1.认识职业生涯规划(觉知与承诺)
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职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形 成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训 活动，是有计划的职业发展历程。
职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历 程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色， 由此表现出个人独特的自我发展形态。
——《生涯心理辅导》
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、限制
培训安排
第一天
认识职业生涯规划 觉知与承诺 兴趣探索 第二天 工作价值观 技能探索 性格探索 第三天 认识工作世界 决策与行动 再评估
分组&破冰活动
多元排序：生肖，星座，生日，姓 名笔画数等。
分小组
姓名卡
我是„„ 能够认识我，是你们的荣幸！ 我有千万个优点，但是由于时间关系， 我只说我最大的优点,那就是„„
教学目标
技能目标：
了解整体课程目的； 掌握职业规划的定义； 掌握系统职业规划的具体内容； 了解影响职业规划的因素。
Байду номын сангаас
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
生涯理论
特质-因素论
匹配
工作适应论
适应
生涯理论
生涯发展论
平衡
信息加工理论
认知
职业生涯规划
探索
生涯规划课的价值：
就业率和就业质量
就业指导课和职业生涯规划课 当前我国大学生的职业准备度（问题 被扛走了&补课） 度己度人——准备好自己
学生的反馈
本门课程的特点：
将体验进行到底（某211学生的反馈）
自我觉察和反思（越有力量的人成长越大） 座位分组的形式（便于日后传播） 三天时间的安排（课程结构&作息时间）
系统的职业规划方法
探索 工作世界
目标是什么？
在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯；
但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？
系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？ • 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
突破障碍 内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
明确人生未来的奋斗目标；
发展进行思考，增强课程的吸引力
在学生参与的基础上输入合理的理念 让学生写出自己的生涯困惑与承诺 强化课程的连贯性，而非模块独立
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的 东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的 理想最近？
图书推荐
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
职业规划的意义
规划的力量
我们需要一个献身的目标，以便把
力量整合到一个方向，超越我们孤独的
生存状态，超越此状态所造成的一切疑 虑与不安之感，并且满足我们企求生活
之意义的需要。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
探索什么？
职业的分类和内容 具体职业对工作人员的要求
探索 工作世界
教育方面的选择
获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？
选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问 题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
求职准备
信息获取
简历、面试技巧
积极的心态nononononoyes
成长与发展
理解动态平衡的意义 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯 保持发展的观念
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
分享
使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之
间的促进作用
通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯
《天才也怕入错行》 吉林人民出版社
过自己热爱的生活 如何达到目标 未来的职业生涯规划
练习
什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划的意义有哪些？
职业生涯规划的具体内容有哪些？
常见的职业生涯规划误区有哪些？
谢 谢！
合适的道路
决策、行动、修正
职业生涯规划
知己知彼，决策行动，变化发展，动态平衡。
依据生涯发展的长远目标，有效整合个人资 源与能量，力求实现自身价值与社会价值的 最大化。
概念澄清
生涯≠工作
职业生涯规划≠找工作
职业（生涯）规划是一个过程，规 划的功能在于为生涯设定目标，并 找出达成目标所需采取的步骤。
促进个性发展和综合素质提升；
认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
青年人的生涯危机有两种： 一种是不知道奋斗的出路，另一种是不知道奋斗的理由。
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
小组讨论：团队建设
组长 组名，标志，口号 我们希望„„ 我们目标是几分，现在是几分„„ 我们准备付出„„ 签名 组间分享
教学目标
认知目标：
认识到职业规划课程的作用，调整自己对课 程的预期； 认识到在课程中自己应负的责任； 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产 生投入课程的兴趣。
常见的生涯规划方法
自然发生法 目前趋势法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 假手他人法 系统的生涯规划法?
TTT（Training The Trainer）
培训目标
• 体验职业生涯规划课
• 整合运用相关知识与资源
• 探索常见问题的应对方法
体验—分享—传递
准备分享：
一个理论框架
多个信息 一些方法 部分思考与启发 些许“快乐” „„ „„
职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历 程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色， 由此表现出个人独特的自我发展形态。
——《生涯心理辅导》
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、限制
培训安排
第一天
认识职业生涯规划 觉知与承诺 兴趣探索 第二天 工作价值观 技能探索 性格探索 第三天 认识工作世界 决策与行动 再评估
分组&破冰活动
多元排序：生肖，星座，生日，姓 名笔画数等。
分小组
姓名卡
我是„„ 能够认识我，是你们的荣幸！ 我有千万个优点，但是由于时间关系， 我只说我最大的优点,那就是„„
教学目标
技能目标：
了解整体课程目的； 掌握职业规划的定义； 掌握系统职业规划的具体内容； 了解影响职业规划的因素。
Байду номын сангаас
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
生涯理论
特质-因素论
匹配
工作适应论
适应
生涯理论
生涯发展论
平衡
信息加工理论
认知
职业生涯规划
探索
生涯规划课的价值：
就业率和就业质量
就业指导课和职业生涯规划课 当前我国大学生的职业准备度（问题 被扛走了&补课） 度己度人——准备好自己
学生的反馈
本门课程的特点：
将体验进行到底（某211学生的反馈）
自我觉察和反思（越有力量的人成长越大） 座位分组的形式（便于日后传播） 三天时间的安排（课程结构&作息时间）
系统的职业规划方法
探索 工作世界
目标是什么？
在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯；
但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？
系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？ • 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
突破障碍 内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
明确人生未来的奋斗目标；
发展进行思考，增强课程的吸引力
在学生参与的基础上输入合理的理念 让学生写出自己的生涯困惑与承诺 强化课程的连贯性，而非模块独立
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的 东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的 理想最近？
图书推荐
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
职业规划的意义
规划的力量
我们需要一个献身的目标，以便把
力量整合到一个方向，超越我们孤独的
生存状态，超越此状态所造成的一切疑 虑与不安之感，并且满足我们企求生活
之意义的需要。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
探索什么？
职业的分类和内容 具体职业对工作人员的要求
探索 工作世界
教育方面的选择
获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？
选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问 题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
求职准备
信息获取
简历、面试技巧
积极的心态nononononoyes
成长与发展
理解动态平衡的意义 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯 保持发展的观念
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
分享
使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之
间的促进作用
通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯
《天才也怕入错行》 吉林人民出版社
过自己热爱的生活 如何达到目标 未来的职业生涯规划
练习
什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划的意义有哪些？
职业生涯规划的具体内容有哪些？
常见的职业生涯规划误区有哪些？
谢 谢！
合适的道路
决策、行动、修正
职业生涯规划
知己知彼，决策行动，变化发展，动态平衡。
依据生涯发展的长远目标，有效整合个人资 源与能量，力求实现自身价值与社会价值的 最大化。
概念澄清
生涯≠工作
职业生涯规划≠找工作
职业（生涯）规划是一个过程，规 划的功能在于为生涯设定目标，并 找出达成目标所需采取的步骤。
促进个性发展和综合素质提升；
认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
青年人的生涯危机有两种： 一种是不知道奋斗的出路，另一种是不知道奋斗的理由。
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
小组讨论：团队建设
组长 组名，标志，口号 我们希望„„ 我们目标是几分，现在是几分„„ 我们准备付出„„ 签名 组间分享
教学目标
认知目标：
认识到职业规划课程的作用，调整自己对课 程的预期； 认识到在课程中自己应负的责任； 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产 生投入课程的兴趣。
常见的生涯规划方法
自然发生法 目前趋势法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 假手他人法 系统的生涯规划法?
TTT（Training The Trainer）
培训目标
• 体验职业生涯规划课
• 整合运用相关知识与资源
• 探索常见问题的应对方法
体验—分享—传递
准备分享：
一个理论框架
多个信息 一些方法 部分思考与启发 些许“快乐” „„ „„