生涯规划心理测评

令人喜欢的个性品质 热情 善良 友好 快乐 不自私 幽默
中间品质 羞怯 天真 不明朗 好动 空想 追求物欲
令人不喜欢的个性品质 不可信 恶毒 虚假 令人讨厌 不老实 冷酷
负责
开朗 信任
反叛
孤独 依赖别人
邪恶
假装 说谎
二、大学生人际交往能力
令人喜欢的个性品质 真诚 诚实 理解 忠实 真实 可信 智慧 可信赖 有思想 体贴
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（六）时间管理 是的，你真的有这样一个户头，那就是“时间”。每天
每一个人都会有新的86400秒进帐。那么面对这样一笔财富，你
打算怎样利用它们呢？ 首先，让我们来做一个关于时间管理的测试。
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力 （六）时间管理
下面的每个问题，请你根据自己的实际情况，如实地给自己评分。 计分方式为：选择“从不”为0分，选择“有时”记1分，选择“经常” 记2分，选择“总是”记3分。
掌握电脑方面的技能
发展生涯能力
婷婷在本科阶段英语学习安排：
平时 大一 大一下通过CET4 考试 参加高级口译培 大二 训班大二上通过 CET6考试 —— 寒假 参加TOEFL培训班 暑假 参加GRE培训班
参考一
参加GMAT培训班
参加TOEFL考试
通过高级口译笔 大三 试部分考试参加 GMAT考试 大四 申请出国 —— —— —— 参加GRE考试
二、大学生人际交往能力
人际交往对大学生健康发展的作用
人际交往是大学生身心健康的需要
人际交往是人生存和发展的社会性需要 人际交往还是完善自我的需要 人际交往也是信息交流的需要
二、大学生人际交往能力
人际交往的相关理论
人际交往能力含义： 人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力 .包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、 转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
态度：对待专业以及相关职业的工作姿态、信念
发展生涯能力
学习能力就是学习的方法与技 巧
何谓 学习能力？
学习能力就是要求个人不仅要 学习宽泛博学的知识，还要学 会学习的方法
学习能力要求树立终身学习的 理念，与时俱进
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（一）确认学习风格，激发学习动机 明确学习的意义
带着激情去工作
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
发展专业能力需要做到——
增进专业基础知识
提升专业实践技能
培养专业问题解决能力
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
动动手
做一个自己的专业能力评估
列举所需具备的专业能力
对自己目前的能力状况作出评估 以此为参考确定下一阶段的具体职业目标 过一阶段重新做一次评估表
企业职业生涯成长的 15种能力
简洁的文书编写能力
信息资料收集能力 解决问题的方案制定能力 ……
发展生涯能力
分组讨论：
你认为大学生涯中最重要的生涯能力有哪些？
3分钟讨论，进行排序 每组选出代表上台进行总结
发展生涯能力
生涯能力决定了生涯决策和生涯发展
生涯能力决定生涯目标的实现
本讲的主要内容—— 专业和学习能力
中间品质 固执 刻板 大胆 谨慎 易激动 文静 冲动 好斗 腼腆 易动情
令人不喜欢的个性品质 古怪 不友好 敌意 饶舌 自私 粗鲁 自负 贪婪 不真诚 不善良
二、大学生人际交往能力
案例分析：职场，不相信“个性”
汪海毕业于上海某大学计算机应用专业，成绩优秀，能言善辩 ，在大学就以“有个性”著称。 大学毕业在一家著名IT公司做技术，初入职场，个性张扬地汪 海在项目讨论上总是抢着发言，同事给他的方案提建议，他就认为 是别人和他作对。一年以后，汪海在公司显得相当孤立。 汪海觉得大公司人际关系太复杂，去了一家文化非常宽松的公 司做技术销售。不久，因为在客户面前和搭档当面吵架，结果客户 佛袖而去，生意泡汤。最后，公司解聘了他。 汪海只得再次找工作，然而，“个性”去让他不停的跳槽。
（六）时间管理
做事目标不明确
1
做事有头无尾、 没有条理，不简洁，简单的事情复杂化、 事必躬亲，不懂得授权 不会拒绝别人的请求
过于注重细节
5
2
作风拖拉
原因
消极思考
4
3
缺乏优先顺序，抓不住重点
附图 浪费时间的主观原因分析
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（六）时间管理 帕累托原 则 6点优先工作制 30秒电梯理论
第一次转型：央视节目主持人
第二次转型：美国留学生 第三次转型：凤凰卫视主持人 第四次转型：阳光卫视当家人 万变不离其宗—— 把握传媒人的角色，不断提升专业能 力
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（六）时间管理
请问，如果每天都有86400元进入你的银行户头， 而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱？
校园寻卡启示
本人遗失一张饭卡，长8.5厘米，宽5.5厘米，厚1毫米， 面积46.75平方厘米，编号为3708，希望拾到者归还。 ——数学系 本人遗失一张饭卡，里面虽然金额不多，但却给我造成了深 深地财政危机，使本人本月产生严重赤字，不得不靠大量外 债度日，希望拾到者归还。 ——经济系 在公元2009年6月17日中午12点，本人在食堂就餐时遗失一 张饭卡，这一事件对我人生造成了深远的影响，使我的生活 一度陷入困境，望拾到者归还。 ——历史系
1、我在每个工作日之前，都能为计划中的工作做些准备。 2、凡是可交派下属（别人）去做的，我都交派下去。 3、我利用工作进度表来书面规定工作任务与目标。 4、我尽量一次性处理完毕每份文件。 5、我每天列出一个应办事项清单，按重要顺序来排列，依次办理这些事 情。
6、我尽量回避干扰电话、不速之客的来访，以及突然的约会。 7、我试着按照生理节奏变动规律曲线来安排我的工作。 8、我的日程表留有回旋余地，以便应对突发事件。 9、当其他人想占用我的时间，而我又必须处理更重要的事情时，我会说 “不”。
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（六）时间管理 测试的结论
0~12分：你自己没有时间规划，总是让别人牵着鼻子走 。 13~17分：你试图掌握自己的时间，却不能持之以恒。
18~22分：你的时间管理状况良好。
23~27分：你是值得学习的时间管理典范。
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
形成学习需要
形成学习兴趣
创造各种外部条件，满足个体的学习需要与兴趣
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（二）学好课程，掌握专业知识


认真听课，记好笔记
循序渐进，注重平时的积累

提高学习能力，轻松应对考试
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（三）掌握基本的技能

学好英语

勤工俭学
社团活动 社会实践
各类竞赛
课程实习 担任学生干部
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（五）拓宽视野，提升文化素质
1 对自我保护有直接帮助的知识，如生活常识、保健知识
2 完善各方面的知识，如语文、时事政治、历史地理、法
律法规、物理、化学、数学、生物
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
人际交往能力
发展生涯能力
起点
过程
目标
计划行动 专业能力 时间管理
人际交往 问题解决
成功人生 （事业成功 生活美满）
发展生涯能力
发展生涯能力——
专业和学习能力篇
发展你的生涯能力
何谓专业能力？ 个人为了从事并胜任某一类职业所必需的本领与资质的总和
1
专业能力 2 3
技能：专业上的履行能力
知识：有关专业方面的知识
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
小伟在本科阶段英语学习安排：
平时 寒假
参考二
暑假
大一
学好英语课程，扎
实英语基础
——
为大二参加CET4、
CET6做全面准备
大二上通过英语四 大二 级考试，大二下通 加强六级考试准备
参加高级口译培训 班
过英语六级考试
大三
通过高级口译笔试
——
准备高级口译笔试
大四
发展生涯能力
发展生涯能力—— 人际交往能力篇
二、大学生人际交往能力
寓言故事《温暖的距离》
一个寒冷的冬天，在大森林里有十几只刺猬，被冻
得瑟瑟发抖。为了取暖，它们本能地紧紧靠在一起。但
是因为忍受不了对方身上的长刺不得不分开。可是天气 实在太冷了，它们又想靠在一起取暖，然而又一次靠在
一起的刺痛还是让它们不得不分开。就这样反反复复好
二、大学生人际交往能力
4．对等律 对等律是指人们在社交中常具有这样的心理倾向， 即喜欢同那些同样喜欢自己的人交往。 “敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之”。 社会心理学家阿伦森曾经设计了一个实验，实验证明 ：人们喜欢那些喜欢自己的人，喜欢那些给自己带来愉 快感的人。
二、大学生人际交往能力
5．个性吸引律 个性吸引力主要包括外表、性格和能力。
延续一定时间 创造出 有目的的 生活模式 工作
生涯对个人来说是有意义和有价值的 生涯不仅是一个人的职业或工作，还包括生活中的各 种角色担当 对生涯专家而言，工作是一种活动，可以为自己或 他人创造价值。
二 生涯能力的范畴
自我经营的能力 • 计划与行动的能力 时间管理的能力 人际交往的能力 台湾学者吴武典观点
大学生生涯发展与就业指导之
发展生涯能力
1
课程回顾
◆ 绪论 ◆ 认识自我 ◆ 了解外部环境与职业世界
目 录
2
◆ 生涯决策与生涯规划
主要内容
◆ 一 生涯能力的内涵 ◆ 二 生涯能力的范畴
本讲要解决的两个问题
你要发展哪些生涯能力
你怎么发展生涯能力
生涯能力的内涵
生涯：个人通过从事 工作所创造出的一个 有目的、延续一定时 间的生活模式。
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
3 陶冶情操，满足情感需求的知识，如书法、绘画、音乐
、舞蹈
可以根据自己的兴趣参加各种文体活动、社团活动 可以多看书，多阅读一些诗词歌赋、名著名篇 可以通过参观、旅游来拓宽视野、丰富阅历
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
名人案例
杨澜的四次转型
创新的能力
适应的能力
专业的知识和技能
二 生涯能力的范畴
大学生生涯发展与就业指导
专业能力
解决问题能力
2、内地学者眼中大学生应 具备的生涯能力包括
社会与情绪方面的能力 终身学习的能力 求职能力
大学生生涯发展与就业指导 二 生涯能力的范畴
解决问题时的逆向思维能力 考虑问题时的换位思考能力 强于他人的总结能力
度上具有某种一致性和相似性时，容易相互吸引。相似
性的因素很多，包括文化背景、民族、年龄、学历、修 养、社会地位、职务、思想成熟水平、兴趣、态度、观 点、专长等方方面面。
二、大学生人际交往能力
3．互补律
互补律是指在交往过程中，当双方的需要和满足途 径正好成为互补关系时，会产生强烈的人际吸引。也就 是说，交往的双方，当一方所具有的品质和表现出的行 为正好可以满足另一方的心理需要时，前者就会对后者 产生吸引力。 互补性与相似性并不矛盾，只不过它们在不同的场 合和领域发挥作用。一般来说，在人际关系建立的最初 阶段和较低水平时，人们更注重相似性因素。但在人际 关系发展的高级阶段，则是互补性占优势。 并非所有的相反特征都能互补！
多次，不断在受冻与刺痛之间挣扎。终于，有一只聪明 的刺猬想出了一个聪明的办法。它说：“我们大家只要
保持一定的相处距离，就既可以相互取暖，也不至于被
对方刺伤。”
二、大学生人际交往能力
戴尔·卡耐基曾说：
“一个人事业的成功，只有百分 之十五是由于他的专业技术，另外百 分之八十五百度文库靠人际关系和处世的技 巧”
通过高级口译口试
参加工作招聘
——
——
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
多方充实自己在电脑方面的技能
电脑原理等基础知识
一些常用的办公软件 从网络上获得信息、与人交流 其他的技巧和本领，如制作网页、财务软件等等
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
（四）参加实践，获得各种能力
GTD
莫法特休息法
时间管理方法
《Getting Things Done》 办公室美学
一、大学生如何提升自己的专业能力和学习能力
八类大学生最受用人单位欢
在最短时间内认同企业文化
对企业忠诚，有团队归属感
综合素质好，是否名校出生不苛求 有敬业精神和职业素质 有专业技术能力 沟通能力强、有亲和力
有团队精神和协作能力
二、大学生人际交往能力
人际吸引规律
1．邻近律 邻近律指人们生活空间上的距离越小，双方越容易接 近，彼此越容易相互吸引，这一规律也称为时空接近原 则。“远亲不如近邻”就是邻近律的具体体现。
二、大学生人际交往能力
2．相似律
相似律指人们在交往过程中，如果双方或几方在年 龄、职业、性别、社会地位、文化程度，尤其是认识态
能力：一个人能否进 入职业的先决条件， 是能否胜任职业工作 的主观条件
生涯能力：是指个人在生涯发展中所具备的一种特殊能力，也就是实现生 涯目标所必须具备的个性心理特征。
一、生涯能力的内涵
生涯不是作为一个事件或选择的结果而发生的事情。更确切地说， 生涯在本质上是持续一生的过程。它受到个人内在和外在力量的影 响。 生涯是一个人的愿望与可能性之间、理想与现实之间妥协和权衡的产 物。