体育心理学

一、名词解释
1、体育心理学：是研究体育运动情境中，认知、情感和行为的科学
2、成就目标定向：是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向，它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。

3、目标设置：在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。

4、团队：是一种为了实现某一目标而相互协作的个体所组成的正式群体。

5、运动兴趣：人们积极的认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

6、运动动机：指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

7、成就动机：一种叫高级的社会性动机，是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

8、习得无助感：个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为。

9、归因训练：指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极地归因风格。

10、心理健康：指在智力正常的基础上，所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效处理内外关系的良好的状态。

11、唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态过不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

12、焦虑：个体在担忧自己不能够达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，带有惧怕色彩的情绪状态。

13、特质焦虑：是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应
14、技能：是通过练习掌握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。

15、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。

16、心理技能训练：只采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，已达到强化心理技能，培养特殊心理能力的目的。

简言之，心理技能训练就是有系统的、持续化的心智或心理机能的练习。

17、渐进放松训练：是利用全身各部位肌肉的紧张和放松并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。

18、生物反馈（即信息反馈）是利用仪器将与机体内心理生理过程有关的某些生物学信息进行选择性处理，并以视觉或听觉的方式显示给人们。

19、生物反馈训练：又称“内脏学习”或“自主神经学习”是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。

11、动作技能（运动技能）：指通过练习而巩固下来的，自动化、完善的动作活动方式
12、技能迁移：已形成的动作技能对对掌握另一种技能的影响。

技能迁移有正迁移和负迁移之分。

13、心理定势：是一种特殊的心理状态、是由先前学习引起的对后继学习活动产生影响的一种心理准备状态。

14、体育课堂心理气氛：指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。

15、能力：通常是完成一定活动的本领，包括完成一定活动的具体方式以及顺利完成一次活动所必需的心理特征。

16、体育团体凝聚力：为了实现目标和（或）为了满足成员的情感需要，团结粘合在一起，保持一致性倾向的动态过程
17、领导：指引和影响个人或组织，在一定条件下实现目标的行动过程。

18、攻击性行为：指有目的地伤害另一生命体的行为。

19、果断行为：指在商定的规则之内，无伤害他人的意图为达到目标全力以赴，积极拼抢的行为。

二、填空题
1、体育心理学的主要目的是提高教与学的效果，其主要研究对象是学生，也包
括老师。

2、世界上第一个心理学实验是由Triplent于1898年完成的。

3、格里弗斯在1925年创立了第一个心理学实验室。

1926年编写了世界上第一本运动性理学教材《教练心理学》，1928年又出版了《运动心理学》
4、目标定向分为学习目标定向和成绩目标定向。

5、团队目标设置的方法一般分为计划、执行、检查三个阶段。

计划阶段分为目标确立环节、目标分解环节、目标执行环节和目标评估环节四个环节。

6、运动兴趣的分类：根据内容分为物质兴趣和精神兴趣；根据兴趣的倾向性分为直接兴趣和间接兴趣；根据广泛性分为广泛兴趣和中心兴趣；根据深度、范围和稳定性分有趣。

志趣和乐趣。

7、习得无助个体的心理特征：1、自我效能感低，2、消极思维3、情绪失调4、人际关系不良。

8、常用的再归因训练方法：团体发展法、强化矫正法、观察学习法
9、目前采用的干预手段主要有：一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策干预。

10、唤醒的三种表现：脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒。

11、焦虑状态含三种主要成分：情绪体验、威胁不确定性和担心的认知表征、生理唤醒
12、心理技能训练的特点：连续性和阶段性、多变性和可变性
13、心理技能训练计划的主要依据：训练目标、起始状态、训练规律、训练条件。

14、心理技能训练方案评价：比赛成绩评价、生理生化或心理指标评价、两种方法结合评价
15、心理技能训练的实施方式：全面系统方式、个别特殊方式
16、模拟实战训练通常由定向、准备、操作、总结四个步骤组成。

17、动作技能包含：心理过程和技能操作
18、课堂心理气氛分为：和谐型、一般型、冷模型。

19、体育团体凝聚力的特征：动态性、目的性、情感性。

20、团体凝聚力的分类：任务凝聚力和社交凝聚力。

21、团体凝聚力的测量方法：社会测量法和问卷法
22、攻击性行为分类：敌意性攻击和工具性攻击、特质性攻击和状态性攻击
23、气质类型由外向内依次是多血质、胆汁质、多血质、抑郁质。

24、被称为苏联“运动心理学之父”的鲁吉克撰写了《肌肉工作对反射过程的影响》
25、1965年国际运动心理学联合会成立并召开了第一届年会。

26、心理技能训练计划的主要依据：训练目标、起始状态、训练规律、训练条件
27、体育心理学的研究方法：实验研究法、现场研究法、心理测量法
28、实验研究法分为三种：实验室实验法、自然实验法、准实验法
简答题
一、学习和掌握体育心理学的理论和方法的主要目的
答：1、理解心理因素如何影响个体在体育运动史的生理表现；
2、理解参与体育活动如何影响一个人的的心理发展、健康和幸福。

二、学校运动队训练和比赛的需要主要表现
答：1、如何通过心理学的手段和方法，提高训练水平；
2、怎样通过心理学的手段和方法，使运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得优异成绩；
3、如何通过心理学的手段和方法，消除疲劳、调节情绪和恢复良好的身心状态。

三、体育教学实践的需要
答：1、可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性
2、可以根据学生的个体差异，因材施教，区别对待；
3、可采用一些心理技能训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态‘
4、有些学生体育学习的兴趣不高，动机不强，表现出的行为是上体育课心不在焉、消极怠慢；
5、可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力、团队精神和竞争意识；
四、体育心理学的发展方向
答：1、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更加明确；
2、运动心理学的专业领域将进一步细化；
3、体育心理学的研究方法将趋向综合化；
4、体育心理学的研究内容将更加广泛。

五、认知心理学理论对体育教学的启发主要表现在哪里方面
答：1、强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性
2、注意建立学习内容的层次性
3、重视发挥学生已有知识和技能的作用
六、体育教师应该注意培养学生的主动“建构”能力，应从哪几方面开展
答：1、强调多角度、多层次的进行体育学习
2、强调“自上而下”的学习策略
3、注意让学生在实践中的学习新知识和新技能
七、人本主义心理学理论体育学习的影响主要表现在哪几方面
答：1、重视学生的健康、全面、和谐发展
2、重视意义学习，强调非认知因素的重要性
3、重视学习的方法，强调学习的过程
4、强调“以学生的发展为中心”，突出学生的主体地位
八、体育活动中学习目标定向和成绩目标定向的各方面差别
答：1、看待成功；2、运动目的；3、运动道德和攻击性行为；
4、运动快乐感；
5、学习策略
九、体育教学中如何培养学生的学习目标定向
答：1、引导学生关注自身的动作技能的学习
2、合理运用表扬的激励方式
3、合理采用分组教学的形式
4、合理的评价方式
十、目标设置的作用
答：1、能够将学生的注意力和行为指向体育活动任务上；
2、能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现；
3、能够让学生长时间的坚持参与体育活动；
4、能够使学生为完成体育活动目标而主动设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。

十一、体育活动中有效的目标设置的原则
答：1、根据学生实际能力设置目标
2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标
3、设置既有挑战性又有可实现性的目标
4、设置长期与短期相结合的目标
5、既要设置目标又要提供反馈
6、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标
7、教师与学生共同制定目标
十二、团队目标的作用
答：1、团队目标具有凝聚作用
2、团队目标具有导向作用
3、团队目标具有激励作用
4、团队目标也是评价团队各项工作成绩好坏、质量高低的尺度
十三、目标确定环节要注意的几点
答：1、有谁来确定团队目标非常重要；
2、团队的目标必须跟团队的目的相联系
3、采用一定的程序来随时调整或修正目标
4、注意将个人目标和团队目标结合起来
5、及时传达团队目标。

十四、运动兴趣的品质
答：1、运动兴趣的倾向性
2、运动兴趣的广泛性
3、运动兴趣的稳定性
4、运动兴趣的效能
十五，直接兴趣和间接兴趣二者的关系
答：而这既有联系又有区别，其差异性表现为：直接兴趣与间接兴趣所需要的意志努力不同；直接兴趣与间接兴趣具有年龄差异；直接兴趣与间接兴趣可以相互转化
十六、影响运动水平的主要因素
答：1、运动需要的满足
2、现有的运动机能水平
3、运动内容的新奇性和适合性
4、成功体验的获得
5、融洽的师生关系
十七、如何提高运动水平
答：1、明确参与体育活动的目的和意义
2、要选择有吸引力的项目和内容保证诱惑力
3、培养学生自主学习和探究学习的能力
4、要注意教法手段的多样化，尽量多的给学生运动实践的机会。

5、创造生动、活泼和谐的课堂气氛
6、创设问题情景，保持学生强力的好奇心和求知欲
7、充分利用已有兴趣的迁移
8、针对运动兴趣的品质培养运动兴趣
9、培养良好的师生感情
10、重视信息反馈，构建促进学生发展的评价体系
11、因人而宜，合理设置目标，获得成功体验和自信心。

十八、运动动机的功能
答：1、发动功能2、选择功能3、强化功能4、维持功能
十九、运动动机的种类
答：1、生物性动机和社会性动机
2、内部动机和外部动机
3、直接动机和间接动机
二十、运动动机的培养与激发
答：1、充分重视和利用学生的各种需要
2、提高学生的体育成就动机
3、适当展开竞争，积极组织合作
4、积极反馈，肯定评价
5、断生体育态度
二十一、影响体育学习自我效能感形成的主要原因
答：1、直接经验2、间接经验3、言语劝说4、情绪和生理状态
二十二、学生形成习得无助感的原因的分析
答：1、客观原因：教师、家长和教练的教育方式不当；不良的教育环境
2、主观原因：个人能力低，等不可控的内在稳定因素
二十三、对习得无助学生的教育措施
答：1、青少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念
2、引导青少年树立正确的目标导向
3、通过归因训练来提高自我效能感
4、创设良好的人际交往环境
二十四、影响运动归因的因素
答：第一、内部因素：1、个性特征；2、成就动机；3、自我效能感；4、性别；
5、年龄第二、外部因素：1、社会文化背景特征；2、运动项目特征；3、训练年限；4、比赛结果。

二十五、体育活动对自尊的影响主要有几方面
答：1、体育活动能够提高自我价值和其他重要的身体自我认知；
2、体育活动对不同性别人群的自尊会产生不同的影响
3、体育活动对低自尊者的效果更加明显
4,、不同活动的方式对自尊的影响有差异
二十六、锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者存在差异，这些差异的主要表现
答：1、锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多的应激
2、锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度积极地情感
3、锻炼成瘾者搓火一次过活动机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验。

4、锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病。

二十七、影响赛前状态焦虑的主要因素
答：1、环境因素：比赛重要程度、比赛结果的不可预测性
2、个人因素：特质焦虑、自尊
二十八、体育学习焦虑的控制
答：1、培养学生的自信心，保持学生的自尊心
2、培养体育学习兴趣，
3、排除外界干扰
4、谈话诱导降低压力
5、应用心理调整的技能
二十九、心理技能训练的意义
答：1、心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分
2、心理技能训练是学体育教育的基础建设之一
三十、心理技能训练的作用
答：1、有利于提高情绪调控能力；2、有利于增强意志品质
3、有利于掌握和改进动作技能；
4、消除身心疲劳，加速恢复过程
三十一、渐进放松训练可分为三个阶段
答：第一阶段：基本渐进放松的练习
第二阶段：加上暗示语的渐进放松练习
第三阶段：在不同场地的渐进放松练习。

三十二、基本渐进放松的注意事项
答：1、基本渐进放松训练的开始阶段，一般要持续5-8秒，但不要因为过多的注意计时而分散自己的意念；
2、练习过程中保持心情平静，动作缓慢，不可急躁
3、练习要选择一个安静而不受干扰的地方
4、练习时间可以选择晚上睡觉前
三十三、生物反馈训练的条件
答：1、反馈的生物信号必须能够连续监测变化迅速且具有良好的感应性
2、反馈的生理指标要立即反馈给训练者
3、必须通过学习手段以影响生理指标的变化
三十四、生物反馈训练的作用及目的
答：1、调节应激反应，提高放松效果
2、克服放松的盲目性
3、增加练习者参与训练的能动性
目的：借助反馈以提供的生物信息，实现自主神经系统的学习和强化，促进练习者调节自身生理功能的能力。

三十五、生物反馈放松训练的注意事项
答：1、在实施生物反馈训练前，必须向练习者解释清楚训练的目的和方法，让其处于躯体肌肉放松及精神放松的状态；
2、在心理上，要求既不要对过去念念不忘，也不对将来忧心忡忡；
3、松弛状态下可能出现一些暂时性的躯体感觉
4、说明训练主要依靠自我训练来控制体内机能
5、生物反馈训练可能具有特异性
三十六、模拟训练的作用
答：1、提高适应性；2、提高抗干扰能力；3、提高备战针对性；4、提高训练质量
三十七、表象训练的作用
答：1、改进和提高动作技能；2、帮助学生克服紧张、焦虑情绪
3、克服心理恐惧心理；
4、始终把认知训练放在重要地位
三十八、动作技能学习过程的变化特征
答：1、动作技能书后天习得的
2、动作技能的学习从意识性向无意识性过度
3、运动机能的程序化
4、运动机能的自动化
5、能量消耗的节省化
6、觉察错误能力的逐步提高
三十九、动作技能的分类
答：1、封闭性和开放性的动作技能
2、不连续性、系列性和连续性动作技能
3、低策略性机能和高策略性机能
四十、影响动作技能学习的因素
答：内部因素：1、经验与成熟度；2、智力；3、个性；4、运动能力；外部因素：1、指导与示范；2、练习；3、反馈；
四十一、体育教学目标明确化需注意以下几点
答：1、体育教学目标要用可观察和可测量的学生行为来陈述，使教学目标具有可操作性
2、体育教学目标的陈述要反映学生行为的变化，要陈述学生学习的结果，说明在什么条件下评价学生的学习结果。

四十二、制定有效体育教学策略的基本依据
答：1、体育教学目标是制约体育教学策略制定或选择的决定性因素
2、学生的起始状态是制约体育教学策略制定的重要条件
3、教师自身特征是制定或选择制约有效体育教学策略的重要条件。

四十三、学校体育团体凝聚力的发展和方法
答：1、明确并认同团体目标与成员角色
2、建立良好的团体模范
3、形成良好的师生关系
4、积极开展体育竞赛活动
四十四、运动队中提高凝聚力的方法
答：1、传统教育法
2、请老队员向新队员介绍本对传统
3、定期开队会总结
4、目标内化法
5、互相了解法
6、生日庆祝法
7、互相赠言法
四十五、领导的特征
答：1.权威性；2、服务性；3、超前性和战略性；4、超脱性和全局性；5、情感性
四十六、教练员领导的功能与作用
答：1、决策功能；2、组织功能；3、沟通功能；4、激励功能；5、创新功能
四十七、影响教练员领导行为的因素
答：1、教练员的素质和魅力
2、教练员的领导方式
3、情境特点
4、运动队或运动员的特点
四十八、降低运动中的攻击性行为的方法
答：1、习得效应
2、抑制效应和去抑制效应
3、反映促进效应
4、刺激指向效应
5、情绪唤醒功能
四十九、降低运动员攻击性行为的方法
答：1、必须为年轻的运动员提供非攻击行动角色榜样
2、运动员必须为自己的行为负责形成自我控制的策略
3、教练员的教学计划中，要强调必须消除攻击性行为，并教会运动员控制攻击
性行为的策略
4、应该消除那些在比赛场上可能激起敌意性攻击的外部刺激，教会运动员控制和对付敌意性攻击性行为的策略和方法
5、应当鼓励那些具有自我控制能力、能够承受得了惩罚性的打击或不予报复而继续参加比赛的运动员
6、应当鼓励教练和有关人员参加如何处理和应对运动员攻击性行为的职后培训
7、教练员与运动员要学会尊重对手
8、体育部门的领导、教练员和运动员一起建立一套非攻击性行为的章程，并通过大众媒体将这个章程广为宣传。

五十、降低观众攻击性行为的方法
答：1、密切监控潜在的闹事者
2、比赛中应限制酒类产品的销售和饮用
3、要教育观众，使他们认识都运动不是搏斗，而是促进身心健康和做出成就的重要事件
4、新闻媒体不应该过度渲染比赛场上的攻击性行为
5、当部分观众做出攻击性行为时，教练员和管理员必须迅速处理他们的攻击行为
五十一、影响技能迁移的因素
答：个人因素：1、学习态度；2、学习目标；3、认知结构；4、认知技能与策略；
5、心理定势；客观原因：1、技能键的相似性；3、有效的指导与示范
五十二，迁移的原则
答：1、在技能学习的开始阶段中，概念和策略性因素的迁移是很大的，因此应指导学生获得最大迁移
2、动作技能学习的后期，不应鼓励练习者从某些相似的技能中进行迁移学习
3、应强调对未来技能的迁移
4、指出技能键的相似性
5、除了运动模式外，还应指出技能间的认知因素方面的相似性
6、使用语言线索来引导迁移的产生
7、当练习者技能非常复杂、危险或所需的设备受限制时，模拟训练对训练程序的迁移可能是有用的
8、动作技能的迁移量一般很小
9、基本运动能力无法迁移。

五十三、体育学习策略的教学
答：1、激发学生体育学习兴趣
2、针对学生特点因材施教
3、创设情景鼓励学生积极参与
4、强化元认知
5、教给学生自我调控策略
五十四、体育运动中，归因训练可以从以下几方面着手
答：1、进行积极反馈
2、增加成功的体验
3、建立成功与失败的恰当标准
4、明确各种影响因素的可控性
5、设置明确与具体的目标
6、强调个人努力
7、谨慎地比较个体之间的差异
8、实事求是
五十五、常用的一对一干预和小群体干预的策略有哪几种
答：1、情境安排2、积极反馈3、目标设置4、决策评定
5、社会支持。