心理健康教育课件《做最好的自己》

心态
情绪
结果
行为
人与人之间只有很 小的差异，但这种很小 的差异却往往造成巨大 的差异！很小的差异就 是所具备的心态是积极 的还是消极的，巨大的
差异就是成功与失败。
——拿破伦.希尔
故事分享二： 塞尔玛的故事
有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到， 部队驻扎的地方在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与 周围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高， 在仙人掌的阴影下都达到52度。更糟糕的是，后来她 丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁 眉不展，度日如年。没办法，她只好给父母写信。 好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞 尔玛大失所望，父母既没有安慰她也没有叫她赶快回 去，上面只写了三行字：“两个人从监狱的铁窗往外 看，一个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是 天上的星星。”塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白 了父母的苦心，原来父母是希望她不要总是消极地看 问题。
一个人的成长经历路线图，请你在年龄的后面填上你 在做些什么？
16岁——19岁 19岁——23岁 23岁——26岁 26岁——31岁
亚伯拉罕 林肯的一生
22岁事业遭到严重的挫败 23岁竞选落选 24岁事业再度失败 25岁当选立委 26岁爱人去世 27岁患神经衰弱症 29岁竞选发言人落选 31岁竞选美国总统提名落选 34岁竞选众议员落选 37岁再度落选 39岁又告落选 46岁竞选参议员落选 47岁竞选副总统落选 49岁竞选参议员落选 51岁当选美国总统 他曾说：「我之所以笑，是因为若不笑便会哭」
于是我给他写了封信，说：有一次，我有幸参观您的农 场，发现上面长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已 变得松软。我想，您一定需要一把小斧头。但是从您现 在的体质来看，这种小斧头显然太轻，因此您仍然需要 一把不甚锋厉的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的 斧头，它是我祖父留给我的，很适合砍伐枯树。假若您 有兴趣的话，请按这封信所留的信箱给予回复……最后 他就给我汇来了15美元。 乔治· 赫伯特的故事在世界各大网站 公布之后，一些读者纷纷搜索布鲁金
鉴于前八年的失败与教训， 许多学员知难而退。个别学 员甚至认为，这道毕业实习 题会和克林顿当政期间一样毫 无结果，因为现在的总统什么都 不缺少，再说即使缺少也用不着 他们亲自购买；再退一步说，即使 他们亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。
然而，乔治· 赫伯特却做到了，并且没有花多少功夫。 一位记者在采访他的时候，他这样说的：我认为， 把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为 布什总统在德克萨斯州有一农场，上面长着许多树。
积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常 重要，因为任何事情都有两面－－积极的一面 和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是 两面。既然有两面，就需要我们去选择。
我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和 同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还 是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试 失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成 功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信， 克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。
选择你的目标，放弃与此无关的一 切东西，坚持到底，永不放弃，直至 成功。
二十一世纪，最大的危机 是没有危机感，最大的陷阱是 满足。人要学会用望远镜看世 界，而不是用近视眼看世界。 顺境时要想着为自己找个退路， 逆境时要懂为自己找出路.
让我们一起快乐地学习吧！
1、学会微笑
莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天 就算白活了。” 心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能 否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、 微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一 道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得 开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就 会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困 难时，我们的心情也会随之积极起来。
• 故事分享一： • 两只青蛙一不小心掉进牛了奶桶，牛奶不 同于清水，黏稠而又混浊。一只青蛙悲哀地叹 了口气说：“这下完了，我们肯定出不去了， 只有在这里等死了。”于是它放弃了努力，没 挣扎几下，就沉入桶底，再也没有起来。另一 只青蛙一声不吭，可它心中暗想：我多坚持一 会儿，就会多一点获救的希望，说不准一会儿 就有人把我捞出去，我就又可以晒太阳了。今 天的天气可真好啊，我可不愿意错过这么好的 阳光！于是它沉着而均匀地滑动四肢，尽量节 省体力，保持身体的平衡。没想到由于它的不 断搅动，牛奶逐渐变成坚硬而结实的奶油。这 只青蛙两腿用劲一蹬，轻轻一跳就跳出了奶桶。
于是，她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人 交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十 分好客.热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌；她 欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过 这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变 得使她每天都仿佛沐浴在春光里。 这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮 房还是那个铁皮房，印第安人.墨西哥人也都没有 改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选 择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。 后来，她根据自己的亲身经历写了一本书叫《快 乐的城堡》引起了很大的轰动。
斯学会，他们发现在该学会的网页上 有这么一句格言：不是因为有些事情 难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。
4、学会不再埋怨
选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说：“在 任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择 自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年，监狱长满足他们每人一个 要求，美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫， 要一个美丽的女子相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟 通的电话。3年后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔 里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！原来他忘了要火。 接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来的是犹太 人，他紧紧握住监狱长的手说：这3年来我每天与外界联 系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为表感谢， 我送你一辆劳斯莱斯 ！
2、学会接受
接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。
面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因 为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的 结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩 影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接 受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做 到不责备、不逃避、不遗忘。 只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚， 释放出最大的能量。
积极的心态，成功的一半
PMA（PositiveMentalAttitude） NMA （NegativeMentalAttitude）
做最好的自己
少女还是老妇（两可图）
填写一个描写情绪或行为的词语
现在，面对学习和生活，我 （ ）
自信
紧张
微笑 忧虑
轻松
……
故事分享一：推销员的故事
在推销员中，广泛流传着一个 这样的故事：两个欧洲人到非洲去 推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来 都是打赤脚。第一个推销员看到非 洲人都打赤脚，立刻失望起来： “这些人都打赤脚，怎么会要我的 鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧 而回；另一个推销员看到非洲人都 打赤脚，惊喜万分：“这些人都没 有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。” 于是想方设法，引导非洲人购买皮 鞋，最后发大财而回。
态度决定命运，这个观点 已为越来越多的人认可。 但有些同学却认为说，他 们现在的情况是他人造成 的，是环境决定了自己现 在的境况。而实际上，如 何看待学习、开始怎么样 的生活是由我们自己决定 的，就像上文中的美国人、 法国人和犹太人的选择。
Leabharlann Baidu
5、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
别人在看电视、看电影的时候，你能否去学 习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人 在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切， 就是你为成功必须要付出的努力。
3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。
把斧子卖给小布什 2001年5月20日，美国一位名叫乔治· 赫伯特的推销员， 成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得 知这一消息，把刻有“最伟大的推销员”的一只金靴子赠 予了他。这是自1975年以来，该学会的一名学员成功地把 一台微型录音机卖给尼克松后，又一学员登上如此高的门 槛。 布鲁金斯学会创建于1927年，以培养世界上最杰出的 推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，设 计一道最能体现推销员能力的实习题，让学生去完成。克 林顿当政期间，他们出了这么一个题目：请把一件内衣推 销给现任总统。八年间，有无数个学员为此搅尽脑汁，可 是最后都无功而返。克林顿卸任后，布鲁金斯学会把题目 换成：把一把斧子推销给小布什总统。