关于修身自律的演讲PPT
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你有多自律,就有多自由课件-高中主题班会(共19张PPT)
•所谓自律，就是针对自身的情况，以 一定的标准和行为规范指导自己的言 行，严格要求自己和约束自己。
•应该如何做到自律,即做一个语言自律 的人，做一个情绪自律的人，做一个 时间自律的人，做一个行为自律的人。
•所谓自律，是指在没有别人的监督的 情况下，通过自己要求自己自觉完成 自己应该做的任务，做好相应的事情。
你有多自律，就有多自由
•朱熹曾言：不发奋，则心日颓靡； 不检束，则心日恣肆。人唯有保 持自律，时刻自我鞭策，才能走 得长远。
•但现实中，很少有人能做到长期自律， 常常是开始时踌躇满志，到最后半途 而废。
•学如逆水行舟，不进则退，只有 坚持自律与努力，才能真正打败 焦虑，昂首前行。
•为引导学生深刻认识到自律的重 要性，培养良好的学习习惯，提 高个人修养
•但真正自律的人又有多少呢？更何况 是初一的孩子们。所以，我们不奢望 孩子们一说就能做好，因为教育只能 是反复再反复的问题。每周的班会也 希望如雁过稍微留点痕吧！
•学生自律习惯的培养，单纯的靠一节 班会课是远远不够的，我们需要以班 会课为契机和切入点，在日后的学习 生活中积极引导，才能形成良好的自 律意识。
•一个人的学习和生活如果总需要“他 律”——在他人监管下进行，离开
“他律”便消积懒散，踯躅不前，那 么他的学习就很难进步，人生就难以 成功。
•守纪自律，自会迎来海阔天空。 •相信日后学子定会以更为自律自觉的 姿态迎接每一天的学习和生活。
• 自律这个话题一直在强调，人的本性 难移，要做自己心的主人，只能靠自 律。
下课！ 同学们再见！
授课老师： 时间：2023年9月1日
2023
下课！ 同学们再见！
授课老师： 时间：2023年9月15日
《自律主题班会》课件(PPT)ppt
学会自我约束， 控制自己的欲望 和冲动
从小事做起，逐 渐培养良好的习 惯
学会自我管理
制定计划：制定明确的计划和目标，并按照计划执行。 学会说“不”：学会拒绝诱惑和干扰，保持专注和坚定。 自我奖励：完成计划和目标后，给自己一些奖励，激发自我动力。 学会反思：定期反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断提高自我管理能力。
自律主题班会
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汇报人：
目录
CONTENTS
Part On到自律
Part Three
自律的误区及 应对方法
Part Four
自律的实践案 例分享
Part Five
总结与展望
01
自律的重要性
自律的定义
自律是自我约束的能力 自律是成功的关键 自律是克服困难的重要因素 自律是实现目标的重要条件
03
自律的误区及应对方法
误区一：过于追求完美
添加 标题
定义：过于追求完美是一种自律的误区，它是指人们为了达到某种标准或理想状态 而不断努力，但往往忽略了自身的实际情况和能力限制。
添加 标题
影响：过于追求完美会导致人们感到压力过大、焦虑、沮丧等负面情绪，甚至会影 响到日常生活和人际关系。
添加 标题
应对方法：要避免过于追求完美，首先要认识到自己的实际情况和能力限制，并接 受自己的不足之处。同时，要学会调整自己的期望值，不要把目标定得过高或不切 实际。此外，要学会放松自己，不要总是处于紧张和焦虑的状态中。
误区二：过度自我约束
定义：过度自 我约束是指过 于严格要求自 己，不让自己 有丝毫松懈和 娱乐，导致身 心疲惫。
自律对个人发展的影响
提高学习效率
增强自信和意志力
培养良好习惯和规律作息
高中自律主题班会课件PPT
自律有助于培养高中生的独立性和责 任感，为未来的生活和职业发展打下 基础。
高中学习压力大，自律有助于提高学 习效率和成绩。
2024/1/28
5
自律与成功关系探讨
自律是成功的重要因素之一， 成功人士往往具备高度的自律 能力。
2024/1/28
自律能够帮助个人克服困难和 挑战，坚持目标并付诸实践。
通过培养自律习惯，高中生可 以更好地应对学习、生活和未 来职业发展的挑战，实现个人 价值。
高中自律主题班会课件PPT
2024/1/28
1
目 录
2024/1/28
• 自律概念及重要性 • 现状分析：高中生自律缺失问题 • 原因剖析：导致自律缺失因素探讨 • 应对策略：提高自律能力方法分享 • 实践案例：成功自律者经验借鉴 • 班级倡议：共建自律文明班级
2
01
自律概念及重要性
2024/1/28
缺乏自我反思和调整能力
无法及时反思自身行为和情绪，缺乏调整和改进的能力，难以保持 自律状态。
14
04
应对策略：提高自律能力方法分 享
2024/1/28
15
制定合理作息时间和学习计划
设定明确的起床、睡 觉时间，保证充足睡 眠
设定优先级，先完成 重要且紧急的任务
2024/1/28
制定每日学习计划， 合理安排各科学习时 间
20
身边同学成功案例展示
01
02
03
同学D
自律带来优异成绩，稳步 提升，实现逆袭
2024/1/28
同学E
通过自律克服拖延症，提 高学习效率
同学F
坚持运动锻炼，保持身心 健康，助力学业进步
21Leabharlann 从案例中汲取自律力量借鉴他人成功经验，结合自身实际制定自律计划
自律主题班会PPT
90%
学习效率
自律学生的学习效率平均比非自律学生高出90%。
3X
考试成绩
自律学生的考试成绩普遍是非自律学生的3倍。
5%
作业完成率
自律学生的作业完成率比非自律学生高出5个百分点。
自律对生活品质的积极影响
自律不仅能提高我们的工作效率和学习成绩,也能让我们的生活质量得到极大的改善。良好的自律习惯能让我们拥有健康有规律的作息,合理安排时间,养成良好的饮食和运动习惯,从而维护身心健康,提高生活幸福感。
自律的实践方法
目标设定
明确自己的目标,并将其分解成具体可行的小目标。这有助于保持动力和专注。
习惯养成
通过持续的练习,将所需的行为转化为习惯,从而培养自律的能力。
监督反馈
寻求他人的监督和反馈,有助于及时发现问题并做出调整。
奖励激励
给自己设置适当的奖励,在完成目标时给予自己积极鼓励。
制定自律计划的技巧
明确目标
首先定义出明确的自律目标,如提高学习效率、规律作息等,作为前进的方向。
制定计划
根据目标,制定详细的行动计划,包括具体步骤及时间安排,让计划更具可操作性。
分阶段推进
将大目标拆解成小目标,逐步推进,通过小成就增强自信和动力。
自律行为的养成方法
制定自律计划
先确立明确的自律目标,制定切实可行的计划,并将其写下来以增强责任感。定期评估进度并调整计划。
避免被干扰，全身心投入
3
持续复习巩固
定期复习,深化知识记忆
4
善用学习资源
合理利用各种学习工具
学习提升需要自律,从制定明确的学习计划、保持专注学习、持续复习巩固知识,到善用各种学习资源,每一个环节都需要自我管理和自主行动。只有建立有效的学习自律,才能在知识和能力上不断提升,更好地实现学业和事业的目标。
学习效率
自律学生的学习效率平均比非自律学生高出90%。
3X
考试成绩
自律学生的考试成绩普遍是非自律学生的3倍。
5%
作业完成率
自律学生的作业完成率比非自律学生高出5个百分点。
自律对生活品质的积极影响
自律不仅能提高我们的工作效率和学习成绩,也能让我们的生活质量得到极大的改善。良好的自律习惯能让我们拥有健康有规律的作息,合理安排时间,养成良好的饮食和运动习惯,从而维护身心健康,提高生活幸福感。
自律的实践方法
目标设定
明确自己的目标,并将其分解成具体可行的小目标。这有助于保持动力和专注。
习惯养成
通过持续的练习,将所需的行为转化为习惯,从而培养自律的能力。
监督反馈
寻求他人的监督和反馈,有助于及时发现问题并做出调整。
奖励激励
给自己设置适当的奖励,在完成目标时给予自己积极鼓励。
制定自律计划的技巧
明确目标
首先定义出明确的自律目标,如提高学习效率、规律作息等,作为前进的方向。
制定计划
根据目标,制定详细的行动计划,包括具体步骤及时间安排,让计划更具可操作性。
分阶段推进
将大目标拆解成小目标,逐步推进,通过小成就增强自信和动力。
自律行为的养成方法
制定自律计划
先确立明确的自律目标,制定切实可行的计划,并将其写下来以增强责任感。定期评估进度并调整计划。
避免被干扰，全身心投入
3
持续复习巩固
定期复习,深化知识记忆
4
善用学习资源
合理利用各种学习工具
学习提升需要自律,从制定明确的学习计划、保持专注学习、持续复习巩固知识,到善用各种学习资源,每一个环节都需要自我管理和自主行动。只有建立有效的学习自律,才能在知识和能力上不断提升,更好地实现学业和事业的目标。
自律主题班会精美课件PPT
自律的人能够更好地 管理时间、提高工作 效率，从而取得更好 的成绩。
成功人士的自律习惯
成功人士通常具有高度的自律性，能 够严格要求自己，克服困难和挑战。
成功人士还具备良好的自我调节能力 ，能够控制情绪和欲望，保持冷静和 理智。
他们通常会制定明确的目标和计划， 并坚定地执行，以达到预期的效果。
从失败中汲取教训，提高自律能力
详细描述
在集体活动中，尊重他人、团结协作，共同完成任务。在志愿服务中，关注社会 、关爱他人，传递正能量。通过这些活动，培养良好的道德品质和社会责任感。
04
自律与成功的关系
自律是成功的基石
自律是实现个人目标 和事业成功的关键因 素。
自律能够帮助人们克 服拖延症，增强自我 控制力，减少不良习 惯的影响。
制定合理的目标和计划
01
02
03
04
总结词
明确目标，规划行动
制定目标
根据个人实际情况，制定短期 和长期目标，明确方向。
制定计划
为实现目标，制定详细的计划 ，包括时间安排、任务分解等
。
调不断完善目标。
培养良好的时间管理习惯
总结词
珍惜时间，高效利用
避免拖延
克服拖延症，按时完成任务，提高效率。
02
自律是一种内在的自我调节机制 ，它能够使个体克服自身的局限 和弱点，超越自我，实现更好的 自我发展和成功。
自律的重要性
提高效率
自律能够帮助个体更加高效地 完成任务，减少拖延和浪费时 间的现象，提高工作和学习效
率。
增强意志力
自律能够锻炼个体的意志力， 使个体更加坚定地追求自己的 目标，不轻易放弃。
03
培养自律习惯
同学们将在未来的学习和 生活中继续培养自己的自 律习惯，不断提高自我管 理能力。
自立自强 自尊自爱 自信自律PPT
自立自强 自尊自爱 自信自律
汇报人：XXX
202X-XX-XX
目 录
• 自立自强 • 自尊自爱 • 自信自律 • 综合应用与实践
01
自立自强
定义与重要性
定义
自立自强是指个体依靠自己的努 力和奋斗，实现自我价值和目标 的能力和品质。
重要性
自立自强是个人成长和发展的基 础，能够提高个人的独立性和自 主性，增强自我信心和责任感， 促进个人全面发展。
如何培养自信自律的品质
设定明确的目标
制定具体、可行的目标，并为之付出努力 ，不断追求进步和成功。
寻求反馈与支持
积极寻求他人的意见和建议，及时调整自 己的行为和思路；同时，在遇到困难时， 主动寻求他人的帮助和支持。
积极面对挑战
勇敢面对困难和挑战，不逃避、不退缩， 从中学习和成长。
培养良好习惯
养成良好的学习习惯、工作习惯和生活习 惯，提高自我管理能力。
自我反思与调整
定期反思自己的行为和情绪，发现不足之 处并积极改进。
自信自律在不同领域的应用
学习领域
在学习过程中，自信自律能够帮助个体克服学习困难，提高学习效率和学习成绩。例如， 自律的学生会按时完成作业、合理安排学习时间，自信的学生则会在遇到学习难题时积极 寻求解决方法。
工作领域
在工作中，自信自律能够帮助个体高效完成任务、应对工作压力，赢得同事和上级的信任 。例如，自律的员工会遵守公司规定、按时完成工作任务，自信的员工则会在面对挑战时 勇于承担责任、提出创新性的解决方案。
自尊自爱在不同领域的应用
学习领域
在学习过程中，自尊自爱能够促使个体积极进取 、克服困难，取得优异的成绩。
人际关系领域
在人际交往中，自尊自爱能够促进个体建立健康 的人际关系，赢得他人的友谊与尊重。
汇报人：XXX
202X-XX-XX
目 录
• 自立自强 • 自尊自爱 • 自信自律 • 综合应用与实践
01
自立自强
定义与重要性
定义
自立自强是指个体依靠自己的努 力和奋斗，实现自我价值和目标 的能力和品质。
重要性
自立自强是个人成长和发展的基 础，能够提高个人的独立性和自 主性，增强自我信心和责任感， 促进个人全面发展。
如何培养自信自律的品质
设定明确的目标
制定具体、可行的目标，并为之付出努力 ，不断追求进步和成功。
寻求反馈与支持
积极寻求他人的意见和建议，及时调整自 己的行为和思路；同时，在遇到困难时， 主动寻求他人的帮助和支持。
积极面对挑战
勇敢面对困难和挑战，不逃避、不退缩， 从中学习和成长。
培养良好习惯
养成良好的学习习惯、工作习惯和生活习 惯，提高自我管理能力。
自我反思与调整
定期反思自己的行为和情绪，发现不足之 处并积极改进。
自信自律在不同领域的应用
学习领域
在学习过程中，自信自律能够帮助个体克服学习困难，提高学习效率和学习成绩。例如， 自律的学生会按时完成作业、合理安排学习时间，自信的学生则会在遇到学习难题时积极 寻求解决方法。
工作领域
在工作中，自信自律能够帮助个体高效完成任务、应对工作压力，赢得同事和上级的信任 。例如，自律的员工会遵守公司规定、按时完成工作任务，自信的员工则会在面对挑战时 勇于承担责任、提出创新性的解决方案。
自尊自爱在不同领域的应用
学习领域
在学习过程中，自尊自爱能够促使个体积极进取 、克服困难，取得优异的成绩。
人际关系领域
在人际交往中，自尊自爱能够促进个体建立健康 的人际关系，赢得他人的友谊与尊重。
从小事做起,以德律已 —自省自律 通用课件(共22张PPT) 主题班会
培养自省意识的第二步是主动寻找反馈和建议。我们可以向身 边的人寻求反馈，比如家人、朋友、同事等。他们可以帮助我 们看到我们自己可能看不到的问题和缺点。同时，我们也可以 寻求他们的建议，以便改进自己的行为。在接受反馈和建议时， 我们要保持开放的心态，不要抵触或辩驳，而是要虚心接受， 并思考如何将这些反馈和建议应用到自己的行为中。
二、建立自律习惯
为了建立自律习惯，首先需要明确自己的目标。要有清晰的目 标意识，明确自己想要达到的成果或者改变的方向。只有明确 了目标，才能更有动力去进行自律的实践。可以通过制定长期 目标和短期目标，以及制定详细的计划来帮助自己建立自律习 惯。
一旦明确了目标，就需要制定详细的计划。计划可以帮助我们 更好地组织时间和资源，确保我们能够按照计划进行自律的行 动。可以将长期目标分解为可行的短期目标，然后为每个短期 目标制定具体的行动计划。同时，要合理安排时间，将每天的 时间分配给各项任务和活动，确保自律的实践能够得到有效执 行。
在与他人交往的过程中，我们会发现每个人都有自己的特点和 不同的观点。作为一个有德行的人，我们应该尊重他人的差异。 无论是在学习上还是生活中，我们都要尊重他人的意见和选择， 不轻易批评和指责他人。同时，我们也要学会包容他人的不足 和错误，不轻易对他人进行歧视和排斥。通过尊重他人差异， 我们能够建立良好的人际关系，促进和谐的社会环境。
守时守信是一个有德行的人应该具备的基本品质。我们应该养 成准时到达的习惯，不迟到、不早退。同时，我们也要遵守承 诺，言出必行。如果我们答应了别人某件事情，就要按时完成， 不辜负对方的期望。守时守信不仅能够提高我们的效率，更能 够树立我们的信誉和形象。通过守时守信，我们能够培养自己 的自律能力，赢得他人的尊重和信任。
要点内容：培养正确的价值观念对于树立道德观念至关重要。 我们应该树立正确的人生观、价值观和世界观，明确自己对于 道德的认识和追求。要积极拥抱社会主义核心价值观，践行社 会主义核心价值观中的道德要求，如自由、平等、公正、法治、 诚信、友善等。通过学习优秀的道德榜样、经典文化和伦理道 德知识，不断提升自己的道德素养和价值观念。
自律给我自由 班会 课件(共15张PPT)
感谢您的观看与聆听
设定明确的目 坚持执行计划： 标：为自己设 按照计划执行， 定短期和长期 克服困难，逐 的目标，并制 步实现目标。 定相应的计划。
培养良好的生 活习惯：保持 规律的作息， 合理饮食，锻 炼身体，保持 良好的精神状
态。
学会自我激励： 建立良好的人 学会时间管理： 在遇到困难时， 际关系：与同 合理安排时间， 学会自我激励， 学、老师保持 避免拖延，提 保持积极的心 良好的沟通和 高学习效率。 态，相信自己 互动，互相帮 能够克服困难。 助，共同进步。
设定明确的目标：制定短期和长期目标，明确实现梦想的路径 制定计划：将目标分解成具体的计划，并设定时间表和完成标准 坚持执行：按照计划执行，克服困难，保持自律 自我激励：设定奖励机制，鼓励自己保持自律 反思与调整：定期检查自己的进度和效果，及时调整计划和策略 保持积极心态：相信自己，保持乐观，克服消极情绪
自律可以帮助我们 更好地管理时间和 精力，提高学习效 率。
自律可以帮助我们 养成良好的生活习 惯，保持健康的身 体和心态。
自律可以帮助我们 培养良好的品格和 素质，提高人际交 往能力。
自律可以帮助我们 更好地应对压力和 挑战，增强自信心 和抗挫能力。
Part Two
如何做到自律
制定计划并坚持执行
学会自我管理并克服拖延症
设定明确的目标：为自己设定短期和长期的目标，并制定 详细的计划。
制定时间表：将每天的任务和时间进行合理安排，确保按 时完成任务。
保持专注：在学习和工作时，尽量避免干扰，保持专注。
学会拒绝诱惑：抵制游戏、社交媒体等诱惑，专注于自己 的目标。
培养良好的生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠， 保持健康的饮食。
自律给我自由——初中班会课
自律主题班会发言稿PPT
增强自我控制力
通过冥想、深呼吸等方法提高 自我觉察能力，在面对诱惑时
能够保持清醒和坚定。
坚定信念与目标
时刻牢记自己的长远目标和信 念，用它们来指引自己的行为
选择。
建立支持系统，共同成长
寻找志同道合的伙伴
与同学、朋友或家人分享自律 的挑战和目标，互相鼓励与支
持。
加入自律社群或组织
利用线上或线下社群资源，与 志同道合的人一起交流经验、 分享方法。
中脱颖而出。
促进身心健康
03
自律有助于个体形成健康的生活方式，预防心理问题，提高生
活质量。
02
大学生活中自律体现
时间管理能力
合理安排时间
有效规划学习、娱乐和休 息时间，避免拖延症。
设定目标
明确长期和短期目标，制 定相应的时间表，保持进 度。
自律习惯
养成按时完成任务的良好 习惯，珍惜每一分钟。
学习能力提升
设立自律监督岗
选举自律监督岗，负责监督班级自律 公约的执行情况，及时提醒和纠正不 自律行为。
开展自律主题活动
定期组织以自律为主题的活动，如自 律挑战赛、自律分享会等，增强同学 们的自律意识和实践能力。
表彰自律先进典型
定期对在践行自律精神方面表现突出 的同学进行表彰，树立榜样，激励大 家向先进看齐。
THANK YOU
抓住机会展示自己的才能和成果 ，增强自信心和表达能力。
03
如何提高自律能力
设定明确目标和计划
制定具体目标
根据自身情况，设定明确、可衡量的短期和长期 目标。
制定详细计划
为目标制定详细的执行计划，包括时间表、任务 清单、优先级等。
分解任务
将大目标分解为若干小任务，以便更好地完成和 跟踪进度。
关于修身自律的演讲PPT
谢谢！
揭开自律的三元素
思考 呈现 行动
1 2 3
揭开自律的三元素
自律是如何形成的？ 思考 呈现 行动
1 2 3
揭开自律的三元素
把自律的生活方 思考 呈现 行动 1 2式当成生活目标 3
揭开自律的三元素
向借口发出挑战 思考 呈现 行动
1 2 3
人生很短，趁现在还来得及，改 变一下自己，做你想做的事，过 你想要的生活，爱你想要爱的人。
自我介绍：
姓名： 学院：电子信息与机电工程学院 最喜欢的一句话： 我不去想是否能够成功， 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。
君子慎独 修身自律
君子慎独，修身自律究 竟包涵什么内容？
君子
慎
独
小心谨慎、戒备 【慎】：
修身自
律
【律】: 规律，约束
离毕业还有 1170天，38个源自14天， 164周过一天。
做个自律的人 课件 (共24张PPT)
我们的誓言
我时刻告诫自己，对物珍惜，对 人感激，对己自律，做一名合格 的学生。
如何做一个 自律的人
பைடு நூலகம்
如何做一个自律的人主题班会PPT模板
汇报人：1图网
时间：2022.12.13
自律的方法
我们要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律意识， 对学校、班级和个人都要有强烈的责任感。
并且能够正确处理日常学习生活中的人际 关系和矛盾冲突。
自律的方法
的干在
本净外
质整表
。洁上
的，
衣我
着们
表应
现 出 学 生 朴 素
该 以 简 单 大 方 、
做行在 到为行 文守为 明则上 礼来， 貌规我 、范们 爱自应 护己该 公的以 物言学 。行生
在这实 我些现 们目能 身标力 旁将所 ，会及 成离之
懂得自爱 自尊自强
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面， 要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自 己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱， 还应该自尊和自强，珍惜自己的名誉、不屈从于艰 难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？
什么是自律
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己， 变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言 一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己， 而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们 的学习生活争取更大的自由。
佛教
• •
•
想管住自己为什么管不住呢？
是意弃原不 在志了谅长 最薄，自记 后弱然己性 的，后，， 关下给在总 头决自没是 又心己有重 坚要找办复 持控各法在 不制种改同 住自各变一 了己样的个 。，的时错
完整版如何做一名自律的人PPT
3.4.1 将横梁两端的连接件与弹性橡胶垫片安装在立柱的预定位置，要求安装牢固，接缝严密。 （12）钢筋冷拉时，卷扬机要设置防护挡板，冷拉两端必须装置防护设施，冷拉时严禁在冷拉线两端站人或跨越、触动正在冷拉的钢筋。
（三）遇到此类 情形怎么做？
宿舍在晚上熄灯之前，通常都会有 一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好 说到一半，灯熄了你会怎么办呢？
、平面钢化玻璃的弯曲度：弓形时≤0.2％；波形时≤0.1％。 7.11.5 通风管的测定孔、洗消取样管应与风管同时制作。
主题班会
如何做一名 的人
自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造 一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
时间：202X
汇报人：xxx
a、各种玻璃都必须符合相应规范的规定。 e、空调热风口等不宜设置在玻璃幕墙部位。
为何要自律?自律的好处？
自律，它能使人自知，能使人学会战胜自己，养成良 好的行为习惯，从而变得更加优秀。
当不良习惯在损耗你的精力、降低你的学习效率、破 坏你的人际关系时，自律还可以帮助你恢复。同时， 自律还可以让我们实现能力所及之外的目标。如果没 有律，这些目标将会离我们而去。因而，有自律在我 们身旁，成功就会离我们越来越近。
1. 提高自身素质
我们要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律 意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感， 并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛 盾冲突。
2.独立思考
在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、 独立完成作业；自觉做好自己该做的事情，包括做 好预习复习、上课专心听讲和按时完成作业。
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己 要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿 它来约束自己的一言一行。 自律,并不是让一大堆规章制度来层层地束缚 自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序 来为我们的学习生活争取更大的自由。
自律主题班会 课件(共24张PPT)
情，真努力挺累的。
“假努力”让我们的精神持续性地 紧绷，身体长期处于一种疲劳的 状态，久而久之就会影响到我们 的身体健康。
虚荣心的满足
我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心!
PART THREE
如何告别假努力
如何告别假努力
设立目标
如果不在开始努力之 前就设定一个目标， 就很容易陷入“我这 么努力有什么用”的
自怨自艾中。
难度,增加0.1
与其花大量时间把自 己弄得疲惫不堪，不 如提升专注力，然后 多余的时间尽情玩耍。
学会时间管理
如果想做一件事情， 一定要在2分钟之内 去做，否则，这件事 你可能就会拖延好久
甚至不去做。
设置目标下限
设置高难度的目标， 一开始就会产生抵触 心理，尝试也设置下 限，给自己一个至少
写作业
• 频繁看表，人在教室心 • 易受周围事物干扰 • 桌上放置干扰学习的东西 • 下课铃一响放下学习任务 • 先做一些思考很少的作业
你在假努力吗
花大量时间做最容易的事
真实成长:每天的运动量没有让肌肉感 到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼 和锻炼和成长。 跳出舒适区:停留于舒适区的健身是低效的, 做事也是同样的，需要进入真正的提升区。
PART ONE
你在假努力吗
你在假努力吗
01
自我感动
太容易自我感动，明明做 的事情少之又少，但却总
以为自己很刻苦。
02
不独立思考
平时刷题只刷些简单的题， 遇见难题或者不会的题目， 要么空着不写，要么直接 看答案，从来不会进行独
立思考。
03
不加以思考
上课讲的内容不加以思考 的一股脑都抄下来，营造 一种自己很努力的现状， 实际上课讲的东西没有听 懂，只是在本子上留下“努
“假努力”让我们的精神持续性地 紧绷，身体长期处于一种疲劳的 状态，久而久之就会影响到我们 的身体健康。
虚荣心的满足
我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心!
PART THREE
如何告别假努力
如何告别假努力
设立目标
如果不在开始努力之 前就设定一个目标， 就很容易陷入“我这 么努力有什么用”的
自怨自艾中。
难度,增加0.1
与其花大量时间把自 己弄得疲惫不堪，不 如提升专注力，然后 多余的时间尽情玩耍。
学会时间管理
如果想做一件事情， 一定要在2分钟之内 去做，否则，这件事 你可能就会拖延好久
甚至不去做。
设置目标下限
设置高难度的目标， 一开始就会产生抵触 心理，尝试也设置下 限，给自己一个至少
写作业
• 频繁看表，人在教室心 • 易受周围事物干扰 • 桌上放置干扰学习的东西 • 下课铃一响放下学习任务 • 先做一些思考很少的作业
你在假努力吗
花大量时间做最容易的事
真实成长:每天的运动量没有让肌肉感 到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼 和锻炼和成长。 跳出舒适区:停留于舒适区的健身是低效的, 做事也是同样的，需要进入真正的提升区。
PART ONE
你在假努力吗
你在假努力吗
01
自我感动
太容易自我感动，明明做 的事情少之又少，但却总
以为自己很刻苦。
02
不独立思考
平时刷题只刷些简单的题， 遇见难题或者不会的题目， 要么空着不写，要么直接 看答案，从来不会进行独
立思考。
03
不加以思考
上课讲的内容不加以思考 的一股脑都抄下来，营造 一种自己很努力的现状， 实际上课讲的东西没有听 懂，只是在本子上留下“努
班会课件课做一个自律的人(19张PPT)
保持积极心态
自律不仅需要良好的行为习惯，还需要积极的心态和态度。 我们应该保持乐观、自信和坚定的信念，不断激励自己前行。
THANKS
感谢观看
不断追求工作质量的提 升，关注细节，力求做 到最好。
学会与同事沟通和协作，建立良好的人际关系
积极沟通
主动与同事交流工作进展和想法，保持信息畅通。
尊重他人
尊重同事的意见和观点，学会倾听和理解他人的想法。
团队协作
积极参与团队活动，与同事协作完成任务，共同推动工作进展。
07
总结与展望
自律对于个人成长的重要性
焦虑等问题，因此要认识到拖延的危害，积极克服。
制定优先级并设定时间限制
02
将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，同时设定时间限
制，避免在单个任务上花费过多时间。
奖励和惩罚机制
03
建立奖励和惩罚机制，对自己在完成任务方面的表现进行奖惩，
以提高执行力和自律性。
学会自我激励和调整
找到内在动力 自律需要内在的驱动力，可以通过思考自己的价值观、人 生目标等方式找到内在动力，从而更容易坚持自律。
在未来生活中继续坚持自律品质
制定明确目标
在未来的生活中，我们应该继续坚持自律品质，首先要制定 明确的目标和计划，以便更好地管理自己的时间和精力。
培养良好习惯
我们应该继续保持良好的习惯，如定期锻炼、规律作息、持 续学习等，这些习惯有助于提升个人素质和能力，让我们更 加健康和充实。
不断挑战自我
在未来的生活中，我们应该不断挑战自我，超越自己的舒适 区，尝试新的事物和领域，从而不断提升自己的能力和视野。
素质。
保持积极的心态
对待学习认真负责，按时完成 作业和考试任务，不抄袭、不 作弊。
小学班会如何做一个自律的人课件(24张PPT)
不怕失败和挫折，勇于面对困难和挑战。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
真正的自律课件 (共21张PPT)
在我上学的时候，人们对学习的风气哪有现在这么厉害， 还有的家长对孩子上学的态度是无所谓。就比我早几年 人们对上学的态度还很愚昧，都认为上学没有用，这是 在当时的农村。所以不少家长不愿意让孩子继续读高中， 在加上孩子本身也不想上学，十几岁的年纪对社会不了 解，所以就直接放弃的孩子想上学，那时也没有 钱去上，所以在那个时候上学成为了奢侈。
记得听老一辈的说过，他们以前上学的条件非常差，在小学阶段自己拿 凳子座位，学校的桌子就是用几块砖两边搭起来，然后上面放上石板或 者木板。整个教室也是乌黑一片，哪有现在教室的明亮宽敞干净。这就 是他们的学习环境，放学后还得回来干活，那时候的农活比较多。
现在就老一辈的人还有很多不识字的，就是因为当时没有学习的机会。 家里兄弟姐妹多，根本没有钱去让这么多孩子上学，就知道在家里干活。
我们应该珍惜现在的学习机会。不然当你失去了学习的机会，那时候你 会觉得学习是奢侈的，但是后悔已经晚了。我们应该在学习的年龄好好 把握。不枉费自己的青春。
学习是美好的，不是痛苦的！我们应该摆正学习的态度。 名人颂读书：书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——雨果 书籍是人类进步的阶梯。——高尔基 书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍， 就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚 腹有诗书气自华，读书万卷始通神。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
人与人之间最大的差距就在于自律。优秀的人想要做成一件事，几乎是言出必行， 说到即能做到。但很多人虽然也想改变自己，却很难克服自身的惰性。
通用版主题班会《自律自强-成就自我》PPT课件精选全文完整版
自律自强，成就自我
《易经》第一卦中：“天行健， 君子以自强不息。”
意谓：天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子处世， 应像天一样，自我力求进步。刚毅坚卓，发奋图强，永不停息； 这个道理很深刻，一个自强不息的人，才能成为民族英雄！
自律自强
时间对于每个人都是公平的，有的人充分利用时间，从而 收获满满，有的人不懂珍惜时间，导致虚度光阴，要想拥有更 好的人生，必须自律自强。天道酬勤，学无止境，那我们该如 何做到自律自强呢？
我们该如何做到自律?
一、遵守作息时间，养成良 好习惯
如何做
全体同学要严格遵守学校作息安排，树立明确的时间观念，养 成良好的生活习惯。同学们要克服懒惰拖沓的习惯，合理安排 起床、早餐时间，不做“起床困难户”，宁可“早起三光”， 不可“迟起三慌”，尽量做到早到校，早进教室，早季白昼时间渐长，温度逐渐上升，中午的 睡眠对于整天的学习状态至关重要，科学研究表明，午睡可以 消除疲劳、改善大脑神经功能、调节情绪，同学们一定要在午 饭后保证40--60分钟的睡眠，为下午的高效学习做好保障。不 可在午睡时间学习，因为疲惫状态下学习效果几乎为零，更不 可在午睡时间闲逛嬉戏，浪费宝贵时间，影响下午的学习状态 与学习效果。
二、珍惜零散时间，合理规 划学习
如何做
学校已经为我们做了科学高效的规划，但在零散时间的利用上， 仍然存在很大的差异，存在诸多的问题。如早晨到校之后，早 操和早读前的时间，部分同学表现的懈怠、松散，不能尽快投 入到高效的学习中；
如何做
作为中学生，要珍惜时间，化零为整，做到“入楼即静，入室 即学”，摒弃懒散拖沓的作风，共同营造积极向上、紧张有序 的学习氛围。管理好零散时间，勿浪费时间。
初中，正是读书求知的黄金时段，作为 青年学子，更应珍惜时间、勤勉自律， 拼搏进取，向阳而生。
《易经》第一卦中：“天行健， 君子以自强不息。”
意谓：天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子处世， 应像天一样，自我力求进步。刚毅坚卓，发奋图强，永不停息； 这个道理很深刻，一个自强不息的人，才能成为民族英雄！
自律自强
时间对于每个人都是公平的，有的人充分利用时间，从而 收获满满，有的人不懂珍惜时间，导致虚度光阴，要想拥有更 好的人生，必须自律自强。天道酬勤，学无止境，那我们该如 何做到自律自强呢？
我们该如何做到自律?
一、遵守作息时间，养成良 好习惯
如何做
全体同学要严格遵守学校作息安排，树立明确的时间观念，养 成良好的生活习惯。同学们要克服懒惰拖沓的习惯，合理安排 起床、早餐时间，不做“起床困难户”，宁可“早起三光”， 不可“迟起三慌”，尽量做到早到校，早进教室，早季白昼时间渐长，温度逐渐上升，中午的 睡眠对于整天的学习状态至关重要，科学研究表明，午睡可以 消除疲劳、改善大脑神经功能、调节情绪，同学们一定要在午 饭后保证40--60分钟的睡眠，为下午的高效学习做好保障。不 可在午睡时间学习，因为疲惫状态下学习效果几乎为零，更不 可在午睡时间闲逛嬉戏，浪费宝贵时间，影响下午的学习状态 与学习效果。
二、珍惜零散时间，合理规 划学习
如何做
学校已经为我们做了科学高效的规划，但在零散时间的利用上， 仍然存在很大的差异，存在诸多的问题。如早晨到校之后，早 操和早读前的时间，部分同学表现的懈怠、松散，不能尽快投 入到高效的学习中；
如何做
作为中学生，要珍惜时间，化零为整，做到“入楼即静，入室 即学”，摒弃懒散拖沓的作风，共同营造积极向上、紧张有序 的学习氛围。管理好零散时间，勿浪费时间。
初中，正是读书求知的黄金时段，作为 青年学子，更应珍惜时间、勤勉自律， 拼搏进取，向阳而生。
真正的自律课件 (共21张PPT)
真正的自律，就是战胜你自己
单击输入您的封面副标题
“所谓自由，不是随心 所欲，而是自我主 宰。”——康德
自律学习
——心理课堂
你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑， 又没有毅力践行决心改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下 去......本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日 子机械重复很多年。
大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
便捷性
降低休闲快感 学习形式多样 积极归因 愉悦性
自律学习
锻炼 巧用方法
便捷性 愉悦性
制造娱形式多样
积极归因
自律给我自由
• 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩 人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天 上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自 律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、 不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气 和毅力。
记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要 放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情 跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很 简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们 上学都很积极，在我上学的经历中没有一个逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度 都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是 晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真 同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！
单击输入您的封面副标题
“所谓自由，不是随心 所欲，而是自我主 宰。”——康德
自律学习
——心理课堂
你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑， 又没有毅力践行决心改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下 去......本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日 子机械重复很多年。
大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
便捷性
降低休闲快感 学习形式多样 积极归因 愉悦性
自律学习
锻炼 巧用方法
便捷性 愉悦性
制造娱形式多样
积极归因
自律给我自由
• 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩 人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天 上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自 律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、 不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气 和毅力。
记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要 放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情 跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很 简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们 上学都很积极，在我上学的经历中没有一个逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度 都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是 晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真 同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！
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自我介绍：
姓名： 学院：电子信息与机电工程学院 最喜欢的一句话： 我不去想是否能够成功， 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。
君子慎独 修身自律
君子慎独，修身自律究 竟包涵什么内容？
慎君子
独
【慎】：小心谨慎、戒备
律 修身自
【律】: 规律，约束
离毕业还有 1170天，38个月14天， 164周过一天。
谢谢！
揭开自律的三元素
思考 呈现 行动
1
2
3
揭开自律的三元素
思考 呈自现律是行如动何形成的？
1
2
3
揭开自律的三元素
思考 呈把现自律行的动生活方
1
2式当成3 生活目标
揭开自律的三元素
思考 呈向现借口行发动出挑战
1
2
3
人生很短，趁现在还来得及，改 变一下自己，做你想做的事，过 你想要的生活，爱你想要爱的人。
姓名： 学院：电子信息与机电工程学院 最喜欢的一句话： 我不去想是否能够成功， 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。
君子慎独 修身自律
君子慎独，修身自律究 竟包涵什么内容？
慎君子
独
【慎】：小心谨慎、戒备
律 修身自
【律】: 规律，约束
离毕业还有 1170天，38个月14天， 164周过一天。
谢谢！
揭开自律的三元素
思考 呈现 行动
1
2
3
揭开自律的三元素
思考 呈自现律是行如动何形成的？
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2
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揭开自律的三元素
思考 呈把现自律行的动生活方
1
2式当成3 生活目标
揭开自律的三元素
思考 呈向现借口行发动出挑战
1
2
3
人生很短，趁现在还来得及，改 变一下自己，做你想做的事，过 你想要的生活，爱你想要爱的人。