跳绳研究

跳绳研究

扈诗兴

（重庆文理学院体育学院,重庆402160）

摘要：通过文献资料法和专家访谈法对跳绳运动进行研究。跳绳运动集普适性、健身性、娱乐性、观赏性和竞技性于一体,具有促进全民健身运动开展、缓解社会体育资源匾乏、传承优秀民族传统文化等时代价值,但其发展面临着健身功能未得到重视、整体运动水平低下、组织管理工作滞后等问题。应从加强宣传、强化培训、规范管理、开拓创新等方面入手,充分挖掘跳绳运动潜力,提升跳绳运动竞争力,促进跳绳运动快速、健康、持续发展。

关键词:民族传统体育;体育文化;跳绳

跳绳是指由单人、双人或多人使用一条、二条或数条绳索做环摆运动,单人、双人或多人在其间做各种跳跃动作的体育运动项目。跳绳运动在我国历史上有不同的名称,唐朝称“透索”,宋朝称“跳索”,明朝称“白索”,清朝称“绳飞”,民国以后称“跳绳”。

跳绳运动在中国有悠久发展历史,传说轩辕黄帝时期的仓领就已经开始用绳子打结记事,这一时期跳绳可能就已经成为一种运动项目。汉朝石刻画《乐舞百戏车马出行图》l[]中就已经出现跳绳画像(见图1),说明汉时跳绳已是一项较普及的运动项目。之后的史籍中也有跳绳相关记载,如《北齐书幼主记》中载“游童戏者好以两手持绳,拂地而却上跳……”。经过长期的发展,跳绳从最初的简单跳跃活动已发展成如今集“健身、娱乐、观赏、竞技”等功能于一体、内容丰富的体育运动项目(见图2)。我国的跳绳运动虽然历史悠久,但由于多种因素影响,目前跳绳运动发展水平已明显落后于加拿大等欧美发达国家2[]。在新时期我国推行和实施《全民健身计划纲要》的过程中,跳绳运动也未能成为民众健身的主要体育项目之一3[]。

1跳绳运动的特征

1.1普适性

跳绳运动内容丰富,花样繁多,其技术动作可简可繁,且一学就会,是一项妇孺皆知、

老少皆宜的传统体育项目。同时,跳绳运动受外部条件局限性很小,基本上不受场地、季节、气候等因素的影响,可在需要时随时开展跳绳运动。

1.2健身性

任何体育运动都可以促进人体健康,但跳绳运动被欧美医学专家称为“最完美的健康运动”4[]。首先,跳绳运动可以增进健康、预防疾病。跳绳运动属于有氧运动,持续10分钟的耗能相当于慢跑分钟。研究表明5,长期坚持跳绳可增强心

脏功能,防止心脏病、高血压等疾病的发生。在所有疾病中,心血管疾病是第一大杀手,每年全球约有2000万人死于心血管疾病。因此,加拿大等欧美国家提出并实施了“跳绳强心”、“心跳行动”等计划,并把跳绳运动列为“优秀日常体育锻炼项目”之一,鼓励民众参与跳绳活动。其次,跳绳运动可有效训练神经系统功能6[]。最原始、最简单的跳法都需要手脚相互配合、协调一致才能完成,而且绳从头到脚通过一次只有零点几秒,稍有差错,动作就会失败。再次,跳绳运动有利于促进身体发育7[]。跳绳时,随着身体的起落,骨骼受到适宜的压力,肌肉持续有节律收缩,内脏功能得到全面调动,整个机体功能得到良性刺激,使少年儿童健康成长。

1.3娱乐性

参加体育活动可使人身心娱乐,从而有效缓解人的心理压力8[]。在这种情况下,工作间隙抽时间就近从事跳绳运动,不但可以健身、防病,还可以起到娱乐心情、舒缓压力的作用。同时,团体跳绳还为参与者搭建了团结合作、相互交流的平台。

1.4观赏性

上世纪五十年代,我国绳王胡安民在西安高中创立花样跳绳,将音乐、舞蹈等元素融为一体。经过半个多世纪的发展,花样跳绳已具备很强的表演和观赏价值。近年来,跳绳运动已多次参与我国各类大型活动,并取得优异成绩。第六届和第七届全国民运会上,陕西省花样跳绳队精彩的表演征服了观众和评委,荣获表演项目技巧类一等奖。在2010年陕西省运会闭幕式上,胡安民领衔的花样跳绳队在7分钟时间内就表演了100多个花样,赢得观众阵阵热烈的掌声。

1.5竞技性

跳绳运动不仅有很强的表演和观赏性,而且具有较强的竞技性,因而可以有计划、有组织、有目的地开展跳绳竞赛活动,扩大跳绳运动的影响力。首先,跳绳运动有统一的竞赛标准。2010年10月,国家体育总局审定通过《中国跳绳竞赛规则》,

将跳绳比赛分为计时计数比赛、花样比赛和表演赛3大类,并提出详细的评价标准,结束了中国跳绳竞赛无统一标准的历史。其次,跳绳运动内容丰富。参赛者可根据自身特点创编动作,跳绳运动在编排上有广阔的创作空间。目前,加拿大、澳大利亚、美国和日本等国家和地区已经把跳绳运动列为该国运动会的正式比赛项目。2012年在河南省举办的全国农运会上,花样跳绳将首次成为正式比赛项目。2跳绳运动的时代价值

2.1促进全民健身运动开展

随着经济发展、社会进步和人民生活水平的不断提高,我国居民消费结构逐步升级,广大人民群众的体育参与意识进一步增强,经常参加体育锻炼的人数显著增加,体育正逐步成为广大人民群众日常生活的重要组成部分9[]。做为民族传统体育项目,跳绳运动在我国不但有良好的群众基础,而且集健身、娱乐、观赏、竞技等功能为一体,适应了新时期广大人民群众参与体育运动的普遍需求,应该成为全民健身运动的主要体育项目之一。跳绳王胡平生在接受中央电视台记者采访时,用生动的案例提示了以下几点5[]:

(1)跳绳运动可以显著提高身体素质。小学体育达标测试优秀率全国平均在20%左右,经过跳绳训练的班级达75%以上。

(2)任何年龄选择跳绳运动均不晚。胡平生39岁时重新开始跳绳,65岁时还能跳“5飞”。

(3)跳绳运动不简单也不枯燥。胡平生创立的“竞技跳绳”,让观众痴迷,让国外同行惊奇。

(4)跳绳能预防、治疗肥胖和啤酒肚等问题。2010年国民体质监测和全国学生体质与健康调研结果显示,我国民众(包括在校学生)超重与肥胖率持续增长,因此,跳绳运动在全民健身领域内有巨大的发展潜力。

22缓解社会体育资源匾乏难题

2007年中国城乡居民参加体育锻炼调查结果[3]表明,除“健身走”、“跑步”外,“乒乓球、羽毛球、网球”、“篮、排、足球”成为我国民众,特别是16一19岁青少年的主要锻炼项目。但是,上述体育项目活动的开展,在很大程度上受到体育场地的限制。我国“体育事业发展十二五规划”中明确指出,广大人民群众日益增长的体育需求和社会体育资源相对不足之间的矛盾,仍然是我国体育事业发展