体育课田径教案

田径体育选项课上课进度表及目录（12——13学年第二学期）

常州大学体育选项课教案

周次课次 1 日期任课教师郭建强

教学内容1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习

课的任务1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

曲线

率时间

常州大学体育选项课教案

周次 2 课次 2 日期任课教师郭建强

教学内容1.学习摆动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术

2.身体素质：跨栏坐转体练习

课的任务通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。

场地器材田径场栏架若干

课后小结练习密度

心

曲线

率时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 3 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术

2.身体素质：绕栏练习

课的任务通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质

场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线

率 时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 4 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术

2.身体素质：蛙跳练习

课的任务通过教学，基本掌握栏中过栏技术，初步体会起跑过第一栏技术，通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线

率 时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 5 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术

2.身体素质：仰卧起坐、耐力练习

课的任务通过本课教学，逐步掌握起跑过第一栏技术，为过栏打下一定基础，并初步体会栏间三步节奏，通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材 田径场 栏架若干

课后小结 练习密度 心 曲线

率 时间

常州大学体育选项课教案

周次课次 6 日期任课教师郭建强

教学内容1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术

3.身体素质：立定跳远练习

课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材

田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线

率 时间

常州大学体育选项课教案

周次课次7 日期任课教师郭建强

教学内容1.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术

2.身体素质：立定跳远练习

课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平

场地器材 田径场 栏架若干

课后小结 练习密度 心 曲线

率 时间

常州大学体育课理论教案周次8 课次8 日期任课教师教学内容：1、生活方式与健康；2、倡导良好的生活方式

教学任务：1、使学生了解健康与生活方式的基本内涵

2、使学生了解不良的生活方式进学习并倡导良好的生活方式。

教学重点：1、健康与生活方式的概念分析 2、倡导良好的生活方式

第三章健康的生活方式

第一节生活方式与健康（14分钟）

一、健康概述

（一）健康概念和内容

1、健康概念界定与演变

2、健康具体内容：

第一，躯体健康。第二，情绪健康。第三，智力健康。

第四，精神健康。第五，社交健康。

（二）人体健康标准

一、世界卫生组织健康新标准

“五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。

“五快”具体指：吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。

“三良好”的标准是针对人的心理健康而言，是指：

良好的个性人格，良好的处世能力，良好的人际关系。

二、身体健康16种具体表现：

1）眼睛有神。2）二便正常。3）脉象缓匀。4）形体壮实。

5）面色红润。6）牙齿坚固。7）双耳聪敏。8）腰腿灵便。

9）声音洪亮。10）须发润泽。11）食欲正常。12）生长发育良好。

13）身体素质好。14）心肺功能好。15）神经系统的功能好。

16）对外界环境的适应和抗病能力强。

（三）影响健康的因素

影响健康的因素很多，主要包括生物因素、心理因素和社会因素几方面。世界卫生组织的报告中指出：人的健康和长寿，与遗传的关系占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，气象条件占7%，而60％取决于自己个人的生活方式和行为嗜好。一）生物因素

生物因素包括遗传因素、先天因素与个体的生长发育状况。

二）心理因素

三）社会因素

人们所处的自然环境、社会文化背景、社会环境因素、社会制度、家庭结构、个人的健康行为以及社会的经济状况、校内小环境对人们的健康都有重要影响。

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常州大学体育理论课教案

周次课次8 日期任课教师郭建强教学内容：1、田径概述2、田径项目的简述3、田径比赛的规则与方法

课的任务：1. 使学生了解田径的概念、产生及发展；

2、使学生掌握田径有关项目的运动技术；