十种常用的记忆法

十种常用的记忆法
试讲记忆法
把要记忆的材料以试讲的形式再现出来从而达到巩固记忆效果的记忆方法。

试讲记忆法的主要特点是真实感强。

通过模拟讲述可获得一种身临其境的感受从而强化记忆的结果。

特别是对于一个新教师试讲可以帮助他检查理解和掌握教材的质量、教学进度、语言组织、教学方法、教具准备和使用等方面的情况做到及时发现记忆遗忘问题及时补漏。

试讲主要有两种形式：一是以教研组为单位的小组试讲;二是自我表演的个人试讲。

小组试讲的主要程序有：①选择一个适当的试讲环境。

如教师试讲可选择一间有黑板的教室。

②试讲者在台上充当教师角色其余教师在下面充当学生角色;③试讲过程中听试教的学生要做好听课记录;④试讲结束后进行评议纠正和补充试讲者讲错的或遗漏的问题。

个人试讲的程序是：①同小组试讲一样选择一个适当的试讲环境;②进入角色如同真的在课堂上课一样严格按照记忆材料顺序进行模拟和采排在计划的时间内再现所要记忆的材料和全部过程和内容。

③试讲结束后要对照原材料检查有否记错或记漏的地方。

小组试讲要求听试讲的人密切配合;而个人试讲则要求假戏真做、必须全部投入角色以强化记忆效果。

概括记忆法
对所要记忆的材料进行提炼抓住关键性内容进行记忆的方法。

这种方法的特点是删繁就简高度浓缩提高记忆效率。

运用概括记忆法的具体办法有：①用语缩略。

对于较长的词语、名称、概念予以简化和省略。

如中国共产党可缩略为中共。

②内容凝聚。

内容庞杂繁杂的材料可以有意识地从识记材料中找出关键性的字眼使之凝结聚集着全部材料的内容并将这些字眼作为记忆的中介以引起对材料内容的全面再现。

③重点提示。

把材料进行综合归纳将重点标列出来作为记忆的提示。

如双百方针就是百花齐放、百家争鸣的提示。

还有一种是概括为公式。

如团结批评团结。

此外还有主题概括、同类合并等。

这些概括的方法既可以单独使用也可以联合使用。

概括记忆法适合记忆内容较复杂的、较系统的、较深奥的知识。

另外它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。

图示记忆法
通过图形识记来增强记忆效果的方法。

图示记忆法的主要特征是：形象性强。

它比文字记忆效果要好它以象征性的图形提示出抽象的概念原理或事物的本质特征使人直观地感知识记材料;它还以简单的线条、简洁的文字或简明的数字使复杂的、不易表述清楚的识记材料变得直观明了使知识材料简要概括一目了然。

图示分为直观图示和逻辑关系图示两种。

设计直观图示的步骤是：①根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表
示的例子;②抓住例子与概念、原理的相似点设计图形;③组织说明图形的文字。

逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。

其设计步骤是：①找出理论所包含的知识点;②按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。

设计图示要注意：①要有严密的科学性所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容;②要有直观、形象性借以使大脑留下深刻的印象;③要鲜明生动线条的粗细、虚实、图形的大小、形状一定要醍目易于回忆;④要简明扼要文字要简洁线条要简单使人一目了然易于记忆。

列表记忆法
以列表的形式把相关的材料进行对比或对照从而记忆其特点和材料之间的联系的记忆方法。

列表记忆法的主要特点是条理清楚一目了然。

列表记忆法是帮助我们将识记材料恰当贮存、方便提取的一种好形式。

它可以提纲挈领地表列事物∥还可以显示相关材料的各自特点便于进行比较分析加强理解和记忆。

列表有多种形式主要有一览表、说明表、系统表、比较表、统计表等。

列表的主要步骤有：①根据记忆的需要首先对材料进行分类看其适合编制哪种类型的图表。

②查找和归纳材料的主要特征、特点比较不同材料的异同点。

③按不同类型表格的规格和形式编制表格。

④按照表格内的基础上逐一把材料的主要内容填
到表中。

运用列表记忆法不必专门去死记硬背因为往往一张图表整理出来脑子已形成深刻的印记。

规律记忆法
寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。

由于规律具有普遍性和重复性的特点只要抓住事物的这一共性就能联系个性。

运用规律进行记忆显然是一种较为高级的记忆方法它的最直接最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担。

从而掌握一把可解开许多难题的钥匙。

运用规律记忆有两个问题值得注意：①规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料而是必须明确了解材料与材料之间的联系并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西得出统一的定理、法则、公式。

如果浅尝辄止、一知半解则是不可能进行规律记忆的。

②规律记忆适合于在相同条件下反复出现的材料而不适合于在特殊条件下偶然出现的材料。

规律记忆法有广阔的应用范围。

但它的长处本身也蕴含着弱点：就是要求使用这种方法记忆的人必须具备较高水平的思维能力。

如果不能思考不能透过现象抓住本质进而提示事物的共同本质特性就失去运用这种方法的前提但这又不是绝对的。

自测记忆法
通过自我测验来检查自己记忆结果的方法。

这种方法的特点是自我复述自问自每件事。

其作用首先可以确切了解自己的学习结果及时发现没有学好、没有记牢、容易混淆搞错的地方。

其次
可培养我们随机应变的能力。

由于平时训练有素必然会胸有成竹
临阵不慌即使是遇到意料之外的问题也可应变自如。

自测记忆的方法多种多样：可以把阅读过的识记材料全部丢
开进行自我复述;可以根据学过的知识内容自拟题目进行自问自答;也可以利用课本、练习册的思考题、练习题独自做一些书面作业;还可以模拟考题自测。

模拟自测的程序是：①选好自测题。

重点
选择自己的弱处。

②挑选一段较集中的时间(如两个小时)象正式
考试一样不看讲义、笔记、独立完成。

③自己新产品阅卷自我评
分检查记或遗漏的部分。

运用自测进行记忆必须做到：①自测要高标准、严要求不要
掩盖知识缺陷。

②自测要做到经常化要安排好自测时间。

一般地
说自测的时间安排可分为定期测和临时测。

定期测又分为当日测
和周日测两种。

临时测随时随地都可以进行。

法
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法。

理解
记忆也称意义记忆是和机械记相对而说的。

理解记忆是以理解材料内容为前提的。

这种理解不仅是看懂
了材料而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑关系以及该材料和
以前的知识经验之间的关系。

要做到真正理解记忆的对象就必须
做到：①对识记材料要分析综合真正弄清事物的意义概念的含义
所学的内容的精神实质;②把所学的知识付诸实践要在运用中重复已经记住的材料使理解不断加深。

加深对材料的理解可运用分析
综合法、比较对照法、分门别类法、实物直观法、拮难设疑法、
新旧知识联系法等方法。

运用理解记忆法去记忆材料时应注意向自己提出先理解后记忆的要求把材料分成大小段落和层次找出它们之间的逻辑联系而不要从一开始就逐字逐句地记。

歌诀记忆法
把识记材料编成顺口溜或合辙押韵的句子通过歌诀形式来加以记忆的方法。

歌诀记忆法的主要特点是：趣味性强、易于诵读、方便记忆。

歌诀记忆法的功能体现在：①简化复杂的识记材料缩小记忆对象的绝对数量加大信息浓度减轻大脑负担;②增强零散、少联系或无联系的识记忆材料之间的联系通过编串组合使零散的、无规则的材料浑然一体使本来只能用机械方法记忆的内容有着独特的效果。

编制歌诀要注意：①歌诀要能抓住记忆材料本身的特征反映材料本身最主要最基本的内容。

②歌诀要符合自己的记忆任务。

③歌诀本身要自然、简洁、容易上口有节奏感、音乐感。

歌诀记忆法无疑对提高记忆效率有重要的作用但它也有一定的局限性。

一是运用此法的人必须具备编写歌诀的能力否则只好去记别人编的东西。

如果歌诀编得不准确、不简练也失去它的意义。

二是在需要记忆的材料上又多了歌诀这一层弄不好反而误事。

提纲记忆法
对识记材料撮纲要以进行记忆的方法。

提纲记法的特点是具有较强的直观性、概括性和条理性。

一经过目印象深刻这是其直观性;化繁为简转多为少这是其概括性;井然有序层次分明这是其条理性。

写提纲就是要写出材料的主要脉络。

编写提纲就是对材料的分析、综合、概括、表述。

运用提纲记法的步骤：①分析即对识记材料的了解过程。

先看材料内容的提要和目录弄清章节之间的关系;再看前言和后记了解材料发表的背景和发表意图。

通过浏览几篇了解全篇的基础上划分段落便可掌握材料的脉络。

②综合即对识记材料的概括过程。

在对文章划分段落的基础上写出段落大意概括出全篇的主题思想进而抓住文章的主要环节。

③概括表述即提纲的成型过程。

用自己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。

编写提纲进行记忆法要注意：①量材而用。

要根据识记材料作分量决定是否编写提纲。

②分清主次。

要以主干为纲次要从略。

③及时复习。

运用提纲进行记忆要多看几次多读几次才能牢记不忘。

趣味记忆法
有意激发自己对记忆材料的兴趣以增进记忆效果的方法。

兴趣与记忆的关系是非常密切的。

对学习材料和要记的东西本身的直接兴趣是推动人们进行有效记忆的内在动力。

当人们兴致勃勃、津津有味地专注于吸引自己的事物时大脑就进入高度兴奋状
态而且不容易出现疲劳和兴奋转移。

这种状态自然有助于增强记忆效果。

运用趣味记忆法要尽是把学习材料搞得生动、形象、新颖把学习过程搞得活跃、有趣、新奇。

具体做法是：①把某些学习材料编成便于记忆的故事、歌诀或赋予其具体的直观的形象;②围绕学习材料组织专题讲座会、答辩会组织各种知识竞赛;③对于兴趣索然而又需要记忆的知识要突破一点以期带来全面的兴趣;④用诱导的方法调动兴趣并以适当的进度维持兴趣。

运用兴趣记忆法要注意培养久远性兴趣。

因为优良分数的刺激、教师的鼓励、讲授得生动有趣、高考日期的逼迫也会使学生尤其是低学生常常表现出一种对所记忆内容的暂时兴趣。

我们既不能一笔抹煞出自这类动机的暂时兴趣也不能以此为满足而要着力于诱发学生对知识本身的兴趣这就叫久远性兴趣。

有了这种兴趣一旦诱发兴趣的客观条件消失学生仍有兴趣去记忆知识。

联想记忆法
利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。

联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物或者由头脑中想起的一件事物又引起想到另一件事物。

由于客观事物是相互联系的各种知识也是相互联系的因而在思维中联想是一种基本的思维形式也是记忆的一种方法。

我们知道记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系思维中的联想越活跃经验的联系就越牢固。

如果能经常地形成联想和运用联想就可以增强记忆的效果。

联想是有规律
可循的联想的规律有接近律、类似律、对比律、因果律等这样应有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

(这四种联想的解释详见联想创造法)
运用联想记忆要注意两点：①要选择好联想的中介物(即选择好联想的通道)。

因为这是记忆的关键选择得好会豁然开朗一下子联想到某种材料或解题的方法问题就得到解决;选择得不好有时十分简单的也会卡壳久思不得其解。

②要注意知识的积累。

因为联想是新旧知识建立联系的产物先学的知识应成为后学的知识的基础旧知识积累得越多新知识联系得越广泛就越容易产生联想也就越容易理解和记忆新知识。

学习和生活中常用的记忆法
1)记忆体操
许多有超常记忆力的人都有持之以恒的强记知识的习惯。

马克思喜欢背诗歌。

他从少年时代起坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌日久天长他的记忆力越来越强。

列夫托尔斯泰有惊人的记忆力别人问他原因是什么他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。

他说: 背诵是记忆力的体操。

朗读背诵记忆法
学习时一遍接一遍地念直到熟读这种方法叫朗读法也叫诵读法。

对诗词、外语单词等高声朗读记忆效果十分好。

但诵读要与背诵想结合效果会更好。

例如心理学家做过这样的实验:写出16个无意义音节让被试者识记忆9分钟然后马上回忆。

被试午中全部时间用于朗读的当时只能回忆 35%;而1/5时间用于背诵能回忆50%;2/5时间用于背诵的能回忆57%;4/5时间用于背诵的能回忆74%。

同样是对这些无意义音节进行识记9分钟4小时后再回忆全部时间朗诵的只能回忆15%;1/5时间用于背诵的能回忆26%;2/5时间用于背诵的能回忆37%;3/5时间用于背诵的能回忆37%;4/5时间用于背诵的。

能回忆48%。

(2)覆盖关键部分记忆法
先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容那些被覆盖的部分自然无法看见而再读这些材料时可以想出被盖的部分是什么内容。

实在不能记住则挪开笔或纸反复几次便记住了。

(3)最初、最后记忆法
心理学中有这样的实验:编出毫无意义的字词15个定出顺序来按此顺序复述几次每次都把记下来的打没能记住的打。

实验结果显示差不多都在中间第七或第八个字词号较多。

也就是说最初最后的部分较容易记住中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。

(4)单侧体操记忆法
单侧体操记忆法就是经常做左半身体操充分发挥右半脑作用以增强记忆的方法。

心理学实验表明左右脑的功能是不同的大脑右半球相当于一个表象存储系统主要记忆各种形象材料如图形、闪光、音乐、震动等信息;大脑左半球相当于一个字词存储系统主要记忆语言、文字、抽象符号等。

这两半球的分工不是绝对的而是互相联系、互相配合、互相补偿的。

右半脑支配左半身左半脑支配右半身。

大部分人爱用右手因此造成发展不平衡。

下面介绍的单侧体操目的在于加强大脑右半球的作用以担负部分左半脑的功能。

进行单侧体操强化右半脑的功能减轻左半脑的负担把两半球都利用起来会收到惊人的记忆效果。

第一节全神贯注地站立。

左手紧握左腕用力屈臂慢慢上举然后逐渐还原。

反复练习8次。

第二节仰卧左腿伸直上抬将上抬的腿倒向左侧但不碰床。

再以相反的顺序还原。

反复练习8次。

第三节直立。

左臂侧平举再上举再上举头不动然后还原反复练习8次。

第四节直立
(5)交谈记忆法
和同学一起讨论交谈最近记忆的知识是最有效的记忆方法。

谈话时交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆经过交谈变成确实的记忆会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆或是很自信正确无误的记忆都可以讨论。

即使阅读相同的材料由于各人的理解能力不尽相同也许你的同学知道得很清楚;相反的你很清楚的地方你的同学也许模糊不清。

因此这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。

而且当我们要把知道的事情说出来时会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。

这些不足都可以从交谈中得到弥补。

如果没有交谈对象可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

(6)大脑两半球记忆法
我们平时读书常常会有这样的体验:那些附有插图、图表之类图文并茂的书报学习起来记忆就特别深刻。

反之阅读那些没有插图或图表的书报的时候同于只使用词语进行逻辑思维即只命名用大脑左半球而右半球闲着因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。

这个道理告诉我们在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。

其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画这样就能同时使大脑两半球进行思维。

读起书来既轻松愉快又增强记忆。

(7)说汉语夹杂外语记忆法
讲汉语适当插入外语单词或短语是记忆外语单词的有效方法。

有人问:这是哪国的Production回答说:这里写着Made in China。

由发音来记外语单词或短语的拼法就会加深记忆。

习惯这种方法以后就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。

但是不要在一句话中插入太多的外语单词否则反而会使记忆的印象变得淡薄。

另外并不一定要从口中说出来当我们走路或闲坐时可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里默想中使用这种方也具有相同的效果。

(8)紧迫记忆法
当人全神贯注去记忆时由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点而潜潜在的记忆能力在冲破这些干扰、压抑之后当然容易开发出来于是记忆效率常常是平常的两倍甚至是三倍、四倍。

这主要强调珍惜时间意识到一分钟的宝贵增强全身心进入记忆状态的能力。

(9)列表记忆法
列表是把材料分别集中起来放在表中适当的位置上。

往往是一张表整理出来了条理也清楚了脑子也记住了。

列表记忆运用范围广类型多种多样常用的有:
一览表:即站在统观全局的角度对识记材料进行鸟瞰掌握其相互关系以命名于全面记忆。

系统表:命名识记材料系统化便于通盘掌握和整体记忆。

比较表:即对识记忆材料进行比较和分类从特征上掌握知识材料。

统计表:即把带有数据的识记材料制成表格。

关系表:即用简单的图式把知识间的关系表示出来以便于形象记忆。

网络图:即用图示来突出知识各方面的关系。

示意图:即把要记忆的材料图画化画图时线条要简洁立意新颖用彩笔效果更好。

(10)谐音形象记忆法
所谓谐音记忆法就是把有些知识按照其他同音汉字去理解使原来无意义的音节变成有意义的词句。

使之生动、有趣、收到意想不到的效果。

用谐音法常常可以很有趣地记住某些历史年代。

马克思生于1818年逝世于1883年可以记成一爬一爬一爬爬上山。

还可用形象法记忆下列英语单词:
sunflower(太阳花)向日葵
stepmother(上前一步妈)后妈
stepfather(上前一步爹)后爹
brotheuinlaw(兄弟在内法律)姐(妹)夫
sisterinlaw(姊妹在内法律)嫂嫂弟媳
tableclth(桌子布)桌布、台布
英语中有不少这种组合单词如果我们留意那么记忆单词量可大大提高。

在高考时遇到陌生单词可以用这种方法去猜。

用谐音法记忆一次绝对值不等式的解集:
│_│a _a或_ -a
│_│a -a
可记作:大鱼取两边小鱼取中间。

同时联想到吃大鱼只吃两边的肉而吃小鱼掐头去尾吃中间。

物理书的三个宇宙速度记忆法:
第一宇宙速度:7.9km/s(吃点酒)
第二宇宙速度11.2km/s(要一点儿)
第三宇宙速度16.7km/s(要留点吃)
(11)归纳组合记忆法
凡是记忆任何一种拼音结构外语的单记号都可以采用这种记忆方法。

就是将某些有共同的读音和相同的字母组合的单词按其词首或词尾加以归纳以5~7个为一组进行排列。

然后由易到难进行筛选式的记忆
试举英语单词为例。

A.以ch结尾发〔t〕音的单词:Each(各自的);lunch(午饭);reach(到达);switch(打开)。

B.以ter〔tэ〕音的单词:
Letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之
一)。

C.以tion结尾发〔э〕音的单词:
Station(车站);education(教育);revolution(革
命);production(生产)。

可以把一些单词当作难词多背诵几遍就记住了。

如有人不按词尾或词首排列也可以按单词中间相同的字母组合来排组以字母ee为例:keep(保持);meet(遇见);week(星期);jeep(吉普车)依此类推。

有人在排组时结合同义词或反义词来记忆效果也很好。

例如:bright(光明的)dark(黑暗的)clean(清洁的)dirty(肮脏的);little(小的)dig(大的);small(小的)large(大的)等等。

(12)重复记忆法
重复是学习之母记忆是在反复中进行的重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。

遗忘是记忆痕迹的淡漠或消失重复可以加强大脑皮层的痕迹。

重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用还可以加深理解。

欲话说书读百遍其义自见讲的就是这个道理。

采用这种方法要科学安排重复的次数、间隔以求得最好的效果。

(14)口诀记忆法
周恩来总理曾编了记忆全国省份四句口诀文化水平不高的警卫战士很快也记住了:
两湖两广两河山三江云贵吉福安双宁四台天北上新西黑蒙陕青甘(注:当时还未划分出海南省和重庆市)。

第一句说的是湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西。

第二句指的是江苏、浙江、江西、云南、贵洲、吉林、福建、安徽。

第三句讲的是辽宁、宁夏、四川、台湾、天
津、北京、上海。

第四句讲的是新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、
陕西、青海、甘肃。

学习化学必须记住常见元素的化合价但是零零碎碎很不好记
如果编成口诀就好记多了:一价氢钠钾银二价氧镁钙钡锌铜汞一二铁二三碳锡铝在二四寻硫为负二和四六负三至五氮磷卤素负一三
五七三价记住硼铅金。

(13)听本人录音记忆法
一在斩自己的录音一面将相同的知识在心中默念或发出声音
就和共鸣的效果一样会强化记忆。

尤其是记外语单词只是单调的
发出声音不如加上听觉的刺激。

这样能迅速地记住。

(14)奇特联想记忆法
酸性氧化物只有SiO2是难溶的其余都是可溶的。

可联想记作:只有砂子(SiO2)不溶。

学习英语单词 good(好的)联想到坏的(bad)容易记住。

学了物理中的左手定则联想到右手定则是什么内容容易记
住。

学了作用力联想到还原反应的内容容易记住。

(15)分段学习记忆法
即的把学习的材料分为一段落记熟了一段后再去记另一段。

分段学习记忆法又可分为三种:纯粹分段学习记忆法、渐进分段学习学习记忆法和反复分段学习记忆法。

分段背不急于一下子面对整篇课文而是先看第一段有几句话
再把几句话分成几个层次一层层地背很快便攻下了第一段接下来。