形体课的意义

当代社会，人类由强调分解而转入了强调综合。专业因素对于一个人的人生作用愈来愈小，而非专业因素的作用愈来愈大。非专业因素包括范围很广，既包括所学专业以外的知识,也包括处世立身、人际交往、公关谈判等方面的能力。

形体美能使他人感到亲切、欢悦，能拉近人与人的心理距离，使公关活动有一个良好的开端。

就高校体育教学而言，形体美教育与形体训练不但能使学生得到美的享受，激发他们对真、善、美的追求，而且能够促进大学生的形体、礼仪、气质、形象的改善和人格的全面发展。

仪态风度，也是形体美的一种表现。风度气质，是与人的思想、文化修养有密切关系的。它既是一种外在美，又是内在美的自然流露，是内在美与外在美的和谐统一。一个人是温柔、匀称、典雅、落落大方，还是粗犷、不拘小节，给人的美感是不相同的。

形体美教育应当让大学生们懂得:我们建设美好的国家，美好的社会，离不开美化自身。一是因为个体美构成了社会美;二是因为美的人才有可能创造美的社会。

1开设形体课的必要性

1.1开课目的

(1)改变和调整原始姿态，纠正不良体态，规范身体的基本姿态，掌握正确的站坐、卧、行走的方法，培养端正的仪表;(2)克服害羞、胆怯心理，提高自我表现力和表演能力，提高鉴赏美的能力，培养学生的自信心;(3)锻炼身体、陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力;(4)丰富想象力

和创造力，培养创造性的思维方式，培养团结协作精神;(5)培养高雅气质和良好风度，培养学生"美的意识"，使其养成注重形体美的习惯。

而形体课的教学，涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育的内容，对我院学生身心的完美发展意义重大。

1.2开课意义

爱美是人类的天性。人类在征服和改造自然的过程中，培育并发展了自己的审美能力。在现代社会中，追求人体的外在美与内在美的统一与和谐已成为人们对美的认识与评判的一个基准，那种健康自然，蕴藏着充沛精力，焕发着内心之美"，无疑成为现代社会中人们追求和向勃勃生机的肌体之美映衬下的"

往的目标。

附着于"内在美"基础之上的人的生命个体是自然界中最美的生命体。这一生命体既是不断发展和进化的"自然体"，更是一个可塑造的社会生命体。包含"

等诸因素的形体之美，和建立在此基础上的包含"立均衡、对称、对比、曲线"

姿、坐姿、卧姿、走姿、跑姿"等诸因素的姿态美，在当今的社会中，对从事不同专业工作的人来说，有着特殊的社会意义。

因而，以通过各种训练和方法，改变人体的原始状态，提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力为主要内容的形体训练，不仅成为人们增强体质的方法，而且已成为人们适应社会竞争、获得发展的需要。在我院开设形体训练课，促进学生身心健康的发展，提高学生的体质和形体素质，既是精神文明教育和美育的需要，也是促进青少年全面健康发展的必由途径。大学的学生正处在身体发育比较旺盛的青春时期，因此，在我院开设形体训练课有着特殊而重要的意义，这些意义从以下几点进行阐述:

1.2.1培养正确的审美观念，陶冶美的情操

现代社会中，强健的体魄、优美的姿态、匀称的形体，是人们所追求的人体美的最完美的象征。人体美确实是人类所有审美对象中最完美、最深刻、最动人的一种美。而人体美应是从事形体训练所要达到的主要目标。

爱美、追求美是人类的共同心愿，是人的天性。但如何引导我院学生去审美欣赏美呢?我们认为:健与美必须具备几个方面:第一，健全美--无疾病无残缺;第二，肌肤美--红润而有光泽，健康光滑而有弹性;第三，造型美--线条

匀称、协调、有活力;第四，行为美--举止文雅，风度翩翩;第五，心灵美--正确面对人生，乐于助人。只有让学生懂得审美欣赏美，才能促进学生自觉地加入到培养自身形体美的行列，在健美训练中更加完善自己的体型，增强自信、敢于展现自己。

开展形体课，进行系统的形体训练，不仅能使我院学生增强身体素质，提高基本的形体姿态，而且能使我院学生懂得什么是形体美及其评判标准，进而达到这一标准。形体训练过程中有音乐伴奏，而音乐有助于练习者体会和感受各种动作的节奏、风格、速度、强度等特点及其变化;有助于合理调节肌肉运动的力度变换，从而培养其节奏感和协调性;有助于激发练习者的情感表现，提高兴奋性，发展其丰富的想象力与表现力。音乐的节奏和表现风格特点与动作相一致，两者相融，使形体训练更富感染力、情感化。这样的练习形式能使练习者精神饱满、情绪愉快、动作敏捷、协调优美，增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操，更有利于我院学生今后作为一个美的传授者，在工作中表现更加突出。

1.2.2增强体质，塑造美的形体

形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段改变形体的原始状态，提高灵活性、控制力和表现力，增强可塑性的形体素质基础训练。

形体艺术所追求的目标就是塑造健康完美的人体。没有什么比人体艺术美更能激起富有感官的柔情了。既然人体艺术美是一种高雅的艺术，是美之精华，那么在

体育教育过程中就应该进行形体艺术美的教育，通过身体美的教育使之达到人体美。这种人体美一方面是以先天遗传基因的优势做基础;另一方面是通过体育锻炼来实现。形体艺术美包含着形体美和动作姿态美，形体美要求学生生长发育良好，肌肉匀称健壮，身体各部分比例协调，符合黄金分割。动作姿态美，则要求坐、立、行等姿态端正、轻捷、矫健、优美。先天遗传的基因优势无法挽救，而后天的体育教育则可以弥补先天的不足。如果具备了先天优势而不加后天的体育锻炼，同样也不能达到理想的人体美。

在校学生正处于一生中重要的生长发育时期，在此期间，大脑皮层逐渐发育完善，肌肉、骨骼正在生长发育，力量、速度、耐力等各项素质和运动素质也处于敏感发展期，是一个可塑性较大的时期，在这个关键时期，形体训练对学生的发展和体质的增强有极其重要的作用。我院开展形体训练课，能有效促进学生生长发育，全面提高学生身体素质和基本活动能力，培养健美的体格，增进健康，增强对大自然的适应能力和对疾病的抵抗能力。

学生在大学阶段心理，生理都处于逐步完善，完美的阶段。随着这种变化，他们对自身美的向往和追求越来越强烈，处于对美好、对好奇、对新知识的苛求阶段。此时，如果及时对他们进行形体方面的训练，对身体施以合理的、有效的调节，就能使正在发育的机体更有效发挥遗传的优势，改变先天不足，纠正不良习惯，形成正确的坐、立、行姿势，从而塑造出美的形体、好的形象。资料表明，人体各种遗传因素的后天影响可占25%左右，体重、胸围及心肺功能等身体各种素质的后天影响可占70%左右。笔者了解到，我院健美操和体育舞蹈专业开展形体训练，不仅使那些发育良好的学生的体质和形体提高到一个更高的水平，也能使形体过胖，体弱的学生的体质和形体得以明显的改善。

1.2.3健全学生人格，塑造美的社会人

形体训练课不仅能使学生体格健全，还能使学生感受美、追求美、评判美，有效地促进个性的发展，从而健全人格。作为"美"的传授者健全人格更为重要，那样在教学过程中具有感染力，能激发学生的学习兴趣，进而使教学质量提高，同时，能够增加自己在就业竞争中的自信心。

形体课具有明显的艺术特征和吸引力。一方面，形体课的形体操吸取了现代舞、芭蕾、体操、迪斯科民间舞蹈的精华，可以在节奏缓慢之抒情音乐中作各种舞步、拉伸、拉展身体各部分肌肉，在作动作时还可以享受音乐，培养和塑造优雅气质、体形、想象力和表现力。在明快而又强烈的音乐节奏的伴奏下，做各种跑、跳、扭摆、转动等大幅度的动作，使机体得到锻炼。另一方面形体操又不象广播操、徒手操那样机械、呆板，它的动作优美，大量运用被称作"S"线曲线美的法则，将这种S线与热情奔放、有力的快节奏和抒情的慢节奏结合，作各种身体波浪，正髋、反髋等典型S线动作达到空前完美的结合，它既有运动强度又不使人感到疲劳而且热情高涨，心情愉快。这些恰巧与人们爱美心理产生共鸣。

形体课能培养学生的顽强意志，提高学生克服困难的能力，这正是我们学院学生应该具备的，对于我院学生今后的学习和工作有很大的帮助。意志是人们自觉地确定目标，并支配行动，克服种种困难而实现的心理过程。学生在形体训练时，能明确强身健体的目标，加上刻苦和持之以恒的训练，即使没有接触过体操和舞蹈训练，坚持下去就没有克服不了的困难，就会学有所成。

近年来，随着社会的不断发展，人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否，直接影响着人们的工作和生活的质量。而形体训练课的开展，能很好地提高和形成体态美，适应社会需要。它是一种新的生活方式的需要。随着生活水平的提高，人们的余暇时间也在不断增加，又在不断寻找新的生活方式来取得平衡，休闲娱乐、健身、户外运动在我国也已日益风靡起来，加上目前随处可见的广告语"您想要获得魔鬼身材吗?您想获得靓丽的青春容颜吗?哪就去健身吧"等等，极具煽动

性，同时正在引导人们一种和以往不同的全新的生活理念，即要想今后在各方面都获得成功，健康、靓丽、完美的人体美是前提。学院的教学中开设形体课要根据教学目的任务、对象、技术水平以及场地器械等具体情况，使大家都有一个完美、健康的身体，以和谐、乐观、进取的态度去面对人生。

不同的行业对形体的要求有不同的标准。比如说，从事饭店服务的工作人员，形体美和服务态度美对他们就有很重要的意义。旅游行业是一个国家和地区经济发展的窗口，它对工作人员的姿态、形体也有一定的要求，工作人员服务得好与坏，直接影响到本行业的发展。同样，医务人员，尤其是护理人员的整体形象和服务质量，也直接关系医院的社会形象和社会效益。体育教师或健身房教练都需要有良好的的姿态美，有人格魅力才能吸引学生或学员积极练习。

在形体教学训练中，有计划地向学生介绍其它体育项目，在完成教授计划的同时，对学生有兴趣的体育项目从理论上进行指导，条件允许的情况下给学生做动作示范。这样不但能唤起学生的学习兴趣，提前完成教学任务，还能为学生创造选择运动项目的机会，帮助他们养成终生运动的习惯。

社会的发展需要一大批有形象美、形体美、姿态美的社会人，社会的发展也渴求着一大批具有知识、能力的青年投身到各种行业。而学校正是培养人、发展人的场所，有能力也有义务去培养一批德才兼备的人才，在我院开展形体训练课，能更加有效地完成塑造美的社会人的任务。

2开设形体课的可行性

身体条件和体育能力存在很大差异，有部分学生甚至从没有接触过形体训练。他们连手臂最简单的各方位的伸展都不能到位，更难以准确地运用骨骼、肌肉控制自己的动作路线、方向，基本站位姿势也不对。而大学阶段是学生生长发育、个性逐渐完善的重要阶段，他们正是怀着让自己的姿态举止更得体、让自己形象更完美

的愿望参加形体素质训练课的。因此，在我院课程设置中，加入形体课，才能有效地解决这一问题。

综合训练管都设有把杆，可以使全班进行扶把练习。通过对学生进行舞蹈基本步伐、手法与动作练习、把杆练习、垫上练习、徒手练习、基本姿态练习、借助以上器械练习，既可以达到纠正学生的毛病和先天不足，又可以使学生得到正确体态的练习。

3结论与建议

由于形体课的练习需要长期的锻炼，长期的坚持才能有效果，所以建议学院应根据学生的生理特点，每周按排一次形体训练课，坚持2年，同时需要学生课余时间坚持练习，同时注意饮食。形体训练的内容编排、设计既要与健身、健美教学紧密结合，相辅相成，有助于形体素质的教学，又要简单、实用、易学、易记，能迅速地被学生掌握，并能独自练习，便于学生在课后自己锻炼。

初次参加形体训练的学生来说，应从站立姿势开始，纠正不良姿态，其次才是规范动作、美化动作，从而达到美化形体的目的，一般来说，人体形体美是通过四个阶段逐步达到应有目标和效应的。第一阶段为"了解规律、认识自我"，即学习理论知识;第二阶段为"遵循规律、调整自我"，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习;第三阶段为"运用规律、形成自我"，即将确立的良好形态运用到实际学习和生活中并形成习惯;第四阶段为"掌握规律、展示自我"，即能自然自如地展示具有自我个性特色的良好形态，以达到形体训练的目的。为确保教学效果，MSN空间完美搬家到新浪博客～