐渐内化成的一种心理结果。”从实际情况来看，大学生在就业时出现的心理问题主要表现在盲目自信的心理、自卑畏怯的心理、急功近利的心理、目标游移的心理、依赖心理、从众心理等几个方面。

二、良好就业心理素质的基本要求

求职就业是对大学生综合素质尤其是心理素质的一次大考验。在就业过程中，良好的就业心理能够帮助大学生客观地分析自我和现实环境，充分发挥自己的智慧和能力，乐观应对现实带来的严峻挑战，坦然面对各种择业失利，积极把握机会，合理做出决策。目前，大学毕业生主要应该从以下几个方面培养和提高自己的心理素质：

（一）、认识自我，定位准确，自信不自负

美国职业指导专家帕森斯大认为职业选择包括了三个主要步骤：一是认识自我；二是了解职业环境；三是决策。可见，在职业选中，正确评估自己的特征与职业活动的相关因素，是正确选择职业的重要前提。

自信是大学生择业成功应当具备的重要心理素质。自信是对个人自我价值的表达，是对自身力量的认识和估计。自信对于大学毕业生就业来说是十分重要的。“自信的人力量强大，怀疑的人力量薄弱”。一名求职者只有坚信自己有实力胜任某项工作，才能展现出坚定的态度和从容不迫的风度，才能赢得用人单位的赏识和信任。在充分了解用人单位的要求后，只要自己符合条件，就要充满信心，相信自己能够胜任工作，大胆地接受挑选。

大学毕业生面对就业有自信心这是很好的，但是，不能把自信心变成了盲目自信（或称为自负）。盲目自信是一种幼稚的心理反映，也是心智不成熟的表现，它会给大学毕业生就业带来挫折与烦恼。例如有的大学毕业生因为自己具备了学习成绩优秀、政治条件好、学校牌子硬等优势，在应聘工作中经常流露出“得意、傲慢、浮躁”等情绪。其实，用人单位往往反感急功近利和过高估计自己的人。到头来，这些人会因为对自己的劣势估计不足反而在择业中受挫。

自信和盲目自信分别属于不同的心理状态，前者体现了良好的心理素质，后者反映出心理素质方面有缺陷。大学毕业生要充分表现出自己的自信心，但也要注意克服心理上存在的盲目自大倾向。在就业中，这一点十分重要。

（二）、要有承受挫折的心理准备

作为初涉社会的求职者，既要有成功的准备，也要有落聘的准备。面对落聘的现实，必须有充分的心理准备。没有人喜欢挫折，但是漫长的人生路上难免遭遇挫折，狭路相逢该如何应对？首先，要认可和接纳挫折的存在。如果从一开始就拒绝面对挫折、拒绝接受挫折的存在，就像一场看不到对手的战争，敌明我暗，想取胜很难。其次，要认可和接纳自己。没有全知全能的人，失败很正常。悦纳自己的短处，就像悦纳自己的长处一样。第三，改变自己能够改变的。面对挫折情境，考察原因。如果是由于自己能力所限，那就及时调整目标；如果是策略失误，那就及时调整策略。应该明白一个基本道理，客观结果已定，能够改变的只有主观的态度和行动，切切实实提高自己的竞争力。

（三）、掌握自我调适的方法，学会释放心理压力

毕业生对自己未来的职业常常抱有叫高的期望，然而，现实和理想的落差、求职过程中的冷遇、都有可能增加我们的心理压力，因此要学会释放心理压力，进行自我心理调节和情绪控制，自我心理调节和情绪控制，是良好心理素质的具体表现。心理调节的主要目的和作